https://ameblo.jp/satobon1216/ 日々の臨床で気づいたこと。最近学んだこと。日常生活のこと。 ja
かねがね演劇をやらせたいと思っていたのです。

なぜなら、役を演じることで自分の解放の仕方、コミュニケーション能力を身につけることができると確信があったから。

そして、N・G・Aは、期待通りの場所でした。


三鷹まで少々遠いですが新しい友達も一瞬のうちにでき、子供も楽しいと言ってくれたのでここに決めました。


わたしも参加したかったのですが残念ながら１８歳までということで見学のみさせていただきました。


内容は、本当に素晴らしかった。


まず、トイレットペーパーを一個ずつ持たされ、輪になって対角線上に転がします。
そこに道ができます。
その上で鬼ごっこ。その道以外は、通ってはいけません。
途中でトイレットペーパーが空中にも張り巡らされ飛び越えたりくぐったりして鬼ごっこをします。
紙の無駄、といえばそうだけど。こんな悪い事したことありますか？？きっとワクワクしたと思います。

そのあとは、みんなが一斉に歩く。　上から見て満遍なく人がいるように歩く。
次は、何の合図もなく一斉に動きを止める。
次は、２人だけが動く。何の合図も無しに　止まってはまた他の２人だけが動く
これは、体全身の感覚を研ぎ澄まして場の空気を読むということなのでしょう。

他には、２人ペアで桃太郎と鬼の決闘シーンのセリフが用意され、最後の結末の絵を見せられる。その絵には、鬼と桃太郎が肩を組んでニコニコしている。
最後に絵の通りになるようにストーリーとセリフを２人で考えて演じるというもの。
これは、大変面白かった。

あるペアは、鬼の腰痛を桃太郎がチョップで治して仲良くなるという斬新なストーリー展開。
高校生や中学生の演技は、迫力もあって素晴らしかった。

あー１８歳にもどってわたしも入りたい。。。 ]]> https://ameblo.jp/satobon1216/entry-12013521726.html Sun, 12 Apr 2015 21:55:25 +0900
ヨーガの教えの一部なのですが

今まで生まれてきていろんな出来事があった。
それが流れては消え　流れては消え
たくさん通り過ぎた。
雲のように　流れては消え　流れては消えた。
でも、雲が通り過ぎた後の空は　いつも晴れ渡っていたはず。
あなたはずーっと青い空で何も変わらない。ただ　雲が流れただけ。
雲に一喜一憂するのがばかばかしくならない？

