https://ameblo.jp/saraherisa/ kpopの韓国語版歌詞の学習記録をモチベアップのために、ブログを書いています ja drawとdragは、古い英語のdraganという言葉から分かれていて、安定した速度でゆっくりと滑るように引きながら動かす意味で使われていたみたいです。

]]> https://ameblo.jp/saraherisa/entry-12600028594.html Thu, 28 May 2020 08:05:23 +0900 まず、忙しく日々を送っている人ほど、リフレッシュするときも、「何もしない」ことが考えつきづらく、まず「何かを行う」ことでストレスを解消しようとする傾向があるということです。例えば、かなり疲れがたまっているところに、「ストレス解消」の名目でさらにエネルギーを消費する行動をすると、疲れを加速してしまう可能性が高いのです。
実際、「仕事が多忙すぎたので、気分転換したいと思ってスポーツジムに行ったところ、かえって疲労を上乗せしてしまって体調不良が悪化した」、「人間関係の問題でイライラが続き、連日同僚を誘ってストレス解消のために飲み会をしていたところ、睡眠リズムが崩れて重症の不眠になってしまった」というケースもあるみいたいです。このように、マイ・ストレスサインが表れ、明らかな「疲れの兆候」が出ているときは、ココロのエネルギーを速やかに回復させる必要があります。まずはよく休み、エネルギーの消費を抑える行動をとりましょう。



ココロのエネルギー消費を抑えるためには、日常生活を以下のような方針で過ごしてみてください。

①可能な限り、ストレスの原因から遠ざかる
ストレスの原因が明確なら、できるだけ遠ざけたり、防御するためのバリアを張ります。例えば、増えた仕事量を元に戻したり、関係が悪くなっている人と距離をおいてみます。
多くのストレスはそう簡単に排除できないもの。それでも、短時間、少しの距離でもよいので、物理的にも心理的にも遠ざけてみるようにしましょう。
職場でのことがストレスなら、1人で職場を離れてランチや夕食に行くのを増やしたり、家の中でエネルギーを使うなら、お気に入りの店でひと息ついてから家に帰るなど、ワンクッションおいてみましょう。

②しっかり休み、食べ、寝る
あたりまえのことなのですが、忙しさでエネルギーが消費されてしまった場合、やはり「休む」ことでエネルギーがチャージされてくることがほとんどです。でも、会社員のように「土日以外の休みはなかなかとれない」のが悩み。
ならばまずは、日常にあるべき休み時間、すなわち休憩時間・睡眠時間を確保するところからはじめましょう。食後、15分程度仮眠してみたり、1時間でも早く帰宅してリラックス時間や睡眠を長くとるように心がけてみましょう。特に睡眠は、できるだけ6時間以上コンスタントに確保することをお勧めします。
リラックスするときも、SNSやゲームなど交感神経を活性化させることは避けて、ゆったりと心が落ち着くよう環境を整えて副交感神経が優位になるように工夫しましょう。
食事は、疲労回復物質が豊富なたんぱく質やビタミン・ミネラルの摂取を増やし、よりよい栄養バランスを心がけます。

③新たな変化やチャレンジは一時休止する
失敗をすると、なんとかまき直そうと新たに仕切り直して気分一新したくなることもありますが、エネルギーが不足しているときは、新しく何かをはじめても、いつものパフォーマンスが出せず、通常よりもうまくいかない可能性が高いのです。元気を出すために自分から積極的に何かをはじめるのは控えたほうがよいでしょう。
特に、結婚や昇進・異動など、嬉しい変化や大きな環境変化がきたときの「はりきりすぎ」には要注意。まずは、変化に十分心身が慣れてから、積極的に動き出すことを心がけます。
逆に、いままで継続していたチャレンジを「しんどい」と感じたら、「調子が戻ったら再開すればOK」と気長に考え、思い切って一時お休みしましょう。例えば自主的な勉強会や英会話レッスンなどの参加が苦痛になってきたら、心のエネルギーが回復するまで休むことも検討してみましょう。

④「やらねばならない」ことを極力減らす
「～ねばならない」は、エネルギーを無理矢理絞り出す思考パターンです。義務で強制的に「やらされている」感覚で行動していると、さらに負担を生じさせ、エネルギーをより多く消費します。ストレスサインが表れているときは、自分に甘くなって、「～したい」を優先させ「～ねばならない」ことを極力減らします。
例えば、どうしても重要で緊急性の高い仕事のみにしぼり、時間的に猶予がある仕事は締め切りを延ばしてもらう、誰かに交代してもらえそうな役割は思い切って替わってもらうなど検討してみてはいかがでしょうか？
また、気の進まない飲み会、プライベートの義理のつきあい、頼まれごとなど、はじめから「面倒」「やらなきゃダメ？」と思うようなことは引き受けず、勇気を出して断ることも必要です。
こうしていくと、多少の時間は確保でき、「休む」ことにあてられます。
自分の「心のエネルギーを補う方法」の見つけ方
少し休んで、「何かやってみようかな」という気持ちになったら、下のような、リラックスを高めるほんの小さなアクションを増やしていってもよいでしょう。一般的に、副交感神経を高める種類のアクションはエネルギーを供給してくれます。ただし、好みや向き不向きもありますので、「気が進まないときは無理にやらない」のが鉄則です。

