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紫外線からお肌を守るために長袖のシャツを着たり、帽子をかぶったり、日傘を指しているという人は多いかもしれません。実は、紫外線はお肌だけでなく、老眼の原因にもなるんです。

紫外線は非常に強い光で、目に浴びてしまうと活性酸素を多く発生させます。以前の記事で、人間は呼吸をするだけで活性酸素が発生してしまうと書きましたが、紫外線を浴びることによって多くの活性酸素が発生してしまうんです。

活性酸素が発生する目の部位はいろいろですが、水晶体は紫外線の影響を受けやすい部位です。水晶体はカメラでいうレンズのような役割をしている部分です。ここに紫外線を浴びて活性酸素が発生してしまうと、水晶体のタンパク質が変性して白く濁ってしまいます。これが、白内障と呼ばれる病気です。

では、紫外線からどのように目を守れば良いのでしょうか。まず効果的なのは、サングラスをかけることです。UVカットつきのサングラスを選んでくださいね。 ]]> https://ameblo.jp/samikhedi/entry-12037677006.html Thu, 11 Jun 2015 17:14:56 +0900
老眼にかぎらず、体中の老眼の原因は活性酸素によるものだと前回の記事で説明しました。この活性酸素の発生を抑えることはできません。

では、どのように対処すれば良いのでしょうか。

実は、活性酸素を抑える働きを持つ物質があります。それは、抗酸化物質と呼ばれています。酸化に抗うから抗酸化物質ですね。

抗酸化物質は本当にいろいろな種類がありますが、今日は老眼に効果がある抗酸化物質を紹介します。

まず、代表的なのはアントシアニンです。これは紫色の色素で、ブルーベリーに豊富に含まれています。よくブルーベリーは目に良いなんて聞きませんか？あれはアントシアニンが豊富に含まれているおかげなんですよ。

アントシアニンはブルーベリー以外にも、ナス、ぶどうなどに含まれています。全部紫色なのでわかりやすいですね。

もう1つ、高い抗酸化作用をもつ栄養素はβカロテンです。βカロテンは体内に取り込まれると、必要なぶんだけビタミンAに変化します。つまりβカロテンを摂取すれば、βカロテンとビタミンA両方の効果を得ることができるわけです。

また、ビタミンAも抗酸化物質の1つですよ。ビタミンAはあまり摂り過ぎると毒にも鳴ってしまうので注意が必要ですが、適度に取ると効果的な栄養素です。 ]]> https://ameblo.jp/samikhedi/entry-12037675136.html Thu, 11 Jun 2015 17:03:00 +0900
このブログでは、老眼を予防するための知恵を紹介していこうと思います。

まず記念スべき(?)第一回目のブログでは、老眼の原因について紹介しようと思います。老眼を予防するには、老眼の原因を知っておかなくてはなりません。

これは老眼に限らないことですが、「老化」というのは、活性酸素という物質が細胞を酸化させることによって起こります。

活性酸素は全身に存在し、日々細胞を酸化させていきます。これが老化の根本的な原因です。

では、活性酸素を出ないようにしよう、と思うかもしれません。しかし、それは無理なんです。

人間は生きるために呼吸をして酸素を体内に取り込み、エネルギーに変えています。酸素がなかったら、もちろん人間は行きていけません。このようにして体内に取り込んだ酸素のうち、何割かは必ず活性酸素になってしまいます。つまり、生きている限りは活性酸素は発生してしまいます。

この活性酸素が、老化の根本的な原因です。発生を防ぐということは、残念ながらできません。ではどのように対処したらよいのでしょうか。それを次回紹介します。 ]]> https://ameblo.jp/samikhedi/entry-12037673135.html Thu, 11 Jun 2015 16:57:58 +0900