健康は朝からだと思っています

私が毎朝欠かさず飲み続けているのは

特製豆乳ドリンクです

まず豆乳に青汁（粉末でも可）と

自家製の黒酢を入れたもの

自家製黒酢は

グレープフルーツ＆生姜レモンはちみつ黒酢

味はヨーグルトドリンクっぽくて飲みやすく美味しいです

作り方は

まずグレープフルーツの皮を剥き、生姜は皮ごと輪切りに

レモンは皮をむき輪切りにしてはちみつと黒酢を入れ

1～2週間漬ければ飲めます

お酢はミツカン酢でもOKです

私は代謝をあげ血液サラサラにするため

グレープフルーツと生姜を入れましたが

お好みでブルーベリーやリンゴ、イチゴなど

アレンジ自由でオリジナルの黒酢を

美とは健康です

皆さんのお願いかなうと良いですね

http://www.suzutera.or.jp/negai/index.php

ダイエットで１週間で１～３kg落としたのに

すぐリバウンドなんて経験ありませんか？

それはほとんどが水分が抜けただけ

という場合が多いです。

身体の６０％は水分です。

その水分が抜けたということは

お肌はカサカサ、血液ドロドロ

実際に体脂肪が燃えやすい体質になり

体脂肪が燃え始めるのはダイエット開始から

およそ２１日目だそうです

なのでダイエットを始める場合は

早く結果を出したいかもしれませんが

リバウンドしないためにも長い目で見ましょう

蓄積された脂肪は

そんなに早くは消えてくれません

大事なのは体重ではなく、

体脂肪を減らすこと

なので運動や食事をうまく取り入れて

バランスを考えながら

正しいダイエットをしましょうね

がりがりなんて魅力的じゃないですよ

メリハリボディが１番です

食事もバランスを考えて美味しく食べながら

楽しくダイエットをしましょう

よく「このお肉って痩せたらとれますか？」

と聞かれますが

もちろん脂肪もありますが

その前に・・・

「ブラジャーが身体に合ってますか？」

と、尋ねます。

理由はそれぞれですが

①最近サイズを計ってないからサイズがわからない

②合ってると思い何年も使い続けている

③太ったのを認めたくないから

　　小さいのを無理につけている

④買いに行く時間がない

　　等々・・・

なんて人が多いです

あと、一番の問題は

ただブラジャーを付けているだけの人！

絶対に「NONONG」

わきのお肉も、

二の腕のお肉も、

背中のお肉も

全部おっぱいにすることが

出来るのですよ

あっ絶対してはいけないのが

ブラジャーは消耗品です。

お気に入りでもワイヤーなどが曲がってきたら

処分してくださいね

ワイヤーが曲がったままつけたりすると

左右高さが違う胸の形になってしまいます

よくおばさんでブラジャーやショーツの形に段に肉が付いてる人は

無理に小さいブラジャーをずっとし続けていた人です

思い当たる人はすぐにやめてくださいね

正しいブラジャーの付け方は

下着屋さんで教えてくれます。

まずサイズを正しく計り、付け方を教わってください

大体１サイズはアップするはずですよ

最後にわかりにくいかもしれませんが

私のブラジャーの付け方を

教えちゃいます

まず、簡単にブラジャーを付けたら

大体９０度位お辞儀をしたようにかがみ

背中、わきの下のお肉を後ろから持ってくるように

ブラジャーのカップの中に入れこみます。

たいせいを戻し、今度は片方の腕を上にあげ、

もう片方の腕で二の腕のお肉を上から

胸のほうに流します。（１０回位）

最後わきにはみ出たお肉を

ブラジャーのカップに入れこみ

肩ひもを調節したら終了

何度も繰り返すうちにわきの下のお肉も

背中のお肉も、二の腕のお肉も、

胸に移動しボディラインもすっきり一石二鳥

お肉は固定され胸に変わりますよ

まあこの付け方は彼氏の前では

見せれませんが・・・

皆さんも今一度、自分の下着のサイズ

気にしてみてくださいね

頑張って綺麗な体系を維持しましょう

減少するといわれています。

一説には１日１０gずつ減少していき

６０を過ぎると一気に加速するとも

言われています

筋肉量が減ると言うことは、

基礎代謝が落ちるということ。

当然、太りやすくなるということです

若い時は多少太っていても「ピチピチ」

という感じでしたが

歳をとると「ぶよぶよ」なんてよくある話ですよね

お肉のつき方にも変化が出てくるのです。

なので３０過ぎたら「筋肉」はすごく大事

適度な運動で筋肉を維持しましょう。

美とは＝健康です

同じ双子でも老けている方が早くに亡くなったとか。。

同じ顔でも生活環境で老け方は違うらしい。

よく遺伝とか言うけど

遺伝の確率は２５％だけらしいです

なので４０過ぎの老け顔は自己責任だとか

生活環境や努力によって

老け方は変わるのです

３０過ぎたら女性は日々戦いです！

綺麗で若くいるためには

ホームケアもまめにしなければ。

努力は必ず身になるのです

アメリカの女優さんです。

この人、正真正銘1940年生まれの70歳

今年71歳ですか。

見えないです本当にキレイです

この年にしてこの美貌

このスタイル

なんと若さの秘訣は「美容エステ」

今まで美容エステにかけた総額は

なんと、

1億円　だそうです

↓は61歳

ちなみにこの写真は47歳↓

28歳↓

あまり変わってません

この年でもこれだけキレイでいられるって思うと

励まされますね

年をとるのも怖くないって思いますが、

さすがに1億円は無理なので

自分なりの美容法やスタイルで若さを

維持できたらなって思います

リンパのお話

リンパや臓器の気の流れが悪いと

人間は不調を訴えます

むくみ、イライラ、疲れがとれない、肩こり、

だるさ、自律神経失調症、体重増加等々・・・

内臓機能に異常がなければ

リンパのつまりを疑ってみては？

リンパの流れが正しくなると

身体は徐々に標準体重に戻ろうとします

減量に苦しんでる格闘家さんも

施術したことがあります。

なので、

ダイエットしてもなかなか痩せない

水を飲んでも太る

なんて人は、リンパマッサージで

流れを良くしてみてください。

リンパの流れを良くして

痩せやすい体に

パワーツリーセラピーは

パワーツリー施術の前の

ハンドマッサージに

経絡リンパマッサージ

を取り入れています

施術の流れ（フルボディの場合）　

オイル＆脂肪燃焼クリームを塗りハンドマッサージ→パワーツリーセラピー

→脂肪燃焼パック2か所（背中・お腹）

経絡リンパマッサージとは

東洋医学の「五行引用説」に基づき

臓器の気の流れを整え

リンパの流れを良くするマッサージです。

もちろん経絡リンパマッサージだけの施術も行っておりますよ

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なので、

経絡リンパマッサージ＆パワーツリーセラピーで

さらに効果的に

夏までにきれいなボディラインを手に入れたいなら

是非是非サンサーラまでお越しくださいね

パワーツリーセラピー

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