食べなくていいけど寝てほしい！

こんにちは。

三茶カイロのさちこです。

私達の体は機械とちがって

多少壊れても勝手に治してくれる

「自然治癒力」

っていうちょー素敵なアプリ

が備わっています。

そしてこの

「自然治癒力」は主に

睡眠によって起動します。

だから、ハードワークをして

頭痛や肩こり首通、腰痛がしても

一晩寝たら、痛くない！

なんて事が普通におこる。

だがしかし！！

体の警告を聞かないで更に無理

し続けると。。。。

「自然治癒力」も効かなくなって

寝てもずっと痛い。。。。

とかになる。

更に更にそれが続くと

「寝れない」

なんて事がおこります。

もうそうなると、アプリがばぐって

動いてくれないから本体はメキメキ

具合が悪くなっていく。。。

という悪循環になります。

※ちなみに「鬱」も睡眠障害と

大きく関係しています。

まーーじで睡眠大切です。

三茶カイロの施術がすごくソフトなのは

この圧が1番リンパや脳脊髄液（神経に栄養を運んで

老廃物を回収したり脳を保護しているすごく大事な液）

の流れをよくし体に負担がなく

「自然治癒力」がアップ出来る圧だからです。

「よく寝れるようになった」

というご感想をもらう事がほんと多いです

ハードワークが続いて

寝にくくなってたら。。。。

それは

「体をもっと大事にしてあげて」

のサインです！

さちこでした。

一緒だったアイリスとのさやかちゃんが

三茶カイロに遊びにきてくれました♡

んでもってさっそく小顔調整！！！

左Before

右after

顔が一回り小さくなっていて

ただでさえ、大きな目が

さらにぱっちりに

頚椎の位置も整った事によって

顔の傾きが真っ直ぐになりました。

施術後は硬くなっていた

肩周り、首周りの筋肉がフワフワに。

すごくすっきりした！

と言ってもらえたよ

アイリストも整体師と

一緒で体が資本

全身を整える事は

仕事の質を上げる事に

繋がると私は思ってます。

施術後は近くのカフェで

お互いの仕事について

これからの展望について

話したよ。

仕事の話大好き

さちこでした。

三茶カイロのHP

※HPに小顔メニューが載ってませんが

ご予約の時に小顔調整で！と言ってください！

小顔全身調整　8000円

初回90分（問診、検査を含む）

独身女性が自由にhappyに過ごす為の

心屋リセットカウンセリングをしています！

ブログはこちら

1、噛み締めが強い事

カウンセリングで話を聞いていると

「歯ぎしりをしていると言われる」

「仕事の時に食いしばっている感覚がある」

なんて話をよく聞きます。

これ、「感覚」があるだけまだよくて

だいたいの方は無意識に歯を食いしばっています。

歯を食いしばると顎の筋肉の

「咬筋」が緊張して

「咬筋」が緊張すると

首の筋肉「広頚筋」が緊張します。

そしてそれらが緊張すると

胸周りの筋肉「大胸筋」が緊張して

肩が引っ張られるようになり

「僧帽筋」が硬くなり、「肩こり」

になっていきます。

2、呼吸が浅い

人は集中したり、緊張状態が続くと

呼吸が浅くなります。

呼吸が浅くなると自律神経が乱れ

常に体が緊張状態になります。

筋肉の緊張状態が続くと体に老廃物が溜まり

「こり」や「痛み」となって体にサインが出てきます。

これは、猫背の人にも多いけど

一見姿勢がよい方にも多いです。

というよりは

「無理に姿勢をよくしようとしている人」

かな。

必要以上に体に力が入っている人の事です。

「防御の体」なんて私はいったりします。

3、猫背の人

写真をみてもらうと分かる通り

左の写真は肩が「内巻き」になっていて

背中の筋肉が前に引っ張られて、

胸郭が潰れて胸が小さくなっています。

髪で分かりにくいけどこの場合

首も前に出ている状態です。

胸が開くと自然に背中の引っ張りがなくなり

（背中の面積が左と比べて少なくなっている）

胸郭が開くので胸が大きくみえます。

猫背の場合

胸側の筋肉が収縮して

背中側の筋肉が引っ張られるので

「こり」や「痛み」が出やすいです。

そしてこの姿勢は呼吸が浅くなったりもします。

ざっとこんな感じです！

どうしてそうなるのか？っていったら

「生活習慣」「ストレス」が大きい原因だと

私は思っていて。。。

これは、どんな不調にも言える事だけど

「リラックス」する事が1番大事です。

まず、「自分の体が緊張している」

事に気づくのがすごく大事

気づかなかったら改善出来るものも

改善できないからね。

整体を受けたら普段の生活で

どれだけ力が入っていたか気づきました！

なんて声も多いです

もし、肩こり、首痛があるのなら

まず、自分の体を観察してみてね

さちこでした。

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肩甲骨の間が痛かった

みたいなんだけど触診してみると

お腹の張りが強く、その影響で肩が

内巻きになっている

という事で

お腹をしっかり緩めた後

