【アトピー完全脱却記録】San-San Life

【脱アトピー】①食事制限～その１　何食べたらええねん

Mon, 18 Jan 2021 08:00:00 +0900

まず始めたことは、

食事制限。

お医者様から食べたないように言われたのは以下の通り。

・肉(牛、豚、鳥、羊など、動物性のお肉全て)

・乳製品(牛乳、バター、ヨーグルト、チーズ)

・青背の魚(サンマ、サバなど)　※刺身など、新鮮なものは食べてOK

・コーヒー、ココア、チョコレート

・スナック菓子類、ナッツ

・カレー(市販のカレールーがNG)、ラーメン、ピザ

・揚げ物

・玄米(ぬか)

・餅、おかき

・マヨネーズ(少量ならOK)

・わらび、筍

・鰻

え、何食べればいいのん？(混乱)

最初は本当に何を食べればいいか分からず、焼き魚→刺身→煮魚のルーティン

いや、お魚大好きなんだけどさ、この飽食の時代に産まれ落ちて、甘やかされまくったTHE現代人にどれだけ苦行なの？？(まだ混乱中)

しかし転機は訪れる。

2週間程経った頃には明らかに肌の症状が良くなり(嬉々)

(調べたところ「2週間」というのが重要とのこと。)

そこからは途中からは自主的にグルテンフリー(小麦食べない)もスタートし、肌以外にも変化が。

・朝の目覚めがすっきり

・日中眠くならない

・なんだかやる気が出てくる(それまではめんどくさくて人としてギリギリのラインまで何もしなかったのが、意欲的に掃除したりするように)

・体重が減った

(大切なことは3回言う)

体重は2週間で－1.5キロ

3か月で59キロ→51.5キロ(－7.5キロ減)

その間、運動はストレッチのみで激しい運動は何もなし。

(運動マジ無理星人サンちゃん)

万年ダイエッターの私が、初・減量成功！！！！

(正月太りで現在＋3キロなのは内緒)

食事制限、最初は本当に辛いけど、慣れるとなんとかなることが判明。

次回はもっと詳細なお話を。

【脱アトピー】コロナ影響でアトピーが悪化～その２

Sat, 16 Jan 2021 08:00:00 +0900

脱アトピーのために始めたこと

1.食事制限

2.睡眠をしっかりと

3.規則正しい生活(自律神経を整える)

4.メンタルを上向きに(ストレスレス)

5.スキンケアの見直し

6.ストレッチ(本当は筋トレすべき)

7.まめに掃除

etc

全てちゃんと調べて実践して、自分に合ってるか確かめる。

調べるのはネットではなく専門家が出してる本とを読む。

栄養士・看護士・薬剤師の友人に聞く。

youtubeで専門医の方の動画を見まくる。

同じアトピー(アレルギー)の友人に教わる。

今までネットやテレビの聞きかじりの知識でなんとなくやってきたことが自分に合っていなかったことを痛感。

特に食事関係は今までの常識が私には全然合ってなくて。

ナッツは肌に良いとか

ヨーグルトや果物を朝食べると良いとか

これが私には全て逆効果だと知る…

まあ、間違いではないんだろうけど、アトピーの私には合ってなかった。

この話はまた後日。

努力の結果、

肌の調子は本当に見違えるほどに良くなって、アトピーでボロボロだった頃の友人に会うと「本当に良くなったねー！」と感心されます。

ちょこちょこかゆみとかは出るけど、本当に改善されたなぁ…

次回以降は具体的になにをやったかのお話を。

【脱アトピー】コロナ影響でアトピーが悪化～その１

Fri, 15 Jan 2021 08:00:00 +0900

ときは2020年3月末、

テレワークがスタート。

そのときはIT会社にいたので、早々にテレワークがスタート。

なんかコロナがヤバそうなので、テレワークの練習に…なんて思ってたら、退職するまでの半年間、結局ずーーーーーーっとテレワーク。

私は、自堕落を絵に描いたような人物。

食っちゃ寝を繰り返し、外にもロクに出ずひたすらダラダラと過ごし続けた結果、アトピーが過去最高に悪化

掻き過ぎで全身カサブタだらけ

布団は血だらけ(寝てる間に掻いてる)

服を着ていたくない

お風呂にも入りたくない

マスクも着けてられないから外出できない

このままでは肉体的・精神的・社会的に死んでしまう

と恐れた私は、意を決して保険診療外の皮膚科を受診。

(受診料等で3万円くらいした)

お医者様に言われたのは、

身体は食べたもので創られる。

アトピーの人は特に食事制限を。

そこで思ったのです。

生まれてからずーーーーーーっとアトピーと共に生きてきたけど、ここで完全にアトピーから脱したい！！

そのために頑張ろう！(コロナで暇だし！！！)

というわけで脱アトピーのために行動開始したのです。

つづく

ブログ始めました

Thu, 14 Jan 2021 08:00:00 +0900

初めまして。サンです

港区在住、33歳派遣IT営業♀です。

好きなものは、美味しいごはん、お酒、旅行、漫画、お酒、音楽など

(大切なことは２回言う！)

コロナの影響

どんな人にも色々とあると思いますが、私もたくさんありました。

転職したり、

持病のアトピーが過去最高に悪化したり、

最愛の祖母が入院してもお見舞いできなかったり

コロナ関係ないけど、

20代の頃、会社の先輩方に「30代になると〇〇だよ～」と

ずっと呪いのように言われていたことが、33歳になり、実感しかない。

ごめん。なめてた。

アトピー改善とか、

美容とか、

食事とか、

仕事とか、

日々のとことか、

色々と書いていこうかと思います。

目標は毎日更新！

(目標が低い、だがこれで良いのだ)