と話しました。

私は夫のしごとのことはまるでわからないのでいつもこんな調子のアドバイスしかできないのですが
その日は、妙にハマったらしく。次の日、元気に会社に行きました。

心ってとても単純。でもドツボにハマって抜け出せない時っていくらでもある。
そんな時、抜け出せるヒントみたいなものを持っているととても便利。
ちょっとしたことで　楽になることもあると感じた一瞬でした。 ]]> https://ameblo.jp/satobon1216/entry-11858350011.html Thu, 22 May 2014 23:34:34 +0900 play is play 演じる事は遊ぶ事、遊ぶ事は演じる事　というわけで色々なゲームをしました。
面白かったのが　UCLAの病院の精神科で実際行われたプログラムで　写真をみて適当な説明をし、それをみんなで質問して相手を困らせるというゲーム。精神分裂病の人がこのゲームになるとべらべら喋り出すそうです。嘘という安心感や、どんなことを言ってもみんなに認められるといということで自信が生まれるそうですがとても興味深かった。質問に困って答えを絞り出すというところに笑いが生まれるという　まさに　演劇は遊び！
　次にジャンケン。相手の出したものを先に言うと勝ち。これは盛り上がりました。大人になるほど自分を主張してくる傾向にあるらしく　むずかしい。大女優さんが『自分の芝居をしているだけだ！と言われてしまったときこのゲームをして訓練するそうです。相手の芝居を受けるということにつながるそうです。
　その他に、自分が社長になりきって　相手が『社長大変です！』となにかトラブルをふっかけてきて　それを　『ちょうど良かった！　～　～』と無理矢理理由をこじつける　というゲーム。これは演劇に通じていて、相手の芝居をうけて自分が反応するという　どんなことが起こっても一旦受け入れるという姿勢につながるとのことでした。う～ん　ヨーガの世界にも通じるものがあるなあと　　期待していた以上に面白かった　また行きたーい ]]> https://ameblo.jp/satobon1216/entry-11599787699.html Sun, 25 Aug 2013 22:17:31 +0900 年なのでしょうかね？？というわけで、ウォーキングに変更！私は後ろ向きで歩くことにしました。
するとすこぶる調子がいい！！なぜ？？
これを東洋医学的にとらえて見ることに　背中というのは主に膀胱経が走っています。膀胱経にはたくさんの兪穴があつまっていて。そこを鍛えると全身、全臓器を丈夫にするのと同じなのです。特にストレスが多く肝鬱気味の人は背中よく凝りますよね？　後ろ歩きして気血の流れを良くすればいいんですよ。　それに膀胱と腎は表裏関係ですのでアンチエイジング効果も期待できるのではないか？と考えています。
後ろ歩きをすると　普段ほとんど使われていない筋肉をつかうので　後ろ歩き１０分＝前歩き２０分の効果があるらしいです。半分で良いなんてサイコー　ちょっと恥ずかしいけど後ろ歩き続けようと思います。 ]]> https://ameblo.jp/satobon1216/entry-11518583732.html Fri, 26 Apr 2013 11:13:26 +0900 それは、人生ではじめての手術を受けたこと
２月５日に急に陣痛のような腹痛がありました。
なんだなんだ？？と思いながら２日ほど寝て過ごし、どうも良くならず、とりあえずクリニックへ行くと卵巣の位置がおかしく、倍くらいに大きくなっているとのことで、総合病院へ移動しました。
そこでは、卵巣が捻転か破裂していると言われ、なんだか婦人科病になるなんて、自分は生理痛もない人間でしたので驚きで思考が停止してしまいました。
今になると、鍼治療やヨーガ療法で何とかなったのでは？という思いが拭えません。
帰る帰るといったものの、医師に止められ、ちょうどその日なら腹腔鏡手術ができるとのことで思い切ってOPEしてしまいました。チョコレート嚢胞でした。
術後は、痛みがまだあったので、手術が失敗したのでは？という思い、後悔、怒りなどでいっぱいでしたが、日にちが経つに連れ。痛みも薄れました。でも、針で治せばよかったーという思いと、今後、ホルモン剤を飲むことを医師に勧められていますが、漢方や気功、ヨーガなどで治していくことを固く決意しました。
まず、私の場合のチョコレート嚢胞とは？
なんらかの理由で卵巣内に内膜ができ、生理が来るたびに血液が溜まって、排出するところが無い為、破裂して子宮や直腸に癒着している状態、その血液がチョコレートっぽい色の為、そう呼ばれるそうです。んーバレンタインデー前というのに。。
東洋医学でチョコレート嚢胞は、気滞、湿痰、瘀血です。
治療は、駆瘀血，理気がメインとなります。ツボで言うと（足臨泣、光明、合谷、膈兪、内関、三陰交など）
自分の身体がそんな状態にあったなんて信じられませんでしたが、そういえば、腰痛、全くないはずの生理痛が言われてみれば時々あったな。と思い出されます。でも、動けなくなるほどのこともなかったですし、痛くなったら針をして乗り切っていました。
でも、それでも体の中は、こんな状態だったわけです。なぜか？？
わたしがしていた治療は、身体に出てきた痛みに対しての対症療法だったから　なのです！！
東洋医学、本来の鍼治療とは、痛みの原因を治す、根本治療　
あー知ってたのに　知ってなかった、ちゃんと理解していなかった。後悔
わたしが治療していたのは、西洋医学的な鍼治療だったのです。
肩がこるから肩に針をしても繰り返してしまう理由は、本来備わっている自然治癒力がどこかで滞っているからなのですなのですなのですわ。
はい。今日から私の治療は変化します。
根本治療ですよ。
また、ヨーガ療法で子宮内膜症を治した症例もあります
今月、インド・ヴィヴェーカナンダ・ケンドラ認定ヨーガ教師になることがやーっとできました。
のでご興味のある方は、鍼治療以外にもご相談ください。
勿論、局地治療も致しますが。目標は、皆さんも自分で気づかないほどの未病を治すことです。
病気はいろんなことを教えてくれると言いますが、本当にその通りでした。
たった5日ほどの入院でしたが違う視点で物が見えたきがします。
生理痛、腰痛を侮る無かれ

