体脂肪39.6

間食　暴食　深夜の軽食をしなくてももう普通になってきました。

最初の頃は　深夜になると仕事が終わって1時半頃帰宅するので

お腹がグゥ～グゥ～って毎日なっていたのが

ダイエットを始めてそろそろ1ヶ月もなると身体も諦めるんだね

最初の頃は毎日　体重が減らないとイライラしてたけど

女の子週間も終わるとゆっくりだけど下がってきてる

でも調子に乗るとすぐ次の日またはその次の日に必ず結果が出ちゃう

誕生日プレゼントに自転車やウォーキングシューズをもらったので

靴を早く履いてウォーキングに行きたいな

早く雪がなくなりますように～

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体重　77.5（前日比０）

体脂肪　39.9

21日目

体重77.1（前日比－0.4）

体脂肪39.6

運動不足気味ではあるけど　とにかく食事に気をつけながら頑張ってる

毎日　自転車で往復40分はわりといい感じ～

悲しいことに寒いせいもあって　本気で自転車をこぐから

最近　太ももあたりが軽く筋肉痛である

2月の目標は　76.0キロ

頑張ろう私！！

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体脂肪39.9

2日間全く変化なし

今日は誕生日だったので

仕事柄　お酒を飲む量が増えるので

体重増加と思いましたが

今日のところは大丈夫でした。

でもきっと明日が明後日が体重増加するんですよ。。

この半月の様子からすると。。

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体脂肪　39.9

久々に体重が減ったのを見た！

昨日は全身筋肉痛で運動はお休み

食事は気をつけた！

今日の朝からコーンフレークからグラノーラに変えた

ダイエットに良いと聞いたから

ダメだった～

味が好みじゃなかった！

嫌いなものは無理して食べられない

また明日からコーンフレークに戻そうっと

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体脂肪　40.4

運動をした　食事も気をつけてる

じゃあ次の日　凄く痩せてるなんて夢の世界ね～

昨日は１２０００歩歩いたの

そしたら　今日全身が筋肉痛よ　笑

一気にやるとこうなるダメな例ね

今日全く動けず・・・

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16日目　77.9キロカロリー（前日比－0.4）　体脂肪　40.1

4日ほど体重が全く動かず　イライラし

少しなら食べても太らないと勘違いに陥った結果

３日前　ラーメン　チャーハン　餃子を娘ちゃんと食べに行きました

次の日は全く体重に変化なし

あは～ん　１回のラーメンくらいじゃ太らないんだと　ﾍﾍﾍなんて

思ってました！

昨日ですよ昨日

見たくなかった　７８キロ台

ショックだった・・・

散々食べてスッキリしといて厚かましいけど

スゴイショックだったのね

ラーメンだって認めなくなくて・・・

ブログも書けなかったくらい傷ついた。

で、やっぱし結果として

あのラーメンセットやってやったわよ（どや顔）の逆襲とね！！！

昨日は頑張った。

とうとうウォーキング５キロをして

これからは通勤にとマイカーも買ってもらった！

うん！　このいい年こいたおばさんが

ピンクの自転車？と言うツッコミはなしとして　汗

女の子週間にも突入し

とりあえず今日の体重は一昨日の数字に戻せた…けど

自分の身体って難しいね

早くリズム掴みたいな

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体脂肪　40.5

これは今日の朝食兼昼食なんだけど

動物性蛋白質

大豆系

納豆

卵　

めかぶのお吸い物

体に良い　食べ物を並べてるけど

さすがに納豆までは満腹になって食べれなかったけど

間食を前より　しなくなった言い訳に

ダイエットダイエットという割に

食べ過ぎなんだ　笑

他のダイエットされてる方のブログ見たら

みんなこんな食べてないや～

いくらwii　fit plusとかしても体重が減らないわけだー　あちゃ～

明日か明後日くらいに　女の子週間がやってくるから

それから10日が勝負だよね　うん！

頑張れ私

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体脂肪　40.1

変わらない体重にストレスを感じ

今日はやってやったわよ！

ラーメンにチャーハンに載ってないけど餃子！

娘ちゃんと食べてきたわ～

食べた～！！って満足感がやっぱし凄いね

その後　家に帰って今日はお煎餅まで食べてやったわよ！

明日の恐怖と気持ちダウンが怖いけど

食べてスッキリにしたことは変わらなかった

かと言って明日も食べるわ！！とはならないと思う。

こんな強気だけど　今日はたくさん食べたのも合って

夕食は最近お気に入りのセブンの野菜ステックだけで大丈夫そう

なんだかんだいいつつ　気にしてる私ね～

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体脂肪　40.5

何をしても　食べ物を控えても　全くビクともしない体重

楽しくもないし　毎朝の測定も苦

あと数日で女性週間だから

それが終われば　楽しくなれるのかな

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体脂肪　40.0

ダイエット始める前より　かなり頑張ってるのに結果が出ない

うん、11日しかたってないけど

めげそうになるね

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