https://ameblo.jp/samansa98-anmana/ 新婚３５歳にして出産で妊娠前から１２ｋｇ増量してしまい、愛息子みっちーを育児しながら、なんとか元の体型に戻ろうと試行錯誤する日々。 ja 実は、独身時代は掃除はあんまり得意ではありませんでした。
部屋の隅にほこりが目立ち始めて、どっこらしょと重い腰をあげる感じでした。

今は、、基本はあんまり変わってないかも？
みっちーを寝かしている寝室が、羽根布団からでる埃がひどいので、なるべく掃除はかかさずしています。

そんなある日、いつものジムできっついファイドウを４５分やってきて、家で昼寝を２時間ほどみっちーとして。ふと、無性に掃除がしたくなった

床の掃除機がけ、ウエットのクイックルワイパーがけをしてもまだ体が余っている

なんかもう、がんがん掃除したい衝動で。動きたくてしょうがないんです。

トイレ掃除も、便器の裏からトイレの床や壁まで、ぴかぴかにしてやっときがすみました。

もしかしたら、ジム行って体を動かしたら、体が軽くなって掃除もしたくなったのかしらん
この軽いフットワークが本来の私なのかもしれないね
ダイエット効果が家事に影響するなんて新たな発見だわ

そう思った日曜でした。

本日の体重、５８．５ｋｇ　（やったあ！停滞期を脱出か）



]]> https://ameblo.jp/samansa98-anmana/entry-11797655805.html Sun, 16 Mar 2014 20:03:20 +0900 ダイエットをはじめて２か月ほど経ちました。現在、停滞期です。
約６０ｋｇからぴくともしません

託児つきのジム、あれから続けて行っています。週３回ぐらい。
先日ジムで体脂肪を計ってもらいました。身長１５８．３ｃｍ、体重６０，５ｋｇ、体脂肪率３９パーセント（前に計った時は３７パーセントだったのに）

真面目に筋トレマシーンも使っているし、エアロ４５分間は汗を流しているのになんでなんで体脂肪率が増えてるん

それが停滞期だそうです。
停滞期にはホメオスタシス機能が関係するそうです。体重の５％ほど減ったところで１か月間ほど起きるそうです。
その間は、激しい運動しようが、極度の食事制限しようが減ることはなし。現状維持でまぁ良しとしなさいという期間だそうです。

そして停滞期はダイエットが着実に成功しているかぎり必ず、起こるのだどーんと構えていつも通りに粛々と、ダイエットにはげむべし


あぁ、今日ファイドウ４５分間のクラスにでたけれど、きつかった～
ファイドウてボクササイズ系のクラス。昔独身時代にレスミルズのボディコンバットによく出てたけれど、あんな感じ。またきっついのなんの

妊娠出産で、筋肉と共に持久力をどっかに忘れてきたのかな私
肩も腰も、すでに筋肉痛だけれど。嬉しい痛み。忘れてたよ筋肉痛
きつかったけれどファイドウは面白かったまたやりたいな

今日の体重　６０，５ｋｇ














]]> https://ameblo.jp/samansa98-anmana/entry-11779904534.html Sun, 23 Feb 2014 19:52:21 +0900 本日２月１４日、バレンタインデイは私の３６回目の誕生日でした。

街にはチョコレートがあふれていますね私も好きだけど。

思わず、自分用にチョコレートケーキを買っちゃいました！
お義母さまに誕生日用にフルーツタルトを買ってもらったので、今日は両方いっちゃおうかな（やっぱもったいないのでチョコケーキは後程で）

そしてＶＤが終わった後には、コンビニチョコが安い！
楽天でもお徳用の切り落とし生チョコが安い！（注文済みです＾＾）

あれ…
私はダイエット中じゃなかったけ
たまに（意図して？）忘れます。

そうそう最近ダイエットが停滞期なので、ジムに通いだしました！
託児つきのとこで、料金がチケット制なとこ。
スポーツジムって最初は通うけれど、飽きてくるとなかなか続かない。
独身時代通っていたけれど、最後の方は幽霊会員…
計算すると1回のジムが５０００円…ディズニーランドよりも高いよなんてことも。
今回は１回２時間半で１０００円だもんね。いっぱい通ったら定額制の方が安いけれど、私には１回の値段の方が気兼ねなくていいな。