①リラックス・ツールを使う
現代のストレス社会を反映して、手軽なリラックスのためのシステムやグッズが巷にあふれていますので、活用しましょう。以下のような手軽なリラックスツールの活用は、主に女性が得意ですが、自分に合うものであれば性別は問いません。男性も手軽にできるものから是非試してみてください。 ]]> https://ameblo.jp/saraherisa/entry-12515431122.html Fri, 30 Aug 2019 22:43:10 +0900 しかし、糖尿病や動脈硬化を抑える効果があることがわかっており、1日に数杯程度を積極的に飲むのはいいでしょう。
私も、やる気を出したいときや眠くてしょうがない時は積極的に飲むようにしています。
朝9～11時と午後2時～4時に飲むのがベストです。
ただ、周知のようにコーヒーはカフェインが強いので、飲む時間帯に気をつけなければなりません。
起床直後と就寝直前に飲むコーヒーは胃に強い刺激がある・眠れなくなるので、控えた方がいいです。 ]]> https://ameblo.jp/saraherisa/entry-12515422728.html Fri, 30 Aug 2019 22:32:52 +0900 「ゴールド」以外にも「ghel」は、「金メッキする」を意味する「gild」や、「光沢」を意味する「gloss」、日本語にもなっている「glass（グラス）」など、多くの語の語源となっている。
「ghel」が「輝く」を意味するようになった由来は定かではないが、日本語の「ギラギラ」と同様の擬態語と考えられる。

]]> https://ameblo.jp/saraherisa/entry-12504332830.html Sun, 11 Aug 2019 00:18:18 +0900

ピクチャーディクショナリーを知っていますか？😉
英語ネイティブスピーカーの幼児・子供向けに作られた辞書で、イラスト中心の絵本のような辞書のことです。
辞書と言っても子供向けですから、文字ばかりの難しいものではなく、イラスト中心の絵本のような辞書だとイメージしてください。
・イメージ⇔英語」で覚えられる


ビジュアルを使いながら「イメージ⇔英語」という回路で直感的に単語を覚えることで､「暗記」ではなく「記憶に残す」学習ができるのが魅力です。
英語脳を作るのにピッタリですよ。


・日常で使う英単語が満載！


ピクチャーディクショナリーは本来、ネイティブの子供向けに作られているので、野菜や果物、キッチン用品の名前、服を着る脱ぐ、電話をかける切る、のような動作を表す英語やフレーズなど、生きていくための英語、日常生活で使う英語が満載です。 ]]> https://ameblo.jp/saraherisa/entry-12501857741.html Mon, 05 Aug 2019 18:55:15 +0900
]]> https://ameblo.jp/saraherisa/entry-12498247773.html Sat, 27 Jul 2019 09:01:16 +0900 実は男性にも効果的なトレーニングの一つです。ここでは、男性にもおすすめしたいピラティスについて詳しくご紹介したいと思います。
ピラティスは男性看護師がリハビリのために作ったもの


ピラティスは第二次世界大戦において、従軍看護師として活躍したジョセフ・ピラティスによって提案されました。
幼少期、非常に病弱だったピラティス氏は、体操やボクシング、ヨガ、スキーなど、あらゆるトレーニングで身体を鍛錬していたと言います。それらの知識を元に、負傷兵のリハビリ目的で考えられたトレーニングがピラティスの原型になっています。
第二次世界大戦後、ピラティス氏はアメリカ・ニューヨークのブロードウェイにピラティススタジオをオープン。そのスタジオはブロードウェイのダンサーたちから支持され、アメリカではポピュラーなエクササイズとして親しまれるようになりました。


現在では、エクササイズそのものとしての価値のほか、スポーツやあらゆるリハビリに大変効果的であることが証明されています。
プロゴルファーのタイガー・ウッズ、サッカー選手のデビッド・ベッカム、バスケット選手のコービー・ブライアントなど、基礎トレーニングの一つとして取り入れているトップアスリートも多数います。
ピラティスは、正しい骨格を意識しながら筋肉を整えるのが目的であり、以下のような方におすすめです。
* アウターマッスルだけでなくインナーマッスルも鍛えたい
* 内臓脂肪が気になり体の内側から健康になりたい
* 心身のストレスから解放される「マインドフルネス」を意識し疲れにくい体を手に入れたい
〇ヨガとピラティスの違い
ヨガとよく混同されるピラティスですが、ヨガは心身を鍛えるために考案された方法の一つ。一方、ピラティスはリハビリのために考案されたエクササイズであり、それぞれ目的が異なります。
体の動かし方はヨガとピラティスで似た部分がありますが、ポーズをとり静止するヨガに比べ、ピラティスのほうが動きを組み合わせたトレーニングが多いです。


]]> https://ameblo.jp/saraherisa/entry-12496354160.html Sun, 21 Jul 2019 11:45:05 +0900
姿勢を正すことのメリットとしてすぐに思い浮かぶのは、見た目の印象の改善かもしれません。

