diet！blog 1年かけて『目指せ－13㎏』お金かけずに痩せるぞp(^-^)q 独り気ままズボラ飯 https://ameblo.jp/samishi-nbo/ dietの記録2015.10.1 start(自分用の記録)独り気ままズボラ飯酒好き呑兵衛blog ja 4/11(月) 194日目 体重         +0.4     ﾄｰﾀﾙ‐6.4
体脂肪     +4.5
BMl          22.0チーン



帰宅後    朝比
体重         +0.8
体脂肪     -0.7
BMl          22.2がーん



昼11:00
クローバー袋ラーメン        302㌍   56g

クローバー飲むヨーグルト  150ml   127.5㌍
                                                    15.3g


この後、全てゲロンパゲローゲローゲロー
胃の調子悪いけど、お腹空くのよね～泣き１


間食15:00








珍しくあまぁ～いパンが食べたくなっちゃったじゅる・・

口角炎にはビタミン摂取も必要かとかお

夕飯18:30


前の日と一緒じゃね？(笑)

前の日には入って無い、焼きサバ入りよ(笑)
後は一緒かお



晩酌00:00
生ビール      500ml    2本     270㌍   5.5g
カクテル麦焼酎   梅    タンマリ飲み過ぎましたいえー




夜食00:00
クローバーサーモン刺身     8切れ
        大根つま
ジンジャーブレッドマンカルパス           5本      




何か、大食いblogと化して来たな…かお


昨日実家帰るいーなが、朝までたんまり飲んだので帰らなかったオイッ


今日こそ帰ろアホ



あっ！
記入もれ



これも飲んだニコちゃん



]]> https://ameblo.jp/samishi-nbo/entry-12149704566.html Wed, 13 Apr 2016 04:51:14 +0900 4/10(日) 193日目 体重          -0.2     ﾄｰﾀﾙ‐6.8
体脂肪      -0.2
BMl           21.8


帰宅後     朝比
体重           +1かお
体脂肪       -2.3
BMl           22.2


お通じ○
運動×



朝
ジンジャーブレッドマンジェラートマルシェ   マンゴー
                                               100㌍  22.2g


昼15:00















夕飯18:00


クローバー玄米ご飯      120g
       蜂蜜梅
クローバーブロッコリー
      マヨディフェ
クローバー鳥チリ玉蒟
クローバーもやし卵炒め
クローバー高野豆腐薩摩揚げ煮



晩酌
生ビール   500ml          140㌍  5.5g
トロピカルカクテルストロング梅    265㌍  3g
カクテル麦焼酎  梅      3杯くらいだったかな？


夜食
もやもやスモークタン   ローソン  70㌍  0.9g



何か、生理前みたいにお腹が空くんだよねもやもやもやもや


胃の調子悪いと思ってたら、口角炎になっちゃったよ泣き１


寝不足続きだからかな？もやもや


さぁー
起きたら実家に帰りますG

遠いから何か億劫顔に縦線オイッ


あっ




と

栄養ドリンクリポDハーフ

も飲んだなじゅる・・


]]> https://ameblo.jp/samishi-nbo/entry-12149356962.html Tue, 12 Apr 2016 03:15:48 +0900 購入品(*^艸^*)

お弁当箱購入しちゃいましたラブ←形から入るA型


今、使ってるタッパも私が買ったんだけど(笑)
甥っ子はタッパでも気にしない人かお


毎日作る側は、テンションあげなきゃ！(笑)
だから(笑)

第１弾ニヤリ



2段の奴ね！

これ、1段でも使えるから奴使わない時は私が1段で使えるからポチしちゃったかお

上400   下400

多すぎ？言われるかな？かお


文句は受付まへんニヤリ

少ないよりいーと思うぞ(笑)


メインで使う1段もポチポチしちゃったかお

自分のも1個ポチしちゃったかお
自分の弁当箱いっぱい有るのにかお

いっ！
いーよねかお


無駄使いだなショボーン


]]> https://ameblo.jp/samishi-nbo/entry-12148983882.html Mon, 11 Apr 2016 01:16:48 +0900 4/9(土) 192日目

