https://ameblo.jp/sammynz/ 114キロの体重から減量中！ ja でも、このぐらいで維持は出来るんだなーという勉強になりました。

頭痛がどうしても止まなくて、ゆるめた結果なのですが。
また、今日から1回の食事で糖質は10g以下、というのを守っています。
生理前なのか、おなかがすいてたまりません。

添加物かなあーとは思いつつ、
エリスリトール入りの紅茶を飲んでなんとかごまかしました。
先週までは、全然間食したいとか思わなかったのに、
やっぱり30何年間の習慣だったから、揺り戻しが来るんでしょうかね。

体重も少し戻って109キロ台だけど、
慌てず騒がずに、じっくりと様子をみつつ、減らして行きたいと思いまーす。

ところで、あるイベントに先日行って、
後日ツイッターでそのイベントを検索したら、
むっちゃスゴイ、どデブがいた！とか書かれていて、
何も、あなたに関係ないことをそこまで公共の場で書かなくたっていいのに、と、
とっても悲しい気持ちになりました。
でもまあ、むっちゃスゴイどデブと、世の中では思ってる人もいるってことですよね。

そう言われたくないがための減量はしませんが、
肩身が狭いときもありますね～はぁ。

]]> https://ameblo.jp/sammynz/entry-11714840298.html Sat, 30 Nov 2013 01:24:03 +0900
先週体重を測ったら、なんと、114キロ…
先月まで100キロ台だったのに…なんてこと。

甘いもの、炭水化物が大好きなので、
シリアル（グラノーラとか）をかなり食べたからか…
これはやばい！
糖分を断たねばいかんかも…ということで、
意を決して、初の糖質制限を始めました。

糖質制限については色々言われているけど、
先月、アメリカに行ったときに、
糖質制限についていろんな話を聞いてきまして、
やってみようと決断しました。
ご飯はまあいいけど、麺もパスタもパンも大好物。
でも、私にとってはこれが肥満の原因なんだわ。と理解ができました。

特に、私は糖質で太るタイプのリンゴ型肥満。
糖質制限は向いてない方も必ずいると思うし、
下半身が気になる感じの女子にはあまり意味がなさそうと思います。
きちんと情報なり勉強をしてから始めた方がいいと思うので、
みなさんには進められないと思っています。

とりあえず、先週の金曜から始めて、5キロはあまり苦もなく落ちました。
だけど、昨日から少し頭痛がします。
結構ハードめにやってるので、低血糖になってるかな…
今まで糖質とりすぎてたし。
まあ、様子を見てみましょう。

＜本日の食事＞

・朝食　水＋低糖酵素ドリンク
・昼食　卵サラダ／野菜サラダ／ソーセージ2本／低糖パン
・夕食　ミラノ風チキンカツレツ（コロモは手作りドライおから）／生キャベツの胡麻がけ
・夕食後　牛乳少し＋生クリーム＋水＋ラカントS＋ココアのミルクココア

頭痛のため、運動はなし


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