sarasaraのブログ

スマホからアメブロ☆スピリチュアルdiet

Sat, 19 Oct 2013 15:13:00 +0900

何も考えずに書いてるからすみません
なにができるんかなー。

って感じで初めてアメブロスマホアプリをインストールしたばかりです☆

おーパソコンと変わらないじゃん

嬉しい～いまさら(°∀°)b

停滞期なので本屋さんになんかやりたくなるdiet方法ないかなーと来ました☆

またアップします。

Android携帯からの投稿

停滞期☆スピリチュアル☆diet・・・誠実って難しい♪

Fri, 18 Oct 2013 17:20:47 +0900

停滞期・・・です　何か痩せにくい感覚があります。

半断食をしようというよりは食べたい気持ちの方が勝ちます。
女性には生理日というのがあるので人によりその前後　その期間　色んなぐらつきや異変があるように思います。
ダイエットもそういうタイミングとまんざら関係ないことない気がするのです。

バイオリズムはありますよね。

上手く波に乗れているときは自分でもココロもカラダも軽くて　食事をそんなに制限しなくても何かバランスがよくて　自然にお通じがあったり　過食の傾向が少なかったり　逆に自分ではどうしようもない　ダイエットストレスが襲ってきたり。

年齢的なものもあり　すべての女性機能がある意味では更年期にもさしかかっている今は
変調がよくわからずに苦労することもあります。

上手く少女→成人→中年→老年期と　自然体で移行してゆけばいいのですが。
誰にでもある加齢による不安や変調がときに山の様に恐ろしく不安だったり　老化や体力への自信喪失などあると思います。

なのであえてそんな40代☆50代のdietの成功を自分自身も願って　正直に赤裸々に記して
こんな気持ちだったなぁ。と悪いことも良いこともセットで　陰陽の関係を快く受け止める
そんな自分に成長もしたくて・アンチエイジングだけでない　シンプルdietを模索しています。

同じような気持ちの女性が沢山いる気がします。

素直にカミングアウトして軽やかにダイエットしたいので　挫折も停滞も笑って許して～と
ゆるやかに50歳までにという長い期間を持ち　リバウンドしにくい　ココロとカラダを目指しています。　揺れ戻しのある精神状態もなんなくのりきれますように☆

体重だけが人生はないのだ　そんなこともこんなことも　ありまする♪

dietに疲れたら☆　ひとやすみひとやすみ　あきらめなければまた浮上すると信じて（笑）

関係ないけどこんな気分です♪　停滞期あぁ停滞期♪　ニュートラルに生きたい☆

Honesty(訳詞付) / Billy Joel

ずっとやりたかったことをやりなさい。

Tue, 15 Oct 2013 20:07:08 +0900

ずっとやりたかったことを、やりなさい。
この本いいですよー。色んな角度からアーティストになれそうな気分になります。
みんな誰もがアーティスト☆スピリチュアル☆dietにしたて自分のボディーを好きな方法や好きなスタイルもっていくためのアーティストだと思います♪
なんでも楽しくやることが大切☆

ただいまの体重５１．８５　目指せ50㎏☆（10月13日測定）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4月の時点で５９．３０ｋｇがピークで1か月1kgを目指しています
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内臓脂肪は３とか２とかの数値なのですが。この体脂肪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まず50kgを達成したら　次は体脂肪のそぎ落としに挑戦します
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

酵素ジュースでｄｉｅｔ

Tue, 15 Oct 2013 18:30:16 +0900

これいいですよ♪

頑張ってダイエットしてても　何か月もすると気持ちが中だるみしたり体重自体も
停滞したりするからそんなときに　 ファスティープラセンタ　というものに出会いたったの4日間でしたが食事の合間に飲んでみました。初日はほとんど食事をしなかったせいか・・・ただ単にこれを飲んでいると腹持ちがよかったせいか・・・考えずに
初日に１kg　あっさり落ちたのでそのあとは増えることはなく少し減ったかな。という感じですが
肌がしっとりしたことと　お通じがいいので気に入っています。
年齢とともに痩せるだけに集中していると　お肉がたるんだり　肌が乾燥したり　なんだかスリムになるだけでなく何か若さや健康も失っているような　そんな危険なゾーンに踏み込むことがあるのです。　だからそういうときにはdietをひとやすみしたり　休息はお肌のケアに力をいれたりサプリメントを足してみたりカラダの様子を見ながら　痩せることによるトラブルを穏やかにする癖をつけています。スピリチュアル☆dietというのは　思うがままに　気になる方向へむきにならずシフトしていって　長続きするものだけ　効果がでるものだけ　残っていけばいいや☆的な感じでいろいろやってみる感じです。

