どうやら 心が弱ったときに書きたくなるようです。

今日は 玉祓いというのをしてきました。

頑張ってるんだけど、

ちゃんと動けた翌日って動けなくなるんだよね。。

動けたその日の夜は ちゃんと出来たという

成功体験が自信になってるんだけど、

翌日なぜか 気力ゼロになってしまう。。

早く復職したいのに。。

焦りがでちゃう。。。

言ってはいけないのは有名な話。

だけど、結構私はそれ言われても大丈夫だったりする

言ったらいけない理由は

「頑張って」を言っちゃいけない理由として

頑張りすぎて病気になった人に

それ以上頑張っては酷だから

なぜ私が大丈夫かというと、

心からの頑張ってって少ないから。

大抵 どう言ったらわからないからか、

とりあえずが多い。

で 大抵は ちょっとした知り合いから言われる事が多い。

私をよく知ってくれてる親友や家族からは

言われない。

寄り添ってくれてるな～って感じる言葉を

くれる。

だからね スルー出来るんだ

「頑張って」の言葉が辛い人は

その人との関係値を考えてみたほうがいいかもしれない。

ちょっとした知り合いなら

離れてもいいし、

もし親友とか大切な人なら

「今は頑張ってが辛いんだ」と

正直に言っていい。

大事なのは我慢しない

自分の気持ちに正直になること

病院からは規則正しい生活をするよう

言われてるんだけど、なかなか難しい。

朝起きる🥱掃除🧹🧹ﾉﾉ( ˊᵕˋ ;)💦

洗濯┣━━┫

をこなしても

午前中には終わってしまう。

外は酷暑で出れないので

家に入ればゴロゴロ 

ゴロゴロしてれば 

いつの間にか寝てしまう

夕方🌇になると 何もせずに1日が終わって

しまったことに気分が落ち込む。

おちこむ

そして夜 起きて何かしらしてしまう

これを「報復性夜更かし」や「リベンジ夜更かし」

というらしい。

そしてこの行動を「就寝先延ばし行動」と

いうらしい。

対策として

️⭕️スマホを触る時間を減らす

️⭕️ジャーナリング

️⭕️マインドフルネス

️⭕️快眠法

とのこと。

ジャーナリングやマインドフルネスは

少しはしてるんだけど、

ダメ人間の日ってなかなかそれさえも

出来ないんだよな～

適応障害の方で同じ方いますか？

その名の通り 塗るお香です。

どうしても 身体についた邪気が首周りに

まとわりついてて。。

松栄堂のお香 特撰塗香 15ｇ

Amazon（アマゾン）

1,260〜1,440円

 ↑使用してるのとは違うのですが

ご紹介です。

手に取ってスリスリしながら手の中で

温めます。

そのまま首周り、とくにうなじ当たりに

不快感があるので塗り塗り

あとはチャクラに塗ります

（あくまで私がすっきりする方法です）

そしてお掃除にも使ってます。

玄関やトイレなど 掃き掃除の後

軽く水拭きして そこに塗香をパラパラ

そしてよく絞ったタオルで拭き拭き

落ち着くいい香りになります。

おすすめです！

無印良品 水回りの汚れ用掃除シート カットサイズ22×20cm 44314272 30枚

Amazon（アマゾン）

302〜1,000円

 無印のこれ☝

優秀すぎません？

キッチンコンロ、コンロ周り、シンク

トイレの上から水出るところ

お風呂鏡 洗面  

あと洗濯機の縁の汚れにも使ってます。

ほかも窓とか サッシとか ある程度のものなら

傷つかずに ペーパーや布巾、雑巾より

全然落ちる！

優秀すぎます 👍🏻💮

下がってしまって 

マイナスなもの引き寄せてしまう。

だからといって 無理に自分自身の波動を

上げるのは違うと思ったの。

とにかく今は無理はしない。

その身を置く環境の波動を上げようと

花や観葉植物パワーストーン💎置いてるんだけど、

夏になり湿気も高いから 竹炭置こうと思ったの。

そしたら 四隅に置くと結界になるって

いうじゃないですか～

とりあえず 豪盛なものじゃなくお試しして

見ようと。。

無印良品で売ってるコレ⤵︎ ︎

無印良品 くりかえし使える脱臭竹炭 100g 84466083

Amazon（アマゾン）

640〜1,080円

  匂いも、湿度も取れて 結界も張れるなんて

なんてスグレモノ

部屋の四隅  玄関両端 トイレ、浴室に起きました。

あとはキッチンなんだけど、狭くて置き方考え中です

こんな感じ

で。置いてどうなの？ってとこですよね。

先週は よく霊臭っていうのか、

見てもらったら知り合いのエネルギーが

飛んできた匂いだったんだけど、

それが無くなりました

