https://ameblo.jp/sas-g-spot/ はじめまして(^^)/フィットネスインストラクターの岩見明香です☆レッスンに関する情報を中心にお知らせしています！代行情報はこちらでご確認ください。宜しくお願い致しますm(__)m ja

セントラルSCトレッサ大倉山店
代行入ります

11月8日(火) 11:15～12:05
シンプルエアロlow50池田IR→岩見


急代行ですので
色んな意味で楽しみです

宜しくお願い致します

]]> https://ameblo.jp/sas-g-spot/entry-12103823307.html Mon, 07 Dec 2015 21:23:34 +0900
12月に突入しました
最初のレッスンは代行からスタート…

【ロコスポーツ杉田店】
10:30～11:30 コンディショニングST

初めてのクラブさんでしたので
ドキドキワクワクでした

自分のプログラムに対しての反応が
とても楽しみだったり

初めての所でしか得られない
感覚がたくさんあります

皆さん、一生懸命に話を聞いてくださり
私の方が癒されてしまうほど
とても実りのある1時間でした


また機会がありましたら
お邪魔できたらと思います

どうもありがとうございました

]]> https://ameblo.jp/sas-g-spot/entry-12101505520.html Tue, 01 Dec 2015 12:03:44 +0900 にて代行入ります。

10:30～11:30　BLエクササイズ　橋本IR
　　　　　　コンディショニングストレッチ　岩見

こちらのクラブ様では、
レギュラーレッスンはありませんので
単発の代行になります


よろしくお願い致します ]]> https://ameblo.jp/sas-g-spot/entry-12098360025.html Sun, 22 Nov 2015 15:22:54 +0900

先日、無性にお肉が食べたくなり
行きました





『いきなりステーキ』という名の
立ち食いステーキ屋さん




グラムオーダーで立ち食いなので
男性客がほとんど

欲張って300㌘オーダーしちゃって

後半は…
食べることに疲れちゃったけど
とても美味しかったです


さて、土日のご案内です


21日(土)

クリスタルSC世田谷
11:30-12:00 これからステップ
12:15-13:15 ファットバーナー60

ザバス鶴見
15:15-16:15 スピリチュアルヨーガ1
19:40-20:40 オリジナルエアロ
20:55-21:45 コンビネーションステップ50


22日(日)

クリスタルSC世田谷
12:15-13:00 レギュラーステップ
13:15-14:15 オリジナルエアロ


23日(月)

クリスタルSC世田谷
10:00-10:45 簡単エアロ
11:00-12:00 オリジナルステップ


以上

宜しくお願い致します


]]> https://ameblo.jp/sas-g-spot/entry-12097744437.html Fri, 20 Nov 2015 17:28:27 +0900 11月16日（月）ザバス藤が丘代行になります



14:10～15:00 シンプルステップ５０　岩見
　　　　　　　
14:25～15:05 シンプルエアロ４０　藤井インストラクター


クラス内容・時間が変更になっていますので
お間違えのないようお願い致します。 ]]> https://ameblo.jp/sas-g-spot/entry-12095147868.html Fri, 13 Nov 2015 17:35:45 +0900
ハロウィンが終わり、まわりはクリスマスムードになってきましたね

祝日のレッスンのご案内をさせていただきます



11月23日(月・祝)

クリスタルスポーツクラブ世田谷

10:00～10:45 かんたんエアロ
11:00～12:00 オリジナルステップ


こちらのクリスタルスポーツクラブ世田谷は2月に閉館することが決まりました…

10年近くお世話になっていたクラブで、
皆様と一緒に年を重ねてきました。

始めた頃は20代…
そして今は30代…
未熟な私を温かく見守ってくださり、
今の私がいるわけです


無くなってしまうのは
本当に悲しくて言葉では言い表せませんが…

今までの感謝とこれからの皆様の
健康を心から願い精一杯レッスンしたいと思います

そんな思いを胸に抱きつつ
皆様のお越しを心よりお待ちいたしております ]]> https://ameblo.jp/sas-g-spot/entry-12094342092.html Wed, 11 Nov 2015 13:22:12 +0900 風が強く昼間でも寒く感じました


