通院して薬飲んでるけど、仕事に行けていない。

アレの責任者出てこいやと言いたい。

仕事に行けないだけでなく、日常生活の面でも家事が出来なかったり、長時間の外出が出来なかったりする。もちろん長距離運転も出来ない。

おかしいなと思いもっと調べたら、社会復帰出来ていない人達の多さに青ざめた。

しかも、具体的に通院して服薬する以外にどうすりゃいいのよって調べても規則正しい生活をしましょう位な情報ともいえないものだったりする。

私もなのだが、早寝したくても出来なかったり、中途覚醒を自分の意思でコントロール出来ないのだ。

ここで、私の上司に中途覚醒が続き起き上がれず仕事を休む旨メールした際の返事が「体調管理をしてください」というのがあった。

どうやって体調管理しろというのだ。

まるで、自分の心がけしだいで中途覚醒がなくなるかのような言い草である。当時の私は２時や３時に目が覚め、寝付けないのが毎日だったのでフラフラで起き上がれなかったのだ。

そんな訳でアホ上司がちょっとググったあっさーい知識で私の病気や体調を大したことないと捉えるのでタイトルのような病気の説明はやめていただきたい。

さてさて、退院後暇があればずーっと「双極性障害 ○○」でググっては悲しんだり、具合悪くなったり（体調悪い人が書いているブログを見ると）しつつ病気の情報を調べた。有益な情報は皆無だった。

例えばあるサイトには低気圧や天候には要注意とだけ書かれていて、具体策等は自分で考えろとあった。おいおいそこが知りたいんだろうがと思っていたところ、アプリで「頭痛～る」というのをどうやら双極性障害の人達は活用しているらしかった。自分もだが天気が悪かったり低気圧が近づくと具合悪くなる人が多いのだ。

無料なので、私もインストールして今も使っている。具体的には低気圧警報が出ている日の外出は避けるようにしている。例えば明日頭痛～るで警報出てるから、今のうちに買い物に行こうなどである。

他にも睡眠記録として「sleep meister」というアプリを使っている人が多い。こちらも無料なので双極性障害者必須アプリといえそうだ。入眠にかかった時間等がわかるので、同じ睡眠記録アプリの「ぐっすり～にゃ」より正確に自分の睡眠時間を把握出来ると思う。

この２つのアプリが双極性障害者必須アプリのようです。少なくとも私は使ってます。