ということでもう空っぽなので　また梅味を注文しました☆ピーチもおいしかったです。玄米や梅醤番茶　などのちょっぴりマクロビな生活をしているといいんだけど刺激がほしくなったりもします。いきなりお肉とかにはいけないので　甘いもので何か・・・とこの ファスティープラセンタ　に出会いました。それで自分でも酵素ジュースを作ってみようと思い。

私のダイエットの強力助っ人　酵素ジュース　のレシピをCOOKPADで見つけたのとたまたま
無農薬のレモンと生姜をいただいたので作ってみているところです♪これもdietに繋がったら
またアップしますね♪

朝のお風呂とゴマ油のマッサージ

Mon, 14 Oct 2013 04:52:20 +0900

前にも書きましたが　この本をきっかけにセルフマッサージを毎朝するようになりました。
ただｄｉｅｔしているだけだとストレスも溜まるし　体重だけが減ったとしても　ココロがついてゆけなかたったり　肌荒れしたりするのも凹むもとだから。

何かリラックスしてｄｉｅｔともうまく結びつくものないかなーと探していました☆

これはいいですよー。

太白ごま油　何故かこのごま油がこの本によればご指定なのですが80度に温めて火から離して放置しておくと100度になるところを待ちひと肌になったら
使います。その次の日は湯煎にして温めて使う感じです。

アーユルヴェーダ的には夜より朝が　デトックス効果があるらしく　カラダが目覚めるようです。

最初は『えーー朝？？？？』と思っていましたが朝がいいんです♪

夜寝る前にはベッドには何も悩みを持ち込まず眠り・・・目覚めのタイミングを早くしてつまり
早寝早起きなんだけど

朝、仕事前に一時間くらいかけて入浴時間を取ろうと思うと必然的にそうなるよね。

オイルマッサージ
　シャワーでカラダをまず温めて　一度バスタオルで体をふきます。

　オイルを手・お腹・足・首・顔・胸・おしり・ウエスト　自分が思うままのその日の気分で
　　　ゆっくりとマッサージしてゆきます

　その間はバスタブにシャワーのまま水をためています

　気分を変えたいときはお塩を足したり　スクラブを使ったり　香りを楽しんだり

　そのまま半身浴　浴槽でゆっくりとリンパレトナージュ

　私はピッタ体質なので　水に近い温度で体温を少し下げる感じに最後シャワーをしています

　特にオイルを気にせず　バスタオルでふきとります

こんな感じですが　これがすごくリラックスします　この指定のごま油だとそんなに匂いも気にならずべたつきもあまりなくむしろ私の場合は乾燥肌なのでしっとりします。
入浴後の外出も紫外線など特に気にしなくても大丈夫と本に書いてあるので　柑橘系のアロマなどを使わないかぎりはしみにもなりにくいきがしますよ。

これはスピリチュアル☆ｄｉｅｔには欠かせない　時間ですね。
朝は一分でも寝ていたい私でしたが　今は至福の楽しみがあるのでふわーっと起きれます

このスタートは本当にいいですよ。
時間にゆとりが生まれて　カラダもきちんと起きてから　仕事に出れるから。

これを習慣つけていると自然に朝型体質に変われますよ♪　ではまたシャンティー

好きなことだけしたていたい☆スピリチュアルdiet

Sun, 13 Oct 2013 15:22:36 +0900

気ままに５０歳になるときに５０㎏なんてイメージで始めました。

生活のリズムを崩して激太りして２年　なかなか減りにくい体質と向き合ってついでにココロまでも調子悪くしてしまったので今までｄｉｅｔを真剣にしたことなかったのですが楽しみながらゆるやかに痩せたい。と思いたって始めました。

悩み悩み食べたり食べなかったりしていたときは　それこそ変動が大きかったのでココロまで疲れていたような気がします。

ある日
スピリチュアルな感じで　夢なのか白昼夢なのか　『ｄｉｅｔしよう♪』と本当にココロの奥から響いてくるようなタロットカードが開いたような感覚がありました。

辛いｄｉｅｔでなく幸せなｄｉｅｔを目指したいと思い。

少しだけ自分に取り決めをしています☆

●不自然なことはしない
●気持ちよくないことはしない
●色々思うままにやるけど　続けられないことはやめる
●ひとつき１ｋｇを目標にする
●カラダとココロに相談しながら進める
●マッサージ・ヨガ・アーユルヴェーダ・マクロビなど無理のないところで使う
●興味があればやってみる☆効果がなければやめてみる
●ぎすぎすしてきたらご褒美で休むかなにか自分が喜ぶことをする

