今日はたっぷり寝れたからか少し早起きです

エネルギー85%

(100%になる日はほぼないので、結構良い数値です)

今まで睡眠はきちんと取れていたほうで、

途中で起きることがありつつもよく寝れていました

ここ最近の睡眠不足によって体調がしんどくなったとき、睡眠の大切さに改めて気付きました

実は昨日はしんどくもあったのですが、昼間はぼーっとしていても絶対寝ないことを実践していました

これは夜に寝る為です

規則正しい生活

ここにくるまで半年ほどかかりました

全くうつって奴は…厄介です

精神的に辛いとかしんどいとかはないのですが…

とにかく

体がダルい

いろいろやりたいのに出来ないから

気持ちが先走ってソワソワ

この感じは初めての感覚です

運動すると気分が晴れるのでやりたいのだけど

体がダルいとそうもいかず…

ただひたすらボーっとして横になる

最近は調子がよかったからなおさら感じるこの憂鬱感

やっぱり睡眠不足が1番の原因かと

今日は早く寝るぞー

原因は睡眠不足💦

最近、娘が私が使っている毛布が気に入ったらしく、

夜中に寝言かなんなのか

お布団かけて

と騒ぐ

当然起きてかけてあげているが、

私が寝て起きての繰り返し

はっきり言って寝た気がしないっ

昨日今日と会社はお休み

全くせつない

ただ

具合が悪いから休も〜っと楽観的に考えられるよようになったのはラッキーだ

会社の同僚に感謝

うつになって一年半ほど

体調に波はありますが、

日々寛解を目指しできることをやっています

実践していることなど

いろいろ書いていきたいと思います