自信をつけるためには

自分を信じれば良い

そうは言っても、自分を信じるのは

難しいが、絶対にやってはいけないのは

自信をつけるために、他人に評価を

してもらうこと

他人に評価をゆだねると

碌な人生にならない

満足する日は永遠に来ない

また、自己評価が低い人は

どんなに人から褒められても

それを信じようとしない

自分しか自分を評価しないのなら

自信をつけるためには

自分に100点をつけよう

私達は、自己評価を低くする

社会教育を受けているので

なかなか自分を高く評価できないが

成功したって、失敗したって

ヘマをしたって、何をしたって

合格点をつけること

そうすると、だんだん自信がついてくる

それは究極、自分を愛すること

自分が一番自分を愛し

高評価をつけてあげると

自信がついてくる

自信がつくと、他人に何を言われても

ブレない自分になれるし

他人からの評価も、気にならなくなり

他人の目も気にしなくなる

自分の人生は自分が創るもの

自分が好きな自分になること

当たり前だけれど

やったしても、自信がつくのは

10年後

やったことないがないから

自信がないという人は

やったとしても自信がつくのは

10年後なのだから

早く行動を開始しよう

自信なんかなくても、やってみればいい

行動することを先延ばしにしていると

下流老人まっしぐら

貧乏な老後なんてまっぴらなら

そうならない前に、行動すること

自信がないことも、あることも思い込みなら

自信があるという思い込みにしよう

そう思い込めば、願いは叶っていく

成りたい自分を創っていこう

思い込みからくる

思い込みを変えれば自信が持てる

人それぞれ自信のある事と

無い事がある

自己評価が低い人は、往々にして

自分に厳しすぎるので、自分には

甘くすること

なるべく、出来る、出来る、大丈夫

という自分を作っていくことが大事

また、自信は究極は思い込みで

あると気づくこと

自信がある人もない人も

それは勝手な思い込みなので

自分の中で、自信のあるキャラを

演じると自信が持てるようになる

自信のないキャラの方が、人生には

ドラマが生まれやすく、生きる醍醐味も

味わえるかも知れないが

それが辛いと感じるなら、その思い込みの

キャラを変えてみよう

自信のない自分に対して、自信あるキャラを

４つくらい作ると、自信の無さを克服しやすい

とにかく試してみよう

目標設定は大切

一日24時間という時間のなかで

目標を達成出来るかどうかで

自分の行動をブロックしているものが

何かを探ることができるから

目標を立てなかったら、いつまで経っても

自分は変わらないまま、何がブロック

なのかも気づかない

やらなくていいと思っていたら

何にも向きあわない

いつまでに、何をやるかを決めて

出来なかったら、自分の内にある

ブロックに気づくチャンス

そのブロックを外すことが出来たら

行動が出来るようになり

目標が達成できる

出来ない壁にぶつかったら

むしろラッキーと思うこと

挑戦してその壁を乗り越えたら

もっと高い壁に挑戦できる

そして何より大切なことは

少しづつ変わっているという変化に

自分で気づいて、自分を褒めてあげること

ゴールや目標はどうでも良い

そこに向かって行動していることが

何よりも大切なこと

挑戦し続けること、行動しつづけることが

人生において、最も幸せなこと

言葉にしていくこと

日常でのネガティブな言葉使いを

止めること

習慣、口癖、思想とか思考

全部ひっくるめて言葉になっているので

言葉を変えることは、非常に難しい

日頃口にする言葉はとても大事

例えばタクシーに乗って

いくら心の内で東京に行くことを

強く願っていても

運転手に、行先を大阪と言ったら

車は大阪に着いてしまうから

どんなに念じても、言葉には勝てない

言葉は願う事よりも強い

言葉に出すことで願いを引き寄せ

たどり着くことが出来る

願いを素直に口に出す事は大事

願いは過去完了形で発言する

～したいと言うのはだめ