しかし、見栄えの良さ以外にも姿勢を正すことのメリットはたくさんあります。

特に姿勢の悪さと肩や首のこりには非常に深い関係があります。

簡単に言うとこうした肩や首のこりはその周辺の血行が悪くなっているのが原因といわれています。

そのような血行不良の原因になるのが、現代人にありがちな猫背などの姿勢の悪さなのです。

特にパソコンやスマートフォンを見ている時間が長い現代人は背中を丸めて顔を前につき出すようなポーズを長時間する傾向が強いので、姿勢の悪化につながり、それがひどい肩こりなどにもつながってしまいます。

ピラティスをちょっとしたダイエット用の運動と思い込んでいる人もいるかもしれませんが、実際はピラティスはれっきとしたリハビリのためのエクササイズであり、姿勢を正しくする効果が期待できるものです。

特に正しい姿勢をとるために必要な筋肉をバランス良く鍛えることができるといわれているのです。

ピラティスはリハビリが起源のエクササイズです
ピラティスというものは一体いつどのようにブームになったのかと不思議に思っている方もいるかもしれません。

日本では近年新しいエクササイズとして認知度が上がってきていますが、元々はドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考えたエクササイズであり、戦争中に負傷した兵士が入院中でもできるようにと考案されたリハビリが起源となっています。

そのため完全に元気な人間でないとできないエクササイズというよりは、復調を目指している人がリハビリとしてやる目的があるため、形成外科のリハビリメニューなどにも入っていることがあります。

インナーマッスルを鍛えて良い姿勢を手に入れたい方はぜひ試していただきたいエクササイズです。

（まとめ）肩こりに効果的なピラティスのポーズはある？
1.肩こりの改善に役立つピラティスのポーズがあります
肩こりは多くの人が悩まされている生活習慣から来る痛みの一つですが、なかなか改善が難しい症状の一つでもあります。

ピラティスのエクササイズのなかには肩周りをほぐすのに効果的なエクササイズがありますので、必要なポーズを生活に取り入れましょう。

2.様々なピラティスのポーズから肩こりに効くものを選びましょう
女性だけでなく男性にとっても肩こりというものは悩みの種です。

肩こりを改善するのはなかなか難しいですが、今人気のピラティスというエクササイズで肩の周りの筋肉を上手にほぐしてあげることが可能です。

3.姿勢を良くするためにもピラティスを取り入れましょう
現代人の生活ではスマホにせよパソコンにせよ画面を覗き込んでいる時間が長く、こうした行動は姿勢の悪化を招くケースが少なくありません。

ピラティスは正しい姿勢を取るための筋肉をバランス良く鍛えることができるといわれています。

4.ピラティスはリハビリが起源のエクササイズです
ピラティスは元々ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が考案したものであり、負傷した兵士が入院中でもできるようなリハビリとして考え出されました。

良い姿勢を手に入れるためにとても良いエクササイズであるといえます。


]]> https://ameblo.jp/saraherisa/entry-12496352193.html Sun, 21 Jul 2019 11:33:53 +0900 ビックリですよね😉
オリーブオイルを使った濃厚な味わいで、食感はサザエかつぶ貝に近いです。
おすすめです。
わざわざ高級フレンチレストランに行く必要ないですよ笑


そこで、今日はカタツムリについて語りたいと思います🐌


・カタツムリ 蝸牛の語源
かたは、「笠に似た貝」「笠を着た虫」の意味で「笠」が語源。 かつての笠は、縫い糸を螺旋状に縫ったためで、「貝」の形容ともされています。 「つむり」は「つぶら」「つぶり」「つぶろ」と同系の貝の呼称。 ... 漢字の「蝸牛」は、別名「かぎゅう」から由来。


ちなみに、イタリアのフィレンツェで毎年6月24日に行われるサン・ジョヴァンニ祭では、カタツムリを食べる習慣があるみたいです。
なんでも、カタツムリの角を食べて魔をはね除ける意味があるみたいです。


