梅雨が明けず、じめっとした天気がづづいており、早くカラッと晴れた日が待ち遠しいですね♪

今日は『うつ』と首との関係についてお話させていただきます。

うつはもはや誰にとっても身近な病気です。

みなさんもにも『うつ病』というほどではないけれど、ちょっと〝うつっぽい〟くらいのの人は

多いのではないでしょうか

例えば次のような症状が思い当たることはありませんか？？

・理由もなく気分が落ち込む

・何もする気がおこらない

・意欲が湧かない

・集中力が低下し、仕事や作業を続けることができない

・わけもなく不安になって、すべて悪い方へ行くように考えてしまう。

きっと多少心あたりがあるという人もいらっしゃるはずです。

これは俗にいうと、『仮面うつ』、『軽症うつ』などと呼ばれることもあります。

そしてうつ状態の大半は首疲労に端を発したものがことがわかってきたのです。

ある病院では、首の症状を治療していくことで、うつ症状の90パーセント以上に改善が見られた

と報告していました、

みなさん、ちょっと【うつっぽい】と感じた時には、

鍼灸治療などで、首や肩を整えてあげると良いですね♪

少しブログを更新できていませでした。

これからまたたくさん身近なところから更新していきたいと思います♪

さて東京も梅雨いりしましてジメジメとした気候になっております。

気候や湿度や気圧などで体調を崩しやすい時期でもありますよね(*_*)

ある調査では、女性の半数以上が梅雨時期に不調を感じているという

調査結果もあるみたいです。

梅雨時期の不調の要因は『湿邪』なのです。

湿邪って何よ・・？？とおもわれているあなた( 一一)

湿度の高い状態では、水分代謝がうまく働かず、

体内に余分な水分や老廃物がたまりやすくなるのです。

このような不調をおこすものが湿邪【水の邪気】というのです。

湿邪が多くなると、血液の循環が滞って代謝が悪くなるといわれていますから

この時期は注意が必要なのです♪

湿邪や湿熱をとるときには、『豊隆』というツボがございます。

脛の真ん中で指二本分外側のくぼみに位置します。

胃腸のトラブルやむくみ水分代謝などにも効果的です。

梅雨時の身体の不調は早めに整えておくと良いですね♪

ゴールデンウイークも後半に入りましたね♪

ゴールデンウイーク期間中も休まず診療しております

普段の疲れがなかなかとれない( 一一)

急な痛みが出たが、医療機関はどこもお休み( 一一)

困った時はお気軽にご相談ください。

三軒茶屋α鍼灸院

今日は、東洋医学のツボのお話です。

この前、NHKで番組のなかで、健康な人にツボはない！！

ツボはつくられるなんて言っていましたね♪

ツボは正確には経穴といい、

人間の体に、３６１個(ほぼ一年と同じくらいの数)があります。

これはWHOで定められたいて、名称と場所もしっかりと示されています。

普段、治療していて感じることなのですが、

ツボの固さや範囲は

体調やその時の状態によって全然違うのです。

例えば、頭痛症状が強い場合に後頭部付近のツボを

触ってみると、症状がない時と比べると雲泥の差なのです。

つまり、健康な人は、ツボがない状態で、

病気や痛み、冷え、凝りなどの症状が、ツボとして作り出される(^^♪

そのような視点でみてみると、自分自身の身体を知る

良い機会になるのではないでしょうか♪

三軒茶屋α鍼灸院です。

四月に近づくにつれて、暖かくなってきましたね。

別れもあれば、出会いもある、そんな素敵な季節ですよね(*^^*)

春の季節は花粉の影響や、環境や気候の変化で体調を

崩しがちです。　身体の調子が良くないので、気持ち的にも

調子が良くないなんてこともありませんか❔❔

そんな時は、まず身体を徹底的に整えると心の部分にも作用

してきます。　

規則正しい生活リズムで充分な睡眠と栄養をとる。

ストレスをため込まないようにし、上手に発散する。

病気やつらい症状、痛みや歯の症状などは、きっちりと治療

しておく。

身体の気や血のめぐりがよくなれば、気持ちもスッキリして

きますから✋

痛みや気になる症状があれば当院に

お気軽にご相談ください。

この時期は花粉症の人にはつらい時期かもしれませんね(´;ω;｀)

