放置してて←

でも０３年やから

これからも放置するかもしれへんけど

ゆるしてｗ

ガチでごめン；

１か月以上放置してたよね；

受験生ってのもあるから大目にみてくれへん？

*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆ダイエット法⑩*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆

今回紹介するのは『オリーブオイルダイエット』だよンｗ

結構話題になっとるし皆知ってるかな？

ハリウッドセレブもやってる食物性の油やせ←★

\500のオリーブオイルをおおさじ１を一日一杯飲むだけ‼

油は肌とか髪のもとだからダイエット中も絶対必要やン（^^）

オリーブオイルは体の脂を落とす効果があるんやってー‼

-ダイエット法⑨-

『ガム噛むエクサ』

今回紹介するのは「ガム噛むエクサ」だよ

知ってる？

最近、ガム噛む子増えてるって‼

噛むのって顔の表情筋を使うから

ガムでキュキュっと小顔目指せるってウワサ・・・。

どうもやせませんね＠、

今のところ目標は３８なんですけど…

めっちゃ痩せなきゃだめなんっすよ…

自分、飽き性なんで

自分が紹介してるのも続いてまへ＝ん。

ＭＡＸ時代に比べたら少しは痩せたんぼ

ＭＡＸ時代やばいっすよ！

今も、かなりやばいけど…

横腹付近に線なかったんですよね～、

あはは、

そもそも

ダイエットの始まりの一つはそれっす！

ろっ骨下の線がないことが嫌で始めました

腹筋毎日やってたら

線が目覚めますた～★

腹筋はマジしんどい

けど、なぜか腹筋のみ続いてるンや＠、

変やろ？？っぷ＠、

もう一つは「失恋」や。

「めっちゃ悔しい！」ってなって…

恋愛すると

ごっつい強がりになるから

智の前では泣きたくても我慢してて・・・

で、家で号泣して

「んま、こんな豚で奪えるか！自分やせな。」

ってなったのさ～ッ＾＾

あはは～

以上、いくらのダイエットに至るまでのエピソードでしたン。

次回は久々にダイエット方法を記事としてのせるわ卍

【入浴ダイエット】
入浴ダイエットとは 入浴ダイエットとは､入浴によって代謝や発汗､食欲抑制を促す事によってお手軽にダイエットをサポートする方法です。ただし、発汗したからといって痩せるわけではありませんので、あくまでサポート方法と捉えた方がよいでしょう。 ※はじめに、無理は禁物です。 ※高齢の方や妊娠・授乳中の方、その他体調不良の方にはお勧め致しません。また、早朝、アルコール摂取、高温での入浴は特にご注意下さい。
せっかく毎日入る入浴ですので、使わない手はありません。 心臓への負担を軽くする為にも、あらかじめ湯船の蓋を開けて、お風呂場を温めておきましょう。 まずは下半身から丁寧にかけ湯をします。 37～39度くらいのぬるめのお湯に半身浴（みぞおちから下の部分だけつかる事）をします。目安の時間は20～30分程。 一度あがって体や髪を洗いましょう。 もう一度湯舟につかります。全身浴か半身浴､お好きな方法で。 最後にかけ湯をサッとしてあがりましょう。夏場は冷水（25～27度くらい）をかけると、お肌も気持ちも引き締まりますよ。 入浴後は、水分補給を心がけましょう。ビールをグビッといきたいところでしょうが、ミネラルウォーターや薄めの健康茶を選んでください。
さらに効果アップ！ 湯船の中でのストレッチは、水圧効果により、思いのほか効果があります。 二の腕プルプル対策！ 足は伸ばしたまま､両手を後ろにおき、手の平を前方向にします。そのまま水をかく要領で水面まであげます。スレスレでとめて5秒間、5セットを目安に。 ブヨブヨウェスト対策！ 両足を軽く曲げて座ります。腰から下は動かさないようにしながらゆっくり左右にひねります。ひねったところで5秒間。

←ぺたしてねン＠、

　【あの人が成功した新炭水化物ダイエットの紹介だよ*】

　カリスマメイクアップアーティストさんは

　「ご飯×キムチのやせチジミ」で８㌔減‼

　脂肪燃焼効果大のキムチでやせ効果をグンっと相乗

　女優顔負けの美却の持ち主Ⅰさんは、ご飯入りチジミにはまっているとか。

　ご飯を入れることで、腹もちが良くなる上、痩せ効果が高い反面、刺激が強いも

　安心して大量に食べれるのだとか。

　コレを食べて、美却ウォーキング＆コロコロラーをすれば、脂肪燃焼効果も倍増！

ちっこいから分かりにくいな＠、

ほんとはおっきいよ*

これは「ＹＡＨＯＯの足跡書庫」用に作ったのｗｗｗ

「耀★」って名前は「ＹＡＨOOブログ」でのＨＮにゃの＠、

ＹＡＨＯＯブログ用に作ってみました＾＾

ＴＯＰに前はってたんだけど

今は自作じゃないのを貼ってる+。・*