悲しい出来事…

16年と８日一緒にいてくれた愛猫ゆずが

旅立ちました

突然の事過ぎて

自分自身で受け止める事が精一杯でした

まだ受け入れられていないかもしれません

本当に居たよねと

娘と話しながら

思い出を語っています

少しブログをお休みします

今日も読んでくださりありがとうございました

また、聞いてください

国産非加熱はちみつブームは続いています

『寝る前にハチミツをスプーンで食べる美容安眠腸活効果にハマっています』今日の朝んぽ☀️桜も終わりで青々としていましたラベンダーキレイな空✨満開かわいーいっぱい咲いてるさて最近気づいてしまいました本物のはちみつ🍯の素晴らしさに✨娘…ameblo.jp

今日は愛知県守山区にある井上養蜂場に

行ってきました

職場ではちみつを味見させてもらって

とっても美味しかったので

仕事帰りにそのまま行ってきました

即行動

一度通り過ぎてしまうくらい控えめな看板

蜂の巣箱が見えるー

まわりにちらほら蜂さんが🐝飛んでいました

はちみつ売り場へいざ✨

いろんな種類の蜂蜜が売っていて

迷っていると優しい店員さんが

味見をさせてくださいました

始めはさっぱりクセのないアカシアから

里　　　　　　　アカシアよりは味がしっかりして　　　　　　　　いるけどさっぱり

やま（そよご）　コクあり味もしっかりでも

　　　　　　　　甘味はさっぱり

　　　　　　　　色が濃いのはミネラル多め

百花　　　　　　しっかりとコクとはちみつらしい　　　　　　　　クセあり濃厚

どれも美味しかったですが

好みの味はやまの蜂蜜でした🍯

セットもあるのね

その頃にまた来なきゃ

他にもいろいろ

はちみつを発酵させて作ったお酒や

蜜蝋も✨

可愛いスタンプ

家に帰って開けてみると

濃い目のお色

ミネラルなどの栄養が多いらしい✨

この蜂蜜が今までで1番好きかも❤️

この蜂蜜をこれから毎日寝る前に

スプーン一杯食べようと思います

美味しいから続けられる☺️

睡眠の質も肌の調子も

自律神経も

腸も整えていこうと思います

今日も読んでくださりありがとうございました

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飲み物に入れたり

お菓子作りにはコレ‼︎クセがなくて何にでも合います✨

桜も終わりで青々としていました

ラベンダー

キレイな空✨

満開

かわいー

いっぱい咲いてる

さて

最近気づいてしまいました

本物のはちみつ🍯の素晴らしさに✨

娘っ子の彼氏がお肌ツルピカなので

何をしているのかと聞いてみると

寝る前に百花蜂蜜を食べているとのこと

えっ⁈はちみつ⁇

はちみつってそんなに良いの⁈と驚きました

はちみつは体に良いとは知ってはいましたが

調べてみると

寝る前にそのまま食べる効果がすごいという事を

知りました

YouTubeを見まくりました　笑

その効果とはＡＩに聞いてみると

🍯 期待できる主な効果

💆‍♀️ 肌のうるおいサポート

ハチミツには糖分と少量のビタミンやアミノ酸が含まれていて、適量なら睡眠中のエネルギー補給になり、極端な空腹を防ぎます。

ぐっすり眠れると、成長ホルモンが出やすくなり、結果的に肌のターンオーバーが整いやすくなると考えられます。

😴 眠りの質アップによる間接的な美容効果

ハチミツの糖分が脳のエネルギー源になり、寝ている間の血糖の急低下を防ぐことで、途中で起きにくくなる人もいます。

睡眠の質が上がると、クマ・くすみ・肌荒れの改善など、美容面に良い影響が出やすくなります。

💖 便通が整うことでの肌荒れケア

ハチミツはオリゴ糖や有機酸を少し含み、腸内環境をととのえるのに役立つことがあります。

便秘がちだと肌荒れしやすいので、腸の調子が良くなることで間接的に肌トラブルが落ち着く人もいます。

取り入れ方の例

寝る30分〜1時間前にティースプーン1杯

ティースプーン一杯食べるだけで

そんなに効果があるならば

試してみたいという事で

仕入れました

まずはネットで

ウクライナ産のはちみつを買いました

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美味しい✨

2リットル買ってもう半分になりました

人にわけたり

米粉パンに使ったり

レモンをつけたり

もったいなくじゃんじゃん使えます

それからYouTubeを見て

国産非加熱が良いと教えてもらったので

岡崎に遊びに行った時

野本養蜂園ではちみつを買いました

味見をさせてもらえて

百花はちみつを選びました

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濃厚なのにさっぱり甘すぎずで美味しかった

ほんのりお花の香り✨🌼

好き❤️

食べ始めて数日

朝つるりとお通じがあったので

娘っ子と喜んで大騒ぎしました

便秘が改善して腸が元気になるということは

ダイエット効果もあるのでは…

これからもどんな効果が出てくるのかな

楽しみです

娘っ子は朝起きれるようになり

朝んぽをしているそうです

寝起きがすごーくわるかったのに

はちみつ効果かな✨

本物のはちみつは虫歯予防や歯周病予防にも

なるらしい…

おととい歯医者で歯茎の状態がすごく良い！と初めて褒められました

良いことばかり

親子揃って

続けてみたいと思います✨

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カカオのはちみつも美味しそう✨

今日も読んでくださりありがとうございました

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ここのカフェに行きたい✨

娘っ子とケンカではないけど

ちょっとモヤっとすることがあったので…

（実家に帰って来ている時ダラダラしすぎ案件）

そんな時は朝んぽにかぎる

葉っぱの出てる桜も可愛いですね🌸

桜も見納めかなー

まだ可愛い

さて

無農薬レモン🍋を

Yahooフリマで買いました

香りの良いキラキラな黄色のレモン

ゆずにもチェックしてもらいました🐈‍⬛

年末は酵素ゆずシロップを作って

めちゃくちゃ美味しかったので

『柚子を全部捨てることなく使い切ろうと思います』Yahooフリマで無農薬ゆずを買いましたすごーく良い香り🍊種が多かったのでゆずを分厚めに切ってしまいました　笑柔らかくなったら細く切りなおします…見た目はわる…ameblo.jp

