https://ameblo.jp/sandaru-key/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
なかなか納得の数字までいかない状態です!!

原因はわかってるんやけど!!
原因は自分の意志の弱さ!!


『キレイになりたいと思った時、やりすぎは無い。』
素人ができる事なんて知れてるから
これでもかてくらいキレイの為にめっっっちゃ頑張って
それでやっとちょうどいいくらい。

わかってはいる
後は自分次第！

ほんまに自分との戦いやな～

気合い入れ直し！！！！

やったる！！

2011年もあとわずか、
待ってて2012年の自分！！
絶対キレイにしてあげるから！
]]> https://ameblo.jp/sandaru-key/entry-11083642116.html Sun, 20 Nov 2011 01:50:33 +0900 体脂肪19.3％

まぁまぁ順調な感じです(o^∀^o)

一般的に
体重ははじめに食事や運動を少し意識すれば
わりと簡単に２kgくらい落ちるのです。

ダイエットはそこからが勝負やと思ってます！！
急に食事変化や運動して２kg落ちたら
今度は体がその生活に慣れて
消費量を減らしてしまうそうです。
消費を続けるには～！！

要筋肉です!!

なのでここからは無理な食事制限とかしても
あまり安定した効果が期待されないのです!!

でも女子なんで
別に筋肉ムキムキになりたいわけではないので
スロー運動でしなやかな筋肉をつけます!!

１ヶ月前と比べて筋肉は２％増えました♪
いいかんじ！

ヒップもマイナス３cm
太ももはマイナス２cm

頑張って続けます～！(・∀・)∩
]]> https://ameblo.jp/sandaru-key/entry-11034520556.html Sat, 01 Oct 2011 01:26:08 +0900 体重－1.4kg
体脂肪－0.4％

無茶してる割に落ちません↓↓
無茶してるから落ちんのかなぁ？

体重落ちても体脂肪落ちんのは
あまり健康的な痩せ方やないよなぁ～

とりあえず続けてみます(ノ△Ｔ) ]]> https://ameblo.jp/sandaru-key/entry-11005960192.html Fri, 02 Sep 2011 23:41:29 +0900 ロッカーで、携帯の留守電聞いてやった～!!!!
て叫びそうになった!!

応募したとこから電話が!!!
かかってきた～!!

でもまだまだ!!
ただの留守電やし、まだ話どうなるかわからんし

嬉しい事を黙ってられない人間です(^∀^;)
でも、後でうまくいかなくて落ち込むのも嫌なので

いやそんなこと考えてはいかん!!

とりあえず、うまくいくように
願掛けの意味も込めて、
このblog以外には誰にも言わずにしまっとこ♪♪


あ～
うまくいきますように♪

今日はおかげで気持ち弾んで運動いっぱいできたし
いいかんじや☆

明日いい日になりますように(o^∀^o) ]]> https://ameblo.jp/sandaru-key/entry-11002976200.html Wed, 31 Aug 2011 02:21:19 +0900 体脂肪0.5％減

まだまだ何も変化はございません(ノ△Ｔ)

食べる量は減らしてるつもりなんやけど
まだまだ甘いんやろなぁ!!

吸収するタイミングとそのとき食べる物
バランスとか考えながら
食べる量自体を減らしてるんやけど

やっぱ運動が１番なんやろね～

あ～走りたい!!
家でこつこつ運動が苦手で（泣）

走ってしまえば割としんどくてもテンションあがるから
家でやるより好き!!

9月から仕事変えて生活時間変わるから
必ず走る時間を作ります!!

今日テレビでSDN48の映像が流れてたんやけど
芹那さんが１番好きで(●´ｖ`)
あの細さといったら!!

細いから露出してても下品じゃないんやと
ほんとに思います!!

がんばろ!! ]]> https://ameblo.jp/sandaru-key/entry-10999858345.html Sun, 28 Aug 2011 02:09:31 +0900 今度こそ続けます！

このblogをダイエットblogにする！
読者いなくても勝手に報告していきます！笑
てかむしろ、知り合いが見てないから、ここに全部書きます！笑

体重57.2kg
体脂肪21％

目標はマイナス５kg！
体脂肪率は18％目指します！

今から帰宅したら運転します！ ]]> https://ameblo.jp/sandaru-key/entry-10997602373.html Thu, 25 Aug 2011 22:12:02 +0900 それ聞いて、ヤキモチと少しほっとした。

ほっとしたんはなんでなんやろ～？
好きやけど好きやない～みたいな考えでうろうろしてたから

もう考えんで済むて思っちゃったからかなぁ…

でも、これで心から
新しい出会いを求められます(o^∀^o)

いい人に出会えるよに日々頑張っていこ♪♪ ]]> https://ameblo.jp/sandaru-key/entry-10938773369.html Thu, 30 Jun 2011 03:20:49 +0900 嫌なことあっても落ち込まないように
うまく切り替えして

うまいこといってたのに

今、抜け出せへん……

こんなこと言う私は誰も応援してくれないからと
弱音をなるべく吐かずに
できるだけポジティブに
明るくふるまってきたけど
でも弱音を吐く『私』も
間違いなく『私』なので

どうしたものか～

お腹の中がずーん…………………

と重い。 ]]> https://ameblo.jp/sandaru-key/entry-10862821106.html Sat, 16 Apr 2011 00:09:21 +0900
同期の子のblogとか見たら

なんかやる気出ました

というわけで
今日は美意識高めようと

久々に加圧のタイツ履いてみました笑
う、苦しい…(ノ△Ｔ)
怠けてた自分への戒めですね…

通勤電車も座らず頑張ります

今日は頑張っていい姿勢キープしてみます

はい ]]> https://ameblo.jp/sandaru-key/entry-10750342257.html Tue, 28 Dec 2010 10:17:48 +0900

本気でダイエットしたいのに

ダラダラダラダラ…
１週間で２kg痩せたら、
２日で戻ってしまった…(ρ＿；)

blogで毎日ダイエットの事書いたら続くかなぁ？？

やってみよ ]]> https://ameblo.jp/sandaru-key/entry-10733220171.html Sat, 11 Dec 2010 02:52:09 +0900