（※ちなみに私個人は少し酸っぱさを感じて苦手かも…。） 

そして好きな人は1日に何杯も飲むこともあるんだとか。

  盛岡市で実績のある不妊治療に通う人も気を付けてほしい。

 そんな果汁100％のジュースにも落とし穴があるらしい（身体に不調をきたす可能）。。 

それは飲み過ぎるとしまうと、糖分摂取過多になってしまうこと。 

でもどうして果汁100％のジュースを飲み過ぎてしまうのか？ 

もともと果汁100％のジュースは血糖値を上げにくくさせるだけでなく、 満腹感も感じさせない。 

だからついゴクゴク飲んでしまうらしい。

 しかし果汁100％のジュースを大量に飲んでしまうと、 「小腸で消化しきれない→肝臓に負担がかかり続ける→それの繰り返しが脂肪肝」 になってしまう危険性があるんだとか。

 ということで果汁100％のジュースを飲むにしても、 1日コップ一杯にするのがベストな飲み方なんだって。 

何でも「飲み過ぎや食べ過ぎはダメ」ということですね。

（※もしかしたらハイボールに変わった人もいるかも…。）

どうしてビールが美味しいのか！

冷たさもあるけど、やっぱりのど越しを刺激する炭酸の爽やかさ。

でもビールを含めた炭酸飲料を飲み過ぎは歯にダメージを与えるみたい。

実はビールは水道水に比べてＰＨ（ペーハー）が小さい…

つまり酸性に傾いている…歯を解かす危険性があるから。

歯の表面はエナメル質でそれが薄くなってしまうと刺激を通しやすい象牙質が現れ、

それによって歯が沁みたり歯が欠けたりするんだって。

そんなことを言ったら何もできない？と思うかもしれません。

だからという訳じゃないんだけど、酸を防御する方法を伝授。

それはビールを飲み終わったら（帰宅途中）、シュガーレスガムを噛む。

シュガーレスガムは唾液の分泌を促す成分があるから。

美味しいビールを飲み続けたいと思っているなら、

歯の健康を考えるためにもシュガーレスガムを噛むようにしてください。

事実、幼稚園からそういう風に言われ続けてきたから。

（※今でも癖は治らない。）

でも今は「食後30分以上してから歯を磨くのが定説！」になっているんだって。

その理由は食べ物に含まれる酸。

酸は歯を解かすんだけど、実は唾液にはそれを修復する能力があるんだとか。

「修復するには約30分要する」らしい。

私は食後の歯磨きを怠ったことがないんだけど、気付いたら歯が黄色くなっていた。

もしかしたら30分経ってから歯磨きを続けていたら、真っ白い歯になっていたかも。

（※ちなみに40歳までタバコを吸い続けていたが大きな原因だと思うけど。）

それと歯磨きの仕方について。

歯を磨くとき、歯ブラシに水を垂らしてから歯磨き粉をつけていると思うけど、

これも違うんだって。

水につけないまま歯磨き粉を付ける！

そして磨き終わったら水を一口ゆすぐだけ！

こうしたら歯磨き粉の成分が歯を守ってくれるんだって。