サトウ式＋SOTブロック（カイロの手技）

で全身を調整していきました。

そして一緒に小顔調整も♡

左Before

右after

 顔の幅が小さくなって

あご周りがすっきり

姿勢も

左Before

右after

内巻きの肩が改善して

首の位置も安定しています。

後から連絡があり

肩甲骨の痛みはなくなったって

三茶カイロの小顔調整は体だけではなく

全身を調整していくので

肩こりや腰痛、頭痛など

不調な人にも効果的よ

ではでは。

さちこでした

三茶カイロのHP

※HPに小顔メニューが載ってませんが

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初回90分（問診、検査を含む）

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肩こりが最近ひどすぎる

という事
※Sちゃんはスーパーハードワーカー

という事で今回初めて

「小顔全身調整」を受けてもらいました

三茶カイロの小顔調整は

顔だけではなく、体からきっちり

調整していきます。

なぜなら

骨盤と頭蓋骨は連動しているから！！

なので土台である骨盤をしっかり調整

した方が効果も高く持続しやすいです

左　before

右　after

咬筋（顎の筋肉）が緩み全体的に

ほっそり&頬骨のでっぱりがなくなっています。

左　before

右　after

軸がしっかり立っているので

バストアップ&首の位置が安定しています。

巻き方改善も。

Sちゃんの場合、

噛み締めが大きい事も

頭痛の原因の1つだったので

そこもきっちり調整していきました。

Sちゃんから次の日

・寝つきがよかった！

・寝起きがいい

・ふくらはぎの浮腫みが軽減

・肩が軽くてよく回る

・顔がほっそりしている

と嬉しいご感想を頂いたよ

全身と顔調整したい方に

おすすめのコースです

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「肩こり、肩の痛み」です。

まー、デスクワークが多い

スマホ世代の私達にとっては

この症状が多いのは当たり前かも。

肩こり、肩の痛みの原因は

肩が内巻きになっていたり（いわゆる猫背）

常に体が緊張していたり

稀に使いすぎ

なんて事もあります。

じゃあ何でそうなっちゃうのか？？

ズバリ

噛み締めが原因です！！

口のこの筋肉！！

噛み締めがひどいと

それに連動して首の筋肉（胸鎖乳突筋）が張ります。

そして胸鎖乳突筋が張る事によって

胸筋も引っ張られます。

そうすると、連動して肩が内巻きになり

背中の筋肉が張っていき「猫背」になります。

猫背は常に首、肩の筋肉が緊張しているので

痛みや「コリ」になるっていう仕組みです。

三茶カイロではすごくソフトな施術で原因である

咬筋をゆるめて、コリや痛みだけでなく

姿勢も綺麗にしていっちゃいます

口も首も胸も背中も緩んで

ふわふわの体の出来上がりです

何をしても肩こりや肩の痛みがとれない場合。。。

是非「噛み締め」を気にしてみてくださいね。

ちゃお

さちこの整体を受けるなら

美容室でも、マッサージでもこれをよく言われる

人は現代は多いと思います。

でも力の抜き方が分からないんだよね〜

って人はうちの院にもよくいらっしゃいます。

そんな人はまず、「力の抜き方」

よりも「力が入ってる」

って事を自覚するのがいい。

「力が入ってる」が分からなかったら

「力の抜き方」も分からないから。

そのチェックはとても簡単です。

奥歯を噛み締めてないか？？

ってだけ。

正確には

奥歯と奥歯が重なってないか？？

って事。

前に歯医者さんが言ってたんだけど

人が奥歯と奥歯を重ねてるのって

食べている時間を抜くと

1日で15分位がいいらしい

※ごめんなさい。うる覚え。

これすごく納得しちゃいました。

っていうのも、問診すると

多くのクライアントさんが

歯ぎしりの癖や、奥歯を噛みしめる癖が

ある事が多いから。

だから、こまめに（特に集中している時）

奥歯を噛みしめてないか気にしてみるといい。

噛みしめてたら、「力入ってたんだなー」

って事に気づくから。

「力入ってる」＝「悪い」

ではなくて。

まず、最初は「気ずく」から。

気づいたら大きく深呼吸

いい仕事は力んでたら出来ません

「今の状態」をチェックするって

すごく客観的に自分を観れるから

体調管理におすすめです。

※噛みしめはシワになるしね！！！

是非チェックしてみてくださいね

さちこの整体を受けるなら

世田谷区三軒茶屋で

「三茶カイロプラクティック整体院」

を開院しているさちです。

今までもブログはありましたが

そこには個人の事、心屋カウンセラーの事

がメインでした。

ここには、院の事、症例の事を

主に書いていこうと思います

よろしくお願い致します。

さちこの整体院を受けるならこちらを。

心屋カウンセリングに興味がある方はこちらを。