kinioki　days https://ameblo.jp/sammy3310801/ なぜかいつもドタバタ、おっちょこちょいgirlの日々☆彡 ja 美肌★
ちょっと前までなにやってもお肌はガサガサで、もうド○ホに頼らないとダメだ～ダウンってなってたのにビックリマーク

暑くなっていっぱい汗をかくようになったから？やっぱり毎朝手作りフルーツスムージーを飲むようになったから？
何はともあれ、お肌がツヤツヤになってきたのは良いことニコニコ

やっぱりなんでも継続が大事よね～にひひ


昨日はタヒチアンダンスの日でしたブーケ1

尋常じゃない量の汗をかいて勝手にデトックスしてきましたﾄﾞｷﾄﾞｷ

発表会が楽しみだな～ﾄﾞｷﾄﾞｷ

]]> https://ameblo.jp/sammy3310801/entry-10939920871.html Fri, 01 Jul 2011 10:31:59 +0900 jogging 今日は珍しくスッキリと早起きできたニコニコ

気分が良かったから、柄にもなくジョギングしちゃった！！


いい汗かいたってより、汗垂れ流しって感じだった汗でもやっぱり終わった後は気持ちよかったビックリマーク


これを習慣化してダイエットに繋げたい・・


昨日の朝は●2.2キロでいきなり高得点をマークしたけど、今日の朝は●2.8キロだった。


そんな簡単に落ちないよな～シラー


でもま、食前キャベツは美味しいから気長に続けていこう～音譜

]]> https://ameblo.jp/sammy3310801/entry-10938986410.html Thu, 30 Jun 2011 12:10:52 +0900 hula

先週お休みだったから２週間ぶり。
やっぱり２週間も空くと体が言うこと聞いてくれないショック！
最初のダックウォークからしんどくてベーシックなんて完全に息切れしてたあせる

ちゃんと家でも練習しなきゃな！！

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昨日はHoike曲の一番、イプを使った。
テンポ速すぎで何してるのか自分でもわからんショック!

来週までみっちり家練しなきゃ！！


]]> https://ameblo.jp/sammy3310801/entry-10938029376.html Wed, 29 Jun 2011 13:03:47 +0900 DIET!!

やっぱり本格的にダイエットしますグー

今、過去最高の○3キロだから、3キロ落とす！！

まずは１ヶ月、食前キャベツダイエットを決行ビックリマーク
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だるだるの腹肉を取るぞニコニコ

]]> https://ameblo.jp/sammy3310801/entry-10937615031.html Tue, 28 Jun 2011 23:13:50 +0900 昨日のごはん
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前の茹で豚の残りを煮豚にアレンジしてチャーシュー丼。エシャロットが辛かったから酢漬けにしてピクルス風にしたららっきょうみたいで美味しかったひらめき電球
もちろん煮豚はイメージ通りの味でgoodビックリマーク
あとは、塩ダレキャベツとちくわと大根とわかめのワサビマヨ合え。厚揚げとミョウガたっぷりのお味噌汁。
ちくわの和え物は彼にも大好評ﾄﾞｷﾄﾞｷ定番化しようニコニコ

バランス良く食べてるつもりだけど、全然体重落ちないな～得意げ

]]> https://ameblo.jp/sammy3310801/entry-10937246082.html Tue, 28 Jun 2011 17:50:32 +0900 昨日のディナーと朝の
昨日は早めに寝てしまったので今日は7時に目が覚めた目

まずは朝の元気ドリンコビール
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今日はいつものBioヨーグルトと、バナナ、キウイ、キャベツ、レモン果汁にアカシアの蜂蜜すこし。
今日のはすごく美味しいアップアップ

そして昨日のディナーは‥

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茹で豚のアンニョンダレとネギ添えにガーリックシュリンプ。厚揚げに生野菜のキャベツとエシャロット。そして自家製ぬか漬け。

ガーリックシュリンプがマリネしすぎて美味しくなかったなダウン
旦那ちゃんもいつもの方が美味しいってしょぼん

次回はがんばります台風


昨日は珍しく、旦那ちゃんがご機嫌だったニコニコ
身体は疲れてるけど、精神的には疲れてないからだってにひひ

リクエスト通りマッサージをしてあげましたニコニコ


さぁ、そろそろ旦那ちゃん起きてくるからサンドイッチ作ろう！！

]]> https://ameblo.jp/sammy3310801/entry-10934828349.html Sun, 26 Jun 2011 08:52:52 +0900 圧力さま ナイフとフォーク
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お昼間に豚バラブロックを茹でておいたのです。
もちろん圧力さまでキラキラ
彼は本当に良い仕事をしてくれますニコニコ
今日はシンプルに薬味と自家製アンニョンダレで食べようかな～音符

旦那ちゃま、早く帰ってこ～い！！

]]> https://ameblo.jp/sammy3310801/entry-10934275959.html Sat, 25 Jun 2011 18:37:47 +0900 はじめまして
アナログ人間の私がまさかブログを書くとは‥
就活中でヒマもあるので日々の色々を書いて行ってみようと思いますﾄﾞｷﾄﾞｷ

がんばれアタシニコニコグー ]]> https://ameblo.jp/sammy3310801/entry-10934000863.html Sat, 25 Jun 2011 12:52:38 +0900