こんな風に、日本だけじゃなくて世界で親しまれているカタツムリ。7月に入ってもなかなか梅雨が明けないこの時期にカタツムリを見て癒されるのもいいですね😉




]]> https://ameblo.jp/saraherisa/entry-12495749361.html Fri, 19 Jul 2019 19:21:30 +0900 これから紹介する方法を実践すれば、２ヶ月で英語が話せるようになりますよ。
英会話を短期間で身につけるにはどう勉強すればいいかをお話しする前に、間違った英語の勉強法についてお話しておきます。間違った勉強法を知ることで、正しい勉強法をよりよく理解できる上に、今までと同じ失敗を繰り返さないで済むからです。
文法ばかり勉強していると後で困ったことになる
日本人なら誰もが中学と高校で英語の文法を勉強します。塾や予備校に通ってさらに徹底的に頭に詰め込む人も大勢います。
かくいう私も受験のときに英文法をせっせと勉強しました。
「文法のことなら何でも知ってるぞ」というくら自信がありました。
「これだけ勉強したんだから、英語ペラペラに違いない」と思っていました。
でも、社会人になってから気分転換で行った英会話カフェで外国人スタッフと話した時に、すべての自信が崩れ落ちてしまいました。英語ペラペラどころか、なかなか単語が出てこず、コミュニケーションを楽しみませんでした😢⤵️⤵️
私の英会話力は英語ペラペラからはほど遠く、海外旅行者向けの英会話フレーズ集に載っている英文をそのまま言うか、単語を言うかというレベルだったのです。
後で知ったのですが、文法は、文字で書かれている英文を分析して日本語に変換するのには向いています。
でも、耳で聞いた英語をすばやく理解したり、すばやく英作文したりして声に出して言うという作業にはまったく役に立ちません。
英語ペラペラになるには、英文法をせっせと勉強しても役に立たないのです。
英文法の勉強は、自動車の運転を本から学ぶようなものです。知識ばかり詰め込んでも、実践の練習ができていなければ役に立ちません。
さらに、文法を勉強しすぎると、細かいことが気になって言葉が出てこなくなります。
たとえば、『～するつもり』と言うときに、「『will』と『be going to』のどちらを使ったらいいだろう？」
なんてことが気になって言葉が出てこなくなります。
もちろん、『wil』と『be going to』は少し意味が違うので、本当は正しく使い分ける必要があります。
でも、コテコテの日本人が、少しくらい変な英語を話したって誰も気にしないじゃないですか。
ネイティブみたいにニュアンスまで考えて正しく話すことより、とりあえずは少し変な英語でもいいので「意味が通じる英語」を話すことが大事なんですよ。でも、コテコテの日本人が、少しくらい変な英語を話したって誰も気にしないじゃないですか。
ネイティブみたいにニュアンスまで考えて正しく話すことより、とりあえずは少し変な英語でもいいので「意味が通じる英語」を話すことが大事なんですよ。
でも、受験英語やTOEICみたいに文法を重視する勉強をしていると、誰も気にしないような細かいことが気になって何も話せなくなってしまいます。
英語ペラペラになるには、最初のうちは間違ってもいいのでたくさん話すことが大切です。
細かい文法は、英語を少し話せるようになってから追加的に覚えていけばいいんです。
最初から細かい文法を勉強しすぎると、英語ペラペラになるどころか頭が混乱して何も言えなくなってしまいます。まずは少ない知識を上手く使いこなせるように練習することが重要です😆😉
英会話教材で勉強しても上達しない理由は？
大手企業が販売している英会話教材の特徴として、「聞き流していたら英語ペラペラになれる」ということがあります。
でも私は今までに、CMに出ている人以外には、聞き流していたら英語ペラペラになったという人を一人も見たことがありません。
恐らくあなたも、聞き流し勉強で英語ペラペラになった人に会ったことがないはずです。
そんなことは不可能だからです。
このような宣伝文句を信じてしまうと、何万円～何十万円という英会話教材の費用と、何年もの期間を無駄に過ごすことになります。
聞き流し学習に効果がない理由の1つは、インプット中心の学習になるということです。
つまり、英語の知識を耳から取り入れる練習ばかりしているということです。
しかも、「聞き流し」ているので、集中して聴くのと比べて効果はかなり低くなります。
英会話は、自分の頭で考えて英作文し、それを声に出して言う作業です。
だから、自分の頭で考えて英作文する練習をしなければ、英語ペラペラになるわけがありません。
また、お決まり英会話フレーズを覚えるだけで英語ペラペラになれると宣伝している教材もありますが、それも誇大広告と言えます。
海外旅行先のホテルの会話のように、決まり切った会話のやり取りの場合は、お決まり英会話フレーズを暗記すれば何とかなります。
でも、自己紹介をして、家族や仕事のことを話したり趣味のことを話したりするのは、お決まり英会話フレーズだけでは対応できません。
英語ペラペラになるには、やはり自分で英作文する練習が必要なのです。
「英会話スクールに行けばきっと英語ペラペラに」と期待しても・・・