今度はレモン

いざ✨

輪切りにして

なるべく種をだして←テキトウ笑

レモン🍋

砂糖

レモン🍋

砂糖…と順番に重ねるだけ

レモンと砂糖が同じ分量くらいになるように

出来上がり✨

最後にはちみつをぐるり

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この美味しい美味しいはちみつを

たっぷり上から回し入れました🍯

とても美味しいので途中で

はちみつを何回も味見　笑

右側の瓶には塩レモン🍋

レモンの重さ10％分塩を入れて🧂

（雪塩入れました）

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雪塩はミネラルたっぷりで

野菜も果物もとっーーーても美味しくなる

塩揉みなんかすると

野菜がキラキラしてる気がする

塩レモンは初めて作ってみたので

出来上がり楽しみ

AIに使い方を聞いてみると

料理にそのまま使う

炒め物やスープに、刻んだ塩レモンと漬け汁を少量入れて味付け

ドレッシングに、オリーブオイル＋塩レモンのみじん切り＋漬け汁＋こしょう

マヨネーズやヨーグルトに混ぜて、さっぱりディップソースに

🥩 肉・魚料理に

下味や臭み消しに

鶏肉や豚肉に、塩レモンのみじん切りと漬け汁をもみ込んでから焼く・蒸す

白身魚やサーモンに薄く塗って、ホイル焼きやソテーに

唐揚げやフライの下味の塩の代わりに塩レモンを使う

🥗 野菜料理に

サラダ・和え物

キャベツやきゅうりに、塩レモン＋オイルで簡単マリネ

茹でたブロッコリーやじゃがいもに和えて、さっぱりサラダに

冷たいパスタサラダの味付けに使う

🍚 ごはん・麺に

ごはんもの

炊き込みご飯の塩の代わりに少量入れて爽やかな風味に

チャーハンやピラフの味付けに、最後に刻んだ塩レモンを混ぜる

おにぎりの具として、ツナやささみと混ぜてさっぱりおにぎり

麺類

冷製パスタの味付けに、塩レモン＋オイル＋黒こしょう

うどんや素麺に、薬味代わりに少量のせる

☕ 飲み物・スープに

ドリンクやスープ

炭酸水やお湯に、漬け汁を少量入れてレモンソルトドリンクに

コンソメスープや野菜スープに、仕上げに数滴たらしてコク出しと香り付け

本日の季節仕事でした✨

今日も読んでくださりありがとうございます

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今日の朝んぽ☀️

キレイだな

可愛いな

青い空✨

春大好きです

小麦と牛乳をやめたら花粉症も治ったし

そうしたら春がますます好きになりました

たまには食べますけどね🥖

もらったり

お土産のお菓子とか

本来はパン大好きですし

美味しいからね…

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小麦摂ったらハナミズがすごくなるけど

たまーの楽しみならね

自分の喜びも大切です✨

さて

家の中で足つぼができるようになりました

つぼというか足裏全体をほぐす方法がコレ

家の中にある段差を見つけては

通りかかるたびに足裏をこする

踏む踏む踏む

これがすごい

足の指の付け根からゆっくりかかとの方まで

体重をかけて片足ずつゆっくり角で

滑らせる

すべって落ちないよう気をつけながら

どこかにしっかりつかまりながら

固まったり老廃物が溜まっている場所は

本気でゴリゴリジャリジャリ聞こえます

痛ーいんだけれど

繰り返しやっていると

冷たかった足がぽかぽかしてきます

ゴリゴリジャリジャリいう場所を

足つぼ表で見てみるのも良いですね

いろいろなスリッパを買ってきたけれど

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結局これが1番良いのでは⁈と

気づいてしまった今日この頃

しかも足裏全部まとめて足つぼほぐし✨

お金を出さなくても

足裏がほぐれるなら

なんと素晴らしい事でしょう

足の血流まわしていきたいです‼︎

いつかジャリジャリゴリゴリがなくなるのかしら…

今日も読んでくださりありがとうございました

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5時30分頃にパチっと目が覚めました

雪塩を入れた白湯を飲んで

プロテインをグビッと飲み干して

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ゆで卵を食べて🥚

気持ちの良い朝んぽ☀️

洗濯機の2回目をまわして

朝んぽに出掛けて帰ってきたら

ちょうどピーピーと

洗濯終了のお知らせ

なんて良い日なんだ

小さな事が幸せって思える幸せ✨

そしてなんだか今日は元気

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それはなぜかと言うと

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疲労も肥満も隠れ低血圧が原因だった！

この本を読み直していて

