いつもキントレで疲れた身体をいやすべく、マッサージへ。

そしていつもその後に行っているのが坐・和民。

創作系で美味しいんですよね。

キムチをよく食べるんですが、やっぱ次の日はニオイがなんのって。。

なのでコレを使います。

http://www.welfas.com/lp/kaki-teki/

ニオイがほぼ取れるので非常に重宝してます。

かなりオススメの一品かも。

スポーツ用品店に行ってきました。

ダンベルだけを購入しようと思ってましたが、

ダイエット用品や色々な筋肉トレーニング用品があり、

ついつい、ダンベルの他に、腹筋用のマット、バランスボールを

購入しちゃいました。

帰りに、今日のご飯の買い出しも行って来たので、

手荷物がかなりの量になったので、帰り道は結構疲れましたね。

来週からは、自分の体重も報告して行きたいと思ってます。

ネットで購入すると、ダンベルより送料の方が高くなってしまいますので、

近くのホームセンターに足を運んで見ますね。

最初だから、ダンベルの重さは、3kgを二つにしようと思ってます。

今週末の休みは、筋肉トレーニングについて、

ネットで検索をしたいと思います。

効果がある、トレーニング方法とかを調べたいですね。

朝起きた時の胃もたれが解消されました。

悪い習慣は、何かきっかけがないとやめれないものですね。

後、お昼のコーラもやめてます。

今日から、普段の歩く距離を増やして行こうと思いまして、

会社のエレベーターを階段にかえ、

帰宅時の帰り道は遠回りをして、帰っています。

痩せマッチョを目指して、途中で諦めずに

頑張って行きますよ。

･朝　コンビニのパン1個、野菜ジュース。

･昼　弁当、カップラーメン、コーラ。

･夜　外食で何でも大盛り。

･夜食　ビール500ml1本、350ml1本、おつまみ。

毎日、こんな感じの食生活を送ってます。

極端なダイエットはストレスになりましから、

少しづつ変えて行きたいと思います。

まずは、寝る前のおつまみをやめ、ビールを500ml1本にしたいと思います。

・長年、暴飲暴食を続けていた結果、20歳の時の体重に比べて

　+20kg、現在の体重80kg。身長は175cm。

・何回もダイエットに挑戦をするが、2、3週間で挫折。

最近、不健康な生活を続けていた結果、体調も悪くなってきまして、

これではマズイと思い、健康な生活、健康な体を目指して、

ダイエット+痩せマッチョを目指し、

今回は途中で挫折しないためにも、ブログで公開して行きたいと思ってます。