今回は、マスクについて！！

いろんな質問がありました(*`･ω･´)

その前に…

マスクの正しい着け方ご存知ですか？？

ちゃんと、上下・裏表があるんですよ〜〜

まず上下！

使い捨てのサージカルマスクは、

どちら側かにワイヤーが入っていますよね。

それは、鼻のフィット感を高めるためのもので、

それが入っている方が上になります。

次に裏表！

マスクによってプリーツの形が違うので、

よーくチェックしてみてください！！

では、質問いきます！

これは、半分正しくて半分間違いです。

先に言ってしまうと、

マスクをすることで予防の効果はありますが、

マスクをしているから100％安全ではないです。

今のところウイルスの感染は2通り。

飛沫感染：感染者の咳やくしゃみを

鼻や口から吸い込んで感染する。

接触感染：感染者がウイルスの付いた手で

物に触るとウイルスが付く。

その後同じ物を触った人の手にウイルスが付き、

その手で鼻や口を触って感染する。

マスクで予防できるのは飛沫感染のみです。

マスクをしていても、ウイルスの付いた手で

鼻や口を触ってしまえば感染するかも。

接触感染を防ぐためには、

こまめに手洗いうがいをすることが重要です。

まぁ、しないよりはマシなのかもしれませんが

サージカルマスクの本来の効果は得られません。

マスクは予防効果があると言いましたが、

それは人と接触する可能性がある場合です。

一人で家にいるならマスクの意味はありません。

本当に必要な時に、新しいものを着けましょう！

また、本当にマスクをしてほしいのは

健康な人ではなく

咳やくしゃみ、熱など症状がある人です。

お互いに、感染拡大させないような

意識が必要ですね( ´ω` )/

参考ページ

チャット全然できていません！！！！

ごめんなさい( ；__； )

コロナ、大丈夫ですか？

いろんな情報があって不安ですよね…

私、普段は医療系の仕事をしていまして、

何かできることはないかと考えていました。

皆さんが知りたいこととか

あれは本当なの？とか

どんなことでもいいので、

質問していただけたらお答えしていきます！

きちんと調べてからお答えしていきますが、

私の書いた情報が全て正しい

という訳ではありません！！！

1人の医療従事者としての意見も含まれます。

予め、ご了承ください。

まずは、仲良しさんからの質問♪

腸内環境を良好に保つ
腸は、食べ物の消化・吸収、排泄

に関わっています。
有害な病原菌やウイルスが

体の中に侵入することを防ぐため、

免疫力の60～70％は腸にあるそうです。
ヨーグルト、漬物、味噌といった発酵食品や、

食物繊維、オリゴ糖は、免疫細胞のバランスを

改善すると考えられています。

さらに、トマトやリンゴ、お茶などに含まれる

ポリフェノール類、

青魚に多く含まれるEPA等も、

腸における免疫力に大きくかかわっています。

体を温める
「体温が1度下がると免疫力は30％落ちる」

と言われています。
体温が上がると血流がよくなり、

免疫を担当する細胞が体中すみずみまで

巡ることができます。
温かい飲み物を飲んだり、
体を温める食べ物を食べたり、
温かいお風呂に入るのも効果的です。

適度な運動
風邪症状と運動頻度の関係を調べたところ、

運動の日数が多いほど風邪をひく日数も少なく、

重症度も低いという結果になったそうです。

免疫力を上げるためには、

汗を軽くかく程度の

適度な運動を行いましょう。

十分な睡眠
睡眠前～初期にかけて

多く分泌されるホルモンは、

胸腺という臓器に働きかけて、

免疫に関わる細胞をたくさん作らせます。

笑う
楽しい映像を見た場合と

真面目な映像を見た場合とで、唾液中の

免疫に関わる物質の濃度を比べたところ、

楽しい映像を見た後は濃度が高まったそうです。

日々の笑いは、免疫を高めてくれますよ♪


参考ページ

OMRON

大塚製薬 乳酸菌B240研究所

新百合ヶ丘総合病院

少しでも参考になれば幸いです♡

みんなで、元気に乗り切りましょう！！( *`･ω･)

ごめんなさい(´・ω・｀)

ちょっと最近、バタバタしておりまして…

しばらく、月曜日と木曜日も

日中は入れそうにないです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

夕方は居るので、構ってくださーい‪(ฅωฅ`)‬

会える時間減っちゃうけど、

さらのこと忘れないでねぇええぇえ

毎年、お正月に我が家では

おせち作ってるんですよ(*´ω｀*)

毎年頑張ってる、

かまぼこの飾切りが上手にできたので

見せびらかす〜〜〜笑笑

どうでしょうか！？(つω`*)

毎年バリエーションを増やしていきたい…

そういえば、北海道って

おせちを年末のうちに食べるんですよ！！！！

三が日、台所を騒がせないためのものなのに笑

文化の違いっておもしろいですね(｀･ω･´)ﾉ

ではまた♡

皆様三連休いかがお過ごしでしたか？？

ではまた♡

あけましておめでとうございますm(*_ _)m

今年もよろしくお願いします(*^^*)

今年の目標は、

筋トレを続けること！！！

頑張る！！！笑

それから、今日の夜

年越しは、何の番組見てますか？？(*´∀｀*)

今年は、チャットを始めて

とっても楽しい1年(2ヶ月だけど笑)でした(^^)

正直なところ、

私、容姿的にも精神的にも自分に自信がなくて

コンプレックスもたくさんあるし、

自己肯定感も低っっっい人間なんです。笑

けど、皆さんとお話していて、

たくさん可愛いとか綺麗って言ってもらえたり

コンプレックスだと思ってたことも

そのままでいいよとか

かわいいじゃんって言ってもらえたりで

本当に本当に嬉しかったんです(*´`*)

こんな私に会いたいって思ってくれて、

お気に入りしてくださったり

待ち合わせしてくださったり

チャット終わるまで待っててくださったり

お仕事の合間を縫って会いに来てくださったり

仕事早く切り上げてきたよーなんてことも…

なんてお礼を言っていいのか、

ぴったりな言葉が見つからないです！！！

皆さんに楽しい時間を提供する側なのに、

私の方が心から楽しんでいたし、

皆さんからいろいろな温かい気持ちを

いただいてしまっていました(つω`*)

そう思えたのも、

私のところに来てくださる皆さんが、

本当に優しくて素敵な方ばかりだから

来年も、というか、これからも…？

よろしくお願いしますね(*´ω｀*)

ではまた♡

みなさん、今年のクリスマスは

いかがお過ごしですか？？(^^)

じゃーん！！！

ケーキ作りました！！！！！

料理も楽しいけど、

私、お菓子作りが好きなんです

ケーキは、もちろん旦那と食べるんだけど、

実は、ちょっと秘密があってね…(つω`*)

この、いちごサンタさんケーキは、

私と出会ってくれた皆さんのために、

ありがとうの気持ちを込めて作った

特別デコレーションですっ(*´`*)

この写真撮ったあと、

全然違うデコレーションにしてから

旦那と美味しく食べました(*´﹃｀*)

これくらいしかできないけど、

よかったら受け取ってください(*˙︶˙*)☆*°

ではまた♡