https://ameblo.jp/sango-diet-log/ 2014年12月に出産。産後1ヶ月の2015年1月から、ゆるゆるとダイエット開始。完全母乳なので食事制限はせず、しっかり食べて健康的に綺麗に痩せることが目標です。 ja ◯食事◯

・朝食
サラダ、チーズ、レタスハムサンド、ブルーベリーとホイップサンド、食パン半分、
おかき

・昼食
サラダ、タコライス、ミニつくね、肉まん半分、
ふわふわスフレ半分、雪の宿

・夕食
鍋、とりもも肉のネギ塩ダレ炒め、白米、
ミニパウンドケーキ、みかん

・その他
肉まん半分


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生後1ヶ月の助産師さん訪問で教えてもらったうつ伏せ。

天気が悪くお散歩も出来ないので、家で久々にしてみました。

くるんと子供をうつ伏せにさせ、手の位置を顔の横にしてあげて。

ウーウー言いながら顔を上げる姿がとにかく可愛い！

一生懸命頑張る子供に、毎度感動してしまいます。

仰向けばかりでは良くないので、うつ伏せしたり縦抱きにしたり、無理のない範囲で色々刺激を与えていきたいな☺︎

]]> https://ameblo.jp/sango-diet-log/entry-11983787353.html Sat, 31 Jan 2015 10:42:26 +0900 ◯食事◯

・朝食
サラダ、チーズ、昆布のおにぎり、クロワッサン半分、ポテトサラダサンド半分、ソーセージパン半分、
雪の宿、カスタードプリン半分

・昼食
ミネストローネ、昆布のおにぎり、鮭のおにぎり、ハヤシライス半分、
ミニパウンドケーキ、タニタの煎餅、みかん半分

・夕食
サラダ、ひじき入り納豆、たまごサンド、肉まん、
ミニまるごとイチゴ1/3、柿の種半分、ヨーグルト

・その他
サラダ、たまごサンド、雪の宿

◯運動◯
・かかと上げ


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お風呂はベビーバスで。

でもだいぶ成長し、今では足を曲げないと入れない程です。

かなりギュウギュウで、洗うのも一苦労。

そろそろ2ヶ月。

もう大人と一緒に入る時期だな。

そうなるとバスチェアがあった方が便利かな。 ]]> https://ameblo.jp/sango-diet-log/entry-11983364295.html Fri, 30 Jan 2015 09:46:05 +0900
◯体重◯

42.3kg (base42kg、前回比-0.7kg)


◯食事◯

・朝食
サラダ、チーズ、海老マヨおにぎり、ブルーベリーホイップサンド、クロワッサン1/3、チョココロネ1/3
間食健美タニタの煎餅

・昼食
ミネストローネ、鯖焼き、いなり寿司、ソーセージパン1/2、ミニ鶏飯1/2、
タニタの煎餅、ひとくちパウンドケーキ

・夕食
ミネストローネ、ピザトースト、牛肉とゴボウのしぐれ煮、白米、
串団子2個


◯運動◯
・かかと上げ


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まだまだ里帰り中の私。

この機会に自分の部屋の整理をしました。

ダンボールに詰められた洋服や小物、子供の頃の作品の数々。

どれも懐かしくて、つい思い出に浸ってしまいました◟̆◞̆

まだまだあるダンボール。

里帰り中に頑張って全て整理します！ ]]> https://ameblo.jp/sango-diet-log/entry-11982986897.html Thu, 29 Jan 2015 11:13:04 +0900
◯体重◯

42kg (base42kg、前回比+0.2kg)


◯食事◯

・朝食
サラダ、ベビーチーズ、煮玉子おにぎり、ミックスサンド、フレンチトースト2/3、
タニタの煎餅

・昼食
ミネストローネ、卵焼き、チキンカツサンド、
チーズケーキ半分

・夕食
サラダ、豚ロースの生姜焼き、味噌汁、ひじき入り納豆、白米、
雪の宿

・その他
ミネストローネ、肉まん半分、かっぱえびせん1/3


◯運動◯
・ウォーキング
・かかと上げ


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体重が右肩上がりです。

ジワジワ増えてきています。

妊娠前に履いていたウエスト58cmのスキニーがやっと履けたところなので、また体型が逆戻りしないように気を付けないとな。

とりあえず食後のスイーツと間食をどうにかしないと(•_•̥)

]]> https://ameblo.jp/sango-diet-log/entry-11982537234.html Wed, 28 Jan 2015 09:10:04 +0900
◯体重◯

42.8kg (base42kg、前回比+0.8kg)


◯食事◯

・朝食
サラダ、チーズ、鮭のおにぎり、ツナのミニおにぎり、ソーセージドッグ、
ミルクプリン、ソイジョイアーモンドチョコ半分

・昼食
サラダ、鮭のおにぎり、カツサンド2/3、
生チョコもち2個、雪の宿、おかき、ミニドーナツ

・夕食
肉団子入り生姜野菜スープ、鯖焼き、かに雑炊、
みかん半分、タニタの煎餅半分

・その他
タニタの煎餅半分


◯運動◯


♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎


シャワー状に出る母乳に、毎回むせる子供。

でも最近、むせずにゴクゴク飲めることが増えてきました。

力が付いてきたのかな？

これからもたくさん飲んで大きくなれ～！
]]> https://ameblo.jp/sango-diet-log/entry-11982166211.html Tue, 27 Jan 2015 09:40:04 +0900 ◯食事◯