～したいと言っている限り

その願いは叶ったことになっていないから

例えば、月100万円稼ぎたいなら

もうすでに100円稼いでいる人に

成りきって、月100万円稼ぎましたと

自信を持って言い切ることが大事

これで、人生は変わる！

お金を見るな！

お金の事は、一旦忘れる

お金を稼ぎたかったら

『人』に注目、フォーカスする

お金は人とのコミュニケーションから

生まれる

どんな物でも状況でも

人を介さずしてお金は稼げない

なので、人に影響を与える力を

つけよう

人を愛する人は、人から愛される

つまり、人を愛する人は

お金から愛されるようになる

これは、人をお金と見る事とは違う

そんな考え方をしていたとしても

共感してもらわなければ

相手はお金を払わない

お金は人から奪うものでもない

お互い共感し合って、価値を

高めていかなければ、お金を

払ってもらえるような関係性は

作れない

共感をしてもらって、価値を提供して

喜んでもらって、感謝をされて

お金を払ってもらい、お金の価値以上の

ものを提供する

セールスとは、教えることでもなく

人からお金を奪うものでもない

お互いに、この世の中に『無』から

『有（お金）』を新しく生み出すこと

行き詰った時、なかなか悩みが解決

出来ない時、未来ビジョンを明確に

することで、気が変わる

気が変わるというのは、未来ビジョンが

変わったという事でもある

そのために７つの質問をする

1　好きなものは何ですか？

2　好きなものを夢にしませんか？

3　お金と時間が無限にあったら

　 何をしたいですか？

4　１番叶えたい夢は何ですか？

5　何をしたら、その夢は叶いますか？

6　夢の実現に、あと何が必要ですか？

7　夢に近づくために今週出来る事は何？

これらの質問を自分にすることで

夢の実現には何をすればいいか

どう行動すればよいかを明確化でき

滞っていたこと、諦めていたことが

復活してくる

マラセシア金、黄色ブドウ球菌などの

常在菌が１兆個以上いる

腸内と同様に、善玉菌、悪玉菌

日和見菌がいる

調和の良いバランスは、2：1：7

肌の表面のｐｈバランスは5.4～6.5

の弱酸性が良い

年とともに保湿力が弱ってくると

乾燥してｐｈバランスも崩れる

ｐｈバランスを5.5に保つのが理想的

アトピーやじんましんは

心の葛藤が原因で起こることもある

迷い、不信、不安などで

決断できない状態が良くないので

迷いをなくし、自分を責めず

自己肯定する癖、自分を褒める

癖をつけること

精神状態が悪いと肌の状態も

悪くなる

食べ過ぎも良くない

2　　免疫力が高まり病気に強くなる

3　　体臭、口臭の発生を抑える

4　　美肌になる

5　　アンチエイジングを促進する

6　　ストレスの緩和

7　　うつの改善

8　　アレルギーや湿疹を緩和

9　　血圧を下げる

10　コレステロール値を下げる

11　ダイエット効果

12　資質の代謝促進する

腸で生成され、脳で分泌されるので

腸内環境を整えることは非常に大切

胎児が形成される時も

脳より先に腸が作られる

腸内環境を整えることで

セロトニンが生成され

それが脳から分泌される

私達の腸内には、約100兆個以上もの

腸内細菌が棲みついていると言われて

おり、３つのタイプに分けられる

善玉菌　健康に良い影響を与える

悪玉菌　健康に悪い影響を与える

日和見菌　影響力の強い方に味方する

理想のバランスは

善玉菌：悪玉菌：日和見菌＝2：1：7

このバランスだとセロトニンが生成され

脳から分泌されやすい

またお通じを良くすることも大事

ビタミン、ミネラル、タンパク質、水を

きちんと摂取する事を心がける

断食も短期は良いが、慢性的に

栄養不足なのは、精神的にも良くない

食物繊維を多く取る事も大事

水溶性食物繊維：不溶性食物繊維＝2：1

水溶性：　便を柔らかくする

不溶性：　便のかさましの効果

腸を健康に保ち、動きを促進するには

ビタミン、ミネラル、タンパク質などの

栄養をしっかり取る事が大切