英語ペラペラになるには英会話スクールに行くのが一番の近道と思っていませんか？
英会話スクールなら外国人と直接英語で話すわけだから、アウトプット（話したり書いたりすること）の練習をたっぷりできると思いがちです。
でも、日本中にたくさんの英会話スクールがあり、月5,000円くらいで個別レッスンを受けられるオンライン英会話スクールがあるにもかかわらず、英語ペラペラの人が増えているという印象はありません。
英語ペラペラになれない主な理由をあげると、
1. 練習時間が短い
2. インプットが少ない
3. 話す時間が短い
ということがあります。以下に詳しく説明します。
１．練習時間が短い
1回1時間の英会話レッスンを週に１回受けた場合、1か月で4時間の英会話の練習になります。週に２回受けても月に8時間。
1年は52週なので、8×12＝96。つまり1年に96時間の練習になります。
これを1日24時間で割ると4日にしかなりません。1年に4日分の練習では、英語ペラペラになるには十分ではありません。
２．インプットが少ない
英会話レッスンとは別に、英語教材を使って自分で勉強しているなら別ですが、英会話レッスンだけではインプットする量が少なすぎます。
英語ペラペラになるには、たくさんの単語や熟語を使いこなさなければいけないので、1年に4日の勉強だけでは足りません。
３．話す時間が短い
単純に計算すると、1時間のレッスンでも、その半分である30分は先生が話している時間になります。つまり、あなたが話す時間は30分。
しかも、英会話初心者は、英語がなかなか口から出てこないので、「え～っと」と言いながら考える時間がものすごく長くなります。
結果として、自分が話す時間はほんのちょっぴりということになるんですね。
ちょっぴりしか練習しなければ、ちょっぴりしか英語は上達しません。
英語ペラペラになるには、かなりの年月がかかりそうです。
英語ペラペラになれない理由は他にもいろいろあります。
たとえば、ネイティブの先生がアルバイト講師やから指導力が不足してるとかです。でも、そんなこと話しても英語は上達しませんから、本題に戻りましょう。
単語をひたすら覚えるのは無駄
受験や英検、TOEICなどの試験では、単語をたくさん知っているかどうかで高得点を取れるかどうかが決まってしまいます。
だから、誰もが単語帳を見ながら単語をたくさん暗記するわけですね。
でも、大量の単語を暗記しても、英語ペラペラにはなれません。
なぜなら、単語帳を見て覚えたり、ノートに書いたりして覚えた単語は、筆記試験では役に立つけれど英会話では役に立たない形で脳に記憶されるからです。
だから、たくさん覚えた単語は、受験やTOEICが終われば無駄になってしまいます。
英会話で単語を使えるようになるには、英会話で使える形で単語を覚える必要があります。
英会話で使える単語の覚え方については、後ほど説明します。
失敗なし！英会話を独学で２ヶ月で身につける勉強法

最初は、カタコト英語でもいいからコミュニケーションできることを目標にしましょう。
英会話ができない状態から英語ペラペラになる過程は、
1. 最初はぜんぜん話せない状態だったのが
2. 短いカタコト英語を何とか言えるようになり
3. 少し長いカタコト英語を話せるようになり
4. それからやっとスムーズに話せるようになってくる
というのが普通です。
ステップ１：基礎文法を一気に学ぶ
ステップ２：基礎文法を「知っている」から「使える」にアップグレードする
ステップ３：効果的なアウトプットを繰り返す
これから、各ステップについて詳しく説明します。

ステップ１：基礎文法を一気に学ぶ

「英会話に文法は不要」はウソ
「英会話を身につけるのに文法は不要だ。ネイティブは文法を知らないけど英語を話せるじゃないか」という意見がありますが、これは間違いです。
ネイティブは、生まれたときから100パーセント英語の環境で何年も生活することで、英語の文法を自然に身に付けてしまっているから英会話ができるのです。
自然に言語が身に付くのは12歳～13歳くらいまでと言われています。
子供のときに100パーセント英語の環境で生活しなかった私達が英語ペラペラになるには、教材から文法を学ぶ必要があります。
文法というのは、単語をどのような順序で並べるかを論理的にまとめたものです。
文法を知らなければ、どんな順序で単語を並べたらいいのか分からないので、デタラメな英語になってしまいます。
中学英語の文法で十分に話せる
まずは、中学レベルの英文法を復習しましょう。というのも、日常会話レベルの英会話なら、中学レベルの英文法だけで十分に間に合うからです。
ウソだと思うなら、ハリウッド映画のスクリプトをネットで見つけて、登場人物の台詞を調べてみたら分かるはずです
本当に中学で習うような簡単な英文ばかり使って会話が行われています。
難しい英文を読むためには、高校で習うレベルの英文法が必要なときもありますが、日常会話をするためには中学レベルの文法で十分なんですね。
だから、英会話を独学で身につけるには、まずは中学レベルの英文法を復習しましょう。
一番重要なのは５文型
英会話を独学で身につけるために、文法の中で一番大切なのは文型です。
文型というのは、単語をどの順序に並べればいいかを分かりやすくまとめたものです。
とりあえずは、第1文型から第5文型を覚えたら英会話は何とかなります。
文型を覚えてから、関係代名詞など上のレベルを目指しましょう。
受験に出るような細かいことは気にしない
受験や英検、TOEICのような試験では、ほんの小さな間違いでも減点されてしまいます。
でも、英会話のときには少しくらい間違えても意味が通じていればOKです。
たとえば、「He has・・・」ではなく「He have・・・」と言ってしまっても通じます。
ステップ１の段階であまり細かいことにこだわりすぎると前に進めなくなるので、中学で習う文法事項をだいたい理解できたらOKとしましょう。
英会話を独学で身につけるには、最初のうちは細かいことは気にせずにたくさん英語を話すようにしましょう。
専門的なことを話すには、その分野の単語・表現を覚える
日常的な英会話をするだけなら、中学レベルの文法と単語で何とかなります。しかし、中学英語だけでは大人の会話をするには限界があります。
大人の会話というのは、たとえば仕事、政治、経済、スポーツ、趣味、家族や子供のことなどです。
こういったことを話すには、その分野で使われる単語や表現を知っていなければなりません。
だから、英会話を独学で身につけるには、中学レベルの文法と単語に加えて、その分野で使われる単語や表現を覚える必要があります。
だから、英会話を独学で身につけるには、中学レベルの文法と単語に加えて、その分野で使われる単語や表現を覚える必要があります。
とは言っても、単語はたくさん知っている方が有利
中学レベルの単語を使えば、日常的なことはほとんど表現できます。でも、会話の相手も中学レベルの単語だけ使ってくれるとはかぎりません。
そもそもネイティブの人は、日本の中学でどんな英語を習うのか知らないので、難しい単語を使って話しかけてくる可能性もあります。
だから、語彙力が弱いと、相手の言うことを理解できないことがあります。
もし知らない単語が出てきたときは、知ったかぶりをせずに「それはどういう意味ですか？」と聞くようにしましょう。
質問の仕方の例：
What do you mean by that?（それはどういう意味ですか）
What does ～ mean? （～とは、どういう意味ですか）
短期集中で勉強する
文法に苦手意識があるからといって文法の勉強を長引かせるより、1週間か2週間くらいで一気に終わらせてしまいましょう。
中学で3年かけて学ぶことをそんな短期間でできるはずがないと思うかもしれませんが、実はできてしまいます。
なぜなら、中学生のときみたいに単語のスペルを完璧に覚えたり、細かい文法事項を暗記したりする必要はないからです。
中学の文法は、書店に行けば1冊の本に分かりやすくまとめられている教材が見つかります。
そういった本を読んで理解できれば、それでOKです。
どの文法教材がいいか分からない場合は、以下のページで紹介している『中学英語がまるごとスッキリわかる本』をおすすめします。
⇒ 英語を話せるようになる文法の勉強法

