近くのショッピングセンターの中にある枕専用の

お店に行ってみました。

店頭の枕の値段は、15,000円～26,000円位で、結構いい値段。

「高いな～」と思いながら、お話を聞いてみることにした。

対応してくださった店長さんの感じのいいこと

話される内容なども含め、彼女のコミュニケーションスキルの高さを感じる。

首と後頭部の角度を測って頂き

ベッド上で上向き、横向きと角度を変えながら枕の微調整。

その間、終始にこやかに事例を交えながら説明をしてくださったので、お礼に

人の購買心理なんかも話しちゃいました（笑）

そして・・・

出来上がった「じぶんまくら」を試してみると・・・

これがまた

なんともいえない心地よさなんだわ～～～～～。

そんなわけで・・・・

「じぶんまくら」買っちゃいました（＾＾）

この二日間

朝起きた時の違和感が薄れてきている！！！

「枕が合ってないな～」と感じたら「じぶんまくら」試してみる価値あるかもです。

第二十七番札所、圓教寺。 

圓教寺は「西の比叡山」とよばれるほど寺格は高く、

室町時代から明治時代までは女人禁制だったようです。 

宝塚からは電車で行くより車で行った方が便利なため、私の運転で行くことに決定。 

平日のためか高速道路も空いており、晴天にも恵まれて運転しやすかった～。

１０時半ごろに現地到着。

ワクワクしながら、みんなでロープウエイに乗って山上駅へ

山上駅から仁王門へ至る参道の左右には、西国三十三所の各札所本尊を表した観音様達が並んでおり、私達を迎えてくださっているようで

心がシン……と静まる心地よさを感じられた。

本殿近くまでのなだらかな山道は、前回の石段と違って歩きやすい。

仁王門　（圓教寺の正門。　ここから中は聖域、信仰の世界）

書写山には武蔵坊弁慶が少年時代を過ごしたという伝説があり、

弁慶がお手玉の代わりとして遊んだといわれる

二つの「弁慶のお手玉石」

色づき始めた木々や苔などを楽しみながら、摩尼殿に到着。

摩尼殿では、心を正して般若心経を唱える。

だけど・・・・

４人で唱えるのは今回が初めてのため、リズム感が掴めず

みんなの声がバラバラになってしまった・・・（汗）

書写山の空気をいっぱい吸って、心と体を清めた後は

姫路城西御屋敷跡庭園「好古園」へ移動。

私もそういう方たちは大好きです。

　もっとこうしたい

　もう少しこうなりたい

日々そういった目標に向かっているうちに、

「今できていること」に焦点を当てることや、

「ここまで頑張ってきた自分の姿」

を忘れてしまう場合があります。

自分はどんな事に興味を持っていて

今まで何を経験してきて

どんな価値観を大切にしているのか

そこに焦点を当てて、

自分を褒めてあげる。

心が元気になっていくんだよね～

できていることに焦点をあてる

大切です。

食は健康の基本ですから～（＾＾）

先日、知人のブログを読んでいたら

「秋の冬瓜料理」がアップされていたので

参考にして早速つくってみました。

題して「冬瓜と豚肉のとろみあん」

ゆがいた冬瓜と豚肉をだし汁の中に入れ、

醤油とはちみつで味付けし、

最後に片栗粉でとろみをつけるだけ。

好みによってすりおろした生姜をのせる。

メッチャうまでした！！！！

冷やして食べる冬瓜も好きだけど

これから寒くなってくると温かいままで頂く冬瓜はもっとも好き

【ちょこっと豆知識】

とうがん（冬瓜）は、90％以上が水分で低カロリーの野菜のため

・ダイエットをしたい人には有効なようです。

・利尿効果があるので、昔からむくみ取りに用いられてきたそうです。
・ビタミンＣも豊富なの、カゼなどの予防にも効果があるみたいです。

昨夜から我が家にピーチがお泊り

朝食に何を作ろうかな～と冷凍庫をゴソゴソしていたら

頂き物のピザ生地発見！

バジルトマトソースをたっぷりぬって

ウインナー、トマト、ピーマンをのせ、

パルメザンととろけるチーズをのせて

ピザのできあがり！

あまりにも美味しくできあがったので、自分でも感動！

宅配ピザもいいけど

ピザ生地さえあれば家庭でも簡単にできるピザ。

ピザのレパートリーを増やして、ピザパーティーをしたいな～

自家製ピザ、お勧めです

