お久しぶりです。

毎日日記ブログ書こうと思います。

今日は朝日光浴して、

バナナサラダチキン

よく噛んで食べました。

昼近くのスーパー行ったけど、

緊張するから抗不安薬飲んでいきました。

人目が異常に気になり生きづらいです。

まあ、それも自分と受容したら

少し気持ちが楽になる。

昼ごはんはお母さんが作ってくれた

肉野菜焼肉のタレ炒めとゆでたまご。

おいしかったな(´∀｀*)

その後、スーパーで買った

コーヒーゼリーとチュロス食べました。

美味しかった。

いつもみたいに詰め込む過食じゃなく

味わって食べられてよかった。

昼からは、水島広子さんの

「ダイエット依存症」という本読みました。

痩せたらこうする。じゃなく

今を楽しみたい。

未来に捉われたダイエットじゃなくて

現在を生きるダイエットがしたいな。と

思いました。

うまくアウトプットできない、、

まあ、いいか。

夜ご飯は、むねから　豆腐めかぶ

白米食べました。

スーパーで買った

チーズスイーツ食べました。

今日はデザートたくさん食べたけど

詰め込む感じじゃなく、味わって

食べられたからよかったです。

今から愛犬とまったりします。

漫画も読もうかな。

読んでくれてありがとうございました。