でもこれが結界効果なのか

単純にたまたまその時飛んできてたのかは

わからないですが、 まあこれは時間かけて

検証するしかなさそうです。

電気も節約💡´-

朝イチ🌞観葉植物🪴´-をベランダの

直射日光が当たらないとこに起き

水やりと葉水💦💦

ついでに窓とかベランダ床を濡らすと

気持ち涼しい

動いている時は

水分補給はもちろんだけど、

飲みすぎもよくないので適量飲んで

あとは氷を大量に作って舐めてる

🧊🧊🧊

なんとなく私的には身体の外部を冷やすより

口の中に冷たいもの入れたほうが冷える。

でも一時的だから暑いときは常に口にいれてる。

洗い物も水を触ると気持ちいい🚰💦🧼

カーテンは遮光カーテンは直射日光が当たる時は閉めてる。部屋の電気も消してるけど

薄暗いのが 視覚的にも涼しさ感じる。

で、これは有名だけど凍らしたペットボトルを扇風機（うちのはサーキュレーター）の

後ろに置いておくと 冷えた風がでる。

でも 部屋が冷えるわけじゃなくて、

その風に当たらないといけないけどね。

あとは身体が涼しいと感じるわけじゃないけど、スプレーね。スプレーの匂いも大事かも。

色々試してお気に入りは 

GATSBYのこれ

GATSBY(ギャツビー)クレイジークール ボディウォーター[ 冷感スプレー ]キンモクセイ 170ミリリットル

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890〜1,300円

GATSBY(ギャツビー)クレイジークール ボディウォーター [ 冷感スプレー ] フリーズピーチ 170ミリリットル

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750〜1,680円

クレイジーってだけあって強めだから

お肌弱いひとはご注意です。

香りも好きなのを選べば暑さでの不快も

汗の匂いもさよなら～👋🏻

だけど、しょっちゅう使うと節約の意味ないのよ。

で、併用してるのはこちら👇

ときわ商会 ひんやりシャツシャワー本体 500ml

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1,320〜1,980円

ひんやりシャツシャワー ストロング ミントの香り 500mL

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1,485〜1,980円

これは 特に寝る時にベッドシーツと

服に吹きかけてベッドに横になると

まじで冷たい！🥶 

これで扇風機も身体に当てると

寒くてかけ布団ほしくなる。

あとは 午後イチは水風呂に入ってるかな。

冷えすぎないように 人肌のお湯にして

そこから少しずつ水入れて 多少冷たさが

感じる温度にしてる。

入ってる間は スマホもいじるけど

お香たいて瞑想したりリラックスタイム。

ただ療養には 外に出ることも必要じゃん

だから 散歩して ちょっと離れたファストフード店に入って涼んだり。

あとは食事！ 豆腐とかキュウリ🥒を

結構食べてる。

なんか調整難しいのは

身体が暑いんだけど、内蔵冷えやすい。

すぐ胃の調子が悪くなるから注意。

まあ、今のとこ最強の節約暑さ対策は

ショッピングモールや百貨店ウロウロ

ウィンドウショッピング👀。

うちの最寄りは駅も待合室はエアコンついてるし。  

傷病休暇で一人暮らしの方は

どんな節約暑さ対策してるのかな～

観葉植物に水やり、葉水。

お部屋にお香を炊いて浄化。

浄化はフランキンセンスのお香を

炊いてます。

使ってるのはこちら

カメヤマ 浄香 フランキンセンス 約70g 約170本 お香 浄化 リラックス

Amazon（アマゾン）

654〜1,715円

浄化用のお香なのでおすすめです。

お香を炊いてると深呼吸が出来るように

なってきます

そのまま瞑想に入ることも。。

呼吸が浅い人はやってみてください

煙をそのまま吸い込まないでね

その他白檀のお香や 強力にやりたいときは

ホワイトセージを。

無印良品 お香 白檀の香り ・12本入／スティックタイプ 84465161

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491円

[GOLD STONE] ホワイトセージ 枝付き クラスター 無選別 50g 無農薬 カルフォルニア産 white sage

Amazon（アマゾン）

1,208円

呼吸が浅いとマジ精神バランス崩れるので

深呼吸！深呼吸！