サプリメントのお勉強 https://ameblo.jp/sapuriment/ サプリメントで健康とキレイを手に入れよう。 ja アメリカのサプリメントの粒が大きい理由 アメリカのサプリメントは
粒がかなりでかいですね

日本のサプリメントは小さい粒が多いです
日本の場合エキスをギュッと濃縮しているので小さくて飲みやすくなっています

じゃあなんでアメリカのは粒がでかいの？
アメリカが技術的にもコスパも圧倒的に上なのに‥‥

それには理由があります

サプリメントは飲むだけで成分を摂取できてしまう便利なものですが普段食べている食品にはどれくらい成分を含んでいるのか知ってますか？

厚生省が発表している
栄養所要量
ビタミンやミネラルなど

これは普段の食事でこれだけは摂りましょうというものです

サプリメントならほんの数粒ですが
普段の食事ではなんとかギリギリ摂取出来ている状態です

サプリメントの１粒に比べたら比べものにならないくらいの量ですが
栄養素はほんの少ししか含まれていません


また体はその濃度で吸収するようになっているわけだから
高濃度のサプリメントとなれば吸収できる量や時間に限りがあります

アメリカのサプリメントの場合
粒が大きいかわりにきちんと体内で消化吸収されるように調整されています
単純に濃縮して粒を小さくしただけでは体内で溶けきらずに排泄されてしまいます

飲みにくい場合は
粒を割って飲むのも１つの方法です

体内でサプリメントが溶ける時間が変わってしまう可能性がありますが専用のピルカッターを使えば簡単に割ることが出来ます。

サプリメントは高濃度ですから水も多めに飲むこともオススメします ]]> https://ameblo.jp/sapuriment/entry-12428921566.html Fri, 28 Dec 2018 09:28:11 +0900 ビタミンＣ ビタミンＣ

美白、美容目的で摂取する人も多いと思います



風邪をひいた時、ウイルスによって細胞が傷つきます

ビタミンＣは修復に必要なビタミンです

風邪を早く治したいなら積極的にビタミンＣを摂取しましょう



また、ビタミンＣは抗酸化物質の中でも最もスピーディーに働き

体を活性酸素から守ってくれます

摂り合わせとしては

ビタミンＡ、Ｃ、Ｅがオススメ



お互いに助け合い効力を失った抗酸化ビタミンを復活しあい長く体内で働いてくれます



その他については過去にビタミンＣのブログを書きましたので参考にして下さい





ビタミンＣは水溶性です

その為過剰に摂取しても体外へ排泄されるので過剰摂取というものはありません

ただその変わりタイムリーに摂取するか体内に長くとどまるように工夫する必要があります



今回は3種類のビタミンＣをご紹介いたします





http://www.iherb.com/Now-Foods-C-1000-Caps-250-Capsules/475?at=0&l=ja


カプセルタイプ

１粒に1000mg含有しています

こちらはバイオフラボノイドを含有しておりビタミンＣが体内で長時間働けるように工夫されています

バイオフラボノイドとは植物に含まれる抗酸化物質です






http://www.iherb.com/Now-Foods-C-1000-250-Tablets/468?at=0&l=ja


タブレットタイプ

１粒に1000mg含有しています

こちらはタイムリリースタイプとなっており２時間かけてゆっくり吸収されるようになっています

バイオフラボノイドは含有していませんが２時間に渡ってタイムリーに補給されるので吸収率はぐんとアップします






http://www.iherb.com/Natural-Factors-Vitamin-C-Time-Release-1000-mg-180-Tablets/2556?at=0&l=ja


8時間かけてゆっくり吸収されるタイムリリースタイプ


理想的な処方です


しかもバイオフラボノイドも配合


1番おすすめ






どのタイプも1カ月200円以下


この価格でバイオフラボノイド配合やタイムリリースなど


日本にはない高品質








iｈｅｒｂで


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]]> https://ameblo.jp/sapuriment/entry-12428710225.html Thu, 27 Dec 2018 10:36:54 +0900 ｉｈｅｒｂ　★エゾウコギ ４月に入ると新生活を始める方も多いのではないでしょうか？

