Sarahのブログ

やっぱりシミが気になる・・・

Thu, 25 Sep 2014 23:26:46 +0900

今日は突発的に雨が降ったりしましたが、暑い1日になりましたね。
やっぱり紫外線対策は1年中しないといけないなと実感しました(>_<)

車を運転しているとじりじりと暑さを感じます。
半そでにマーガレットを羽織っているので、一応腕はカバーしていますが、温度はどうしようもないですよね～(T_T)

それよりも、紫外線をうけてメラニンが増加します。
増加したメラニンが蓄積したものがシミです。

肌のターンオーバーがきちんとされていれば、シミは薄くなっていきますよ。

今以上シミをつくらないために、日常生活の紫外線カットにプラスして、
たっぷりと水分補給をしましょう～♪

シミが・・・(>_<)

Mon, 22 Sep 2014 23:23:38 +0900

シミだけでなく、ソバカスもだけど、気にしだすと気になる(笑)

洗顔するだけで、肌はどんどん白くきれいになっていくのに、シミやそばかすの色が薄くなるのにはちょっと時間がかかる。

シミは増加したメラニンが蓄積したもので、紫外線や炎症、ホルモンバランスの乱れ、ストレスなどの影響から増加する！

その中でも特に紫外線による影響が大きくて、直接メラニンを増加させるだけでなく、活性酸素を多量に発生させてしまい、メラニンを生成する酸化反応を活性酸素が促してしまうので、さらにシミが増加してしまう！！！

聞いているだけで、難しいし、イヤ～ってカンジなんだけど、とにかく紫外線カットを基本として、十分な水分保持をすることが大事☆

日傘や帽子などで紫外線カットは夏だけでなく、できれば、通年で気をつけないと、つい、うっかり～ってことが大いにある。

できてしまったメラニンはためないように、パックで古い角質をとりのぞいたり、フェイシャルで血行促進をするとターンオーバーをきちんと行われるようになります。

逆にしっかりマッサージしようと思って、こする、たたくなどの物理的刺激を与えると、シミを濃くする！原因になるので、やさしいタッチでお手入れしましょう～♪

メイク直しもこまめに行うといいですよね。崩れてからでは後悔先に立たずです(笑)

美しい肌を作るライフスタイル☆

Sun, 21 Sep 2014 23:16:04 +0900

歳を重ねても、いつまでも若々しく、みずみずしい肌でありたいですよね(^_^)

いちおう！？心がけたいライフスタイルとして、

・規則正しい生活
・ココロのゆとりと安定
・栄養バランスのとれた食生活
・睡眠をきちんととる
・適度な運動

これらは、よく言われていることですよね～(笑)
耳にたこができるくらい聞いたという人もいるでしょう(>_<)/

規則正しい生活リズムが乱れてしまうと、肌のリズムも狂ってしまう。
約28日周期の肌サイクルをちゃんと保てるとキレイで健やかな肌を保てます。

ターンオーバーが28日を超えて遅すぎると、垢としての古い角質がはがれずに、肌にくっついたまま、シミやくすみが目立ちやすくなります。
逆に早すぎると水分保持力の弱い表皮の細胞が未成熟のまま、肌表面に現れて、刺激に弱い敏感肌に傾いたりします。

ココロが不安定で、緊張しっぱなしだったり、そんな状態がずっと続けば、肌に関係の深い自律神経やホルモンバランスが乱れて、肌トラブルになってしまいます。

睡眠時間の中で、俗にゴールデンタイムと呼ばれる午後10時から午前2時の間に、肌の生まれ変わりが活発に行われるので、この時間帯に睡眠をとれるといいですよね。

やらないといけないことがたくさんありすぎて、睡眠をとりたいけど、そんなに早く眠れないよ～っていう声が聞こえそうですが(>_<)、とれるとお肌はピチピチ、プリプリを保てそうです。