1週間くらいサボってしまいましたかお

ここ2ヶ月毎月のお客様が、周期は短いは軽すぎるはで楽した分
今月はガツンと来ましてかお
辛かったわ泣き１

辛さが引いたら、持病の腰痛が起きて撃沈しましたガクリ


踏んだり蹴ったりだなかお


起床後     8日前比
体重           +0.2     ﾄｰﾀﾙ‐6.6
体脂肪       +0.1
BMl           21.9


帰宅後   朝比
体重          -0.4
体脂肪      -2.7
BMl           21.7


お通じ×
運動△




朝8:00
クローバー麻婆豆腐     中鉢   2皿位
クローバー鳥チリ玉蒟   小鉢  1皿


クローバー飲むヨーグルト    150ml



昼
クローバー玄米梅お握り    70g


夕飯18:00
クローバー麻婆丼
      玄米        120g


晩酌
生ビール
トロピカルカクテルストロング梅    500ml   1本
カクテル麦焼酎   梅



夜食
もやもや旨辛メンマ  ローソン   75g





今日、帰宅後スッゴイ体重増えても～たかお
今月かなり努力しなければ、クリア出来そうにないよ～かお   がーん


]]> https://ameblo.jp/samishi-nbo/entry-12148968212.html Sun, 10 Apr 2016 23:54:18 +0900 3/31(木) 183日目 体重         前日比+0.8     ﾄｰﾀﾙ‐6.8
体脂肪     前日比‐2.7


帰宅後
体重         朝比-0.2
体脂肪     朝比+1.7


お通じ×
運動△



朝9:30
クローバー麦ご飯    110g
クローバー高野豆腐    3切れ
クローバー鰈煮付け
クローバー納豆
クローバー蜂蜜梅    1個



クローバー飲むヨーグルト  150ml



夕飯23:30←食べ終わり時間
クローバースモークタン  塩レモン  写真半分
クローバー野菜サラダ←セブンコールスロー
クローバーカキフライ  3個
クローバー唐揚げ         3個
クローバーマカロニサラダ
クローバー鰈煮付け




鰈煮付け、セブンコールスロー以外はスーパー半額惣菜っす。


晩酌
生ビール極ZERO  青缶  500ml  4本
カクテル麦焼酎  梅        400ml  3杯くらい
        梅しそ  2/3


寝る前
もやもやプリッツバジル    1本
もやもやプリッツチーズ    1本
もやもやプチピザせん        5枚
もやもやプチチーズクラッカー  5枚
もやもや生活志向コンポタ  20粒
もやもやカキフライ      1個
もやもや唐揚げ              2個


久々休み前、気が緩みぱなしオイッ
お酒もいっぱい飲み、肴もいっぱい食べ～好物

堪能しましたオイッ


]]> https://ameblo.jp/samishi-nbo/entry-12145692475.html Fri, 01 Apr 2016 22:52:50 +0900 今日はエイプリルフール 今年はどんなウソをつく予定？

▼本日限定！ブログスタンプ

今日はエイプリルフール


今日はエイプリルフール


嘘は嫌い。


これは何？
意味が分からんチーン


]]> https://ameblo.jp/samishi-nbo/entry-12145598137.html Fri, 01 Apr 2016 19:01:55 +0900 3/30(水) 182日目 体重         前日比‐0.2     ﾄｰﾀﾙ‐7.6
体脂肪     前日比+1.6


夜
体重         朝比+0.5
体脂肪     朝比-6.3


お通じ×
運動△


クローバー飲むヨーグルト  150ml


夕飯19:00
クローバーレタスハムサンドイッチ
クローバー昆布お握り



夜食1:30
クローバーサラダ
    カットレタス
    豆腐
    温玉
    なめたけ
    山葵




お腹空きすぎて、ガッツリしたサラダ食べちゃった怒汗

なめたけに山葵混ぜて
うっ！美味すぎる好物


晩酌
生ビール極ZERO  青缶  500ml  1本
カクテル麦焼酎  梅  400ml  4杯くらい
      しそ梅   1個


この日は寝坊しましたぱやぁ～オイッ
バタバタ準備して、遅刻はしなかったから良しとしよう(笑)



