今日はとても暖かかったですね、温暖化が進んでいるのかしら・・・そう思うと全然うれしくない私←冷え性

さて、今日はまじめな話をしようかなｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

と、いうことで。タイトルにもある通り２ヵ月で10kg以上痩せる人たちについての思ったこと。まいります。

①期限を決めている

これは基本でしょとか思う人も多いと思いますけど実はとても大切なこと((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

私は期限を決めずにだらだらやっていました。その結果何が起こるかというと、、、

何のために症候群。

そう、期限を決めないと別に今日くらい食べていいか、いつまでとかないしってかなんのために今我慢するんだ？もう食べられないかもしれないのに・・・よし食べよう！

となるわけですねぇ。　もちろん旅先などでそこでしか味わえないとかだったら我慢せず食べてもいいと思うよ、適度にね。

でも、ポッキーとかさいつでも食べられるべ(´□｀｡)

そういうのを我慢するためにもぜっちに二か月間は食べない！とかをしっかり決めないとね、ほんとに意志が弱い人←私みたいな人

はすぐに食べちゃうからホントに趣味はダイエット、特技はリバウンドです状態に陥る可能性大。

お気をつけよσ(^_^;)

②目的が明確

これも①と重なることがあるけどとにかくダイエットはだらだらやるものじゃないということが私の経験から言えますね、うん。これは胸張って言える。

もちろん一年かけて落とす人もいれば短期で落とすっていう人もいるよね、それはそうだ。

長さそのものが短いほうがいいとかじゃなくて自分の中でしっかり期限を決め目標をもって←告白するとか服を着れるようにするとか・・・

ダイエットをしましょう。

③コツコツ続ける

毎日筋トレをするとか、エレベーターあるけど階段を使うとか野菜から食べるとかとかそういうことが大事になるのはもうみんな知っているはず。

でもできないのもわかる、うん。体育祭で疲れてるから階段やだとか私もしょっちゅうなるよ。

でもそこでやめると弱いからさ、どんどん言い訳作ってはやめってっちゃうよ。

それは過去のあなたのせいだから。

過去の自分責めるのも未来の自分に責められるのも嫌だよね、自分しかいないんだから。

よくいうけどようは自分との闘いってことです。

今日の努力は明日の自分にプレゼントっていう気持ちで頑張ってほしいな。

私も頑張るよヾ(＠°▽°＠)ﾉ

I always with you.

ばいならぁー（θωθ）/~

やっと塾から帰ってこれましたorzテスト前なので手短に←でも書くｗ

　今日は一年前の私の話をします。

じつは私は一年前に食事制限のダイエットをし５kgの減量に成功したんですが

ちょうど今頃だったためクリスマスの誘惑に勝てず餅の誘惑に勝てず

こたつの誘惑に勝てずで新学期が始まるころには７Kgリバウンドして元の体重より２ｋｇ増えてしまいました(-"-;A

そしてそのまま進級して今年の夏休みもカナダに行ってカロリーたっぷりの食事をしまくり

結局一年前のダイエット成功した時より１０ｋｇ以上リバウンドしてしまいました。。。

いやぁーこうやって文字にしてみると改めて自分の意志の弱さを実感しますね・・・。

でもこの経験は私にとってとても利益があるものだったと思っています。

自分が何を食べると太るのかどこから肉がつくのか、落ちるのか。女性の場合はホルモンも

大きく影響してきますのでどのタイミングに一番やせやすいのか。自分の体の特徴がいろいろつかめてきました、やっとf^_^;

なので皆さんにもまずは自分の体の特徴を知ることからお勧めします。インターネットにはたくさんの

ダイエット情報があふれています（これもその一つだと思いますが）

しかし、みんな違うからだで違う環境にいます。だから、誰かがその方法で10kｇ以上の減量に成功したからと言ってあなたが同じように減量できるかと言ったらそうではありません。

それにネットにはじつは危険なつまり過激で極端なダイエット法もたくさん出回っています。

皆さんには健康で美しく痩せてほしいです。だから、ネットの情報をうのみにせず図書館などでもいろいろ調べてもらってより正確な知識を手に入れてほしいです。

もし、一人で無理そうだったら…期末テストが終わったら（結果にもよりますが）毎日更新して

今日は何をしてみよう、今日はこういう筋トレをしてみようと講座チックなのをはじめてみようと思います。

もちろん私もプロではないのでこれは間違っているとかこっちのほうが効き目がある、それからこういうことを調べてほしいなどのリクエストがあったらコメント欄に書いてください。しっかりとチェックします。

みなさんの素晴らしい未来のためにみんなで頑張りましょう

長くなちった・・・　ばいならぁー(^з^)-☆Chu!!

みなさん、今日は結構暖かったですね～

なんと昨日というか今日の深夜に初投稿した記事に3人もいいねをしてくださいました。

本当にありがとうございます( ´艸｀)

これからもっとこのブログを見てくれる人、ダイエットを一緒に頑張ってくれる人が増えていけばいいなぁと

思いました！楽しみp(^-^)q

実はわたくしテスト前でございましてあまり時間がないんです(´;ω;｀)

そしてスマホを没収されているのでこれはパソコンからの投稿です←絵文字の打ち方がよくわからない・・・

なのであまり更新できません、申し訳ございませんヽ(;´Д｀)ノ

しかし、どうしても11月16日に始めたい理由があったんです

私には将来の夢があります←いずれ話しますね

その夢を多くの友人に応援してもらっているのですが、その中の一人、私の愛方さんが

今日、誕生日なのです(*＾ー＾)ノパチパチ～

彼女はいま将来のためにしっかりと受験勉強を頑張っています。

が、そんな忙しい中先日あったダンスの発表会に来てくれました。そしてなんとお手紙をくれました。

彼女には一番最初にこの夢を打ち明けて以来ずっと応援してもらっています。そんな彼女に出会えたから

今日も夢に向かったくじけていない私がいる。その感謝の気持ちを込めての初投稿でした。

…ちょっといい話だろう( ´∀｀ )ｗ

とにかく私にはそのほかにも応援してくれている仲間がたくさんいます。

その人たちの期待に応えるために私は今日もあなたと頑張りたいと思っています。

一人じゃないよ、一緒だよ。

女の子は努力次第でいくらでもかわいくなれるんだよ。

だからみんなで頑張っていこう・・・テストの後からｗ

とりあえず学生の皆さんテスト頑張ってまたこのブログで会おうo(^-^)o

ではではばいならぁー(・ω・)/