食のチカラでダメだしママを卒業！！

ズボラママ代表

いとうさおり です。

はじめましての方は、こちら

⁡

実は、つい先日

ちょっとショックなことがありました

ずっと虫歯ゼロだった息子に、

はじめての虫歯が見つかったのです

⁡

⁡

しかも、

けっこうしっかりした虫歯…

⁡

⁡

あのとき仕上げ磨きしておけば。

最近おやつが多かったかも。

なんで気づけなかったんだろう…

⁡

⁡

いろんな思いがぐるぐるして、

正直、かなり凹んでます

⁡

⁡

でもね

同時に気づいたんです。

⁡

私たち親子に、

今必要なメッセージだったのかも

⁡

⁡

⁡

五行の視点から見えてくる

 “歯と食べ方”の関係

⁡

⁡

東洋の知恵「陰陽五行」では、

歯は 腎（臓）とつながっていると

考えられています。

⁡

腎は体の基礎をつくる土台のようなもの

⁡

⁡

だから、

腎をサポートする食べ方

🟰虫歯予防にもつながっていく

⁡

⁡

腎を養う食材は

黒い食材 と 塩味

⁡

⁡

たとえば、

✔️黒ごま

✔️ひじき

✔️わかめ

✔️黒豆

✔️昆布　など

⁡

⁡

もちろん、

これだけで虫歯がなくなる

わけではないけれど、

⁡

「今できることがある」って思えたら、

すこし気持ちがラクになりませんか？

⁡

⁡

⁡

 子どもには子どもなりの“傾向”がある

⁡

五行では、

人にもタイプがあって

⁡

たとえば

・感情の波が強くて噛む力が強い子

・テンション高めで甘いものに目がない子

・お腹が弱めで甘いものに安心感を求めやすい子

・神経が細やかで口の中の違和感に敏感な子

・冷えやすくて虫歯ができやすい子

だから、お子さんによって

原因や対策も変わってくる

⁡

⁡

虫歯って

「甘いもの食べたからダメ！」

って思いがちだけど、

⁡

⁡

実は、

その子の体質や食べ方の傾向を

知ることで、防げることもたくさん

⁡

⁡

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⁡

虫歯ができた＝失敗じゃない。

ちゃんと見てたから、ちゃんと気づけた

⁡

⁡

親として落ち込むこともあるけど、

それだけ子どものことを

大切に思ってるってことだし、

このタイミングで

「食べ方」や「体の声」に

目を向けられたことは、

きっと宝物になるはず

⁡

虫歯は、“育て直し”じゃなくて、

“気づき直し”のチャンス

⁡

⁡

まずは、今夜のごはんに

海苔を添えてみて

こちらもオススメ

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最後までお読みくださり

ありがとうございました

では、また 

食のチカラでダメだしママを卒業！！

ズボラママ代表

いとうさおり です。

はじめましての方は、こちら

突然、学校からの電話に

ドキッ

と思ったら

間違えでしたと…

何があったのかと心配したけど、

何事もなくてホッ

実は、3年生になってから

1ヶ月で突然担任の先生が変わったので。

息子の様子が聞けてラッキーでした✌️

次男坊はどうやら

毎日張り切って新しい先生の

お世話をしているみたいです

が、しかし…

毎日遅刻ギリギリなのは

それとなくご注意いただきました

 【五行×子育て】で“イライラ”はラクになる！

⁡

「早くしなさいって言ってるでしょ！」

「もうっ！何回言わせるの！💢」

⁡

…また朝から怒ってしまった。

子どもが悪いわけじゃないのに

怒ってばかりの自分に自己嫌悪。

⁡

「なんでこんなにイライラするんだろう？」

⁡

まさに、数年前までの私です

でもね、

性格じゃなくて“気質”のせいかも

って知ったらめちゃくちゃ楽に

⁡

⁡

 イライラしやすいママは「火タイプ」かも？

⁡

東洋の知恵「陰陽五行」では、

人は5つのタイプ（木・火・土・金・水）に

分けられるとされています

⁡

中でも【火タイプ】の人は、

感受性が強くて感情がすぐに表に出やすい

⁡

調子のいいときはノリがよくて明るいのに、