新しい環境、生活

不安もありながらも楽しい毎日を想像したり


でも新しい環境は知らず知らずのうちにストレスを受けています


ある日突然
嫌な事も何もないのに
ネガティブな気分に陥り
何もしたくなくなる


体調がすぐれない


家にいると
食べ物をつい食べ過ぎてしまう

これはストレスがたまっているサインかもしれません


ストレスは活性酸素を過剰に発生させたり
精神面にも悪影響を及ぼします


そんな時オススメなのが
エゾウコギ


エゾウコギは
極寒な環境下でも育つ
強い生命力をもっています
このエゾウコギには
アダプトジェンと呼ばれる作用をもつ成分を含んでいます
アダプトジェンとは
体を常に正常な状態にしようとする働きをいいます

例えば
血圧が下がれば正常にし
血糖値やコレステロールを正常値に保ちます


精神面でも作用し
ストレスに負けない体作りをサポートします


また疲労回復にも効果的で実感も早いですから
疲れを感じたら摂取するのもオススメです

疲れがとれにくい疲れやすいそんな方にもおすすめです


http://www.iherb.com/Paradise-Herbs-Siberian-Eleuthero-Root-120-Veggie-Caps/15108?at=0&l=ja


1個1500円120日分


1か月あたり375円



こちらの商品は50倍濃縮エキスとなっており原料換算で約12ｇも1つのカプセルに配合されています


効果を実感でき安心できる配合量になっています




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]]> https://ameblo.jp/sapuriment/entry-10498231787.html Fri, 02 Apr 2010 21:06:57 +0900 ｉｈｅｒｂ　★ビタミンＢ群 過去ブログでも説明した通り


ビタミンＢ群は水溶性のため体内にとどめておくことができず毎日摂取する必要があります




体がストレスを感じた時や疲れている時、寝不足の時ビタミンが大量に消費されています




食べ物からももちろん摂取できますが食品に含まれるビタミン量はごく微量


厚生省が定めている摂取量を満たすには毎日大量の野菜を食べなくてはいけません


よくサラダボール1杯分の野菜を毎日なんていうけど本当にそれだけ必要なんです


肉類にも含まれますがそればかりというわけにもいかないしカロリーも考えなくてはいけないですね




ビタミンＢ群は美容にも欠かせないビタミンです


肌荒れやニキビができるのはビタミンＢ群が不足しているのも1つの要因です


不足することにより代謝のバランスが崩れたり老廃物が溜まったりしています


コラーゲンの生成やシステインとともに美白に働いたり、目の疲労回復


免疫に関係していたりと健康面にも欠かせない




毎日の美容と健康のために毎日しっかり摂取したいですね




http://www.iherb.com/Now-Foods-B-50-Vitamin-B-Complex-250-Tablets/409?at=0&l=ja




Ｂ－50はビタミンＢ群を各50㎎含むサプリメントです




このサプリメントは美肌効果のあるＰＡＢＡを配合しています


日本にはない処方ですね




コストパフォーマンスももちろんばっちり




＄14.48


＄1＝90円として1303円




1日1粒30日分約156円




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]]> https://ameblo.jp/sapuriment/entry-10386907341.html Thu, 12 Nov 2009 19:57:52 +0900 ｉｈｅｒｂ　★イチョウ葉 冷え症の原因は血行不良


原因は様々ですが低血圧が主な原因


統計では低血圧は長生きすると言われています


加齢と共に血管も老化していきます


老化すると血管は固くなります


つまり加齢と共に血圧が高くなると言うことです


高血圧の人の血管は固くなっています


元々血圧が低いので低血圧の人は高血圧になるというよりむしろ正常に向かう？感じですね


だから必ずしも悪いわけではないんです


でも疲れやすかったり、顔色悪かったり、手足が冷えやすかったりマイナスな要素が多い


血流を良くすることはとってもいいことです


血液は運送屋さんです


細胞に酸素や必要な水分、栄養を届けるだけでなく


老廃物を肝臓や腎臓に運んでくれます


血液が体のすみずみまで届けられることで


細胞が生き生きして活発になります


また老廃物もスムーズに排泄されるから体も軽く疲れにくくなります


体調が悪かったり疲れが溜まっているときは老廃物が体中に溜まっています



血流を良くしたいならこれ


http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Extra-Strength-Ginkgo-Extract-120-mg-120-Capsules/26?at=0&l=ja


イチョウ葉



イチョウ葉には血流を良くを良くするフラボノイドが含まれています


脳内血管の血流を良くするため


記憶力や認知能力が改善されるといわれています


ビタミンEと一緒に摂取すると冷え症にもより効果がある


認知症に対して改善効果があることが明らかになってきています



この商品は ｈｅｒｂ内で人気のある商品


＄6.72

＄1＝90円として約605円

120粒入り1日1粒が目安

1日1粒30日分として151円


安すぎですね


日本のサプリを飲むのがアホくさく感じます


この含有量で日本製のものだったら安くても900円～



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]]> https://ameblo.jp/sapuriment/entry-10382347565.html Fri, 06 Nov 2009 21:12:28 +0900 ｉｈｅｒｂ　★マルチビタミン＆ミネラル サプリメントの基本はビタミンとミネラルを1日量をしっかり摂ること


