sansansango2016のブログ https://ameblo.jp/sansansango2016/ ブログの説明を入力します。 ja 1日1食 ダイエット 過去のダイエットを振り返る
記憶が曖昧なところもあります

10年ほど前 1日1食ダイエットをしていた
期間 1ヶ月ぐらい
方法 午後5時に そうめん2束を食べる
飲み物はノンカロリーならオッケー


体重は 64キロ→57キロ
結果 身体中カッサカサ 髪パサパサ 爪ガタガタ 痩せたね、とは誰からも言われない 荒んだ身体
]]> https://ameblo.jp/sansansango2016/entry-12143257594.html Sat, 26 Mar 2016 09:22:35 +0900 産後1ヶ月23日 レーズンパン2個 ]]> https://ameblo.jp/sansansango2016/entry-12143254920.html Sat, 26 Mar 2016 09:17:45 +0900 産後50日 昼オニギリ ロールパン 
オレオ 小さいお菓子各種 カフェオレ
晩 ざるうどん とり手羽焼き3本 野菜スープ ポテサラ

活動 午前中～お昼過ぎは公園
         ベリーダンス初心者体験会 1時間

54.6キロ
変わらず

おやつ食べ過ぎ！

]]> https://ameblo.jp/sansansango2016/entry-12142986509.html Fri, 25 Mar 2016 15:12:44 +0900 運動、活動
TRFのダンササイズ 
1巻
2巻
3巻

コアリズム 



どれか一本
目標週2回～3回でやる
長女が春休みのため
今は夜にヨガDVD

スタンディング生活
母乳のため食事量を減らすより運動量をふやしたい！


]]> https://ameblo.jp/sansansango2016/entry-12142518564.html Wed, 23 Mar 2016 23:25:39 +0900 産後48日 風邪をひき体調不良のため更新できず


今朝の体重
54.6

朝 オニギリふたつ
昼こどもとお弁当をたべる
〔ご飯1杯分 ひじき ポテサラ ソーセージ 鶏モモやき一口分）
おやつ 食パン一枚
晩御飯 ハンバーグ ブロッコリー ひじき ゴボウのきんぴら 白ご飯 とうふの味噌汁


反省
こうやってみると 食べ過ぎか
完全母乳のため空腹になるのが早い
菓子類食べてないので合格としよう！


]]> https://ameblo.jp/sansansango2016/entry-12142386558.html Wed, 23 Mar 2016 20:47:17 +0900 シンデレラ体重 目標はこじはる体型 らしい
（夢だけは高く）


そのシンデレラ体重の計算式がこちら！

シンデレラ体重=身長（m）×身長（m）×20×0.9

ちなみに適正体重の計算式は

適正体重=身長（m）×身長（m）×22

こう比べると、シンデレラ体重って少し痩せすぎのような気もしますが・・・。


160センチの私にとっての体重は

46キロぐらい…


あと8きろ！

]]> https://ameblo.jp/sansansango2016/entry-12141485682.html Mon, 21 Mar 2016 10:42:27 +0900 妊娠中の体重変化
妊娠1回目18キロ増加で74キロ
産後1年半くらいで57キロもとどおり
エクササイズはwiiフィット、2時間散歩
お尻が独身時代より小さくなった


妊娠2回目14キロ増加で70キロ
産後1年で57キロもとどおり？
エクササイズなし
お尻はデデン、胸はショボンでお腹はボヨヨンの
ザンネン体型

妊娠3回目18キロ増加で74キロ
産後1カ月（産後29日目）検診で62キロ
産後1ヶ月と20日（産後48日）54.5キロ

⇧
今ここ 追記していきます






]]> https://ameblo.jp/sansansango2016/entry-12142453209.html Sun, 20 Mar 2016 18:50:56 +0900 今日の体重
朝 トースト 塩オニギリ
昼 高菜チャーハン 野菜コンソメスープ もやしと鶏むねサラダ
おやつ おはぎ 豆大福

晩 鼻水、頭痛のため食欲なし、
水分をたくさんとる

活動 
徒歩でこどもと公園めぐり2時間



]]> https://ameblo.jp/sansansango2016/entry-12141216417.html Sun, 20 Mar 2016 16:24:42 +0900 今日から 決意『人生で一番輝く体型と生活を送ること』

自己紹介
性別 女性
年齢 30代前半
こども 3人

3人目を2016年2月某日に出産

無事親子経過も良好で
産後1カ月経ちました

本格的に産後にあわせてダイエット始めます

]]> https://ameblo.jp/sansansango2016/entry-12140710284.html Sat, 19 Mar 2016 02:07:03 +0900