嬉しいのは嬉しいんですが、今まで運動してなかった人がこれだけ運動するとそりゃそれくらいはやせるよねー、って思う部分もあったり。

あとそこまで嬉しくないのが目標としている脚痩せが今の所できていないという事。

筋肉はついてきたんですが、デニムの履き心地というか窮屈具合は何も変わらず笑

ウエスト周りと二の腕がほそくなった気がするんで1キロのお肉はそこから出荷されたんだと思います。

足まわりは強敵みたい。

みなさんはアロマ使っていますか？

けっこういろんな種類があって、さらにお店ごとでもブレンドが全然違ったりしてどれにしようか迷いますよね。

アロミックスタイルっていうアロマを取り扱っているお店があるんですが、ここで春先に売っていたサクラという香りがすっごくいい香りなんです。

今もネットでは買えるので（これです）、サクラの香りが好きな方はぜひぜひ！

なんかアロミックスタイルの回し者というか、もっというとあなた、もしかして働いてるのアロミックスタイルなんじゃないの？っていうかんじなんですが、そうじゃありません笑

サクラの香りっていうと多くのブランドだとすっきりした桜の香りをブレンドするトコロが多いんですね。そもそも桜って匂いないじゃないですか。だから桜っぽい香りをラベンダーとかミントとかで想像で作ってるんです。

このアロミックスタイルの「サクラ」は桜は桜でも桜餅の匂い。あの甘ったるくてでもなぜか香ばしい、みたいなあの和菓子屋さんの香りなんです。

ダイエットしてる人からするとそんな香り嗅いだら和菓子屋さんにダッシュするしかないじゃん！かもしれませんが、桜餅の香りのするアロマ、興味がありましたら是非是非。

…回し者じゃありません。親族にもアロミックスタイル関係者はいません笑

一番迷ったのが下半身痩せに特化？してると公式でうたってるビーコンセプト。ビーコンセプトはパーソナルジムなんでお値段が高いんですが、でも効果があるならいいのかなーって迷ってました。

ただそもそも近所にないから電車で少し移動しなくちゃいけないっていうのと、口コミを見てみるとそこまで脚痩せできないのかな…、というのがあって（こっちの口コミもすごく参考になりました）。

高いのに痩せられなかったっていうのが一番イヤだなーって、小心者というかケチだから考えちゃいました笑

コナミに関しては2回目に体験でいったジムで、最初のジムより人が少なかったのと、前も書いたんですが最初のジムは普段わたしが通いたい時間帯じゃない時間帯に体験に参加してしまったんで、混み具合が分からなかったんですよね笑

で、コナミに決めました。

施設のきれいさとかは最初のジムの方がきれいかな、と思ったんですが、マシンの良さなんかは初心者過ぎてまったくわからないですし、とりあえず人が少ない方がマイペースに通えるかな、と。それを重視しました。

さあ！後は通って痩せるだけ！プールが使えるのでプールがいいんですが、プールって有酸素運動なのかなぁ…。

不思議なんですが熱い食べ物ってそんなに量食べてなくてももういいかな、ってなるんですが、例えばそうめんとかっていくらでも食べられちゃいません？え、こんなに食べたんだ、みたいな。

そうなるとダイエットにはよくないよなー、なんとかしないとなー、と思っていたら知人からガルシニアエキスというものを聞き、さっそく購入してみました。

ダイエットしてる人からするとガルシニアエキス、当然のように知られているサプリなのかもしれません。わたしは恥ずかしながらダイエット関係なくサプリに疎い、というか普段のまないので初めて知りました。

このガルシニアエキス、なんだか名前だけ聞くと通販とかで買わないといけないような高いやつなんじゃ？？と思いますが、実際はすごいリーズナブル。よくあるビタミンサプリとかと同じくらいの1,000円くらいで売ってます。

うーん、飲んではいるんですがどうなんだろう？？

食欲抑えられてるのかな。

ただの夏バテっていう線もあるようなないような。プラシーボっていう線もあるようなないような、でぶっちゃけよくわかりません笑

ないよりはまし、って思う事にしよう。別に高いものじゃないし。

それで、成果が！

…なんとランニングのいつものコースにかかる時間が38分から33分になったんです！

5分も速くなっちゃった！

すごくないですか？5分って言ったらカップラーメン作ってもおつり来ちゃいますよ！

…はい、ダイエットの成果じゃなくてただ単に走るの速くなった、っていう。…そういう別のベクトルの成果、でした。

実際5分速くなったっていってますが、最初が遅すぎただけで、たぶん今のペースが普通の人の初期値なんだと思います笑。最初のころなんてたぶんちょっと歩くの速い人と速度一緒か負けてるくらいの速度でぜーはーいってましたから笑

体重、足回りのお肉はとくに変わらず…。さー、もっとがんばるぞー！

ランニング（ジョギング？）をしてるんですが、暑すぎてもうそろそろジム内での運動しかできなくなるのかもなー…、と思っちゃいます。

わたしのダイエットの目的は脚痩せ。今の所デニムを足に通した感じ、ダイエットできてる実感はないんですが、ジムに通うにしてもランニングするにしてもやらなきゃ痩せないんでもう少しめげずにやってみようと思ってます。

食事面だと、最近は暑いっていうのもあり、また白ごはんみたいな炭水化物はダイエットによくない（いわゆる糖質制限ダイエット）って聞くので、厚揚げを夜ご飯に食べることが多いです。