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YouTubeもあります

糖質がいかに良くないか

改めて身に沁みる思いで

「自分の事だ‼︎」と実感…

休みの日はベッドやソファーから

動けない

仕事には行けるけどいろいろとやる気が出ない

倦怠感

自律神経の乱れ

部屋が片付けられない

元気がでない

気分がおちている

ウキウキしない

寝ても疲れがとれない

思い当たる事がたくさん

そこで昨日の夕食を

ラードたっぷり豚小間切れたっぷりの

麺なし焼きそば卵乗せ🥚

さらにマヨネーズもかけちゃう

脂質をたーっぷり摂って

そうするとご飯なしでも満足出来ちゃうこの不思議

それは糖質のかわりに

脂質がエネルギーになってくれるから

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太る原因は糖質オンリー

良い脂質は（マヨネーズはさておき）

体の中からお肌も潤してくれるし

元気をくれる

今日の元気なウキウキする気持ちが芽生えてくる

私で体感しています

血流が良くなるとすべて良い方向へ進んでいく✨

それを信じて今日も元気に過ごしたいと思います✨

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思いっきり吸い込みたい

レモンの蕾🍋ふっくふく

もう咲くかなー

さて昨日は愛知県春日井市松河戸にある

ヒカル亭に行ってきました

ヒカル亭HPトップページヒカル亭hikarutei.butanishinju.com

駐車場は店前にも少しと隣にも10台くらいは

余裕でとめられそう　

日曜日の18時00分ちょっと前に入って

すぐ座れました

お店に入ったとたんお腹がすきました

油くさくない美味しい揚げ物の香り✨

私の推しであるラード‼︎

普段からラードを使って料理していますが

揚げ物をしてもぜんぜん胃もたれも胸焼けも

しないんです

ずっと気になっていたヒカル亭

エビカツもミックスフライも食べたいけれど

ここはやはり1番人気のロースカツ！

エビカツ丼も美味しそう✨

カツ丼もトンテキも魅力的✨

全部美味しそう

オムライスもナポリタンも美味しいそうでこまる🤤

ロースカツ

豚肉も岐阜産でくさみもなく柔らかくて

ラードで軽やかだし

もうなくなっちゃった‼︎って感じで完食です

一緒にいた友達が美味しかったーで終われる揚げ物なんて何年ぶりだろうと言っていました

また行きたい！

お漬物も奈良漬っぽくて美味しかったけど

なんだったんだろうな

サラダもお味噌汁も手作りで好きな感じ

ソースも良かった！すべて好みでした

次の日も胃が軽い

また行きたいなと思うお店でした

というかまた行く❤️

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在宅で働いている娘っ子にバレンタインのお返しはコレを…✨

座ったまま運動できるバランスクッション‼︎

空気が澄んでるなぁ✨

公園にローズマリー

どんぐり

何ですか？この可愛いお花たち

真っ赤で可愛い

コロンコロンの蕾がいっぱい✨

きれーい✨

花びら絨毯🌺

気持ちが良い朝んぽでした

さてさて朝んぽに行く前に

キャスターオイル

ヒマシ油とも言いますね

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このヒマシ油の効果効能をAIに聞いてみると

🌟 主な美容効果
💧 保湿効果
ヒマシ油は粘度が高く、肌表面に薄い膜を形成して水分の蒸発を防ぎ、長時間潤いを保ちます。これにより、肌の乾燥を防ぎ、もっちりとしたキメの整った肌へ導きます。
😌 抗炎症作用
主成分であるリシノール酸には抗炎症作用があり、肌荒れなどの炎症を鎮める効果が期待できます。肌の赤みや炎症に悩む方にもおすすめです。
✨ 髪質改善・育毛促進
ヒマシ油は髪のケラチンとの親和性が高く、髪表面をコーティングしてツヤと弾力を与えます。頭皮の血流改善や抗炎症作用により、育毛・発毛促進効果も期待されています。
🧖‍♀️ エイジングケア
抗酸化作用により、肌の老化防止に役立つとされています。ビタミンEも豊富に含まれており、傷跡を目立たなくしたり、日焼けの治癒を早める効果も期待できます。
💅 爪の保湿
ヒマシ油は、乾燥した爪や爪周りのささくれの保湿にも効果的です。

らしいです

こっくりとしたオイルなので

目元の乾燥にも使っています

昔から下剤としても服用されていたので

粘膜に入っても安心だと思って使っています

まつ毛も元気✨

朝んぽだけではなく

仕事に行く日もですが

靴下をはく前に足の指先からかかと

くるぶしや足の裏にマグネシウムクリームを

塗った後キャスターオイルを塗り込みます

靴下を履きます🧦

『マグネシウムクリームを作りました　目指せ全身美肌』急に寒くなりましたねイチョウの絨毯みたいさてマグネシウムクリームとは塩化マグネシウムをお湯10ccでとかしてオイルに混ぜて蜜蝋で乳化したものマグネシウムクリー…ameblo.jp

