https://ameblo.jp/satanii/ 健康診断でひっかかり、メタボ脱出のためにスイミングを始めました。2008年7月に水泳体験教室に入って、そのままそのスポーツクラブに入会。最初は25m泳ぐのにおぼれそうになりましたし、泳ぎ終わったらヘロヘロでしたよ。だけど、いつの間にか泳ぐのに夢中。 ja

やはり水泳と健康の話になるけど、ここ4年では


3年前　　かなり泳いだ　
2年前　　そこそこ泳いだ
1年前　　超運動不足
今年　　　そこそこ泳いでます

みたいな感じです。まぁおじさんスイマーの「泳いだ」っていうのは育成クラスの子供たちの半分以下なので大したことないようにみえるだろうけど、1年前の今頃は震災後に引きこもってまったく運動しなかったのと比べると、やはり効き目はあるんです。


人間ドックの結果（血圧だけ）


3年前　　正常です
2年前　　測定せず
1年前　　高血圧（やばかった）
今年　　正常です


というわけで、自分でも驚いたけど、今年の練習量（週に2日まじめに泳ぐ）というのはかなり健康にはいいみたい。検診担当の先生からも「水泳続けてくださいね」って言われました。 ]]> https://ameblo.jp/satanii/entry-11260028877.html Fri, 25 May 2012 12:01:15 +0900 今年初めてのフィンスイミング
('-^*)/

12月末に右足が痛くてさぼり、年末は練習がなかったから、実質20日ぶり
！(´Д｀；)

プールに入ったら、身体が重いっす。こんなに落ちるもんですかね
(´・ω・`)

今日は、中学生や高校生が来てないので、おかしいなぁと思ったら、どうも合宿らしい。おかげさまで１人１コース。普段ならよろこぶところ？
(*^▽^*)

だけど、練習不足のフィンスイミングで１コース貸し切りは正直きつかったです。おまけに遅かったです。１ヶ月前より１秒遅いってどういうこと？　筋トレするぞ
ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

フィンの練習が終わってから１個メを７本、蹴のびを少々
(-_-メ
]]> https://ameblo.jp/satanii/entry-10188360416.html Mon, 05 Jan 2009 23:02:51 +0900 誰もお年玉くれないので
(´・ω・`)

自分へのお年玉としてお買い物しました
（‐＾▽＾‐）

まず、アリーナショップの福袋。これは昨日届いたけど、ジャケットの上下とシャツ、微妙な色のスウェットパンツ、非売品？のマグカップあたりがはいってました。マグカップが一番お気に入りになりそうです。原宿アリーナショップさんありがとう
o(^-^)o

それから、大晦日のセールで注文したアリーナのダウンジャケット（ARF-7002、DNY）が到着。さっそく撥水加工をかけたいところだけど、とりあえず寒さしのぎに使います。スポーツウィルさんありがとう
(*^o^*)

価格：26,040円（税込）のところ、セール価格：10,416円（税込）でした。またもう1着あるみたい
http://store.shopping.yahoo.co.jp/sports-will/zzn0012.html

誰か微妙な色のスウェットパンツ（チームライン、ARF-7069P、BGND）、メンズLいりませんか？　できれば他のアリーナ製品との交換希望。いやこのパンツがGRMあたりだったら完璧だったんだけど、なかなかそうは行かないっすね
(・ω・)/
]]> https://ameblo.jp/satanii/entry-10186775228.html Fri, 02 Jan 2009 20:05:32 +0900 さっき書いてたのにブラウザーが落ちました。一生懸命書いたのはどこへ行ったの？
(ﾉω･､)

まぁいいや、今年もよろしくお願いいたします
(・ω・)/
]]> https://ameblo.jp/satanii/entry-10186736242.html Thu, 01 Jan 2009 18:27:21 +0900 うちのスポーツクラブの年内最終営業日に行ってきました
（ ・(ェ)・）

まずはジムのスタジオへ、体幹部が気になっていたので、マットコアというレッスンを受けてきました
(*^o^*)

インストラクターさん、スタイルいいです。当たり前かもしれないけど、見てるだけでいいレッスンになりそうな予感
(*＾ー＾)ノ

まず、土踏まずからかかと、足首、足の指など足をほぐしてやります。すると、これだけで汗が
！(´Д｀；)

それから、ハムストや背筋などのストレッチをしてから、骨盤のあたりをほぐしていきます。骨盤なんて意識したことなかったけど、汗がたっぷりと出ましたよ
A=´、｀=)ゞ

体重はだいぶ減ってきたけど、体幹部の脂肪、それも内臓脂肪がなかなか落ちないので、こういうレッスンが必要だと思ってたんですよね。またこういうレッスン受けたいな
ヽ(;´Д｀)ノ

さて、場所をプールに移して泳ぎ納めです
(・_・;)

ええと、なんか込んでるし、少ない一般遊泳コースで他の人とペースあわないし、クロールと平泳ぎでたらたらと
(￣∇￣+)

しばらくして、選手育成コースの子たちがあがって、コースがあいてきたので、バタフライと背泳ぎをインターバルで泳ぎました。背泳ぎは最近誰からも教わってないのに、なぜか上手になっているという・・・
ε=(｡・д・｡)

