はっじまっるよ〜！！！！

絶賛レディースデー前で体のむくみに悩まされてます、ささみです

ダイエットの悩みとして

女性は特にこのサイクルと向き合うっていうのが

すごく重要であり

難しいポイントだと思うんですけれども

私は今ちょうどその難しいポイント真っ只中です

まず朝起きて目が開かない

「信じられない」

だがしかし、これが現実

足もパンパンに浮腫んでやがる

で今朝体重測ったらも予想通り、いつもの体重よりも1キロ半かな。多くて。

きましたね。この時期が、と。

もう本当にこの時期はもう仕方がないことだとわかってはいてもほんとに憂鬱になるのよね

あぁまたこの頑張ってるこの1個1個

報われない期間がやってきた

って言う気持ちになっちゃう

多分こんな気持ちになるっていうのも

ホルモンバランスとか

いろんなものがきっと関係していて

まぁそれに負けずに継続し続けることが

この若干ナーバスな期間を終えた後の

歓喜の結果につながると思って

めげずに続けるしかないんですけど

とは言えね

やっぱり私結果でモチベーション左右する

タイプの人間ですから

若干気持ちの落ち込みはありますけれども

まぁ

自分を鼓舞して

こんな時ほど

ちょっと先週の推し活の疲れも残っていて

何なら昨日は友達とご飯食べて

カラオケ行って

好きなだけお菓子を食べて

締めにマックのポテトまで食べちゃって

あぁ〜あって感じなんですけど

まぁそんな気分の時期もあるよねってことで

ちょっと今日と明日は自分のことを

労りたいと思います

とはいえ何もせずに家にいることがまずない

今日も明日もお出かけして

それぞれ友達とご飯食べるので

食べるものですとか

取り入れるものは意識して

昨日はお酒も飲んじゃったんで

それで余計浮腫んでるんだと思うんですけど

今日はご飯は控えめに

お出かけの移動はいつもよりも歩く距離を長くして

お家に帰ってきてから

ストレッチと筋トレと半身浴をして

その後はネイルチェンジもして

かわいいかわいい猫たちを

猫じゃらしで遊んで愛でて

自分のご機嫌をしっかりとって

早めに眠りにつきたいと思います

ね、掛け持ち先に行ってなくてもこんなに騒がしいんです笑

忙しいのが性に合ってるタイプなんだろうなぁ

だって忙しいのが楽しいもん

体調は崩さないように気をつけながら

今日も楽しく過ごしていきます🦩

みなさんも今日も元気に笑って過ごせますように☆

また明日〜☆

それゆけ！ささみちゃん！

はっじまっるよー！！！

私が毎朝していること！！！

プロテインを飲む！！！！

ストレッチをする！！！！

愛娘を愛でる！！！！！！

きゃーーーんかわいい！！！！(親バカ)