これだけで

足の爪も元気になってきて

カサカサな足の小指の爪の根元から

ピンクの爪が生えてきて

さらには角質もやわらかくなってきました

寝る前だと布団が心配だけれども朝なら

靴下がすってくれて一日中保湿してくれる

靴下はできれば綿が良いですね✨

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これも欲しい✨

日光を浴びて散歩して

良い天気だからシーツの洗濯もして

朝んぽで靴も汚れが気になったので

洗いました

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エアズームシリーズはすっごく歩きやすいです✨

なんだか今日はいろいろ元気な私

のんびりまったり一日を過ごしたいと思います

うちのレモン🍋が今にも咲きそう！

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あわててガソリンを入れに行ったその

ほんの数分車の外に出ただけで

冷え切りました

ガソリンはもうすでに少し値上がりしていました…

どうなることやら

私の新NISAはどうなる

明日もちょっと上げそう⁇

ほんとジェットコースター

なんだこれー

さてサウナにハマっている私ですが

『サウナ美人の本を読んですぐさまサウナに行く話　自律神経整えよう』秋ですねイチョウが黄金色です美しいさて図書館で久しぶりに本を借りてきました読むサウナ美人女はサウナで生まれ変わる　読むサウナ美人 [ まんきつ ]楽天市場これ…ameblo.jp

最近は家のお風呂で

擬似ととのうをしています

死海の塩の塩化マグネシウムを入れた湯船に入り

ぽっかぽかになった後

水シャワーを足からかける

（サウナに行った時の水風呂のかわりというか）

その後ヨガマットの上に大判バスタオルを

敷いてある場所で横になって目を閉じて

大の字になる

温冷交代浴というのかな

AIに聞いてみたらば

温冷交代浴は、温かいお湯と冷たい水を交互に浴びる入浴法です。血管の収縮・拡張を繰り返し、血行促進や自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

