出来るだけダイエットをするようにはしたつもりです。

ダンス教室でのレッスンが休みなので、

運動不足は想像以上で、

それに加えて食べ過ぎ飲みすぎですから

どう見てもこのお正月休みで、

数キロまではいかないまでも、

かなり増量したようです。

正月くらいはという甘えを改めて、

ストイックな生き方が必要です。

思ったよりもダンスは運動量があるので、

今の体型を維持できているのは、

踊っている効果がものを言っているようで、

これからも継続しなければと思います。

社交ダンスのレッスンを受けるようになったかというと、

ごくプライベートなことではありますが、

当時の恋人がダンスを習いたいと言い出したことがきっかけ。

偶然ダンススクールネリアイ

というダンス教室に通うことになったのですが、

これは必然ではなかったのかなと、

思えるほどの衝撃的なものでした。

それまでの社交ダンスのイメージとは少し異なり、

親しみやすい踊りであるということが分かり、

変な先入観で物事を判断しては、

ソンするなあと感じました。

このところの暑さの影響もあり、

ダンスダイエットの効果がさらに

アップするのではないかと推測されます。

ダンスダイエットというのは、

ダンスで脂肪を減らすというダイエットで、

無理なく健康的に体重を減らすことが

出来る人気のあるダイエット方法で、

運動不足を解消したいという方にも人気があります。

ジョギングやウォーキングのように、

季節や天候に左右されることも無く、

それほど重労働ではないというところが

受けているのだと思います。

ブログにアップする際の、

肖像権の問題には、

正直神経質になってしまいますが、

今までクレームもなく、というより、

それほど有名ではないということで、

何の問題もないのですが、

これが有名ブログともなると、

大変だろうなと思います。

まあ中には家族に内緒でダンスをしているお父さんが、

よその美女と密着して鼻の下を伸ばしている写真を

見つけられたら、ちょっとまずいことにもなりそうなので、

配慮が必要でしょうね。

ダンス関連の仲間内でも話題で、

サプリは試したいけど怖い、

害が出るかもという認識が普通。

ただ、カラダに害をもたらすものと、

特に何もないというものもあり、

一概に危険ということもないようである。

最も気になるところは、副作用の程度。

ダイエットサプリは一種の薬品と考えれば、

メリットばかりではないということが関心の的ですが、

より安全なものを求めることで、

安全なダイエットを心がけていくことが、

最も重要といえます。

最近ダイエットの必要性が

少し感じられている今日この頃。

サプリメントも多種多彩で、

消化酵素を吸引して、

ダイエットするという方法の中で、

炭水化物の消化酵素であるアミラーゼを

無効化するものが効くといわれています。

炭水化物は主要なエネルギー源で、

アミラーゼを無効化するサプリメントは

カロリーオフに効果が見込まれます。

今のところ大きな副作用は分かっていませんが、

まだ新しいということで、何も報告されていないのが、

不安といえば不安です。

サルサのカリスマ・カンタンテ、

イサック・デルガドのアルバムが、

札幌のダンス好きのみなさんからも高い評価を得たようです。

独特の歌いまわしが特徴の個性派シンガーですが、

アメリカに亡命してからは

コンスタントにアルバムを発表し続けていて、

最近のものは質も高く内容の濃いものになっています。

ただこの声質に少し違和感があるというファンもいるようで、

確かに個性が強すぎるために、

病み付きになると、

魅力から離れなれなくなってしまいます。

ノルアドレナリンが脂肪を燃焼させてくれる為に

一役買ってくれる、

よいホルモンであることを覚える必要があります。

逆に幸せボケ、だらだらと家でぼーっとしている、

やる気もなく努力を怠っていると、

ノルアドレナリンが分泌されなくなり、

栄養素を吸収してくれてしまい、太ります。

幸せ太りにも通じますが、

幸せになってはいけないということではなく、

常に向上心を持って新しいことに

チャレンジする精神が必要ということです。

気安く醤油や塩を大量に掛けることは、

健康の面からも避けなければなりません。

そこで活躍するのが香味野菜。

料理の味付けが濃いと、

食欲が増進してご飯を多めに食べ過ぎる傾向になります。

出来るだけ減らせたい炭水化物ですので、

味付けに一工夫が必要です。

香味野菜で味付けをし、

出来るだけ薄味にする工夫をしましょう。

タマネギにんにく 生姜 などを上手く使えば、

薄味でも奥の深い味付けにすることも可能です。