たぶん、細川さんにクロール教わってから、背泳ぎのときの姿勢が改善されたんだと思う。ほとんど練習してないのに、いつの間にかローリングできるようになってるし、訳分かりません
(´∀｀)ｱﾊﾊ

ここではっと気がついたんだけど、この間パスした２０個メ、分けてなら泳げる。それから、１個メをひたすらインターバルで泳ぐことに。ただし、平泳ぎだけ距離が足りないので、うち５回はバタ背平平の変速メドレーにして、残りはバタ背平クロをひたすら泳ぎました
ヽ(゜▽、゜)ノ

それにしても、背泳ぎから平泳ぎの時のターンがヘタ。ほとんど立ってるし、誰かに教わんないと
（;´▽｀A``

まぁ距離だけ、しかも分けてですけど、４泳法それぞれ５００メートル以上泳ぎました！　７月に体験教室へ入ったときは平泳ぎしかできなかったので、大きな進歩です。これにて満足して、泳ぎ納めとします
o(^-^)o

では来年もよろしくお願いいたします
(・ω・)/
]]> https://ameblo.jp/satanii/entry-10186741610.html Mon, 29 Dec 2008 23:39:36 +0900 先週の血液検査の結果を教えてもらいました
(･ω･)

というか、教えてもらうまでもなく。ディスプレイの画面に赤い文字が！
∑(ﾟДﾟ)

中性脂肪が高いとさ。しかもここ5年間の最高値
・°・(ノД｀)・°・

食後5時間にしても高いとさ
(´・ω・`)

他の項目はすべてセーフだったので、この次はちゃんと絶食してから調べてもらいましょう
(ﾉω･､)

実はその前に予防接種受けました
(゜ρ゜)

今週はB型肝炎で、この次のA型肝炎の予約を入れてきました。年明けですね
(・ω・)/

あっ待てよ！　悪玉コレステロールが下がってる。半年間、水泳を続けた成果じゃ
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
]]> https://ameblo.jp/satanii/entry-10184692273.html Mon, 29 Dec 2008 12:44:02 +0900 年末の空いているはずのプールに行ったら、何やら殺気立っています
(;´Д`)ノ

ええとぉ？
(･_･ 三･_･)

すみません、なんでコーチが３人もプールサイドに立ってるんですか？
(?_?)

マスターズの連中が何かやっているらしい・・・
(-。－；)

何々？

５０ｍを１０８本
((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

はやく仲間に入ったら？　とは某コーチ
(*゜▽゜ノノ゛☆

無茶いわんで下さい
Ｏｏ｡｡(￣￢￣*)

そうこうするうちに終わったみたいなので、ウォーミングアップのクロールをはじめたら、調子がよさげ
(-_☆)

さっきもらった気合いで泳ぎつづけました
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

今年の7月の体験教室からはじめた水泳
('-^*)/

普段はせいぜい400mどまりであまり長い距離を泳いだことはありませんが
（ ・(ェ)・）

なにげに1000m泳ぎました
（￣▽￣）=３

途中で距離がよく分からなくなったので、もしかすると950mかもしれないし、1050mかもしれないけど、半年前には25mクロールでおぼれそうになったことを思えば上出来です
(･ω･)b

満足して寝ようっと
(*ﾟｰﾟ*)
]]> https://ameblo.jp/satanii/entry-10184578502.html Sun, 28 Dec 2008 23:12:21 +0900 22日に受けた肝炎ウィルスの検査結果を聞きました
(｀・ω・´)

A型肝炎ウィルス、B型肝炎ウィルス、共にマイナス
（￣▽￣）=３

感染してないのはよかったけど、予防接種を受けることにしました
(｡･ω･)ﾉﾞ

多分、それぞれ２回は注射してもらうことになりそうです。インターバルは１週間以上あけるとして、、、
Σ＼(￣ｰ￣;)

あっ、電話だ！

ええと、１本目が７０００円
(￣_￣ i)

あと、破傷風の予防接種もあるから、いくらかかるんかな
]]> https://ameblo.jp/satanii/entry-10183633165.html Fri, 26 Dec 2008 23:27:21 +0900
今日のランチは焼き魚定食、ホッケでした
(^∇^)


『ほっけ』

]]> https://ameblo.jp/satanii/entry-10183805258.html Thu, 25 Dec 2008 12:22:42 +0900 お休みをいただいて、運転免許証の更新に行ってきました
（ ・(ェ)・）

5年間無事故無違反だったので、連続でゴールド免許証
(*ﾟｰﾟ*)

とはいえ、交通事故は運転手の意志とは関わりなしに起きることがあるので、要注意です
(･Θ･;)

あの講習ビデオのおじいさん、あっしもひいちゃうかもしれん。あと交差点手前の駐停車違反場所に止まっている車、この運転手を捕まえないのは警察の不作為行為だと思います。交通事故の当事者を捕まえていれば警察は点数を稼げるかもしれないけど、道路交通法に違反している上に原因作った運転手を放置ってのがきにくわない
ヽ(`Д´)ノ
]]> https://ameblo.jp/satanii/entry-10182368858.html Wed, 24 Dec 2008 11:43:40 +0900