西宮浜にあるヨットハーバーまで、ランチに出かけました

館内には海洋冒険家である堀江謙一氏のマーメイド号も展示されています。

想像していたヨットよりはるかに小さいです。

ここでは停泊中のヨットが ズラリ並ぶ壮観な景色や

心地よい潮風を受けながら異空間が楽しめる。

私流に言えば、「癒しのスポット！」

ぼんやり海を眺めたり、出入りするヨットを見ながら

ウッドデッキテラスでのランチは最高に気持ちよかった～

気分転換ができ、心身ともにリフレッシュ

ちょっぴりセレブな気持ちを味わった午後のひとときでした

身の安全を守る為にあるんだよね～。

車のブレーキと同じように

人は自分の安全を守る為に「心のブレーキ」を持っています。

自分にとって必要と思えるブレーキも

他人から見れば不必要なブレーキに見えることもあるんだよね。

たとえば・・・こんなブレーキ

Ø 子育てはきちんとするべき 

Ø 食事はバランスを考えて作るべき

Ø 運動は毎日するべき

Ø 自信は持つべき

Ø 子どもは親の言うことを聴くべき 

Ø 努力はするべき

○○するべき・・・・・・・

心のブレーキは、少しゆるめるだけで

気持ちにゆとりが生まれ

見える世界が違ってくる。

ブレーキの点検って、必要だよね！

あなたは自分にどんなブレーキをかけていますか？

子どもの「しつけ方」についての話題が上位を占めます。

講座の中から出てきたものを、少しまとめてみました。

子どもが「生きていく力」をつけるために

「親として何ができるか」ってことですよね。

ここでいう「生きていく力」とは
★困難を乗り越えていく力。
★自分で問題を解決できる力。

★自分で工夫する力
★自分で考える力。
★お友達を含め、周りの人とうまくやっていくコミュニケーション能力。

★人の気持ちを思いやれる力

★自分から動く力

などなど・・・・・。

子どもが自立するために必要な力ですよね。

基本的には、親や先生、周りの大人とのコミュニケーションの中で
培われていくものだと思いますが、

上記の事も含めて、

子どもが、自分の頭で考えることができるようになるための1つに

「質問」があります。
「詰問」ではなく、「質問」。


「なんでいつもそうなの！！」
「いつまでやってるの！」は詰問。


「どうしたらできると思う？」

「何があったら、上手くいくかな？」
「今、何をしたらいいと思う？」が質問です。


違いはわかりますよね！



細かいことですが、
日々のこういう親のかかわりが、
子どもの自立を助けているのではないかと思います。


だから、親は、コーチであるといいんですよね～。


コーチ的なかかわりは、

相手の自立を促しますし、
やる気（モチベーションアップ）も、
考える力を養うことも、
できるんです。

まずは、自分がコーチングを受けてみる！
というのは、如何でしょうか？

子育てに迷っていらっしゃるお母さんの為に

１０月の1ヶ月間のみ

１回30分間の無料コーチングを開催しております。

（スカイプ又は電話）

こちらのホームから申込みを受け付けております。

件名：「子育てコーチング」とお書きください。

先月から始まったヨガ仲間との札所めぐり

今回の目的地は

西国三十一番・聖徳太子開基の寺「長命寺」 

ＪＲ近江八幡駅からバスで25分、着きました～！

この参道の石段は本堂まで808段あり 

傾斜の大きい場所も多く、かなり厳かったが 

みんなで、休憩を入れながら約2０分ぐらいで本堂にたどり着けた。 

下山の後は

遊歩百選に選ばれている「近江八幡のまちなみ」まで、バスで移動。

まずは腹ごしらえ

近江牛を使った牛丼を頂く。

牛丼もこんな器で頂くとおしゃれですね！

　　　　　　　　　　↓

お腹がいっぱいになった後は

ガイドマップ片手に近江八幡のまちなみ散策

八幡ロープーウエイで八幡山へ

展望台からは旧城下町だった近江の街並みが一望に見渡せ、歴史の流れ感じる。

近江商人が行き来した八幡堀は

観光客が歩きやすいように整備されていた。

新町通りは豊臣秀次によって開かれた城下町

　↓　

八幡掘をはさんだ北側が武士の居住地域、南側は町人の町と別れていたそうです。

札所巡りをしながら

地域の歴史や、文化に触れてみた秋の一日でした♪