厚揚げに生姜、七味唐辛子、そして醤油をかけて食べる。ひんやりしていてとってもおいしいです。

ただこうして厚揚げを食べていて思うんですが、日本人ってすごいなーって。

だって厚揚げも醤油も元は大豆。

大豆に大豆かけて食べてるってすごい…。白ごはんに白ごはんかけて食べられないのに、大豆ならできちゃう。

日本人っていうより大豆がすごい笑

ジム体験の流れ

WEBで予約して、持ち物とかも事前に案内がありました。友達の話だと当日いきなりジムに行って、体験したいんですけど！は無理なんだとか。

今回申し込んだのはパーソナルジムじゃなくて普通のジム。

なんかちょっと見るだけだから当日予約不要でできそうな気もしますが、お店側としても準備があるんだと思います。聞いておいてよかった…。知らなかったら当日ふらっとジムのもんを叩いてたと思います。

んで当日。

無料体験当日はスタッフさんが一人、つきっきりで説明をしてくれました。

実際に器具を使うこともできて、無酸素運動のマシンを2つ、そして有酸素運動のマシンを1つ体験。

思ったよりたくさん種類があって、覚えるの大変そうでしたが、体験時はスタッフさんが使い方を丁寧に教えてくれたので覚えの悪い私でもなんとかなりました。

一番「え」と思ったのはランニングマシンでテレビが見れること。

こりゃいいですよね！

実は無料体験に行く前の疑問として、何十分もただ黙々と壁の一点を見つめて走り続けるってどういう気分なんだろう。っていうのがあったんですが、皆さんテレビやネトフリ動画を見ながら走ってたんですね笑。

ジムに通うと心がハムスターになるのとばかり笑

失敗したこと

とまあ、長年（？）の疑問も解決して非常に実りのあるジム体験だったんですが、一つ気になった、というか失敗したな―と思ったことが。

それは無料体験に行くなら自分が普段通う時間帯に予約するべき、って事。

わたしが無料体験に行ったのは日曜日の午後。でも、わたしがたぶん入会後に通うことになるのは平日夜。

どういう人がいるのかなー、とか、混み具合とかそういうのがたぶん全然違ってくるはずなんですよね。

なのでこれからジムの無料体験に行かれる方は、自分が通う時間帯で予約するのがいいと思います。

わたしもとりあえず入会は保留して、また違うジムの体験を、今度は平日夜で予約していってみようと思います。

とにかく今日は朝から走ってきました！

30分走ると脂肪燃焼に効果的…らしいので、きちんと測りながら30分。

普段朝は通勤にあたふたしてるだけの時間帯なんですが、こうやってランニングしてみると全然違って見えて新鮮！

特に鳥の鳴き声がよくって、「ああ朝だなー！」っていう感じ。

こういうのって今思い返すと高校の時の朝練の時以来かも。意外に朝から走るって大人になるほどしないじゃないですか。

子供の頃って元気だったんだなー笑

これが日課になってくるとまた新鮮さも変わってくるのかもですが、とりあえず朝、1回目のランニングはとても気持ちよかったです。

すごい息切れしましたが笑

さっきジョギングから帰ってきて、いい汗かけた～！なんですが途中から雨が降ってきて汗なのか雨なのかわからないビショビショ具合でした。

ちょっと今回は話が変わって、ダイエットの話じゃないんですが、皆さん図書館って行きますか？

わたしは終末よく図書館で本を借りるんですが、こないだ図書館に行ったときの出来事を書きたいなーと。

わたしの普段行く図書館はけっこう混んでいて、貸し出しのための行列ができてることもしばしば。

その日も混んでいて、手に持った本が重く、でも、これも筋トレ！と本をアレイ代わりにしてたんですが、そんな時行列の前の方、今まさにカウンターで返却をしているおじいさんと図書館司書さんとのやり取りが聞こえてきました。

「これ折られたんですか？」

「ん？うん、読むときに次わかるように」

「これは皆さんが読まれる本ですので…」

「ん？ああ」

みたいな会話。

どうやらこのおじいさん、図書館の本にドッグイヤーをわんさかと作っていたみたいなんです。

いや、ありえないでしょ。

どういう神経していたらレンタルした本を折り曲げようって思うんだろう。

その他にもこのおじいさんは本を見ずに濡らしてシワシワにしてしまっていたようで「こちらで水抜き？をします。もし程度がひどいようでしたら本の代金を支払ってもらうことになります」って言われてました。

わたし、図書館司書さんっていつも不愛想で、声小さいなーって思ってたんですが、利用客の大半はご高齢の方なので、こういうトラブルがたぶん私が知らないだけで毎日たくさんあるんだろうなって。

なら不愛想にもなるし、声も小さくなるよなーって、なんだか同情してしまいました。

個人的にはこういうコトする人は年齢関係なく、図書館カードを永久に作れないようにすればいいのに、と思います。

んじゃ、有酸素運動がいいんだって。

…まあそうだよね。っていう。

あとランニングって有酸素運動だと思ってたけど、実はそうじゃなくて、有酸素運動っていうのはもっと長い時間をゆっくり運動する物の事を言うみたい。

ランニングだと数十分とかでもう走り切った！ってなっちゃうけど、そうじゃなくてもっと長い時間息切れせずにゆっくり運動するものの事なんだって。

ふーん。

んでさらに調べるとランニングでも20分超えたあたりから脂肪の燃焼が増えるみたい。だから30分くらいランニングするとか、1時間くらいウォーキングするとか、そういうのが脚痩せにはいいのかも。

ただ久しぶりにランニング？ジョギング？なんてするから最初はたぶん30分ゆっくり走るだけでもだいぶ必死の形相になるだろうな…。