思い通りにいかないと…ドカン！💥

⁡

たとえば朝の時間。

子どもがゴロゴロして着替えない。

ごはんもダラダラ。時間はどんどん過ぎていく…。

⁡

最初は優しく声をかけるけど、反応がないと

「もうっ💢なんで言ってること聞かないの！」って、つい怒鳴っちゃう。

⁡

でも後からものすごく反省するんですよね…。

⁡

⁡

「イライラしないようにしよう」

と思っても余計にイライラする

でもね、

自分のココロとカラダを

根本から整えてみたら

すーっとイライラがなくなったの

⁡

⁡

ここで火タイプママの

心ととのえレッスン

⁡

⁡

火のエネルギーが強いと、

感情も爆発しやすい。

⁡

⁡

そんなときは

食事で“火のエネルギー”を

クールダウン

たとえば、⁡

✔ 豆腐

✔ きゅうり

✔ トマト

✔ スイカ　など

⁡

きゅうりスティックに

味噌を合わせるのが

私のお気に入り

朝ごはんに冷や奴や

トマトを添えるのも良いですね

⁡

⁡

イライラは悪じゃない。

私はダメなママなんて思わないで

⁡

⁡

感情が強いのは、

“情熱”や“優しさ”の裏返しだから

⁡

⁡

怒ることがあるのも、

それだけ子どもに真剣に

向き合ってる証拠

⁡

⁡

食べ方を工夫して

ちょっと整えるだけで、

子育てがずっとラクになった

⁡

⁡

イライラがラクになるヒント

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最後までお読みくださり

ありがとうございました

では、また 

食のチカラでダメだしママを卒業！！

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いとうさおり です。

はじめましての方は、こちら

「朝が苦手すぎる子」にイライラ…

 朝をラクにする食事のヒント

小3次男が今年も運動会の

リレー選手に選ばれました

喜んでるけど、これから運動会まで

しばらく朝練があるのです。

GWから寝る時間が遅くなってしまい

最近、めっきり朝寝坊くんに

／

「起きて！もう○時だよ！」

「はい！早く着替えてーーー！！」

「もう、ごはんもいいから行って！！」

＼

ついガミガミ言いそうになるのを

ぐっと堪えて

（だって、気持ちが折れてさらに時間がかかる）

息子のタイプに合わせた

朝ごはんで密かにサポートしてます

実は“朝が苦手”はタイプだった？

 性格タイプで見る子どもの個性

たとえば息子のように

とにかく夜型。

ぼーっとしてて

話しかけても反応薄め

“のんびりスイッチ”くんの場合

おすすめの食材は、

黒ごま、わかめ、味噌、海苔など

海苔を巻いた塩むすびに

わかめのお味噌汁が最高コンビ

せっかちだけど、自分のペースが命の

“マイペースくん”の場合は、

「早くして」が逆効果なことも…

オススメ食材は、

ちょっと酸味があるような

梅干しや柑橘類

おにぎりに梅干しとか

お水に少しレモンを絞るのも

イイですね

子どもの“タイプ”がわかれば、

朝はもっとラクになる！

朝のバトルは、

「気合い」や「根性」だけで

乗り切れないから

食事を選ぶこと

でグッとラクになりました

イライラするのは

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ありがとうございました

では、また 

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はじめましての方は、こちら

日曜日は

”母の日”でしたね

わが家は息子たちに

華麗にスルーされたので

あっ！次男からは

ママ大好き❤（ギュッ）

のハグもらった

ささやかな抵抗で

晩ごはんはおやすみして

外食させてもらい

今年も母の日なのに

なにもプレゼントなかった

としょんぼり寝たのですが

翌朝、起きてこれを見て

反省したのです

毎日、感謝の気持ちを

受け取ってたーーー

実は、この4月から

手放したものがありまして

それが、

高2息子のお弁当づくり

