ダイエットより、学校での生活の方が

大変であまりダイエットを意識したことはしてませんでした。

でも、バスケが全く上手じゃなかった私は

上手くなりたい一心で毎日、腹筋*腕立て*背筋30回を頑張ってしてました。

そのおかげか、食事制限とかしてなくてもお腹がﾎﾟｯこり出たりとかはなかったです

それからそれから・・・

私は中学一年生の秋までそれをずっと頑張ってました。

でもある日・･･･バスケの試合に出させてもらった時に

脚を捻挫してしまったのです

それに前から、先輩や同級生のバスケ上手な子から

下手くそな私達が差別っぽいｺﾄされるようになり

それがイジメっぽい事になって・・・

絶えれなくなったので仲良しの友達と

バスケ部を辞めることにしました。

すると・・・だんだん気にしてなかった体系とかが

気になり始めて・・・156㌢の53㌔ってふとってるやん

と思ってダイエットを始めました。

その頃、私はバスケを辞めてから１ヶ月後…私はダンスを習いました。

小学校1年～3年までダンス習ってて、けどやめて

4年～6年までは小学校のダンスクラブに入ってたこともあって

私はダンスが特技って言うか大好きでした

それからのダイエットメニューといいますと・・・

1、徐々に食べるものを減らす。

[朝昼晩のご飯を腹八分目]

2、間食は頑張ってなくす。

[どおしてもおなか空いた時は…飴ちゃんかガムを舐めて気を紛らわす]

3、お風呂は半身浴で1時間入る。

[これも最初はしんどいので倒れない程度に徐々に時間長くしていく]

4、お風呂上りにストレッチ*腹筋[ｷﾝﾄﾚ]*マッサージする。

[ストレッチ→痩せやすい体にするため。 ｷﾝﾄﾚ→筋肉つけて締めるため。 マッサージ→むくみとるため]

最低ｺﾚはしてました。

そのおかげで・・・53ｷﾛから47、46、と落ちて行き最低自力で落としたのは44キロまで落としました。

今でも何回も痩せて46なっては

ちょっと食べ過ぎて48なったり

とかしつつがんばってます。

このダイエットが自分にあってるかはわからないけど、

今はｺﾚを頑張ります。

みんなも一緒にがんばっていこうね

小学校年生

から今までダイエットを続けて来ました

結果は…大成功です

一番最初の体重は㌔から現在の体重は㌔～㌔です

大体、㌔減です

本当に頑張りました そこで…今までどうやって頑張ってきたのか

自分なりのダイエットを載せたいと思います

小学校年生までは体重が増えるってコトは

成長してて良いことなんだ

と思っていて、おなかいっぱい食べていました

といっても、成長期ですので身長もグングン伸びていきました

でも年生になると、伸びていた身長は…

だんだん前より伸びなくなって、

㌢ぐらいでずっと止まっていました

すると、今までいっぱい食べて身長も体重も同じように

大きくなってきたのに、体重だけが増えて

小さい頃からのスッと背が高く、ホッソリ体型が

「背は高いが、なんとなく細くはないよね？」

って感じに変わっていきました・・・о

でも私は年生の時に弱いチームながらもバスケクラブに

入っていたので体重をなんとなし減ることはないが

㌔ぐらいで止めることぐらいは出来ました

冬頃になると、バスケクラブの練習も

「暗いから今日はないよ」

って日が増えて…遂に自然ともうなくなっていきましたо

そうすると、食べ物の制限なんかしてなかったので、

とどまっていた体重もグングン増える増える

で㌔に・・・о

ﾔﾊﾞｲと思った私は寝る前いつも腹筋と腕立てをやりました

ちょうど中学生に入ったら、バスケ部に入ろうと思っていたので

鍛えるのにも丁度良かったです

でも、体重・・・減るわけでもなくって

まぁ、筋肉ついて、前よりしまった感じはしたので

よかったと思っていましたо

どっちかというとそのときの私は

「体重よりバスケ部入って試合で活躍できるまで強くなりたい」

という気持ちのほうが強かったですо

そして、やっぱり卒業式終わって春休み

鍛えるためにの周りをランニングしたりしていました

そして入学式ここから私の過酷な自分自身との戦いが始まります

ココまでの文章全て呼んでいただいた方有難う御座います

すごくうれしいです

今までのはダイエットを本格的に取り組むまでの道のりみたいなものです

もし、ダイエットメニューを見ようと思っていた人には

期待を裏切ってしまったでしょうか・・・ すみませんm(_ _)m

そんなこんなで

一旦ここで終わります続きはダイエット記録Ⅱへ

ダイエット記録Ⅱはダイエットメニューなどをいっぱい載せますので

期待を裏切られたって人・・・

そちらを見ていただければバッチシですので

お手数かけますが見ていただくと私も嬉しいです

お正月

お年玉

私だってまだまだ子供の㊥学生(○・ω・)ﾉ欲しい物は山ほどあるょー

ってことで欲しい物書いて行こうかなと思いました

ってことでさっそく・・・о

つ目→ソニプラのフェイスツインローラー

つ目→漫画色々･･･

つ目→コスメセｯト

ぐらいですゃっぱ、欲しい物はお金あるうちに買わないとね