🛀 温冷交代浴の効果

温冷交代浴には、以下のような効果が期待されます。

疲労回復: 血行が促進され、疲労物質の排出を助けます。アスリートの疲労回復プログラムにも取り入れられています。

血行促進: 血管の収縮と拡張が繰り返されることで、全身の血行が良くなります。むくみや肩こり、腰痛の緩和にもつながると考えられています。

自律神経の調整: 温熱と冷水の刺激が自律神経のバランスを整え、リラックス効果をもたらします。

冷え性の改善: 自律神経が整うことで体温調節機能が正常に働き、冷えを感じにくい体質になる可能性があります。

美肌効果: 血流が促進されることで肌のターンオーバーが整い、栄養や水分が細胞に届きやすくなります。

睡眠の質の向上: 体温がスムーズに下がるため、質の高い睡眠が期待できます。

🚿 自宅でのやり方

自宅で温冷交代浴を行う際は、浴槽とシャワーを活用できます。

📝 事前準備

入浴前にコップ1杯の水を飲み、水分補給をする。温冷交代浴は水分を多く消費します。

持病がある場合、医師に相談する。特に高血圧や心臓疾患のある方は注意が必要です。

🔄 手順

温浴

40℃前後のお湯に2〜3分全身浴で浸かる。熱すぎるお湯は心臓に負担がかかるため注意しましょう。

冷浴

浴槽から出て、25〜30℃くらいのシャワーを手足にかける。慣れてきたら水温を下げても良いですが、急な冷却は避ける。

繰り返し

温浴と冷浴を3〜5回繰り返す。

仕上げ

最後は再度40℃のお湯に3分浸かり、体を温めてから入浴を終える。冷水で終わると体が冷え、効果が薄れる可能性があります。

⚠️ 注意点

温冷交代浴は体への負担が大きいため、水分補給をしないと脱水症状のリスクがあります。

高温と冷水の温度差はヒートショックのリスクを高めることがあるため、急激な温度変化は避け、体調に合わせて無理なく行うことが大切です。

高齢者や持病のある方は、ヒートショックを避けるためにも、事前に医師へ相談してください。

らしいです

いろいろな効果がある

だがしかしサウナと一緒で合う人合わない人が

いますね

体と相談しつつ私はやっています

風呂上がりは

湯上がりガーゼを着ています

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冬も夏も汗がドライヤーが終わって

ひくまでこれで過ごしてから

パジャマを着る

背中のニキビとかにも良いと思います

大好きな湯上がりガーゼ

私が今使っているのは2代目

おすすめです

ガーゼを着て大の字になって

まずは目の力を抜く

目って知らず知らずに力を入れてるので

意識するとスッと力を抜く事ができます

その次は顔

頭

首

肩

腕

胸

お腹

お尻

太もも

かかと

ふくらはぎ

足の指

手の指

ひじ

などなど順番に脱力していきます

自分おつかれさまーの気持ちでいたわっています✨

寝転んですぐドキドキ鼓動を感じ始めて

サウナだと目がぐるぐるまわったりします

普段まわってない頭に

血流がフル回転🌀

サウナの後は木の葉っぱ🌿がキレイに見えるから

不思議

サウナのととのう擬似体験に

最近ハマっているお話でした♪

今日も読んでくださりありがとうございました