そしてなにより、託児つき！２時間３００円。
運動してる間、ちゃんと保育士がべったりとくっついて面倒見てくれる！
前回みっちーを預けたら、いい子にしていました
お母さんとべったりだと雑になっちゃうし、たまには保育士のお姉さんにちやほやされるのも良いよね！？
そして、託児室で初めて階段を上りました！！びっくり。
最近のみっちーは伝い歩きもばっちりで。ほとんど手はなして立てるんじゃないかってぐらいしっかり立ってる。
託児室の滑り台をんしょんしょよじ登ったんだって！すごいね。
うちでは階段になんて絶対に！怖くて近寄らせないけれど。
人に預けると、初めてわかるわが子の成長てあるね。

頑張れ！みっちー。君の成長を応援しているよ。
そして私はチャレンジエアロとズンバ頑張るよ！
エアロは独身時代ぶりだけれど、かなりハードだった。飛ぶ動きがついてけん。

本日の体重…５９，５ｋｇ




]]> https://ameblo.jp/samansa98-anmana/entry-11772191066.html Fri, 14 Feb 2014 17:54:33 +0900 みっちー９か月になりました！！
嬉しい

最近は伝い歩きもばっちり。もうすぐ一人歩きしそう。
いたずらも盛んで、
この前なんかちょっと目を離したすきに、ゴットーンて大きな音がするから、みっちー歩行器から手をテーブルについて無理矢理脱出しようとして落っこちた。びっくりあぶなくて目が離せないなぁ。

そうそう、初めてちゃんとした言葉を話しました！！
　　「まんま」
て、話したんだよね。まんま。よっぽど腹が減ったのかな。腹が……減った！

　ノロになりました

先週の木曜１６日から、みっちーが夜中お腹が痛いのか唸っていたり、便がゆるいから、腹風邪でもひいたかなぁ。。前日の離乳食がまずかったのかなぁ。

小児科に行ったところ、吐いてなければただの胃腸炎ですよ～（流行のウィルス性でない）と言われてたのに、、あっという間に、

げろげろげろげ。。。ぴっぴっぴー×××（失礼いたしました）

そして、同居の義母、私、夫と、順番に。同様にトイレの住人。。（いゃぁ、大変だった）
これはもう完全なノロですね。すごい感染力ですね。

みっちーの離乳食もなし。ミルクだけで。
あげるとしても米から炊いた白がゆだけ。腹減った
可哀相に食いちらーのみっちーは、腹減った
ミルクしかあたらん。お粥しかあたらん。腹減った～。


まんま！！まんま！！（なんか食いもんちょうだい）



…ということで言葉を覚えたんじゃないかなぁと思っています。
自分がなって分かったんだけどノロは特効薬なくて、整腸剤もらって出すだけだからな。ご注意を。

本日の体重。５９，５ｋｇ！！（やったー！　デトックス効果か）


]]> https://ameblo.jp/samansa98-anmana/entry-11755646934.html Wed, 22 Jan 2014 20:00:37 +0900 産後、、あっという間に８か月以上たってしまいました。
みっちーも大きくなるはずです。（今日もしっかり離乳食を食べ、ブリブリと豪快なう○こ　ジャンパルーで飛び跳ねまくりの活発な男の子です。）

私のお腹はだいぶ引っ込んだけどまだまだ下半身デブが気になります。いまさらなんですが、骨盤矯正的なガードルに興味がわいて楽天で購入してみました。

妊娠中は有名なトコちゃんベルトをつかっていました。（足の付け根の痛みに悩まされ、整形外科で相談したらトコベルがいちおしだと。）お風呂以外はずっとつけていたところ、太ももの外側にすれて黒ずんだり、赤くなってかゆくなったり…

きつくしめすぎたかな？と思ってゆるめると、今度は上にずり上がってきたり
トコちゃんベルトって位置が大事。おへそより上は閉めちゃだめよって指導されたのに、ずり上がってきちゃあダメよね。。

