Satie Yogaのブログ(岡山市　ベビーヨガ＆ママヨガ、子連れヨガ、産後ヨガ) https://ameblo.jp/satieyoga/ 岡山市でママ向けのヨガクラスをしています。マタニティの方、産後の方、ベビーと一緒にヨガをしたい方、子連れでヨガをしたいしたい方、一緒にヨガをしましょう。 ja 【レポート】9月 ママヨガレッスン
夏休みも終わりお子さんの幼稚園、学校も始まりましたね。



なんだか私の回りには体調崩されている方が多いなぁ。



夏の終わりの体調は、その夏をどう過ごしたかが大きく影響してくるそう。



夏の間、たーくさん子供を遊びに連れていったり、皆、母さん業頑張ったんだろうな。

そうでなくても夏の終わりは少し疲れが溜まりがち。




夏場シャワーが多かった方は湯船につかったり、

冷たいものを沢山飲んだ方は温かい飲み物にシフトしていったり、

ヨガで少し汗を流して、体調を戻していきましょ。








9月もヨガやってます。









先日は3組と少人数クラスだったので、沢山アジャストしました。







キツいキツい、

といいながら皆さん見事なダウンドッグ。



息子も真似っこ。




現在、Satieyogaでは初心者向けにアレンジした太陽礼拝を中心としたポーズに、毎回少しずつ変化を加えてクラスを構成しています。





3歳くらいから、ママと一緒にヨガしてくれるお子様もいて、可愛い。



我が息子は1歳8ヶ月ですが、ヴィラバドラーサナⅡ(ウォーリアⅡ)や、アドムカシュバナーサナ(ダウンドッグ)がお気に入りのよう。


まだまだ形だけですが、楽しそうで何より。






体が固いから…


体力が無いから…





それってもしかして思い込みかも。

だって写真撮ってみたら、素敵なダウンドッグ。




皆、体の構造がそれぞれに違うから、ポーズの見た目が人と違う気がするのは、もしかするとそれで正解かも。


とりあえず、1時間。
出来てるかどうかは置いておいて、ちょっとだけヨガを楽しんでみて欲しいなー。


それこそ、前屈みたいなダウンドッグの息子のように。



なんかわからんけど、楽しい。



そうやってヨガしてたら、少しずつ体も柔らかくなってくるし、体力もついてくる！



と、むちゃくちゃ体の固い私は信じています…。





キツい、キツい


と言いながらヨガされてる皆さんの笑顔が素敵です♪






次回、9月30日のママヨガはヨガ後にホットケーキアートをする予定です。



「ホットケーキアートやりたい」という声を受け練習してみたものの、不器用な私では上手くいかず…



器用なママに任せよう。




卵・牛乳アレルギー対応してるパンケーキも作るので、皆で楽しめるといいな。



参加される皆さん、楽しみにしてて下さいね。
(私も楽しみ)



まだ枠に余裕があるので、予約もお待ちしてます。






]]> https://ameblo.jp/satieyoga/entry-12201633110.html Mon, 19 Sep 2016 23:09:25 +0900 本日のママヨガ、生後2ヶ月未満のベビも一緒にご参加頂きました。癒される～もう3ヶ月通っ... ]]> https://ameblo.jp/satieyoga/entry-12201618347.html Mon, 19 Sep 2016 23:09:04 +0900 本日のベビーヨガ&ママヨガ、キャンセルもあり2組のママ&ベビーがご参加下さりました。お足... ]]> https://ameblo.jp/satieyoga/entry-12201618273.html Mon, 19 Sep 2016 23:08:52 +0900 本日(といいつつ昨日になってしまった)のママヨガ、9組のママ&お子様がご参加下さりました。... ]]> https://ameblo.jp/satieyoga/entry-12201618152.html Mon, 19 Sep 2016 23:08:33 +0900 【募集】9月　ベビーヨガ&ママヨガ　レッスン 楽しかったお盆休みも終わり、日常生活に戻りました。



息子は年の近い従弟とお昼寝したり…

(お腹パンパンだな…)



海に入ったり





私はおはぎ作りました。





遊びすぎて、くたびれモード。


夏をどう過ごしたかで、夏の終わりの疲れが決まります。



残り僅かな夏ですがヨガで体調を調えて、素敵な秋を迎えませんか？





9月のヨガのご案内です。




【スケジュール】
◆9月26日(月)
　10:00～11:00
　ベビーヨガ＆ママヨガ
　　(首座り～あんよ前のお子さま＆ママが対象となります。)
　
　お時間ある方はヨガ後にランチしながら子育てトークしましょう♪



参加費:1000円/回

　体験レッスン(700円)も随時受付中です。



◆9月5日(金)
◆9月16日(金)
◆9月30日(金)
　10:00～10:50 / 10:55～11:45
　交代制見守り付きママヨガ
(どなたでもご参加頂けます。)