長女：りん（3歳半♀）

次女：すず（2歳♀）

あ～がわいいよ～～～

この子たちがいるから私は頑張れてるよ・・・

朝から親バカ炸裂投稿でした🥰

はっじまっるよ〜☆！！

絶賛ダイエットに取り組んでいる私ですが

何のため？といえば

美しくなりたい

これ一択なんですね

では美しさの基準は？？？

理想とする体型でいること？

メイクをすること？

お洒落をすること？

美しさって色んな種類がありますが

私が求める美しさは

身も心も美しくです

共感を得るか否か

こちらは分かれるところだと思いますが

口から摂り入れるもので作られるのが身体だとすれば

耳や目から取り入れるもので作られるのが心だと私は思っていて

ダイエットってこの2つを見つめ直して

自身に合ったものをチョイスしていくことが

ポイントかな〜と

身体も心もどちらも磨いていきたいので

どれかだけ、を頑張るんじゃなくて

どれも均等に頑張っていきたい所存です

身体に合った食べ物や飲み物のチョイス

心に合った言葉や景色のチョイス

そしてインプットしたものを

いかに自身の美しさに繋げられるか

体作りのための運動もさることながら

言葉や想いの発し方も

自身の求める美しさに繋がると思っています

不思議とこれを意識して生活し始めてから

人間関係で悩むこともそういった環境とも

縁が薄くなっている気がします

ノンストレス

類は友を呼ぶとは有名ですが

本当にその通りだなぁと

自分の想いと同じような想いの人が

自然と引き寄せられて集まるのかなと思います😚💓

みなさんが追い求める美しさはなんですか？

ダイエットって一生モノで

とってもとっても奥が深い

だからこそ丁寧に取り組んでいきたい

改めて思っているささみでございました

今日は掛け持ちがあるので

これから頑張ってもうひと仕事してきます☆💪笑

気温差が激しいのでみなさんも体調にお気をつけて♡

まった明日〜☆

ただいま～！！！

いや～推し活を終えて燃え尽きておりました

友人との待ち合わせ時間までの間

ガソリンを補給したり

美味しいもの食べたり吞んだり吞んだり

大変楽しい時間を過ごしました

だがしかし！！

こちらはダイエット記録ですYO

もちろん頭からダイエットがすっぽ抜けたわけでもございません

今日からまた気合い入れていきます

地味にこちらも開設しました

TikTok

Youtube

あ、どちらもうちの子のチャンネルです笑

ダイエットチャンネルも開設しようと思ってるのに

先にうちの子のチャンネルを作りました笑

相変わらずの親バカです

ダイエットの方は順調に減ってきていますが、

今絶賛レディースデー前なので浮腫期が近づいています

YABAIZO

湯船に浸かる

お水を飲む

キノコと海藻を摂る

今週はこの3つを意識して過ごしています

そして今日は元気が戻ってきたので

筋トレ動画第2弾を撮ります！（宣言しておく）

第1弾と第2弾とでもまた体の印象変わるかな～？

早くアップできるように頑張ります

大好きな友人と推し活の最終日一緒に過ごせたので

かなりパワーチャージされています

この調子で全部やりたいことをやって

叶えたい夢を一つ一つ叶えて

明日の自分に恥じないように今日を生きようと思います

できる出来るデキル

私ならできる（言霊）

9月に入っていよいよ2024年も後半に差し掛かってきました

まずは9月15日にダイエット開始6か月を迎えますので

ラストスパート駆け抜けたいと思います

涼しくなってきたので寒暖差で体調を崩さないように

皆さんもお体ご自愛くださいね

まった明日～☆

本日は突然ですが推し活の話をば←

今日から3日間推しのライブがあるんです。

ですが世間はこの台風です。

会える予定の友達が

新幹線や飛行機の欠航でこれなくなり

行けない自分の分も

推したちの晴れ姿を見てきて欲しいと

なんていい子たちなんだ……

行けなくて悔しい悲しい気持ちでいっぱいだろうに

半べそかきながらこのブログ書いてます←

主催側も苦渋の決断でしょうし……

台風よ……

可愛らしいサンサンなんて響の名だけど

やってること全然可愛くないぜ……

とはいえネガってても仕方ないので

彼らの晴れ舞台を3日間拝んできます🍀*゜

なのでブログも3日間おやすみです笑

突然の推し活宣言でした笑

どろん!! |ω・) |・) |) ※ﾊﾟｯ

はじまりました～！

今日も元気に活動してまいります

今朝も体重測定から始まり（えらい）

プロテインを飲み（えらい）

全身鏡で現状把握タイム！（えらい）

さらには時間があったのでマッサージとストレッチも！！（スーパーえらい）

マッサージ朝の5分やるだけで

本当にすっきり具合が違います！！

お顔も勿論だけど

腕と脚やると本当に軽くなるから

皆さん騙されたと思って是非やってほしい！

とはいえ朝の貴重な5分ですよ

どの順番で

どんな方法で

内容によっちゃ出来かねますよって話です←

安心してください

なんでもいいからとにかく流す

これに尽きます

冗談じゃないのよ本当なのよ

ポイントが一つあって

それだけ意識していただければ

それは

リンパに向けて流すこと

お顔の場合だとお顔の内側から外側へ

頭皮もゴリゴリやっちゃってくださいよ

耳裏から首を通ってデコルテも流して流して！

ゴールは左右の脇下のリンパ！！

もうね、これだけでも

どえらいスッキリします

続いて腕！

右腕でも左腕でも

どっちでもいいから上げますでしょ？

そしたら指先から手首、腕、二の腕、脇まで

一本線を描くようにすーっと

反対の手で挟みながら流します！

3回やった後、掌、手首、腕、二の腕の順で

揉みながら進めて

ゴールはやっぱり脇のリンパに流す！！どーん！！

ポイントは腕を上げること

重力で脇に向かう血流に乗せて

老廃物をNA・GA・SE！！

最後は脚！！

腕の要領と同じでゴールが股関節のリンパ！！

時間ある人は寝転がって

片足ずつ上げて両腕で流して揉んで流して！！

お顔からやるか？

腕・脚からやるか？

順番なんてどうでもいいのよ！

大事なのはやる事！実践する！

人間の身体って優秀だから

流れを作ってあげると

ちゃんと学んでくれるんです

毎日できればいいけど思い出したらでいいの

ルールで固めるとダイエットは続きません

経験者は語る(説得力)