かの有名なトコちゃんベルトでさえあんまりしっくりこず、骨盤矯正的なことしたほうがいいんだろうなぁ…と思いながら、夏場で暑かったし面倒だったため放置してました

粉ミルクダイエットを始めたのに併せて、いまさらですが、産後ガードルを購入してみました！
犬印本舗の産後リフォームファスナー付きロングガードル、１９００円なり。
安くなっていたので失敗してもいいやと思って。
サイズはお恥ずかしの、７６です。
本当はもう少しきつめの方がいいのかもだけど…ガードル初心者なので楽な方がいいかな。これから毎日つけて生活してみようっと。おしりが小さくなるのを願って。

今日の体重は６０，９ｋｇ！！（おっと、５０ｋｇ代が見えてきた）

目標は粉ミルクダイエットをはじめた時から１０ｋｇ減の５２ｋｇです。(^ε^)♪


]]> https://ameblo.jp/samansa98-anmana/entry-11747357608.html Fri, 10 Jan 2014 22:43:11 +0900 今日はヨガ教室でした。赤ちゃん連れのお母様ばかりのヨガで、専門の保育士さんが面倒を見てくれるの。
お正月明け１発目のヨガ。みっちーは保育士の先生に抱かれてご満悦。「大きくなったねぇ。ちょっと背が伸びた？」こんな一言が嬉しいのです。

ヨガはひさしぶりだったためかちょっときつい。。みっちーのような体の柔らかさがうらやましいですね。

昨日は地区の保健センターで乳幼児の身体計測。みっちーは大きくなったかな？と期待していったら…

６８ｃｍ、７，３ｋｇでした…身長は伸びたね。８か月男子の平均ぐらい。体重が…思ったよりも増えてないいまにも母子手帳のグラフからはみ出そう。
あのグラフって一喜一憂してしまう。９５％が入るっていうけど、みっちーは小ぶりだからなぁ。
結構たくさん食べてるんだけどなぁ。

本日の離乳食（夜）
稲庭うどん（２ｃｍカット）ハムのみじん切りと共に。赤ちゃん茶碗に一杯。
味噌汁の具からとりわけの豆腐と魚。
ミカン３ふさ、イチゴ１個、バナナ半分。

みっちー良く食べるんですよね。また食べさせた後の嬉しそうな顔が楽しい。
小動物にえさをやっているような。
９か月検診に引っかからないようにいっぱい食べさせようっと。

私の粉ミルクダイエットは、みっちーの残りのミルクをいただいて続けてます。

今日の体重６２，１ｋｇ

　
]]> https://ameblo.jp/samansa98-anmana/entry-11745960413.html Wed, 08 Jan 2014 21:16:21 +0900 新年あけましておめでとうございます。２０１４年がはじまりました。

と、最後にブログアップしてからダイエットの存在を忘れて食っちゃ寝ての正月でした。
子どもが小さいと連れて行くとこもないし…幸いみっちーはお風呂が好きな子で。年末から家族で日帰り湯にしょっちゅう連れていきました。

女風呂では、主におばちゃん方にみっちーは大人気
えらい！泣かないのねぇ。お風呂好きなのね。とちやほやされて、みっちーもご満悦です。

年末に母方の祖母の葬儀があったのですが、そこでもみっちーは親類に囲まれてちやほやされてました。葬儀から骨上げまでかなり長時間でしたが、よく泣かずに我慢した！えらい！眠いだろうに、（その日はお昼寝なしだったので）ぐずりもせずに。自宅に帰ってからいっぱいいい子いい子しました

みっちーはいわゆる内弁慶です。うちでは怪獣のような声をあげながら猛突進してるのに、そとでちーんと座っていい子ちゃんなのです。o(^▽^)o


さて私の方は、太りました！
年末にセーブしてたのに、全く甲斐なし。(ﾉ_-｡)

６３，５ｋｇ。

年越しそばに始まって、おせちに雑煮に。（片づけようと頑張って食べちゃった）
おせちに飽きたので…お歳暮にもらった骨付きハムの骨で豚骨スープをとったので、水餃子をつくりました！中力粉で皮からつくって、じゃんじゃん食べた！水餃子美味しかった！！