適度な運動は全身の血行促進になり、食事で摂った栄養素を体の隅々まで、めぐらせることができます。
ストレスも解消できますし、逆に過度な運動はストレスになりますよ～(笑)

やれないことを悩んでストレスにするのではなく、やれることからちょっとずつ♪
プチ素肌美人へGo～♪

敏感肌？

Sat, 20 Sep 2014 23:19:11 +0900

赤くなったり、かゆみを感じたり、カサカサしたり、
つっぱったり、ヒリヒリしたり、ピリピリしたり、
チクチクしたり、ほてったり、かぶれたり、しみたり・・・などなど。

こんな症状って、もしかして、これって、敏感肌！？

体調や環境の変化によって、不安定になりやすかったり。

以前はそんなことはなかったのに、どうして～？

今の時期みたいに季節の変わり目やその時の体調の不良、
女性であれば生理前だったり、皮脂分泌や水分保持力のバランスが崩れて、
肌のバリア機能の状態が不安定になり、肌トラブルを起こすことがあります。

睡眠時間が短かったり、または24時過ぎに就寝していたり、
イライラしやすかったり、または面倒だなと感じやすかったり、
喫煙の習慣があったり、
甘いもの、辛いもの、アルコールのいずれかがまたは複数が好きだったり、
ファストフードやコンビニ食をよく食べていたり、
季節問わず冷たいものをよく摂ったり、
体をほとんど動かさなかったり、
便秘がちだったり、
妊娠中また更年期だったり、
40才代半ば以降だけどスキンケア方法が若い頃と変わっていなかったり、
エアコンの効いた環境で長時間過ごしていたり、
日焼けをする機会が多かったり・・・など

こんな症状のある方は敏感肌になりやすいかも・・・(>_<)

肌年齢と実年齢(>_<)

Fri, 19 Sep 2014 20:06:43 +0900

あなたは今おいくつですか？って聞かれると、途端に口ごもってしまいそうな今日この頃(笑)

今日の肌の調子はどうでしょうか？

ぷるぷる？うるうる？かさかさ？ごわごわ？

擬態語で書くとなんかコワイ感じがしますね(笑）

できるなら、しっとりとか潤っているといいですよね♪

自分の肌は自分が食べたものからできています。

しかも半年前の食事が今の肌になってます！

ジャンクなものを食べてたら、ジャンクな肌になってそうですね～(>_<)

キレイで健康でいるために、毎日の食事、生活スタイルそしてスキンケアが重要♪

これがダメとかあれじゃなきゃダメとか、がんじがらめに自分を制限するのではなく、

おいしくてカラダに良いものを食べ過ぎない程度においしいと感じて！←これ重要

少しでも感謝のココロで食べることが大切♪

忙しすぎて、そんなこと考えているヒマなんてないわ～！

って叫びたくなる気持ちもありますが(笑)、

５分でもゆったりとリラックスするって自分で決めて実行する！

いつも休まず頑張ってくれている自分のカラダとココロのために

ちょこっと５分のご褒美♪

それだけでちょっと生き返るカンジ(^｡^)

ココロとカラダはつながってますからね～♪

それじゃ、今日の５分はミネラル豊富な泥パックでもしようかな～♪

たった５分でつるつるすべすべミラクル肌に変身♪

Happy素肌美人計画始めます♪

Fri, 19 Sep 2014 00:22:36 +0900

目指せ、美魔女(笑)

毎日ストレスたくさんあるけど、でも、キレイになりたい！

いろんな情報があふれているけど、自分が前より健やかなお肌になれて、

ヤッター！って思えたり、少しでもそうなれることが多くなりますようにと思って、はじめました♪

秋のこの時期からお肌のために良いことを貯金して、肌に厳しい冬までに少しでもぷるぷるお肌になろう～♪

まずは肌を清潔に洗顔第一！

そしたら、次は保湿をたっぷり～☆

肌なじみのいいもので潤いたいなぁ～(^｡^)