少しでもゆっくり寝て欲しい

そう言って

自分で詰めてくれるように

おかずは、前日の残りに

一品だけ自分で作っています

この日は、

デトックス食材が多め

緑のお野菜に

味噌に漬けた鮭で

GW明けの疲れを吹き飛ばしたい💪

イライラするのは

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最後までお読みくださり

ありがとうございました

では、また 

食のチカラでダメだしママを卒業！！

ズボラママ代表

いとうさおり です。

はじめましての方は、こちら

先日、高校2年生になった長男が

誕生日を迎えました

あーっという間に

17歳ですって

どおりで私も歳をとるワケだ

この日は土砂降りの雨でしたが、

美味しいショートケーキが食べたい！

息子のリクエストを叶えるため

仕事帰りに気になっていた

トレカルムさんに寄り道

トレカルム｜店舗案内｜東京都文京区千石にあるケーキ屋東京都文京区のトレカルムでは、ケーキやパン、贈り物用の焼き菓子セット、バースデーケーキの予約もお待ちしております。銀座レカンをはじめ、ホテル西洋銀座を経て、会員制ホテルのウラク青山でシェフパティシエを勤めたシェフ手掛ける、こだわりの商品をご賞味ください。www.tres-calme.com

ふわふわのスポンジに

こだわりの北海道産生クリームが

たっぷりで美味しかった

ケーキの写真を撮り忘れ

お店のHPからお借りしました

そうそう！

千石巣鴨近辺で

ショートケーキといえば

芸能人御用達の

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食育講師をしていると

ケーキとか食べないでしょ？

と思われがちですが

食べますよーー

食べたい時に食べたいものを

いただくことも

心の栄養に大切なこと

無理をすると

続かないですしね！

だけど、

甘いものはホッと気持ちを

緩めてくれる反面

体の細胞も緩んで

炎症が起きやすくなったり

（鼻水や肌の痒みにつながる）

やる気が出なかったり

すぐに諦めてしまったり

ママはイライラ爆発

なんてことも。。

甘いものを食べる

イライラする

子どもにダメ出ししまくる

このループに陥っていたのは、

まぎれもなく私です

これが続いていたら

間違いなく今でも

親子バトル勃発していた

と思うと恐ろしい

甘いものを食べたら

デトックスしてイライラを

吹き飛ばしましょー！

まずは、

一日一杯のお味噌汁

これがオススメ

お味噌汁に合わせて

子どもの性格タイプ別おにぎり🍙

作ってみせんか？

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お子さんが

すぐに癇癪をおこす

無気力でやる気がない

すぐに諦めてしまう

恥ずかしがり屋

いまあるお困りごとは

もしかすると、才能のタネかも

そう思ったら

子育ても楽しくなりますね

最後までお読みくださり

ありがとうございました

では、また 

4日ほど経ちました。

悪化しないよう

食べるものを調整中

ですが、あと少し、

咳が抜けきらない感じ。

こんにちは！

食のチカラを使いこなし

自らの夢を叶える子どもたちを育成する

食べるトレーニングキッズアカデミー

シニアインストラクター ≪東京・浅草≫

いとう さおりです。

週明けから

気になっていた息子の咳

そんなときには、

まずはじめに、

ここ最近、何を食べたかな？

と振り返ってみる

『子どもの咳が気になるときにすること』暑いくらいだった週末から一転  ぐっと冷え込んだ本日の東京  職場であちこちから咳が聞こえてきました   こんにちは！ 食のチカラを使いこなし自らの夢を叶える…ameblo.jp

そして、次に。

原因となっていそうな食べ物を

しばらく控えてみる

『子どもの咳が気になるときにすること〜その2〜』ここ数日、息子の咳が気になっています。 今日もまだコンコンしているので 悪化しないよう食べるものを調整中   こんにちは！ 食のチカラを使いこなし自らの夢を叶…ameblo.jp

