さんちゃんのブログ https://ameblo.jp/sanchan-mi-chan/ 日々想う事を、徒然なるままに綴ります ja ”変われない時” 不安な時って、余計に失わないように、減らないようにとギューッと握り締めてしまうよねぇ〜😭💦
そんな時は更に、手放すのは恐怖だけれど、発想の転換！頭の片隅に覚えておきたいなと。
「押してダメなら引いてみよう！」




]]> https://ameblo.jp/sanchan-mi-chan/entry-12713399139.html Thu, 02 Dec 2021 00:35:35 +0900 ”素晴らしすぎる「自分の使い方」を知らない人が多い” 優しくも力強く情熱的だと感じた、真奈美さんの言葉。

冒頭の言葉を拝見して、納得と共に、「自分を使いこなす」にはもちろん技術や知識など、色々な要素が必要であるのかなと思うけれど、まずは「自分を知る」のが始まりかなと。
自分って、やっぱり客観的に観るのは難しいから、「自分を知る」って意外と難しいなと。

まずは、静かに、深く、自分を探って『自分を知る』。
もちろんネガティブ(ブラック)な部分も受け入れる心構えで、やってみようかなと。



]]> https://ameblo.jp/sanchan-mi-chan/entry-12709921094.html Sat, 13 Nov 2021 13:03:45 +0900 ”悩みからの解放トレーニング”

悩んだ時も、行動！書き出し！


●何に悩んでいるのか？


●ゴールは何か？


●解決方法をたくさん書き出す


●その中で最善だと思われるものを選ぶ


●行動




]]> https://ameblo.jp/sanchan-mi-chan/entry-12612287088.html Mon, 20 Jul 2020 21:02:45 +0900 ”なりたい理想の自分になる方法”
やりたいか？やりたくないか？
↓
「無理！出来そうもない！」
↓
「やれるとしたら、どんな方法があるだろう？」
↓
自分はどういう理想的な生き方がしたいのか？という生き方のゴールをラベルにする。



]]> https://ameblo.jp/sanchan-mi-chan/entry-12612276326.html Mon, 20 Jul 2020 20:14:51 +0900 ”私のダイエット成功体験談”


]]> https://ameblo.jp/sanchan-mi-chan/entry-12611902595.html Sat, 18 Jul 2020 23:27:00 +0900 ”自己肯定感を高める簡単な方法（手帳カバーの集計結果）”

出来た事を書く→出来た自分を認められるようになり、自己否定癖をストップ出来るようになる。


本質はあまり変わらないが、反復作業、直したいと思う気持ち、どうなりたいか？が明確になれば、思考の癖、行動のパターンの癖を直し、新しい思考の道を作る事が出来る。


ToDoリスト→イレギュラーな事

出来た事リスト→ルーティーンOK


出来た事に意識を向ける練習！


2021年版未来手帳が発売されたら、「出来た事リスト」再開しよう！！



]]> https://ameblo.jp/sanchan-mi-chan/entry-12610388289.html Sat, 11 Jul 2020 22:36:19 +0900 ”心折れそうな時に問いかけたい「なんのためにそれをやるの？」” 「なんのために」
「やるかやらないか」

「大きな目的」をちゃんと抑え、覚悟を決める。


私は甘いのかもしれない。逃げているだけかもしれない。
目的も本来のものとズレているかもしれない。

上手くいかない日々に絶望し、嫌悪し、自暴自棄になっているけれど、答えは意外とシンプルなのかもしれない。
「なんのために」
「やるかやらないか」


]]> https://ameblo.jp/sanchan-mi-chan/entry-12609360304.html Tue, 07 Jul 2020 06:11:47 +0900 ”【夏至前の統合】本来の自分を生きるということ” ポンコツな自分も、ダメな自分も、弱い自分も、もう諦めて許して認めて、それも自分と受け入れる。
「そんなのダメー💦出来ないー💦」って拒絶する自分が正直いるけど、現状、受け入れられないと言う自分すらも認めよう。
「そうだよね、ダメな自分、認められないよね。」って。
でも真奈美さんの言葉を頭の片隅に置いて、いつか、そんな自分も受け入れて、認められたらいいよね。
マルもバツも皆んな自分。そんな自分を宝物として扱えたらいいね。



]]> https://ameblo.jp/sanchan-mi-chan/entry-12604523411.html Tue, 16 Jun 2020 03:36:53 +0900 ”あなたのやっていることの意味は、ずっと後からわかることもある” 温かい鈴木真奈美さんの言葉。
多くは語らずとも、心に響く優しく温かい言葉に、どれだけ助けられたか。。。

夢を叶えるため、勉強を続けているけれど、精神的な体調の波があり、出来たり出来なかったりの日々で焦りもあるし、先を見ればその道のりの程遠さに絶望したり。
勉強していても、「これって意味あるのかな？もしかして、私のやってる事って間違ってる？」と迷いが出たりしていた。


＞たとえもし、あなたが、

＞今やっていることが、

＞どういう意味なのか、

＞わからなくても、

 

＞あとから振り返ると、

＞その意味や価値に

＞気づかされることがあると思うのです。

 

 

＞だからこそ、想いがあるなら、

＞歩みは止めないで。

 

 

＞できることから、一歩一歩。



自分のやっている事が正解か間違いかは分からないけれど、ただ１つ分かるのは「想いがある」と言う事。

だから、それを信じて進んでいこう。

真奈美さんが仰る通り、一歩一歩。



今年は夏至の瞑想会がオンラインで開催されるそう。

参加してみたいと思っていた夏至の瞑想会。体調や距離を言い訳に行けないと思い込んでいたけれど、今年はオンラインという事で参加させて頂こう！楽しみです！

まずは夏至の瞑想会まで頑張ってみよう。

今年はオンライン配信という事ですが、逆にリアルな対面での瞑想会にも参加したくなりました。



]]> https://ameblo.jp/sanchan-mi-chan/entry-12601405978.html Tue, 02 Jun 2020 21:12:03 +0900 ”嫌な出来事から自分を知る方法”
苦しいかもしれないけど、負の感情と向き合ってみよう。



]]> https://ameblo.jp/sanchan-mi-chan/entry-12600954583.html Sun, 31 May 2020 23:46:11 +0900