今月の走行距離４８４km

今日は私と奥様の２人とも休日です。

ロードの練習に行きたかったのですが、自転車ばっかりと言うのはちょっと気が引ける面もありまして、奥様と買い物でもいこうかな～と考えていました。

おはようっと目覚めると奥様が

『寒気がする　風邪かも・・・』

と、一言。

ということで、私が朝昼兼用でご飯を作ることにしました。

ご飯を炊いている間に近くのスーパーへ

今日のメニューはゴーやチャンプルーもどきのゴーや抜き野菜炒めとコーンスープです。

奥様も満足みたいでおいしくいただきました。

おなかいっぱいになった所で、眠気が・・・

知らない間に

起きたら１３時になっていました

奥様が『今日は家にいる』

ということになり練習許可がおりました。

よしっ、練習だ～と着替えようとしたところ、愛犬がシッポふりふりしながら

『散歩へつれてって』

と・・・訴えていました。すこしだけやで～と言い聞かせ理解していないと思います

散歩から帰宅するともう１４時１０分。

着替えを済ませいざ練習へ・・・１４時４０分

奥様が『１７時３０分までには帰ってきてね』

とひとこと。

あまり練習できない

頭をフル回転させ練習メニュー考えました。

そういえば、シルベストの店長が時間がないときは『片足ペダル練がいい』と言っていたのを思い出しました。

近所に周回できる道路があり、そこを練習場に（１周３．３km）。

アップ３周を終えて、いざ片足ペダル練開始

なかなかうまくペダルが回りません。

お尻の筋肉もハムストリングスもすぐに一杯一杯になり・・・

まいりました

この練習はかなり効きます。

続ければ強くなれそうです。

頑張って続けたいと思います

１６時に練習を終え、シルベスト豊中店へ

最近後ろブレーキががたつくのです。

検査の結果、１０５のブレーキはワッシャーの部分がツルツルで

すぐにがたつくようになっているとのことです。

DURA－ACEの部品に代えていただき修理完了

いつかフルDURA－ACEにしたいよな～

ついでに最近変速が上手くいかない時があるので、チェーンも見ていただきました。

これは交換必要とのこと。かなりチェーンが伸びていたそうです。

CLXを買って１０ヶ月。約７０００km走行して１度も交換していなかったので仕方ないですね。

　　　　　　　　綺麗ですね～

　　　　　　　DURA－ACEです！！

交換している間に店内散策。

最近気になっていたスポーツオイルを発見

　スポーツバルブ　レッド２番とグリーン２番

購入してしまいました！！

効き目が楽しみです

早速寝る前に塗ってみよっと！！

今月走行距離４６９km

今日は仕事が休み

奥様は仕事です。頑張ってください

ということで最近近くの公園しかいけてなかった愛犬のため、広い公園へ散歩に行きました。

今日は気温は低かったのですが、天気もよくいい散歩日和になりました

お友達もたくさんいて、愛犬はすごく満足げでした

散歩を終えると、早速練習へ

本日の練習コース

豊中⇒箕面の滝⇒勝尾寺⇒泉原⇒上音羽⇒堀越峠⇒逢坂峠⇒杉生⇒道の駅いながわ⇒川西多田⇒大阪空港外周⇒帰宅

感想は・・・

寒すぎっ　

のぼりは暖かくなるのですが、下りは極寒

箕面の滝を越えると雪がちらほら、道路も凍っているところもあり

池なんて凍っていましたよ

山を越えると別世界ですネ

なんとか転倒もせず無事帰ってきました

練習できたのはよかったのですが、場所を考えないと行けないですネ

　　　　　　　コンビニで休憩！！

本日走行距離0km

この連休中(3日間)、まったく走っていません
今日は朝からむちゃくちゃ寒かった
これはいいわけにしかすぎません。

自分に負けているのです。

もっとがんばらねば

　　　　　　　　　２５２

感想は・・・・・・・・・

むちゃくちゃおもしろかった

だいぶ無茶な設定だったとは思うが

