新たなチャレンジに向けてまず、行う事は？

目的とするアウトプット（結果）に向けたインプット（学習）ですね。

一般的な学校教育を受けた経験から「勉強」が思い浮かびます。

根性・努力の積み重ねを思っただけで「ウンザリ」

参考書を買って満足感を得てそのまま。

学習には、ある程度の反復練習が必要です。

知識の入力と出力のレベルアップが反復練習になります。

効率良く学習を行うには、どうするか？

１．学習の必要性が自分にとってどれだけあるのか？

２．始める前に「心を整える」 集中して、質の高い時間を作れる様に

    する。

３．学ぶ内容に適した学習方法を選ぶ

    具体的には、寺田 昌嗣 速読＆高速学習が良いと思います。

以上です。

たっぷりの野菜と新鮮な魚貝類で作る鍋料理

一見、ダイエットに効果があると思いますが、

食べ方次第では、太ってしまうことがあるそうです。

その原因は

（1）食べた量を明確に把握できない

（2）選ぶ鍋、具材によって太るリスクが上がる

（3）鍋のシメに要注意！

鍋をカロリーダウンする3つの方法

   ●市販の鍋つゆは栄養表示をチェック！
   ●お肉は脂が少ないものを選ぶ
   ●低カロリー食材をプラス！
 

管理栄養士がおすすめ！食物繊維たっぷり鍋レシピ

詳しくは引用元のダイヤモンド・オンラインをご覧ください。

「ストレスフリーな食事健康術　岡田明子」 

なぜ鍋で太る？_3つの意外な落とし穴

入り口発見！

中に入る。

トンネルを出ると

外から見た。

この言葉は、他の仕事にも使えると思います。

あなたの心が折れそうな時に思い出せるように。

何回も声に出してみてください。

いつも応援しています。

思考のパワーについて、どう思っていますか？

考えることによって、エネルギーが脳内に生まれます。

それが、行動になることもあります。

僅かな力が生まれ、やがて大きな力になる事もあります。

どう使うかは、あなた次第。

心が生み出した力

何時でも、何処でもあなたは力を生み出すことができます。

今は小さな力でもやがて大きな力になるのであれば、

使いましょう。

今日もありがとうございます。

いつも応援しています。

お元気に過ごされていることと思います。

トップアスリートも心を大事にしています。

サッカー日本代表酒井宏樹

心のためにルーティンワークを持っています。

誰でもできる事があります。

お元気ですか

法則ってご存知ですか？

Wikipediaによると

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%B3%95%E5%89%87

法則（ほうそく）とは、ある現象とある現象の関係を指す言葉である。

自然現象についてだけでなく、法規上の規則を法則と呼ぶこともある。また文法上の規則（例えば係り結びの法則など）も法則とされる。 法則を大別し、自然現象に焦点が当てられているものが「自然法則」、人間の行動についての規範・規則は「道徳法則」、と分けられることもある。

ここで伝えるのは、法則の一覧Wikipedia法則の一覧に載っていない法則です。

心の法則

１．人には心の状態が常に存在する。

２．心の状態には機嫌が良い（フロー）と機嫌が良く無い（ノンフロー）         が存在する。

３．心の状態が人間のパフォーマンスを常に決定する。機嫌の良い        （フロー）状態に傾けば質が向上する。

心の状態は、自分で選択できます。

「自分の心は自分で決める。」

窮屈な感じや閉塞感がありませんか？

自分の価値観と外界の差を感じた時に狭いなと思います。

自分の価値観を基準にして外界を認知、判断すること当然です。

どう考え、どう感じるか？ はみんな自由です。

不自由を感じた時に選択することもできます。

どんな選択があるでしょうか？

自分の価値観と外界の価値観をモノサシに例えると

違いに気付く事ができます。

自分のモノサシは、外界と比べて長いのか？短いのか？

目盛の幅は広いのか？狭いのか？

モノサシの幅はどうだろうか？ 広いのか？狭いのか？

自分の価値観と外界の価値観を重ねる事が出来るだろうか？

どんな価値観を持てば、外界の価値観に合わせる事ができますか？

モノサシの幅や長さを自分で自由に変えられますか？

それが出来たら、閉塞感や不自由から自分を解放出来ると信じています。

地獄谷へ歩いて行くも良し
風景や温泉に浸かる。
 

部屋の内風呂は半露天風呂で風呂から外が見える。

長くお付き合いしたい人と語り合うには良いと思います。

思い当たる方が居たら・・・・素敵ですね。