それから、

食事でできるお手当を考えます。

だってね、

ちょっと考えてみて欲しいのです。

どんなに良いもの

咳に効きそうな食べ物を

食べさせても

それをカラダがきちんと

受け入れられる

＝消化吸収してくれないと

力を発揮してくれません

世の中には

たくさんの情報が溢れていて

○○のときには、

△△を食べるといい！！

みたいな情報は、

Google検索をすれば

いくらでも探せるのだけど。。

まずは、

必要なものをちゃんと受け取れる

カラダの状態をつくることの方が

大事なのです

カラダの準備ができてから、

咳や鼻水が出ているときに

わが家でよく食べるもの

それは、

大根

ネギ

れんこん

本当は、れんこんが

超絶オススメなのだけど、

息子たちは大根好き

なので、わが家では、

大根メニューが多めです

食べトレは、

東洋医学をベースにした

子どもと大人のための

食べかたメソッド

秋から冬にかけて

負担がかかりがちな

「肺」や「大腸」をこれらの

食材が養ってくれます。

お子さんの咳が気になったら

①最近食べたものを振り返る

②原因となっていそうな

（よく食べていた）

食べ物を控えてみる

③弱っているところを養う

食材を献立に取り入れる

このステップで

考えるようになったことで、

毎年悩まされていた

喘息のような長男の咳も

毎週のように続いた

次男の耳鼻科通いも

手放すことができました

子どもの体調が優れないと

心配になるのはもちろんだけれど、

病院に通う時間に拘束され

時間に追われてイライラしたり

その結果、

体調が悪くて機嫌も悪い

お子さんとのやり取りで

思ってもいないことを

言ってしまったり

結果、

ママが自分のことを

責めてしまったり

↑

あっ、もれなく

私もやらかしてました。。

もう、自分を責めなくて大丈夫

3つのステップ

試してみてくださいね

ママはもっと自由になれる♪

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最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

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息子の咳が気になっています。

今日もまだ

コンコンしているので

悪化しないよう

食べるものを調整中

こんにちは！

食のチカラを使いこなし

自らの夢を叶える子どもたちを育成する

食べるトレーニングキッズアカデミー

シニアインストラクター ≪東京・浅草≫

いとう さおりです。

週明けから

咳をしている息子

そんなときには、

ここ最近、何を食べたかな？

と振り返ってみることにしています

そのときの様子はこちら↓

『子どもの咳が気になるときにすること』暑いくらいだった週末から一転  ぐっと冷え込んだ本日の東京  職場であちこちから咳が聞こえてきました   こんにちは！ 食のチカラを使いこなし自らの夢を叶える…ameblo.jp