　
　こちらのクラスは2部制、前半・後半で互いに子供を見守り合う、子供見守り付きのレッスンになりますので、ご協力をお願いします。

1歳未満のお子さまがいるママは見守り免除です。
1歳以上のお子さまがいて見守りできない場合は見守り代300円頂きます。(見守りして下さったママのお茶代に当てさせて頂きます)

単日、全日参加どちらも歓迎です。


　お時間ある方は、ヨガ後にランチしましょう♪
　　


参加費:800円/回

　体験レッスン(500円)も随時受付中です。


【持ち物】
・ヨガマットまたはバスタオル
・お飲物
・(ベビとご一緒の方は)ベビを寝かせるバスタオルなど
・お昼ごはん

動きやすい服装でお越しください。
(お部屋でお着替えもできます。)



場所は岡山市中区(最寄り駅は西川原駅)になります。
ご連絡下さった方に、詳細お伝え致します。




参加をご希望の方、お問い合わせは、以下までご連絡下さい。


メール
　satieyoga@gmail.com

LINE＠
　@lnw7504y




ベビーの体と心を育むベビーヨガ
ママのリフレッシュ、ママヨガ


ご参加お待ちしてます。







]]> https://ameblo.jp/satieyoga/entry-12191881848.html Fri, 19 Aug 2016 21:26:26 +0900 【レポート】8月　ママヨガレッスン 連日暑い…


拒否る私を無視して外に出た息子が早速抱っこ強制する毎日…


ちびっこは地面に近いので大人より暑いんだろうな…



私も夏休みに遊びすぎたのか、くたっとしてますが、少々重たい腰をあげてヨガをした後は体がすっきり。







そんな本日、キャンセルもあり2組の親子にご参加頂きセミプライベートな空間でママヨガしました。






また写真撮り忘れ…

夏バテだろうか？

ボケてるなぁ…






「ダウンドッグって正直どこに効いてるのかわからない」


という声を受け、アジャストしながらダウンドッグを細かく見ました。


ダウンドッグは体幹を使いながらからだを伸ばせてすごく気持ちのいいポーズ。

定番だけど、大好きなポーズです。




よく、「ダウンドッグで踵が床に着かない」という相談を受けますが、ダウンドッグで大切なのは上半身の伸び。


踵が床に着かなくても、膝が曲がっていても、まずは頭頂から腰までが一直線に伸びることが、ダウンドッグの気持ちよさを感じるためのポイントかなと思います。


上半身がきちんと伸びてから、足裏を伸ばして体全身を伸ばすと、しっかりと体が使えてるのを感じる気がします。




実際にアジャストし、お二人もダウンドッグの気持ちよさをわかって下さったようで、嬉しいです♪










プライベートでアジャストを受けながら体の使い方を一度掴むと、ヨガの気持ちよさが一段とアップすると思います。

プライベート、オススメです。





プライベートヨガ、随時受け付けておりますので、ご興味ある方は一度ご連絡下さいね。


ご自宅での出張レッスンも可能です。








今日はシャバーサナで寝てしまった息子。



　いつになったら夜通し寝てくれるの？

　いつになったら寝かしつけ不要になるの？


という、11ヶ月のお子様を持つママ達からの質問。


私も息子がもう少し小さいときは、同じような質問、他のママにしてたなぁ。



子供によって異なるからなんとも言えないけれど、でも近い将来その日は確実に来るから、頑張ろう！



他にもママトークで盛り上がりました。



来週も楽しみです。







関係ないけど、体調不良を改善すべく、暑くてサボりがちだった朝晩のお味噌汁を復活しました。

息子大喜びです。




次回のヨガは


　8/26(金)　ママヨガ　残り3枠
　
　8/29(月)　ベビーヨガ　残り3枠




ご予約、お問い合わせは

メール
　satieyoga@gmail.com

もしくはLINE＠
　@lnw7504y

まで。


ご連絡お待ちしております。




]]> https://ameblo.jp/satieyoga/entry-12191872979.html Fri, 19 Aug 2016 18:51:14 +0900 連れて来甲斐のあるリアクション、ありがとうございます。.ペンギン水槽の前で大学生のおね... ]]> https://ameblo.jp/satieyoga/entry-12188917618.html Wed, 10 Aug 2016 00:53:02 +0900 ちょっとでも涼しくなろうと、蒜山行ったけど暑かった夫、腰痛により登山は断念。頑張れ、父... ]]> https://ameblo.jp/satieyoga/entry-12188578701.html Mon, 08 Aug 2016 22:59:30 +0900 気になってたコーナンラックをゲット。畳の上だとアレだけど、安くて結構かわいい。.下着... ]]> https://ameblo.jp/satieyoga/entry-12188249741.html Sun, 07 Aug 2016 22:25:17 +0900 私のEC(オムツなし育児)の感覚に一番近い本。トイレ関係の本は沢山あるけれど、これが一番... ]]> https://ameblo.jp/satieyoga/entry-12187585404.html Fri, 05 Aug 2016 20:08:10 +0900