・朝食
サラダ、クルミとレーズンのパン、コロッケサンド、ソイジョイアーモンドチョコ半分、
ひとくちチョコ

・昼食
サラダ、ミニうどん、ミニ鉄火丼、肉まん、ベビーチーズ、
雪の宿

・夕食
鍋、鯖半分、ヒレカツ一切れ、白米、
おかき、ゴディバのチョコ一片、ミニドーナツ

・その他
ゴディバのチョコふたかけ、ミニドーナツ、おかき

◯運動◯
・ウォーキング
・かかと上げ


♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎


愛用のカメラ、CANON PowerShot S110。

くっきりはっきり撮れるので、海外旅行では大変重宝しました。

今は専ら子供を撮ってばかり。

一眼レフもありますが、コンパクトでお手軽なのでこれがメイン機になっています。

でもくっきりはっきりし過ぎて、赤ちゃんのふんわり感が上手く表現できません。

色々設定してみても思うように行かず・・・

どうしたらふんわり柔らかく撮れるかな ⍨⃝ ]]> https://ameblo.jp/sango-diet-log/entry-11981738178.html Mon, 26 Jan 2015 09:44:31 +0900
◯体重◯

42kg (base42kg、前回比±0kg)


◯食事◯

・朝食
サラダ、チーズ、ポテトサラダサンド、クルミとレーズンのパン、いちごジャムパン1/5、
おかき

・昼食
鍋、うどん、
おかき、ロールケーキ、雪の宿

・夕食
肉野菜炒め、納豆、ミニコロッケ、ミニフィッシュフライ、白米、
苺タルト1/2、おかき

・その他
ミニ野菜ラーメン、クルミとレーズンのパン、みかん1/3


◯運動◯
・かかと上げ
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー


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最近、煎餅の「雪の宿」にハマっています。

甘塩っぱい感じが何とも言えず絶妙！

雪の宿は、塩系スイーツの先駆者だと思っています٩( 'ω' )و ]]> https://ameblo.jp/sango-diet-log/entry-11981307498.html Sun, 25 Jan 2015 09:02:30 +0900
◯体重◯

42.0kg (base42kg、前回比+0.2kg)


◯食事◯

・朝食
サラダ、ほうれん草とか卵炒め、ブリトー、
苺クリーム大福、おかき

・昼食
サラダ、筑前煮、いわしフライ、白米、
おかき、ミカン、ひとくちチョコ

・夕食
鰹のたたき、いわしフライ、味噌汁、親子丼、
スナック菓子スコーン1/3、クルミとレーズンのパン3/4、ミカン半分

◯運動◯
・かかと上げ


♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎


食パンが無かったので、クックパッドのレシピを参考に朝ご飯にブリトーを焼きました。

モチモチで美味しかった！


この日も食後のおやつが止まらなかった。

妊娠中、あれだけ我慢できたのにな。

節制しすぎた反動が今来た感じ。

美味しい母乳を作るためにも気を付けなきゃならないのに。

インフルエンザが流行っているから無闇に出掛けられなくて、家に篭ってばかりだから・・・今は食べることしか楽しみがなくて、つい食べ過ぎてしまいます(•́⍛•̀)
]]> https://ameblo.jp/sango-diet-log/entry-11980811287.html Sat, 24 Jan 2015 09:17:22 +0900
◯食事◯

・朝食
サラダ、ネギトロ巻き、たまごロール、たこ焼き2個、いちごジャムパン半分、
ロールケーキ半分

・昼食
豚汁、酢玉ねぎ、納豆、唐揚げ2個、ミニコロッケ、ミニフィッシュフライ、白米、いちごジャムパン1/4

・夕食
肉野菜炒め、キャベツの塩昆布和え、白米、
おかき、雪の宿、ひとくちチョコ

・その他
レアチーズタルトひとくち


◯運動◯
・ラジオ体操
・かかと上げ
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー


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子供、顔に引っ掻き傷を作ってしまいました。

こまめに爪切りしていて、長さチェックもしていたのに。。

跡にならないか心配です。

赤ちゃんは新陳代謝が良いから大丈夫かな・・・

毎日毎日、心配事や悩み、トラブルの連続です。 ]]> https://ameblo.jp/sango-diet-log/entry-11980560548.html Fri, 23 Jan 2015 09:24:07 +0900 ◯体重◯

41.8kg (base42kg、前回比kg)


◯食事◯

・朝食
サラダ、ベーコンエッグ、スライスチーズ、食パン、レーズンバターロール2個、
雪の宿、ひとくちチョコ

・昼食
サラダ、納豆、つくね、ミニフィッシュフライ、白米、レーズンバターロール、
雪の宿、ひとくちチョコ

・夕食
鍋、鶏肉と野菜のオイスターソース炒め、白米、ピーナッツパン、
雪の宿


◯運動◯
・ラジオ体操


♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎


おむつ替え、授乳、お散歩に体温調節・・・何をしても泣き止まない我が子。

夜も同様で、無性に悲しく辛くなり、子供の前で泣いてしまった。

多分産後でここまで心が折れたのは初めて。

子供が泣く度に、何を伝えたいのか理解してあげられたらどんなに良いだろうと考えてしまう。

何が嫌だったのかな。

今日はゴキゲンだと良いな。



]]> https://ameblo.jp/sango-diet-log/entry-11980144127.html Thu, 22 Jan 2015 09:17:08 +0900