続けるためのポイントとして

思いついた時にやる

いいとこ取りする

変にルール決めない方がいいです

やれる時にやっちゃう

全部じゃなくてもいいの

その積み重ねが大事なの

さあこの記事読んだらあなたもレッツマッサージ

 ふむふむなるほど

内容は分かったわって

 小さなことからコツコツと！

地味な事ほど偉大な効果をもたらします！

一緒に頑張りましょう

そして一個でもやったら自分を褒めて

今日も私たちスーパー頑張ってます

この調子で歩みを進めましょう

ではではまった明日〜⭐︎

それゆけ！ささみちゃん！

はっじまっるよー！！！！

本日は記録をつける大切さについて

ダイエットしようと思ったとき

最初に何から始めますか？

大体の人が体重、測りますよね

大事大事、とっても大事

まずは現状を知らないとゴール設定も

その過程も見えてきませんから

以前ちょこっと書きましたが

私もね、毎日体重計測してます

朝起きてすぐと、夜寝る前の2回です

※ちなみに朝起きてトイレ行った後に測ってます

　少しでも軽い状態で測ろうと意味のない抗いを

　毎朝飽きることなく行っているのです

　そしてさほど変わりません（当たり前）

一応スマホのアプリに体重記録はつけていますが

体重記録よりも大事にしているのが体型チェックです

ダイエット始めると体重計に表示される

数字ばかり気にしがちですが…

大事なのは筋肉と脂肪のバランスです

数字はあくまでデータとして利用

全身鏡で毎朝毎晩自身の体型をチェックしています

面白いぐらいに浮腫んでいるときと

そうでないときの差がわかります

測定で楽天ポイントが毎日貯まる【楽天1位】体重計 スマホ連動 体組成計 ※最大3年保証 体脂肪率 ポイ活体重計 bluetooth 高性能 アプリ 軽量 デジタル シンプル おすすめ 内臓脂肪 体脂肪計 ダイエット 高精度

楽天市場

 

自分で見返せるように写真を撮るのもありだと思います

私は撮影まではしてません←

良いタイミングだから写真撮影も始めてみましょうかしら

なーんて（こりゃやらんな）

そして全身鏡に映った自身の身体の気になる脂肪部分を

めちゃくちゃマッサージします笑

時間に余裕のある人は肌の摩擦が軽減されるように

クリームを塗ってから

流れろ～流れろ～

血となり汗となり流れて出て行っておくれ～

私はそう念じながら毎度マッサージしてます

そんな時間ないよ～

ちゃっちゃと終わらせたいよ～

私と同じタイプのせっかちさんは気になる個所を

少し強めに揉みほぐすだけでも

騙されたと思てやってみてください

大事なのは流すこと

体に残っている老廃物を早く輩出させるためには

同じ場所にとどまらせないことが大事！！

そのためには水分補給が要になってきます

よく言うでしょう？

水は1日2リットル飲むべし！！

これ、そんなことないです

たしかにお水をたくさん飲むと

それだけ体内循環を促してくれますから

必然的にダイエットにもプラスの効果を

発揮してくれるのですが・・・！！

代謝があまりよくない方や

浮腫みやすい人がこれやると結構しんどい目にあいます

うまく水分を排出できずに余計浮腫んでしまったり

気持ち悪くなっちゃったり…本末転倒

なので適切な量を摂取してください

情報に踊らされないで

自身に合った量で

自身に合ったペースで

継続するための約束だよ☆←

ではでは今日も一緒に元気に

活動してまいりましょう

～昨晩行った新大久保のかわいいネコプリンを添えて～

まった明日～☆

はじまりはじまり～✨

先日大好きな心の友と書いて心友と久しぶりに会えまして

お茶前に時間があったので愛宕神社へ定期詣りに

都心にある神社ですが一歩敷居に立ち入れば空気が一変

とっても素敵な空間で最近定期的にお参りに行ってます

私が大切にしたいと思える時間の一つです

友人撮影

光の入り方も相まって神秘的

 