過去にブログ書いたのを参考にしてください




http://www.iherb.com/Sentry-Multivitamin-Multimineral-Supplement-300-Tablets/10525?at=0&l=ja




このサプリかなりコスパがいい




300日分も入って＄10.79


＄1＝90円として計算したら971円




1か月30日分として約97円




カルシウム2　：　マグネシウム1


というバランスは最も理想的な摂取量


ビタミンもほぼ全種類配合で


ビタミンAはβ－カロテンを29％使用して目標量をクリアしています


β－カロテンは必要な分だけビタミンAに変化する働きがあるので過剰症のリスクを避けられます


これなら安心して他のサプリメントと組み合わせられますね




ミネラルもほぼ全種類配合していて


日本のサプリメントにはないミネラルを配合しています




バナジウムって知ってますか？


日本のどこかのメーカーでバナジウム天然水をだしてますが


その成分も配合しています


糖尿病に効果があるとされ健康が気になる人におすすめのミネラルです




成分1つ1つみてもほんとこの値段ではありえないほどの配合数


しかもちゃんと１日に必要な分満たしてる




ミネラルは吸収が悪く


しかも食事では１日分しっかり摂るなんて無理


野菜なんて年々栄養の含有量がガタ落ちしてる状態


見た目や味、生産量を増やすなどが原因で大事なものを失っています




細長いタブレットタイプのうすいオレンジ色


1粒に凝縮してるから粒は大き目ですね




でも意外と飲めてしまう




色はβ－カロテンの色




アメリカのサプリは厳しい基準をクリアしたものなので安心して摂取できます


添加物を使わないメーカーも多い




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]]> https://ameblo.jp/sapuriment/entry-10380928495.html Wed, 04 Nov 2009 22:30:07 +0900 ｉｈｅｒｂ　★亜鉛 亜鉛は厚生省では30ｍｇが許容量としていますが


これはあくまでも欠乏症にならないために設定された摂取量です




日本で低価格・高品質を売りにしているＤＨＣよりも圧倒的な安さです




http://www.iherb.com/Now-Foods-Zinc-50-mg-250-Tablets/883?at=0&l=ja




商品価格は＄6.28


＄1=90円として565円




1日1粒


摂取量50ｍｇ




ＮＯＷ社はアメリカでは有名なメーカーで品質も信頼できます


この商品はキレート加工が施されており吸収力が格段にアップしています


ここが日本のサプリとは大きく異なる特徴です




キレートとは分かりやすく説明するとクエン酸などの酸と一緒に摂取することで亜鉛が酸と結びつき水に溶けやすい性質に変化します


キレート化された亜鉛はとても吸収されやすくなります




亜鉛が1日50ｍｇも摂取できてしかも吸収率も高い


250粒入り




30日分として計算すると1か月あたりたったの67.8円




亜鉛はミネラルの中でも安全性が高く100ｍｇまでなら過剰症の心配はありません






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]]> https://ameblo.jp/sapuriment/entry-10378881785.html Mon, 02 Nov 2009 10:45:22 +0900 海外からサプリを買おう 海外のサプリを買うならここがオススメです
以外にも日本人会員が多い
ショップについて詳しく知りたい方は最後までお読み下さい

オススメショップ

ｉＨｅｒｂ．ｃｏｍ


iherbは
最初だけ大変です

住所入力は特に注意が必要です

間違えると英語で訂正メールしないといけない

それ以外はめぐみに日本語で問い合わせ出来ます

まず日本語に対応したページにしましょう
iherbでネット検索すると
http://www.iherb.comが出てきます
ここがiherbショップです
日本語表示じゃない場合は
画面１番下に日本国旗のマークがあります
クリックすると日本語版になり買い物しやすくなります
完璧ではありませんが

支払いはクレジットカードによる支払いが必須になります

購入する上での注意点

1.住所入力は必ずローマ字
日本とは入力の住所入力の仕方が違います
でもご安心下さい
解りやすいよう見本が隣に表示されます
それでも解らない方はネットで
iherb 住所入力で検索してみて下さい