さて今日は、春の養生法についてお話していきたいと思います。

春の三か月は『発陳』と言います。

冬の隠れていたすべてのものが、目を出し活動的になり始める時期です。

桜を想像していただくとわかりやすいかもしれませんね(^^♪

陽気の多くなる時期でありますから、人体もそれにともなって陽気が多くなります

日の入りと共に寝て、日の出とともに起きることが理想的です。

心身共にのびのびと、活動的な気持ち、あるいは活動するのが良い時期です。

これが春気に応じる方法であります。

この春の気に逆らって、静かに沈んだ状態でいると病気になりやすいです。

適度に運動して陽気を発動してみてはいかがでしょうか(^^♪

三月も中旬に入り、暖かい日が日ごと増してきましたね♪

今日は『黄帝内経素問』という漢方や鍼灸の古典医学書から、面白い内容を目にしたので

皆さんにご紹介できればと思います。

さてつい、最近もNHKで鍼灸や東洋医学を特集していましたね♪

多くの方が興味・関心を持ったのではないでしょうか。

さて昔の書物の中に養生法としてこんなことが書かれていました。

『昔の人は百才になっても元気だった。今どきの５０歳になるともうヨボヨボだ。その理由をきかしてくれ』

今よりはるか昔にこんなやり取りがなされていたのです。

大昔の人のほうが、今の人よりはるかに元気かもしれませんよね♪

その書物の中には

①飲食に過不足がないようにすること。

ホント現代にも通じる解答で驚きですよね(^^♪

好きだからと言って食べすぎてはいけないのです

②心身の過労を戒める

俗にいうストレスでしょう。

最近西洋医学でも、その重要性に着目してきた心身医学がこの時代にもあったのです。

怒りすぎてイライラするとのぼせます。のぼせると頭痛、不眠などになります。

③春夏秋冬の自然の状態に調和した生活をするのがよい

自然に調和することは、『素問』に一貫して述べられている天人合一の考え方です。

春夏は気温が高く陽気も多くあります

それに合わせて、人間も活動的なのがいいのです。

ことに夏は適当に汗を流すと涼しくなります。

逆に秋冬は陽気の少ない時期です。静かにしているのがいいのです。

活動して発汗すると風邪になりやすいものです。

このように自然の状態に調和して生きることが養生法の基本です。

皆さんいかがでしたか？？

現代医学の考えと合うか、自分とくらべてどうかと考えてみると

面白いかもしれませんね♪

三月に入り暖かい日が増えてきましたね♪

今日はいびきについてのお話です。

昨日治療した患者さんは、つい最近結婚したのですが

隣の旦那のいびきが

気になって疲れがとれなくて、自律神経乱れまくりです！！なんて嘆いました。

みなさんも家族のいびきが気になってというご経験はありませんか？

今日はいびきの原因や簡単な対処法も含めてお話できればと思います。

いびきは主に男性に多い症状ですが、女性も更年期を過ぎると悩まされるものです。

これは女性ホルモンの減少によるもので、女性ホルモンにより、上気道を開いて維持しようとする

筋肉の働きを活発にさせていたものが衰えてくることが原因です。

いびきは大きく二つに分かれます。鼻づまりや飲酒などが原因でおこる一時的なものと、

睡眠時無呼吸症候群といった病気が原因のものです。

後者は放置すると将来的に心筋梗塞や脳卒中を起こす確率が上がるだけでなく、日中の

急な眠気により事故をおこしたり、仕事に悪影響が出たりすることがあります。

まずいびきを引き起こしやすい人にはいくつかのタイプがあります。

①首が太くて短い

②下あごが小さい

③下が大きい

④太っている

⑤仰向けで寝る

⑥普段から口呼吸をしている。

もの六つが多いです。

口呼吸はじぶんで治すことができるはずなので意識してみるといいですね♪

いびきの治療はまず鼻の不調が原因かどうかをみます。異常がなければ一過性かどうかの

判断です。つまり飲酒　喫煙　寝具や寝相の不具合・肥満など。それでもなければ

睡眠時無呼吸症候群(SAS)が疑われます。軽度であればマウスピース、中等度以上からはCPAPという装置

の治療も必要です

この機会に自分の睡眠を見直してみるのも良いと思います♪

前回、むくみはなぜ起こるのかなど、簡単にお話させていただきました。

では、病的なむくみでなければ、どういった対処法がよいでしょう？？

まずむくみ(浮腫)がでているときは、全身運動をしてあげるのが良いです♪

たくさん飲みすぎたり、水分や塩分を多くとった翌日は

むくんでることが多くありませんか？？？

全身の巡りをよくして、静脈やリンパ管に吸収されるようにすれば、

むくみもなくなっていきます。

軽いジョギングやウオーキング、ストレッチなどはおススメです♪

あと手軽で効果的なのは、

浮腫んでいる場所のツボ押しと摩りです。

まず顔の目が浮腫んでいるとしましょう。

目の周り、こめかみの部分や、眉間の部分、眉毛の中央や外端部分など、

１０秒くらい少し凹むくらいに圧していきます。

その後に、指のはらの部分で少し圧を加えて摩っていくのです。

実際にやってみると即効性はかなり高いですね♪

ぜひむくんが気になるときはチャレンジしてみてください(^^♪

今日は三連休の初日(^^)/

東京は雪が少しちらつきはじめました。

受験生のみなさんは、今が正念場だったりするのではないしょうか。

私も、鍼灸の国家試験を受験する前は、二月の寒い中机に向かっていたことを

思い出します。

さて、みなさん『鍼灸師』は国家資格ってご存知でしたか？？

鍼灸師になるためには国家試験に合格して国家資格を取得しなければならないのです。

鍼灸師の資格は正確には『はり師』と『きゅう師』という資格に分類されます♪

私、大学の講義で習うまで知りませんでしたよ(笑)ずっと一緒だと思っていました。

余談ですが、学生時代に『きゅう師』は合格したけれど・・・という子がいましたけれど

片方だけだと少し恥ずかしいですよね( ^)o(^ )

受験資格には『三年制または四年制の養成学校を卒業していること』が含まれています。

つまり専門養育課程を三年以上履修した後、国家試験に合格すれば、鍼や灸の施術が可能に

なるのです♪

この三年以上を短いと思う人もいれば、長いと思う人もいるかと思います。

私の場合、鍼灸学部(大学)だったので、無駄に一年多く勉強しましたね♪←無駄にはダメ(笑)

ちなみに国家試験は筆記試験のみですから、実技試験があるわけでもないのです。

ですから、国家試験に合格したからといって、鍼灸治療が上手にできるかというのは別ものなのです。

ですから、鍼灸院を選ぶときには、そこにいる先生がある程度臨床経験や知識があるか、

悩みに真摯に相談にのってくれるか、丁寧で頼れる存在であることかなどが大切といえます(^^♪

三軒茶屋α鍼灸院は、頼れる治院として皆様の健康を

応援していきます！！