ロードバイク DOGMA https://ameblo.jp/sato2286/ 自転車を中心にしたblogを作っていきたいと思います。 ja 求めてるのは激坂なんですよ。 漢なタイトルの割には乙女ギア装着ww

11-30

32丁も検討したけど、ディレイラーロングにしないといけないし、コスパが悪いのでとりあえず30で🎵


カトーサイクル前にて。


早速二ノ瀬峠へ。
タイムは前回とあんまり変わらないタイムww
乙女さん？
でもやはり脚は楽になりました。


⛩️にて記念撮影。




トライアスロンの実業団優勝者とこちらでも記念撮影。アフリカとかヨーロッパとか海外遠征が多いみたいで楽しくお話が聞けました。





ランチは港区のラセーヌのナポリタン。



土曜日安曇野予定だけど天候が怪しい(￣▽￣;)
絶景は逃げないので天候を最優先にして日程を組み直そうかな(^.^)
安曇野、乗鞍、しまなみ、沢山行くとこある！

]]> https://ameblo.jp/sato2286/entry-12366890537.html Sun, 08 Apr 2018 22:22:08 +0900 直近の予定((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 来週は安曇野。



4/28は下呂へ鶏ちゃんしばきに。


獲得やばそうww


乙女ギア用意しないと🎵

明日、明後日は二ノ瀬峠へ。

]]> https://ameblo.jp/sato2286/entry-12366379407.html Fri, 06 Apr 2018 22:49:19 +0900 来週は安曇野へ。

上高地、美ヶ原はまだ開通してないので、
初日は安曇野を起点にして白馬方面へ。
絶景を求めて2000m級の獲得標高へ(￣▽￣;)
グルメ、絶景、温泉を求めて。



2日目は黒部ダムへ。
3日目は松本観光かなo(^o^)o
]]> https://ameblo.jp/sato2286/entry-12366178216.html Fri, 06 Apr 2018 07:15:43 +0900 初二ノ瀬峠へ。 日曜日は花見ライドも兼ねて二ノ瀬峠～養老～背割堤を走ってきました。
画像消してしまい少ししかありませんww

先月の雨沢、今回の二ノ瀬と２度目の峠ライド。
タイムは31分23秒(￣▽￣;)
とりあえず目標は30分をきること！


逆さ桜。



道の駅で待ち合わせ。



養老ミートにてww




3月は
バイク633km ローラー含む。
ランニング169km ジムラン含む。
合計802km

まずは月間1000kmを目標に。




先日のライドで足をつったので下記の商品をポチり。



今週日曜日は二ノ瀬峠また行こうかな🎵
あと今月は大多賀峠、下呂方面での1500mクラスのライドにも参加。

基本ゆるぽた、グルメなんだけど(￣▽￣;)
変態さんが多いので便乗してますww

]]> https://ameblo.jp/sato2286/entry-12365403240.html Tue, 03 Apr 2018 07:24:49 +0900 お花見ライド 自宅から関市までお花見ライドしてきました。


いやー綺麗だったーo(^o^)o



皆で満面の笑み。



ランチはお蕎麦。


きしめんみたいな蕎麦でめっちゃうまいやつ。



関市の善光寺。


待ち合わせの犬山まで一人。途中で自我撮り。


自宅裏の公園にて。


娘は春休みでお友達とユニバーサルo(^o^)o


今日は二ノ瀬峠～養老のお花見ライド。

]]> https://ameblo.jp/sato2286/entry-12364842671.html Sun, 01 Apr 2018 05:01:28 +0900 トレーニングとraphaセール
平日は
自宅にて3本ローラー
ジムでの筋トレ、ランニング
外ラン

休養日を1日入れて上記のトレーニングを継続してます。

そして土日でライド。
そんな感じで過ごしています。






30分予定だったので頑張ったo(^o^)o





今週土曜日はお花見ライド。



日曜日もお花見ライド 笑っ


raphaの春のセールがスタートしましたね。

セールと同時に狙ってるものはセールにならないと言うraphaあるある。

定価をポチると言うまさしくrapha信者 笑
ブルベシリーズの新作の黒カラー。


そのジャージに合わせてピンクのジレ。


アームウォーマーは必需品だと痛感しての購入。



そして今夜は外ランニング。



去年の今頃はまだクロスバイクも乗っていなくて体重82kg。そしてロードバイクに乗りたくて今では65kg。
自分でも信じられないくらいの自転車ライフを過ごしています。
]]> https://ameblo.jp/sato2286/entry-12364020894.html Wed, 28 Mar 2018 23:29:17 +0900 ローラー練 本日はローラー練習。
週に3～4日はジムにて最近はランニング。
残りで外ランニングもしくはローラー練をしてます。

去年の7月まで体重が82kgもあり、これではドグマ納車してもタヌキ腹ではカッコ悪すぎと思いそこから奮闘してダイエット。
17キロの減量に成功して維持をしています。





我が家のローラー設置風景。
タオルと洗濯バサミは必需品。


防振対策のためにブルカット使用してます。





]]> https://ameblo.jp/sato2286/entry-12361885716.html Tue, 20 Mar 2018 22:28:40 +0900 知多半島&いなべライド 久しぶりの投稿になります 笑

普段はTwitter、Facebookばかりでどうしてもこちらがおろそかになります。

3/17は知多農道ライド。



天候にも恵まれた１日でした。




満面の笑みww



見知らぬ人にお願いしてパシャリ。



3/18はいなべライド。



皆さんがよく行かれてアメブロで目にしてたお店、こんま亭へ。




25日は雨沢峠、4/7は伊勢志摩パールロード。

今後の予定としては
夏までに乗鞍岳。
秋までに安曇野

その他にも伊良湖岬、浜名湖、富士山、琵琶湖、熊野、しまなみ等々行きたい場所が目白押し。

]]> https://ameblo.jp/sato2286/entry-12361355830.html Sun, 18 Mar 2018 21:53:06 +0900 コルナゴ C64 カトーサイクルにて。

コルナゴ2018最新フラグシップモデル


C64( ・`д・´)

すでに名機入り確定かな？？




存在感が半端ありませんでした。




シートピラーがお洒落。






]]> https://ameblo.jp/sato2286/entry-12352025276.html Sun, 11 Feb 2018 20:48:50 +0900 ライド記録とジムメニュー 信号、車の多さ、美味しいスイーツ店のオンパレード等www


平日は週に4日程ジムに通い乗鞍を制覇する脚になれるように鍛練してます。
メニューは
筋トレ20分
ストレッチ10分
エアロバイク150～160w 1時間もしくは
ランニングマシン 時速10km 1時間

ランニングは心拍数150辺りをキープしてrun。


来週は知多広域農道ルートで130kmくらい走る予定ですo(^o^)o
]]> https://ameblo.jp/sato2286/entry-12351886995.html Sun, 11 Feb 2018 10:38:17 +0900