2.買い物は16500円未満にする
ショップによって計算が変わる可能性があります。
iherbはどのように計算するかは解りませんが
割引前の価格で計算するショップもあるようです
また$の価値も常に変動するので注意が必要
余裕を持って支払い合計を12000円くらいの買い物にしておきましょう
16500円以上になると関税がかかります

ちなみに$150の買い物を
$1=90円の時に買い物しましたが問題ありませんでした

3.オススメはヤマト運輸
荷物を追跡できしかも5日程度で届きます
万一荷物がなくなっても再発送は出来ませんが返金してくれます
メール便は少しの買い物の時に使い無くなっても文句は言わないで下さい
メール便に保証はありません
送料は重さで決まりますが
ヤマト運輸の場合1000円前後

初めての注文はかなり不安ですね
早くスッキリしたいことを考えるとヤマト運輸が１番いいですね
他の発送サービスは２～３週間とかなり日数がかかります
数百円安いだけで散々待たされます


送料を考えても日本の海外サプリの代行ショップより圧倒的に安いのは解ると思います
楽天の海外サプリショップと比較してみましょう

気に入った商品をお気に入りリストにいれておけば商品を探す必要がなく簡単
次回からはログインして商品をカートに入れ
会計に進めば
カード情報、住所、運送会社が登録されている為
注文ボタンを押せば完了です

ちなみに$60購入で5％引きになります
さらに初回購入限定でクーポンを使えばさらに5％引き
クーポンコードは
AKA524


詳しく知りたい方は
YouTubeでiherbを検索してみて下さい
日本語で親切に説明している
動画があります
ちなみに出演している女性がめぐみさんです
日本語でサポートしてくれると安心しますよね





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]]> https://ameblo.jp/sapuriment/entry-10366316960.html Fri, 16 Oct 2009 20:33:58 +0900 サプリメントを毎日続けるために‥そして賢く
だけど値段が‥‥
効果があまり実感出来ない‥‥


サプリメントは食品であって
はっきりとした効果を実感できるものはありません
長く続けることで徐々に実感できます

しかし実際のところ
効果を実感出来ない少ない含有量のサプリも多く出回っています
中には含有量すら表示していないものもあります

含有量は研究データを参考にしたりメーカーが独自で設定しています

安くて高品質で高含有ならやはり海外サプリがオススメです

１番安く手に入れる方法は自分で直輸入する方法です

英語が解らないから不安
信用できない
セキュリティは大丈夫？
そんな不安もあると思います

でも日本人でも買いやすいようにしてくれているネットショップもあります

ただし購入にあたっては注意が必要な点がいくつかあります

次回オススメのショップと
失敗しない買い方をご案内していきたいと思います ]]> https://ameblo.jp/sapuriment/entry-10355472719.html Fri, 02 Oct 2009 15:48:53 +0900 サプリメント摂取量 １日あたりの

摂取カロリー
ビタミン
ミネラル
タンパク質
脂質

これらを設定しています

これは１日最低でもこれだけ摂取すれば欠乏症にはならないとして設定したものです


その為
海外のサプリメントを見ると
１日の摂取量の多さに驚くかもしれません

アメリカでは
より健康であるためにこれくらい摂取しましょう
という考えがあります

摂取量は欠乏症予防としてでなく健康増進の為の摂取量と言えます

ただし
その基準が日本人に合っているかというと必ずしもそうではありません
それは
ライフスタイルや体型、体質が違うからです

目的に合わせて摂取量を調節しなければなりません

アメリカのサプリメントは
日本のサプリメントよりも技術も品質も高く
しかも低価格

日本のサプリメント摂取量に合わせれば
大幅なコストを抑えることも出来ます

亜鉛や鉄などのミネラルは吸収率が低いですが
海外サプリではその吸収を高めるキレート処理が施されているものもあります
それだけでなく主要成分がよく働けるような処方も多いです

日本のサプリメントと海外のを比較してしまうと
品質、価格、含有量、技術ともに日本は負けていることが解るはずです
アメリカのサプリメントの品質検査は日本よりも厳しく
安心して摂ることが出来ます
アメリカではもはや何らかのサプリメントを摂取することは当たり前
メーカーもそれを知っていて
高品質な商品をだしています
利用者が多ければクレームやトラブルはつきもの
メーカーはそれを回避するためによりよいものを作っていきます ]]> https://ameblo.jp/sapuriment/entry-10351746892.html Sun, 27 Sep 2009 12:22:01 +0900