そして、次にすることは。

原因となっていそうな食べ物を

しばらく控えてみる

体調が悪くなると、

ついアレを食べさせなくちゃとか、

病院へ行って薬をもらい

飲ませてみたりしていませんか？

コレ、

もれなくやっていたのは、

そう、私です

薬を飲めば

咳が落ち着くので、

つい、治ったように思うのですが、

ただ症状を抑えただけ。

だけれど、

根本的には解決していないので、

また同じことを繰り返して。。

病院通いが当たり前の

生活になってしまうのですよね 

長男は毎年、

冬になると喘息のような

咳に悩まされていたし、

次男は、

しょっちゅう中耳炎になり

保育園帰りの耳鼻科が日常でした

食べたもので

カラダはつくられている

そこに気づいたことで、

強いカラダとココロを手に入れる

ことができました

ということで、

今回の咳を引き起こした

原因となっていそうな

パンやクッキーなど

小麦粉の食べ物をしばし控えて

様子をみていきます

今日は

何を食べましたか？

お子さんは

どんな様子ですか？

観察してみてくださいね

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週末から一転

ぐっと冷え込んだ

本日の東京

職場であちこちから

咳が聞こえてきました

こんにちは！

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いとう さおりです。

寒くなって空気も乾燥してくると

咳が出やすくなる

誰しもが経験ありますし、

まぁ、そんなものだよねって

思っていませんか？

そんな我が家も

3、4年前までは秋〜春先にかけて

息子の咳に悩まされてきました

とくに運動をすると酷くなり 

いっときは吸入器に頼っていたことも

わが家の息子たちも

昨日あたりからコンコンしていたので、

はて？

最近、何を食べていたかな？

ちょっと振り返ってみると

土曜日の朝にパン

日曜日にもパン

月曜日もご飯を炊き忘れて。。

朝ごはんにパン

3日連続パン食が続いたのは、

おっちょこちょいな

私のせいでもあるのですが

それに加えて

お友達のお家で

お菓子祭りだった次男は

鼻水もズルズル。。

外気が乾燥してきて

ただでさえ咳が出やすいのに

パンが続いたことで

身体の中も乾燥してしまい

余計に咳が出やすい状態に

小麦粉を使った食べものの中でも

パンやクッキーなど

焼いて水分が少ない状態のものが

身体に負担をかけやすく

腸内環境も荒らすので

免疫力もどんどん低下

このまま同じ食生活を

繰り返していると。。

発熱

副鼻腔炎

中耳炎

インフルエンザ　など

負のループへ

入っていてしまうのです

では、こんなとき

わが家ではどうしているのか？

長くなったのでまた明日

今日は、

なにを食べましたか？

お子さんの様子はどうですか？

振り返って

みてくださいね

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いよいよ来年の春から小学生

兄弟で重ならなかったから

保育園の送迎も12年間

よくがんばったなぁ。

なんて、ちょっと感慨深い

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いとう さおりです。

そろそろ謝恩会について

相談しましょー！！

保育園のお友達のお家で

久しぶりに親子で集まった週末

息子もお友達のお家で

一緒に遊ばせてもらって♬

楽しい時間はあっという間

さぁ、帰るよー！！

と、

ここで息子が

めずらしくギャン泣きしたのです

そうだよねー。

もっと遊びたかったねー。

なだめながら話す

息子との帰り道

こんなにも長いこと

気持ちが切り替えられずに

泣いたり怒ったりしたのは

久しぶりのこと。

なぜ

こんなにも荒れているのか？

理由はわかっていたので、

息子の気持ちを

ただただ受け止めながら

お家へ帰り着くころには

笑顔が戻ったのでした

その理由とは？

／

砂糖たっぷりのお菓子を

たーーーくさん食べたから

＼

甘いお砂糖が身体に入ると

血糖値が急上昇

急に上がった血糖値は、

反動でまた急降下

身体の中は、

「低血糖」状態になります。

そうなると

気持ちが落ち着かない

不安感が強くなる

今度は、

いつ遊びに来られるかわからない。。

もっと遊びたい！！

もっと遊びたかったのにー！！

その気持ちが抑えられず

感情のまま大爆発

食べものと

ココロの関係のこと。

長男が小さな時には、

まーったく知らなかったので、

泣くならもう遊びに行けません

なんて、

息子と同じ土俵に立って

私もやり合ってました

（長男ごめんよ。。）

ですが、

食べトレを学んで

食べものとココロに

関係があることを知ってから

息子の言動にも

おおらかに向き合えるように

食べたもので

カラダはつくられている

そこに気づいたことで

私の子育ては

大きく変わりました

ここ最近、

何を食べたかな？

子どもの様子はどうかな？

毎日、観察していると

食べたものと

ココロやカラダの

関係が見えてきますよ

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

ご質問やお問い合わせは、

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疲れも感じやすくなる頃

ココロとカラダが疲れたときには、

食べるものに少し気をつけてみる

すると

あれれ？

なんだか元気が湧いてきた

きっとそんな感覚を

感じられます

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いとう さおり です。

✔︎子どもが学校へ行きたがらない

✔︎子どもの便秘に悩んでいる

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