救助隊員のあの熱い気持ち

感動しました

仕事や自転車にあの熱い気持ちを持ち続けていくぞ～

今月累計３８３km

今日は仕事が休みなので、朝から走りにいこうと思い９時頃起床。

眠すぎて、２度寝

１２時頃起床後、愛犬の散歩に行きました。

朝は雨が降っていたようで、道は濡れていました。

散歩中に、だんだんと日が出てきて

練習へいざGO。

散歩から帰宅後、ロード着に着替え出発

今日のコース

豊中⇒箕面⇒箕面の滝⇒泉原⇒上音羽⇒堀越峠⇒逢坂峠⇒杉生⇒休憩⇒猪名川（道の駅）⇒多田神社⇒猪名川河川敷⇒大阪空港外周⇒帰宅

久しぶりに箕面の山を登り、足がパンパンです。

毎日登れたら、ヒルクライム強くなるのにな～そんな根性がまずないですが（笑）

明日からかなり冷え込むとのことなので、今日練習できてよかったです。

今からスーパー銭湯へゆっくり浸かりに行きます。

昨日走行距離20km(ローラー台:30分)
本日走行距離0km

昨日は仕事でローラー台のみ。

今日は私・奥さん共に休日で、今年はなんと厄年(奥さん)

今年は日記を継続していきたいと思います。

今年の目標は、

・月間１５００km走行

・たくさんのレースに出て、経験を積む。

・できれば表彰台に乗る←なんちゃって

この一年間も事故・怪我等なく頑張りたいと思います。

自宅は大阪の北摂なので距離にすれば往復約９０キロ

自転車をよくしっている職場同僚合わせて４人で嵐山を目指しました。

マイバイクはもちろんエスケープR3

同僚はＢＤ-１、プジョ－（小径車）、TREK（シクロクロス）で出発しました。

最初は好調でどんどん前へいける感じで疲れ知らず。なんとも気持ちいい季節であり感動しまくりのサイクリングでした。

嵐山へは約２時間で到着

電車で行っていた京都に自転車でいけるなんて・・・すごい、すごすぎる

と渡月橋をバックに一人で感動していました。

帰ろか～と同僚からの声。

帰宅途上の約半分過ぎから足に力が入らなくなり、ペダルが回りません。

疲れてきているのがわかり、最後の５キロは死ぬような思いでペダルをこいでいました。

そしてゴール　ヘロへろの限界でふらふらでした。

達成感を久々に味わうことができ、帰宅後のご飯がめっちゃ美味しかった♪♪

疲れたけど、もっと走りたいなと思いました

自転車は去年の１０月までママちゃりしか乗ったことがありませんでした。

まずスポーツバイクに出会ったのは昨年の１０月、職場の後輩が乗っていたクロスバイクでした。たまたまその自転車に乗る機会があり、股がってみるとあまりの軽さ（ママちゃりよりですが・・・）に驚きを隠せませんでした。

そこからインターネットで検索の日々が続き・・・決めたのがルイガノのクロスバイクでした。

値段も４万円というママちゃりでは考えられない程、高価な自転車。

奥さんもママちゃり人生なので、どう相談すればいいか・・・

とりあえず、ショップめぐりをすると・・・

ルイガノも良かったのですが、目に飛び込んで来たのがＧＩＡＮＴの『エスケープR3』

見た目・軽さ、そして値段、これだと一目惚れしていまいました

しかし値段が値段なため、奥さんにどう話をすればいいか・・・

欲しい気持ちが強く・強くなって、思い切って話ました。

私『自転車ほしいんやけど・・・』

奥さん『いいんちゃう？？』

私『スポーツバイクで４万円するねん』

奥さん『えっ、高っ』

このあと色々話をして、頼み込んで買ってもいい許可がでました。

ありがたいことに家の近くに有名なスポーツバイクショップがあり、職場の同僚もお世話になっていたので、そこに買いに行きました。

ありました。『ジャイアントエスケープR3』

早速購入し、乗車開始。

なんと軽やかな自転車なんでしょう。

どこまでもいけそうな感じがしてたまりませんでした

これでどこへ行こうかワクワクしながら帰宅しました!!

以上、スポーツバイクとの出会いでした