餃子の皮は作った傍から餡を包んでかなきゃだめね。粉を振ってもくっついちゃう。にらとすりおろしたにんにくがきいて市販品ではないもちもちの皮がとっても良かったです。

来年にはみっちーもいっしょに餃子作れるかな？うちの正月の年中行事にしようかな？

というわけで、正月太りでリバウンドしてしまったので、ダイエットはここから再スタートです。





]]> https://ameblo.jp/samansa98-anmana/entry-11743546512.html Sun, 05 Jan 2014 12:02:42 +0900 粉ミルクダイエットを初めて２日目になります。

今日は朝と昼を粉ミルク食に置き換えてみます。粉ミルクは腸に良いそうで（赤ちゃんにとっては完全食ですもの）、そういえば心なしかお肌の調子もいいような。
今後に期待です。


朝７時ころ粉ミルク２００ｍｌ分（２６ｇ）を高麗人参茶に混ぜて飲んでみる！
案外美味いなぁ。ミルクティみたい。
うっかりと騙されそうになる。
良いかも良いかも
朝は寒い日が続くし、体が温まります。高麗人参の苦味と粉ミルクの甘さが相まって良い感じ。高麗人参ミルクティ。普通にミルクをつくるよりも腹持ちがいいですね。
しばらく朝ごはんは高麗人参で粉ミルクティに決定だな。続けてみます。

昼ごろに以前頼んでおいた、ファンケルのプチシェイク６箱が届く。
フレッシュストロベリー味 ・マスカット&アロエ味・ミックスピーチ味 ・オレンジシトラス味 ・4種のベリー味・蜜リンゴ味の６種類。
さぁてどれから試そうかな
せっかくなのでオレンジシトラス味を粉ミルク２００ｍｌに溶いて食す！

本来のプチシェイクの作り方はよく冷えた牛乳１００ｍｌを溶かすのだけど。夏場ならいいけど、今は冬、寒いし。冷えはダイエットに良くないので…
今回は４０℃位のひと肌程度に覚ました粉ミルク２００ｍｌとプチシェイクをシェイカーで良く振ってとかす
…固まりません。本当はプルプルのゲル状になるはずなんだけど。もったりとして、シェイカーから直接飲むのならこっちの方が好都合。

味は思ったよりも甘い。オレンジ味が酸味がよいな。
…後で胃から上がってくる空気が妙にオレンジ味
腹持ちはよいけど、長く胃にとどまっている感じで変だな。

粉ミルク置き換え２日目にして味の変化がでてきたことは長続きするかな？

本日の体重６２．０ｋｇ　









]]> https://ameblo.jp/samansa98-anmana/entry-11738074920.html Sat, 28 Dec 2013 17:48:07 +0900 以前ＴＶで見た粉ミルクダイエット！
興味があったのよねぇ…１食を粉ミルク食に置き換えて１か月で５ｋｇも減量に成功された方もいるとか
ネット上にはやり方は載っているが全部同じ文章だね。６０ｇの粉ミルクを一食分として置き換えるんだって。元ネタは久郷 晴彦さんが書いている。これは買って読んでみるかな…。

幸いうちには、８か月児みっちーの粉ミルクが山ほどあるのです。
母が飲んでいけないという法はない。
さぁてこれを飲んで、痩せる痩せたい痩せねば、もうすぐ正月もあるし（正月太りも怖いし、おせち雑煮お屠蘇、、ああクワバラクワバラ。太りすぎ注意だわ。）


さて実食！

うちは産院退院からずっと粉ミルクのメーカーはビーンスタークのすこやか（新生児用）です。

粉ミルクを一食分６０ｇ飲むんだから…んｇになおすとよく分からん
ml表記でいつも作っているから…ええと。６０ｇて何ml分だっけ？そして付属のスプーンで何杯入れるの

とりあえず１００ｍｌ分で１３ｇ。息子みっちーがお出かけに使っている１００ｍｌ分の小包装になってるのを入れて、１００ｍｌの７０℃のお湯で溶いて作って流水で４０℃に溶かしてみる。（赤ちゃんに調乳するのと同じ普通の濃度）

まずい！という程でもないなぁ。もちろん美味くはない。薄い脱脂粉乳みたいな味。
温めた牛乳に練乳を溶かしたような甘さがある。
ふ～ん。こんなのを毎日みっちーは飲んでるのか。美味そうに飲んでるけどそんなに美味いもんでもないんだな。
急いでさましたためか、底に粉が残ってしまった。。粉っぽさ、舌にざらざら残る感じがする。うん、みっちーの為に調乳するときも溶け残りには注意しよう。