冬生まれなのに、
冬が苦手な私…これからの季節は
気合いが必要なのです、はい。


明日は…
朝から冷え込みが厳しいらしく
今日よりも寒いとか…

冬へと季節が変わっていくんですね。


残り少ない10月
ハロウィンイベントが控えていますが

最近では、
メンバー様の方がコスプレ上級者
見るのも楽しみです

ハロウィンの報告は
また改めてさせていただくとして…



11月3日(火・祝)のレッスンのご案内をさせていただきます


【ザバス藤ヶ丘】
12:50～12:40 コンビネーションstep50
13:00～14:00 マッスルエアロ60


マッスルエアロは、
サーキット方式で有酸素運動と筋トレを
交互に行い、全身満遍なく鍛えるクラスです


早めのお昼ご飯をとっていただいて
ガッツリ鍛えていきましょう

スタジオでお待ちしております





]]> https://ameblo.jp/sas-g-spot/entry-12088176539.html Sun, 25 Oct 2015 16:02:32 +0900 クリスタルスポーツクラブ世田谷

13:00～13:45 かんたんエアロ
14:00～15:00 オリジナルステップ


今回のhappy☆Mondayは
こちらのプログラムになります。

宜しくお願い致します




スーパーmoonと富士山

]]> https://ameblo.jp/sas-g-spot/entry-12078912130.html Wed, 30 Sep 2015 12:46:39 +0900

おはようございます

昨日のスーパーmoonとってもキレイでしたね
多くの人が夜空を見上げてﾊﾟﾁﾘ
そんな姿をよく見かけました

私の携帯からは、これ！というものが撮れず断念…


さて、9月も残りわずか…
4月から始まったスケジュールも来月から新しくなりますね

10月からの新しいスケジュールのご案内をさせていただきます



月曜日

【ザバスSC 藤が丘】
14:10～15:00　シンプルステップ50

【セントラルSC 大倉山トレッサ】
20:10～21:00　Hotパワーヨガ50


火曜日

【ザバスSC 鶴見】
18:35～19:25　コンビネーションエアロ50
19:45～20:45　コンディショニングストレッチ


水曜日

【クリスタルSC 世田谷】
11:15～12:00　かんたんエアロ45

【ザバスSC 藤が丘】
20:00～20:50　コンビネーションステップ50
21:00～22:00　オリジナルエアロ60


木曜日

【ザバスSC 鶴見】
13:10～14:10　オリジナルエアロ60
14:25～15:25　マッスルコンディショニング60


金曜日

【クリスタルSC 世田谷】
14:15～15:00　かんたんステップ
15:15～16:00　これからエアロ


土曜日

【クリスタルSC 世田谷】
11:30～12:00　これからステップ
12:15～13:15　ファットバーナー60

【ザバスSC 鶴見】
15:15～16:15　スピリチュアルヨーガ1
19:40～20:40　オリジナルエアロ60
20:55～20:40　コンビネーションステップ50


日曜日

【クリスタルSC 世田谷】
12:15～13:00　レギュラーステップ
13:15～14:15　オリジナルエアロ60



今回から新しく『セントラル大倉山トレッサ店』さんで
「Hotパワーヨガ」のレッスンさせていただくこととなりました

新しく始めるところではドキドキしますが
多くの方に満足していただけるように頑張ります


そして、日曜日の『クリスタルスポーツクラブ』さんの復活

日曜日は、別のお仕事で1年間お時間を頂いていましたが
今期より復活いたします


10月からもどうぞ宜しくお願い致します





]]> https://ameblo.jp/sas-g-spot/entry-12078497695.html Tue, 29 Sep 2015 08:49:11 +0900



今、話題の骨ストレッチ

テレビで紹介されていて、気になって仕方なかったので…
早速、この本を購入しました

ゆるめる事がパフォーマンス向上に繋がったり、
意識の改善ができればと思い、体験中です




レッスン前に、この骨ストレッチをやると
関節が楽に動くのが驚きでした

理論的に理解したいことも沢山あり楽しい書物です


人間の身体って、本当に面白い

色々、試してみようと思います

]]> https://ameblo.jp/sas-g-spot/entry-12073591862.html Tue, 15 Sep 2015 23:54:21 +0900