その後はカフェで会えなかった期間の近況報告をしたり

お互いの健闘を称えあったり

私の良い時からどん底の時代まですべてを知っている彼女には

毎度会うたびに心が救われます

 

まっすぐに向き合ってくれる彼女に感謝感激雨あられでございます

 

今週末また会えるので

その日を生きがいに今週また頑張るのです

 

話は変わりまして昨日は初！

さわやかハンバーグを食してまいりました

げんこつハンバーグはなんと250g！！

非常にボリューミーだけど大丈夫か！？

なんて心配ご無用

めちゃんこ美味しかった・・・びっくりした・・・

友人とペロリ平らげて

ミニかき氷まで食した←

セットのブレンドコーヒーがおいしくて

おかわりしてまった

お互い帰る地が別なので駅でお別れだったのですが

寂しすぎて泣きそうでした

新幹線のチケットにドリンク引換券がついていたので

こちらをいただいて寂しさを紛らわしました←

台風による影響か否か

大雨で新幹線に遅れが生じてしまって

ホームにたくさんの人が待つなか

私と同じように黄金のエネルギーチャージ(?)を

している方が何人もおられました

結局帰宅は1時間ほど遅れましたが

無事帰宅できて何よりでした

今週も台風の直撃予報が出ておりますが…

ちょっと極端すぎますのでね

被害出ない進路で何とか回避できたらと願ってます

週末とってもいいリセットが完了したので

また今週も元気に活動してまいります

ではでは！まった明日～☆

それゆけ！ささみちゃん！のお時間です！

昼間派遣でお仕事して

終わったら掛け持ちのご飯屋さんで働く私

先日友達に聞かれました

「いったい何になりたいの？？」

ん〜〜〜

やりたいこと大体は決まってるんよ

でも何になりたいのって聞かれたら

何者でもないかも

なんそれ

わからん

落ち着いてられないから

とりあえず今たくさん活動して楽しい

あんたらしい

そんなやり取りがありました

働いた分だけお金は稼げますし

友達との時間も作れているし

猫とも毎日戯れられてるし

それぞれの仕事は楽しいし

ダイエットも頑張れてるし

めっちゃ充実してるじゃん私

前職が女性が1人で食べていくのが

難しい業界だったので

なりたいものといえば

そういった環境を改善できるものになりたい

自分もそれで悩んだ時期もあったし

セカンドキャリア問題

インスタとかでまとめて発信していけるように

準備中です

ひょ〜1日45時間とかにならないかな〜😂

もっと時間が欲しい

昨日またまた新しい葡萄が届きまして

んーーーーまっっっ！！！！

葡萄ってこんなに種類があって

それぞれ味も全然違うのね

とっても美味しいけど

食べすぎないように気をつけなくちゃ

クオリティファースト ダーマレーザー スーパーVC100マスク 7枚入り

楽天市場

今日のダイエット豆知識

食事管理はPFCバランスを元に考えると良し

さてさて今日は楽しみにしていた

大好きな心の友との茶しばきDay

はしゃぎすぎて転ばないように気をつけます

ではでは

まった明日～☆

＼楽天総合ランキング1位獲得／ お中元 冷やし 干し芋 訳あり 1kg 干しいも 訳アリ 国産 無添加 茨城県産 紅はかべにはるか 切り落とし 干し 芋 スイーツ お菓子 和菓子 さつまいもスイーツ さつま芋 和スイーツ お取り寄せスイーツ ホシイモ ほしいも国産 N1

楽天市場

それゆけ！ささみちゃん！のお時間です！

今日も元気に活動してまいります！

まずは昨日の食事から！

お昼！！

一昨日と同じ

夜！

一昨日と同じ

内容ほぼ一緒です

朝はプロテイン飲んで

しっかり摂るものは摂って

運動のみの時間は作れなくても合間にスクワットはする！！

けど正直もう少し動きたーい！！！

この週末で活動の仕方を改善すべく作戦を練ろうと思います

明日は久しぶりに大好きな友人に会えるので

会ったら特大ハグをしようと思います！！（迷惑）

食事も人生もチョイスが大事だぜ☆（唐突）

今日は短いですがこれにて！

まった明日～☆