と、勉強になったところで。大人が飲むには普通の濃度では微妙に薄くてあんまり美味しくないので、２倍の濃度で溶かしてみる。

２００ｍｌ分２６ｇを（付属のスプーンで１０杯量って入れる）を１００mlのお湯に溶かして調乳する。
あまいあまい
一気に目が覚めた。これは甘い。練乳を直接飲んでるのうな感じ。まずくはないけどいかんせん甘い。。これでダイエットになるのかしら

あっ、でも冷えてくるといいかんじかも。飲むミルキー？うん。甘党の私には十分飲めるな
うーん。多分熱めで飲むんなら１，５倍の濃度位がよいのかも。

腹持ちは…あんまりよくないなぁ。朝７時に飲んで１０時ころにはお腹が空いちゃう。というかミルク味じゃなくてしょっぱいモノが食べたいな。味の変化って重要ね。

そして一番気になってた、お通じですが…一応大丈夫でした！
どうも大人には乳糖を分解する酵素を持たない（少ない）人がいて下痢ぴーになっちゃう人もいるみたい。（牛乳飲んでお腹ごろごろする人は粉ミルクダイエットには向かないらしい）
私は、まったく大丈夫でした！！
それどころか頑固な便秘症なのに、朝のんで夜にはするっとお通じが
わーい！これは嬉しいな。
しばらく粉ミルク置き換えダイエットを続けてみようかな


現在の体重。６２，５ｋｇ。変化がでるといいな。












]]> https://ameblo.jp/samansa98-anmana/entry-11737537320.html Fri, 27 Dec 2013 20:43:26 +0900 今年ももうすぐ終わりですね。今年一番の出来事は平成２５年４月に長男みっちーを出産しました。可愛いさかりの８か月。つたい歩きしてはなんでも舐めちゃいます

妊娠中は、辛いつわりに始まり（横断歩道をゲロしながら歩いてたり）原因不明の足の痛みに悩まされ…でも、息子ミッチーは３００５ｇで元気に生まれました！！

産院入院中は混合→４か月目に完全ミルクに移行しました。
最初からあんまり出が良くなく、３か月位で哺乳瓶大好きっ子になってしまい直母では仰け反って泣いて飲まなくなり、仕方なしに毎回搾乳して母乳を飲ませていました。
４か月目に前から気になってた親不知の抜歯の為の麻酔＆化膿止めを処方された際、普通に「授乳中？じゃ一旦お薬飲んでる間は断乳しよっか～」て。医者が言うほど断乳て簡単じゃないんだけどな…と思いながら当時お世話になってた桶屋式の助産師さんに断乳の為の処置をしてもらい完全ミルクになりました！

心配していた乳腺炎もなく、（助産師さんのゴッドハンドが効いたか、搾乳だけで直接吸わせてなかったのがよかったのか）嬉しい嬉しい完全ミルク！
　
もう搾乳しなくていい！
ケーキも珈琲も、焼き肉もイタリアンも！！もうなんでも食べ放題。
私食べるの大好き！！
和食は嫌いじゃないけど…毎日はきつい。お芋も煮豆も好きだけどさぁ
妊娠中は医者に体重制限をしつこく言われて、生んでも気にするのやんなった。わーいヾ(＠°▽°＠)ﾉピザ＆パスタ食べ放題に行ってやる！！



と、こういうわけで気が付いたら子供はもう８か月！！
いやぁ～はっちゃけちゃったのね。私の食欲。。
気が付いたら妊娠中とあんまり変わらない体重６２ｋｇ。

やばいやばいやばい。。。
来年４月職場復帰でしょう？着ていく服ないよぅ。どうしよぉ。

というわけで、平成２６年の目標は！！「ダイエットで妊娠前の体重に戻す」

みっちーの物心つく前にやせたお母さん、綺麗なお母さんのイメージにしたい。頑張るからね

]]> https://ameblo.jp/samansa98-anmana/entry-11736915699.html Thu, 26 Dec 2013 21:12:06 +0900