こんな感じかなー☆

４月から初めて　１０月の今

５９．３ｋｇ→５１．７５　という感じです。

今の気分はこの歌のように軽やかです

スピリチュアル☆diet

Wed, 09 Oct 2013 13:34:46 +0900

この本をAMAZONで手に入れました☆http://www.amazon.co.jp/gp/product/4309280781/ref=oh_details_o00_s00_i00?ie=UTF8&psc=1

ごま油の効能はよく耳にしたし、朝は特にごま油でうがいをしたりもしていました。
マッサージという職業柄風邪がひけないので　喉の調子がよくないとすぐごま油でうがいをして
なるべくひきこまないようにしていました。

（1）鍋にごま油500mlを入れ弱火で熱する。８０度で火からおろして１００度手前になります。
（2）100度前で火から下ろす
（3）ジャムの瓶などの密閉容器にいれて保管

一度火入れすることにより、骨まで栄養が１５分くらいで届くそうです。

舌の裏側は体の中でも、ものすごく吸収率が高いところ。そこに解毒作用の強いごま油が入り込むので、より身体に栄養分を行き渡らせることができるんです。

白髪・抜け毛・口内炎・口臭・ほうれい線にも良いそうで白髪が気になりつつも毛染めに抵抗があり艶やかな黒髪を少しでも長くキープできないかなぁと思いうがいをしています♪

実際にするときはこの本に書いてある太白ごま油　を使っています☆

ナチュラル化粧品と思えばちっとも高くないですね☆うがいにはそれなりの効果を感じていたのでこの本を読みさらに　朝のごま油マッサージを加えてゆきたいです。
体重はぼちぼち落ちますが　引力に抵抗できず色んなものが下がって来たような気がします。

アーユルヴェーダで背中のお肉やお腹　太もものお肉を減らしたり必要なところに移動できるそうなのでイメージしてやってみますね。

ですが一番は、本当に気持ちよくてリラックスできることが一番です♪

スピリチュアル☆dietに導かれて　必要な情報が必要な分だけきているようなきがします。
何事もこころの赴くままに　ストレスがかからないところで続けないとアラフォー世代には
過激なダイエットは無理がくるきがします☆

仕事がマッサージということもあって日頃からファッションや言動は変えられても
病気だけはその人にぴったりの似合ったものが来ているような気がしていて　自分を生かすも殺すも自分次第ということと・・・やはりどんなに経済的にめぐまれていてもこころが健やかでないと病魔が住み着くきがしています。

かくいう私もお別れ寸前の彼氏と半同棲をしていますが　仲良くピリオドを打てるように
よれよれにならないためにも精神的にも肉体的にも改善したいなーと思いスピリチュアル☆dietを続ける今日このごろですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

浮かれている精神状態ではないのですが・・・何故か穏やかな日々を満喫できるのは何かに導かれているのでしょうか・・能天気な自分のおかげでしょうか（笑）

今日もオムロン体重計は　カラダスキャンしてくれて　私のカラダは数値上は３９歳までなりました。根拠があまりないと思うデジタルな数値ですが４月当初は　４８歳でしたので実年齢（４６歳）よりも２歳上でした　計算方法があまりあてにならないのですがそれでも嬉しい数字です。

どこまで信用するかはおいておいて何事も励みになれば気ままに続ければいいと思います。
ストイックに過激なダイエットは５０前にはおすすめしません☆

若杉ばあちゃんの講演を聞いて

Wed, 09 Oct 2013 13:18:08 +0900

スピリチュアル☆diet

勝手に名づけていますが　本当に意識し始めてから人生観やら自分のカラダに改めて責任を
持つようになってきたきがします。

そうやって生活のリズムや自分のスタイル　食事・睡眠を意識するようになると自然と明るい話題や周りの方に愛される気がします。

４月からダイエットを初めて　色んなものが見えてきました。
ここ２年くらい　週一で　ワインや日本酒をかなり飲んだり暴飲暴食して過食傾向にありました。

そんな生活と続けているとあっという間に今までの限界体重を更新してしまい
そのついでに更年期障害？というくらい毎朝が重だるく疲れやすくなってきました。
体重と憂鬱は比例するんですね。

なんだかどんどん老化・体力・無気力・憂鬱　など今までにない疲労感と虚脱感が出てきました。

無理なく体重を落とすためにまた折角だからスタイルも改善したいと思って色んなことに気が付くようになりました。
共鳴できるかたがいたら　是非仲良くなりたいです。
dietは孤独ですから　楽しんで取り組むことが大切な気がします☆