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コレ欲しい✨

陽射しは春だけど

風が冷たかったです

なんとも可愛いお花🌺

2色でキレイ✨

キレイな青空

木も日光浴びてるー

飛行機雲も見えました

さて今日は

土岐イオンの上にある

とき温泉KAMABAへ行ってきました

お雛様🎎

4月3日まで飾ってあるらしい

旧暦ですね

お土産コーナー

カマバの良いところは

なんと言っても

岩盤浴がついて平日800円‼︎

土日は900円

【公式】とき温泉 KAMABA岐阜県土岐市ににぎわいをつくる街の湯屋として「とき温泉 KAMABA」がオープンしました。 1300余年の歴史を持つ美濃焼のように、愛され続ける湯屋を作りたい。そんな想いから、KAMABA（窯場）と名づけた天然温泉施設です。www.kamaba-onsen.jp

岩盤浴でありえない汗をかいた後に

水分をとってお風呂へ

もちろんサウナも✨

サウナも行き始めて半年くらい経つでしょうか『サウナ美人の本を読んですぐさまサウナに行く話　自律神経整えよう』秋ですねイチョウが黄金色です美しいさて図書館で久しぶりに本を借りてきました読むサウナ美人女はサウナで生まれ変わる　読むサウナ美人 [ まんきつ ]楽天市場これ…ameblo.jp

毎日自分的に

できることをコツコツやって

というかやりたい事を見つけて続ける

サウナでも健康界隈でも散歩でも

更年期で

ちょっと前に元気のなかった自分から考えると

成長してるなと感じていた今日この頃

『空の巣症候群から抜け出すために何をしたら良いのかなの模索中』娘が大学3年生の頃に初めての彼氏が出来まして高校生までは私の休みを待ってる友達親子みたいな感じだったんですそれが彼氏が出来たら毎週遊びに行っていつまで子供だと…ameblo.jp

職場の友達とはご飯に行ったりしてるけど

30代までは仲良くしていた大事な友達数人に

会えないというか

会う自信をなくしていた私…

目も合わせられなくなっていた私…

連絡をとりたいけど

前みたいに楽しくおしゃべりできるか

心配でラインができなかった私

この前の誕生日にお祝いラインが来たり

懐かしくなってと急に連絡してきてくれたり

昨日ツムツムのハートを送ってもらったりで

連絡を取り合う事ができました

まだ会えてはいないけれど

これからこれから✨

『鉄剤だけで貧血は治らない　やる気が出ないのは栄養不足だからねコレ食べよ』2回目のこりとりらくだ🐪に行って来ました『マッサージ師さんでこんなに違うんだ　出会えて良かった』昨日は清々しい朝を迎えられてとても心地のいい1日の始まりでした…ameblo.jp

ナイアシンアミドのおかげかな

気分が落ち込むことはあまりなくなった

やる気のない日はあるけれど

分子栄養学の本を読んで実行して

サウナにも行って

家でも死海の塩塩化マグネシウム風呂に入って

体をぽかぽかに温めて

血流を良くすると

するするとなんだか良い方向へ

向かってきたような✨

前向きになれてきたからなのかしら

わからないけれど

前の元気な私にもっともっと近づけるように

頑張りたいです

今日も

読んでくださりありがとうございました

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