サーペのトライアスロン国体への道

先天性の病気の影響でスポーツができず。大学2年の頃に手術を経てドクターストップ解除。競泳で関東大会を経験。社会人となりフルマラソン2時間45分に到達。転職と結婚を機に完全休養。そして現在、本気でトライアスロンをやるべく再出発！！ ja a ]]> https://ameblo.jp/sarpe/entry-12073526275.html Tue, 15 Sep 2015 21:24:16 +0900 BBQー

ブログネタ：夏に食べたおいしかったものは？【豪華プレゼントが当たる】参加中
BBQなんて何年ぶりだろう(^^)

やっぱアウトドアはさいこー！！！

]]> https://ameblo.jp/sarpe/entry-12069598620.html Sat, 05 Sep 2015 09:00:10 +0900 カレー後のラン
本日の練習

ジョグ

カレー後のランはヤバし(^_^;)
家のガキを持って走ったつもりが、家のガキを閉めずに車のカギを持って走ってた
疲れてんのか(^_^;)

縄跳び
二重跳び75回
前跳びは回数数える意味ないな

二重跳びきっちー！
これはハマりそう（笑）
前跳びやる前に二重跳びやったら回数アップ
昨日の二重跳び筋肉痛あり（笑）
前跳びはダメだ、片足交互が効果的っぽい

早速だけど縄跳びいいやつほしい
100均の縄跳びよくねじれる(･･;)

途中で嫁合流
前跳び49回
二重跳び3回
まぁそんなもんだ（笑）

]]> https://ameblo.jp/sarpe/entry-12058230811.html Tue, 04 Aug 2015 23:34:08 +0900 縄跳びの効用本日に練習

ジョグ

いつの間にか、昨日の疲れが今日出なくなってる(^^)
筋肉痛もなし！

富士登山駅伝のみんなの走りを見てモチベーションアップ！！

効率良く競技力を高めるためには工夫がほしい
水泳やってるしこれは大きなアドバンテージだと思うけど、もう一押し∑(ﾟДﾟ)

そんなわけで、縄跳び始めました
本日の練習
前跳び1200回
二重跳び限界まで→5回挑戦して62回最高

前跳び1200回も飛べると思わなかった（笑）
疲労キテたけど、つかれながらもまだまだ飛べたんで1200でやめ
二重跳びキツイ！
短時間で追い込める！

短時間で追い込めて
追い込まれながらも踏ん張れて
手軽な運動

エアロバイクやステアマスターが家にあればいいんだけど(^_^;)
でもそれに匹敵するくらい縄跳びいいね！

ランニングも言い換えればジャンプの連続
リズミカルなのも良い
特に二重跳びは全身筋肉使う
追い込まれた時に出る呼吸になる（笑）

]]> https://ameblo.jp/sarpe/entry-12057868488.html Mon, 03 Aug 2015 23:29:37 +0900 古河花火大会ロケーションは河川

遮るものは何もない

人生最高の花火大会だった！！！

55万人の観客がいるみたいだけど、田舎なんで敷地も広くそれほど混雑を感じない

打ち上がる30分前に場所とりしたけど、いい場所とれた

帰りの電車も楽々～

これが何より嬉しいね(^^)

]]> https://ameblo.jp/sarpe/entry-12057391426.html Sun, 02 Aug 2015 18:20:18 +0900 8月1発目のラン日中は走ってはいけません( ´ ▽ ` )ﾉ ]]> https://ameblo.jp/sarpe/entry-12056895210.html Sat, 01 Aug 2015 11:11:31 +0900 8月の目標走行距離 6月の走行距離は150

7月の走行距離は200

8月の目標は

まだまだ以前のように思い通りに走れる身体とスタミナではないので、とにかく距離を稼ぐ！

最低300、できれば400いきたい！

夏休みもあるしイケる！

怪我注意だね

]]> https://ameblo.jp/sarpe/entry-12056456158.html Fri, 31 Jul 2015 07:31:22 +0900 目標は高く遠泳1600m22分55秒

バイクNA

これが今のスペック

まだまだ力不足だけど

国体

挑戦する価値はある！！

]]> https://ameblo.jp/sarpe/entry-12055940843.html Wed, 29 Jul 2015 20:00:22 +0900 LSD 今日は会社自体がお休み
ナイスタイミング(^^)

あちこち筋肉痛だったけど早速LSD
スタート8時
土日で暑さ耐性ができたのか意外と走れた

アクアスロンの靴下なしランで皮膚がめくれててずっと痛かった
2時間過ぎたあたりから体が重くなった
とりあえず3時間走れたし及第点 ]]> https://ameblo.jp/sarpe/entry-12055576975.html Tue, 28 Jul 2015 19:44:03 +0900 小山花火大会いい席もとれましたー

]]> https://ameblo.jp/sarpe/entry-12055087192.html Mon, 27 Jul 2015 11:56:17 +0900