完璧に覚えていなくてもいい
繰り返しになりますが、試験を受けるわけではないので文法事項を完璧に暗記する必要はありません。
また、ステップ２『基礎文法を「知っている」から「使える」にアップグレードする 』で、文法事項を体で覚える練習をするので、ステップ１ではだいたい理解できていれば大丈夫です。
また、ステップ２に進んでから分からないところが出てきたときは、そのときに調べればいいだけなので安心してください😆😉
ステップ２：基礎文法を「知っている」から「使える」にアップグレードする
ステップ２では、ステップ１で学んだ文法を使えるレベルにアップグレードします。
ステップ１で学んだ文法は、知識として頭の中に入っていますが、英語ペラペラになるには役に立ちません。
自動車の運転を本から学んでも運転ができないのと同じ理屈です。
そこで、ステップ２では、英語ペラペラになるために、瞬間英作文トレーニングで英語を体で覚えます。
瞬間英作文とは
英会話を独学で身につけるために英語を体で覚えるには、瞬間英作文が効果的です。
瞬間英作文というのは、短くて簡単な日本語文を見て、それを瞬間的に英語に訳す練習のことです。
長い文章を時間をかけて翻訳するのではなく、短い文章を瞬間的にたくさん作ることで、英会話のときに役立つすばやい英作文力を伸ばすことができます。
たとえば、
「私は、来週、この本を読むつもりです。 」
という日本語文を見て、すぐに
I am going to read this book next week.
のように英語に訳して声に出していいます。
瞬間英作文では、同じようなパターンの文をたくさん英作文することで、そのパターンを体で覚えてしまいます。
上記の英文のようなパターンを覚えるなら、
「私は、新しいコンピュータを使うつもりです。 」
I’m going to use the new computer.
「あなたは、3時半に、彼と会うつもりです。 」
You are going to see him at three thirty.
のように、同じパターンの英作文をたくさん練習します。
こうした練習を瞬間英作文専用の教材を使って行います。
オーディオを聞いて練習する
瞬間英作文の練習は、最初は上記のようなテキスト文を見て練習します。
しかし、テキスト文を見て英作文するのに少し慣れてきたら、今度は日本語のオーディオを聞いて、それを英作文する練習をしましょう。
経験的に言いますと、教材を目で見て英作文するのと、オーディオを聞いて英作文するのとでは、オーディオを聞いて英作文する方が脳の働き方が実際の会話に近いように思います。
また、オーディオは流れ続けるので、次の問題が始まる前に英作文しなければいけないという時間的なプレッシャーがあります。
このプレッシャーのおかげで、英作文するスピードが格段に速くなり英語ペラペラに近づくことができます。
外国人と話しているところを想像する
瞬間英作文の効果を何倍にも増加させるコツは、目の前に外国人がいるところを想像して、外国人と話しているつもりで練習することです。
「英会話教材を使って勉強しています」という意識で練習するのと、外国人と英語で会話しているつもりで練習するのとでは、効果がまったく違ってきます。
独学で英語ペラペラになるには、実際の英会話をイメージすることがどうしても必要になります。
慣れるまでは少し難しいかもしれませんが、瞬間英作文に少し慣れてきたら必ず取り入れてください。
パッと出てくるようになるまで練習する
瞬間英作文は、時間をかけて英作文しなくても自然に英語が出てくるまで繰り返し練習するのがポイントです。
頭で考えながら英作文しているうちは、まだ練習不足です。
考えなくても英語がパッと出てくるようになれば、それは「体で覚えた」と判断してもいいでしょう。
英会話を独学で身につけるには、パッと出てくるまで練習することが必須です。
瞬間英作文の限界
瞬間英作文は、頭で理解しているだけだった英文法を体で覚え、瞬間的に英語で言えるようになるための効果的な練習法です。
英会話を独学で身につけるために必須の練習とも言えます。
でも、瞬間英作文にも限界があります。
それは、英会話教材に載っている英文しか練習できないということです。
だから、自分の趣味について話せるように練習したいと思っても、瞬間英作文の教材にはあなたの趣味のことは載っていないので練習できません。
そこで、これからお話しする勉強法で瞬間英作文の弱点を補います。
単語を入れ替えて文を広げる
瞬間英作文では、英会話教材を使って英作文の練習をします。
次は、自分が言いたいことを言えるように、自分で英作文する練習をします。
とは言っても、最初から長い英文を作るのは難しいので、段階的に長い英文を作ります。
たとえば、何でもいいので身近なことを題材にして、最初は以下の 1 のような短い英文を作ります。
そして、 会話として相手に興味を持ってもらえるような 9 や 10 の文章までの発展させていきます。
1. 私は、コーヒーがほしいです。（基本の文型 S+V+O）
I want coffee.