スピリチュアル☆dietが半年以上たちますので　緩やかですが体重が落ちてきて
胃も小さくなり精神状態も大分安定してきました。

やはり体とココロは繋がっていて　激太りや激痩せは精神的にはよくないなーと思っています。

dietとは無関係の話のようですが　若杉ばあちゃんのご主人もお酒・たばこでがんになり
食養を受け入れ完治したのですが、また調子にのって元の生活に戻り　６年長生きしたのですがこの世を去ったそうです。

人生一度きりなので　悔いなく生きたいし味わい尽くしたいので無理は続かないから
この辺が分岐点となるのでしょうか。

ちょっとナーバスなお話ですが　若杉ばあちゃんに教えてもらった本当の話。
という感じですね。

自分は変えられるけど　人は変えられない☆

自分が変わると周りが変わる。

良い方向へ　カラダとココロをシフトしてゆきたいです♪

若杉ばあちゃんにお会いして☆単なるダイエットではない自然な体

Wed, 09 Oct 2013 12:33:12 +0900

ダイエットを初めて順調にというかのんびり体重が落ち始めてきたところ
疲れやすくなってこれじゃ体壊すなぁと漠然と思っていました。

私が始めたダイエット方法はそんなに無理なくゆっくりでいいから６０キロから５０キロへ
という目標です。
１０キロ減だから　気長にやります。

この間に胸が小さくなりすぎるとか拒食症になるとか　疲れて貧血がおきるとかそういうのは好みでないのでゆるやかでいいからスタイルもよくしながら痩せたいという目標です。

そんなときに以前から気ままマクロビオテックなお勉強をしていましたが、がっつり食養の
若杉ばあちゃんの講演に行くチャンスがありました☆

おばあちゃんというのにはあまりにも健康体で気丈夫・そして頭の回転がいい。

圧倒されました。

私もこんなおばあちゃんになれば　もしかしたらダイエット☆とか無縁になり自然に美しい健康体の体になるんじゃないか・・・。

しかしながらおばあちゃんほど　真っ黒になり畑や自給自足を究極まで極める根性はなく
またなんちゃってマクロビな生活で出来ることからやってゆき　ナチュラルビューティーな
おばあちゃんを目指します

といいつつも密かにスピリチュアル☆ダイエットに炎がついた今日この頃です♪

おばあちゃんに会って以来・とりあえず早寝をするようにしました。
まだ３時起きの生活はできませんが少しづつ目指してゆくね☆

それと梅醤番茶を始めました☆
http://www.lifesupprt.com/colaum/ume.htm

これがいいです。朝・晩２回か夜一回　体温が子供の頃の平熱３６．５度になるまで続けたいと思います♪

体を温めます痩せにくい体質を変えてゆく気がします。

今、体温は３６度になりました。ダイエットを始めた４月は３５．５度でした。
スピリチュアル☆diet　導かれるままに　ストレスフリーで目指せ５０キロです。

４月の時点で５９．３ｋｇからスタートしました♪

今現在・身長１６２㎝　体重５２．８５kg　（１０月　９日）
体脂肪　３０．８％　骨格筋率　２７．３％　

根拠はないけどスピリチュアル☆ダイエット

Wed, 09 Oct 2013 12:22:56 +0900

どうしてダイエットをしたくなったかというと　ただ単にこのままではいけないと加速する体重に目を覆っていたのですが・・・

それどころかとめどもなく下がるさまざまなお肉にもびっくりしていました。

私はマッサージや介護の仕事をしていて　一般のOLさんよりは基礎体力もあり体も動かしているよなーと勝手に自画自賛していましたが、あまり運動が好きでないのと仕事が運動のようなものだと
体力には自信が多少あったのでまぁこのくらいとやり過ごしていました。

身長162センチ　体重５５ｋｇ～６０ｋｇをいったりきたりしても　６０オーバーは滅多になくあってもすぐ気をつければ戻っていました。許容範囲だ。と自分でのんびりかまえていました。

ところが年下の相棒がみつかり彼の作るお料理が美味しいのとお酒も嗜むものでこの１年であれよあれよとだらしないスタイルと体重になってしまったのです。

彼には見放されるは自分の体に呆れるわ☆本当に八方塞がりとはこのことでした。

仕事柄、体重が増えると自分自身もつらくなるのであるとき夢にまで『痩せなきゃだめになる』みたいな恐怖体験をするようになりました。

まぁ、今までの人生でも不思議なことは多々あったので４６年間ダイエットとは無縁だったのですが
単なる痩せる目的だけでなく　美しく健康的に痩せるということを目標にやってゆきたいです♪