あ～
もう4月汗汗汗

そろそろ荷造りやら手続きやらしなきゃ汗汗

荷造り嫌いなんだよね～泣き１

冷凍庫の中身も消費しなきゃだしガーン
↑
これは問題無いか(笑)


にっ！荷造りが…

嫌い泣き１


手続きも
嫌い泣き１


]]> https://ameblo.jp/samishi-nbo/entry-12145365013.html Fri, 01 Apr 2016 02:21:37 +0900 3/29(火) 181日目 7ヶ月目スタート 体重         前日比‐0.1   ﾄｰﾀﾙ‐7.4
体脂肪     前日比‐0.9


夜
体重         朝比+0.8
体脂肪     朝比-9.7


お通じ合格
運動△



昼13:00
クローバー野菜サラダ
    ミックス野菜
    温玉
    なめたけ
クローバーナポリタン
クローバー高野豆腐     1切れ
クローバー薩摩揚         1切れ


クローバー飲むヨーグルト   150ml









夕飯18:30←食べ終わり時間


残り物寄せ合わせ飯ぺこ




晩酌
生ビール極ZERO  青缶  500ml   2本
カクテル麦焼酎  梅        400ml   沢山顔に縦線
            しそ梅  1個



夜食3:00












]]> https://ameblo.jp/samishi-nbo/entry-12144988690.html Thu, 31 Mar 2016 01:29:14 +0900 6ヶ月終了 記録
10/30  1ヶ月   前月比-2.6
                         ﾄｰﾀﾙ‐2.6

11/29   2ヶ月   前月比-2.1
                          ﾄｰﾀﾙ‐4.7

12/29   3ヶ月    前月比-1.5
                           ﾄｰﾀﾙ‐6.2

1/28    4ヶ月     前月比-0.1
                          ﾄｰﾀﾙ‐6.3

2/27   5ヶ月       前月比-0.1
                            ﾄｰﾀﾙ‐6.4

3/28   6ヶ月       前月比-0.9
                           ﾄｰﾀﾙ‐7.3

3月にたてた目標！
-1㎏
0.1足りず達成ならずぱやぁ～汗

めげずに7ヶ月目も-1㎏
頑張りますいえーいえーいえー


]]> https://ameblo.jp/samishi-nbo/entry-12144984244.html Thu, 31 Mar 2016 01:01:41 +0900 3/28(月) 180日目(丸6ヵ月) 体重         前日比‐0.4     ﾄｰﾀﾙ‐7.3
体脂肪     前日比+1.7


夜
体重         朝比+0.7
体脂肪     朝比-3.4



お通じ×
運動×



朝10:00
クローバートマト
クローバーナポリ卵焼き
クローバーカップラ




前の日からこのエースコックのわかめラーメンが食べたくて、食べたくてびっくり
前の日ミニで我慢したのに、おさまんなくて、この日普通サイズ食べたてへぺろ
やっと、満足したニヤリ


このわかめラーメン昔、昔からあるんだよ！
たまに、無性に食べたくなるのよじゅる・・
後、金ちゃんヌードル好物


クローバー飲むヨーグルト  150ml




間食
ジンジャーブレッドマンチョコ     2枚      58㌍  5.4g
栄養ドリンクリポDハーフ      34㌍




夕飯17:00







夜食
もやもや刺身
      サーモン    4切れ
      マグロ赤身    4切れ
      大根つま
もやもやウニイカ



久しぶりに閉店間際のスーパーに寄れて、半額の刺身買っちゃったラブ

何かを摘まみながら、晩酌出来るって幸せだぁ～酔っ払い酔っ払い酔っ払い


晩酌
生ビール極ZERO  青缶  500ml  2本  
カクテル麦焼酎緑茶割り   400ml   5杯くらい





]]> https://ameblo.jp/samishi-nbo/entry-12144636177.html Wed, 30 Mar 2016 01:45:09 +0900