2. 私は、コーヒーが一杯ほしいです。
I want a cup of coffee.

3. あなたは、コーヒーがほしいです。（2 の文章の主語を変更）
You want a cup of coffee.

4. コーヒーが一杯ほしいですか？（3 の文章を疑問文に変える）
Do you want a cup of coffee?

5. コーヒーを一杯飲みますか？（不定詞「to have」を追加）
Do you want to have a cup of coffee?

6. コーヒーを一杯いかがですか？ （丁寧な勧誘「Would you～? 」の文に発展）
Would you like to have a cup of coffee?

7. その角のカフェでコーヒーを一杯いかがですか？（場所を追加）
Would you like to have a cup of coffee at the cafe around the corner?

8. その角のカフェで、コーヒーを一杯いかがですか？
カプチーノがとっても人気があるんですよ。 （場所を説明する文を追加）
Would you like to have a cup of coffee at the cafe around the corner?
Their cappuccino is very popular.

9. その角のカフェで、コーヒーを一杯いかがですか？
カプチーノがとっても人気があるので、いつも混んでいるんですよ。 （説明をさらに追加）
Would you like to have a cup of coffee at the cafe around the corner?
It’s always busy there because their cappuccino is very popular.

このように、段階的に情報を追加して、長い英文を作れるように練習します
「a cup of coffee」を「dinner」に、「cafe」を「restaurant」に変更し、 「cappuccino」を「pizza」などに変えれば夕食のお誘いになります。

10. その角のレストランで、夕食でもいかがですか？ ピザがとっても人気があるので、いつも混んでいるんですよ。
Would you like to have dinner at the restaurant around the corner?
It’s always busy there because their pizza is very popular.

10の英文をパッと言えるようになったら、英語ペラペラと言ってもいいでしょう。
最初から10の英文を作るのは難しいと思います。でも、最初は短い英文を作り、段階的に長い英文を作る練習をすると、慣れてきたら最初から長い英文を作れるようになってきます。
この練習は、英会話教材がなくても頭の中だけでできるので、バスや電車の中やちょっとした待ち時間などを有効活用することができます。
ステップ３：効果的なアウトプットを繰り返す
英会話を独学で身につけるには、インプットだけでなくアウトプットをたくさん練習する必要があります。
インプットというのはステップ１やステップ２のように、英会話教材などから文法や知識を頭に覚え込ませる作業のことです。
アウトプットというのは、頭に入っている知識を取り出す練習をすることです。
英語で話すという作業は、アウトプットを素早く行うという作業なので、英会話を独学で身につけるにはアウトプット練習が必須です。
アウトプットの練習は、以下の３つの方法で効果的にできます。
1. 英文日記を書く
2. 趣味や仕事について英作文する
3. 英会話スクール
英文日記を書く
その日の出来事を英語で日記に書きましょう。
最初から英語で書くのが難しい場合は、最初は日本語で書いてから英語に書き直すという順序でもかまいません。
英語でどう表現していいのか分からないところは、簡単な言葉に置き換えて英作文します。
たとえば、以下の文を英語で書くとします。
↓
今日は、朝６時に起きてカーテンを開けた。
８時半までに会社に行くには、 ７時には家を出なければいけないので、急いでシャワーを浴びて朝食をとった。

このままでは英作文できない場合は、以下のように書き換えます。
↓
今日は、私は朝６時に起きた。
そして、私はカーテンを開けた。
私は、８時半までに会社に行きたい。
だから、私は７時に家を出なければいけない。
だから、私は、急いでシャワーを浴びて、そして朝食をとった。

これなら中学2年くらいの英語力でも十分に対応できます。
日本語文を英語に訳すという方法で日記を書いていると、そのうちに慣れてきて最初から英語で書けるようになってきます。
文法や表現を間違っている可能性はありますが、気にしないでたくさん書くことに集中してください。
ここでは、正しい文法を練習することが目的ではなく、頭に蓄えた知識をすばやく取り出す練習をすることが目的だからです。
趣味や仕事について英作文する
毎日日記を書いていると、同じような内容になってしまいがちです。
そこで、趣味や仕事、家族のことなど、自分の身の回りのことについて英作文します。
身の回りの話題は、外国人と知り合ったときに必ず話題になることなので、しっかり英作文しておけば必ず役に立ちます。
これらは必ず役に立つ話題なので、できればネットで見つかる添削サービスなどを活用して添削してもらうといいでしょう。
Googleで「英文 添削」と検索すると、たくさんの添削サービスが見つかりますので、条件のあうサービスを選んでください。
添削してもらった英文は、何度も声に出して練習して完璧に覚えてしまい、パッと口から出てくるようにしておきましょう。
なお、正しい発音を覚えるためには、添削した作文をネイティブに読み上げて録音してもらうことです。
録音してくれるネイティブは、オンライン英会話スクールの先生に頼むのが簡単です。
オンライン英会話の先生に録音してもらう場合は、Windows 7までであればTapurという無料ソフトをインストールすれば、スカイプの会話を録音することができます。
録音してもいいか断った上で録音しましょう。
⇒ Tapur（ベクター）
Windows 10以降を使っている方は、「スカイプ 録音」など検索して、ご利用のパソコンにあったソフトを探してください。
なお、録音ソフトが見つからなければ、パソコンのスピーカーの近くにスマホを置いて録音すればいいかと思います。
また、ランサーズやココナラなどのサービスで、英語を録音してくれる人を探すのもおすすめです。
⇒ランサーズ
⇒ココナラ
英会話スクール
独学だけで英会話が完全に身につく方法があれば便利なのですが、英会話とは人と話すことである以上、人を相手に話す練習は必ず必要になります。
人を相手に話す練習をするには、英会話スクールを活用するのがお手軽です。
特に今は、オンライン英会話なら月5,000円～10,000円くらいで毎日レッスンを受けられるので、これを活用しない手はありません。
ただし、英会話スクールに通学するにしても、オンライン英会話スクールでレッスンを受けるにしても、英会話講師まかせにしていては英会話は上達しません。
英会話スクールで勉強して英会話を身につけるには、以下の４つのポイントに注意しましょう。
1. 自分でレッスンを準備する。
2. 質問をたくさんしてもらう
3. おしゃべりな講師は避ける
4. 「Repeat after me.」形式 のレッスンは受けない
１．自分で話題を準備する。
英会話スクールでは独自の英会話教材が用意されていますが、ステップ１とステップ２を終えたあなたには、そんなお仕着せの教材は不要です。
レッスンで何について話すのか、前もって自分で準備しましょう。
たとえば、自己紹介ができるようになりたいなら、自己紹介で話したい内容を前もって英作文しておきます。
そして、英会話レッスンのときには、英文を見ずに自分の言葉で自己紹介をしましょう。
このときに、間違っている部分を修正してもらいます。
また、準備しているときに分からないことがあれば質問して解決しましょう。
２．質問をたくさんしてもらう
（１）で、あなたが話しているときに、理解できないことがあれば質問してもらいましょう。
たとえば、あなたが英語で「私の母は生け花を教えています。」と言ったとします。
このときに「生け花」の意味が分からないなら、「生け花とは何ですか？」と質問してもらいます。
質問されたあなたは、生け花とは何かを説明するために、頭脳をフル回転させて英文を作る必要が出てきます。
英語を話すために頭をフル回転させることで、あなたの英会話能力は急速に伸びていきます。
３．おしゃべりな講師は避ける

英会話講師の中には、自分が話し続けるおしゃべりな人もいます。
あなたが話す練習をする必要があるのに、先生が話してあなたは聞いているだけという状態になります。
リスニングの練習はCDを聞けばいいので、英会話の先生の話を聞くために時間を使うのは無駄です。
だから、前もって「あなたが話して、先生は聞く、質問する」ということをはっきりと伝えておきましょう。
それでもおしゃべりを止めない先生は、さっさと縁を切ってしまいましょう。
４．「Repeat after me.」形式 のレッスンは受けない
効果が出ない英会話レッスンの１つに「Repeat after me.」形式のレッスンがあります。
これは、先生が英文を読み上げて、その後に生徒が同じ英文を読み上げるという形式のレッスンです。
先生：I always drink coffee in the morning.
あなた：I always drink coffee in the morning.
というようなレッスンです。
このような形式の英会話レッスンにまったく効果がないとは言いませんが、こんな練習なら英会話教材を使えば一人でもできますので、わざわざ英会話の先生と一緒にやる必要がありません。
せっかくお金を払ってレッスンを受けるのだから、一人ではできないことをするべきでしょう。
英会話を２ヶ月独学で身につける方法のまとめ
この記事では、英会話ができない状態から独学して英語ペラペラになるにはどのように勉強すればいいかをステップごとに説明しました。
このステップで勉強することで、無駄な勉強に時間を使うことなく英会話を独学で身につけることができます。
英語は、間違った方法で勉強していては、いくら努力しても身に付きません。
でも、正しい勉強方法と順序で勉強することで、意外なほど簡単に上達します。
ここで紹介した方法は、今までいくら努力しても結果が出なかったあなたの英語人生を一変するくらい効果があります。
ぜひ実践して、英語を話せる人になってください😆😄
]]> https://ameblo.jp/saraherisa/entry-12436766003.html Thu, 31 Jan 2019 11:57:47 +0900