]]> https://ameblo.jp/satobon1216/entry-11475516938.html Thu, 21 Feb 2013 19:20:13 +0900 場所は銀座おとな塾
小池龍之介を知ったのは、6月にハタイクリニックに行った時、小峰先生に「あなたは考えすぎの病気だからこの人の本を読むといいよ」と勧められたのがきっかけでした。
まず手にとったのは、「考えない練習」という本。
人間は、同時にいろいろなことをしていると思っているが、実は一つのことしか意識できていなくて
考え事をしていると呼吸も止まっているし、季節の変化や匂いなど、一瞬一瞬の今を生きていない。心は、刺激が好きな性質を持っていて良いことも嫌なことも刺激になる。だからいつまでも嫌だったこと、腹の立ったことを考えてしまうのだとか。腹の立ったことというのは、過去のことなので　それを思うということは、今を生きていないということになるのです。
ほほお。。なるほどなー　とおもい何冊か読みました。
でも瞑想ってなんか退屈そうだし、ダンスが好きな自分には、止まっているのに耐えられないかも
と避けていましたが、小池龍之介っていったいどんな人物？？という好奇心に負けて行って来ました。

5分遅れて、めっちゃおしゃれなインド系の服をきて、可愛い帽子を被った男の子が入ってきました。
その男の子が彼でした。　おしゃれな服とおもったのは、袈裟と三蔵法師が被ってるような帽子でした。坊主フェチにはたまらないキレーな坊主でした。（私はフェチちゃいますよ）
そして蚊の鳴くような声でしゃべりはじめたのでびっくり
刺激の少ない生活に慣れろって書いてあったけど　声も出したらあかんねんな。と思いながらききました。

小池龍之介希望、願望、欲求は、満たされればうれしいが　それ以外の情報をみるとイライラする。
心地よさを願望するということは　恐怖、苦痛、不安、緊張をもたらします
アイデンティティ（自分はこういう人間である）を感じたい願望
例えば、愛されている自分というアイデンティティ
　　　　仕事が成功した自分
　　　　明るい自分
など　殆どの人が自分を肯定してくれるアイデンティティを集めて生きています。
ですがこれは、一層それを失わないように恐怖を感じ、それ以外のものを取り入れたくないという不安など心身を緊張させる原因になります。
反するものがいっぱい出てくる→自己像が壊れる→気づかないふりをする、現実を見ないようにする→緊張感が生まれる　
否定要素でいっぱいになると破壊したい、亡き者にしたいという願望が出てさらに緊張します。

こうしたい　ああしたい　は　無意味なもの
ほとんどの人間がストレスを感じる原因はアイデンティティをもってしまったから　だそうです。

さとでも生きているんだからしかたがないですね。その感情を見つめることしかできません。

そこで瞑想の練習に入ります。
結跏趺坐で座り、手をお金のマークにして　目を閉じ、出てきた思いをただ見つめます
１時間しました。　
５分くらいしかやったことがなかったので　はじめはイライラして目を開け、時計を見たり、寝たり、身体の位置を直したりしていました。目を開けるたび３分しかたってないとかイライラしました。だんだん気づくと１５分、２０分とあっという間に時間が流れました。
ものすごく怖かった瞑想でしたが
１時間くらいならできるかもと自信になりました。
瞑想で得たものは、よくわかりませんでしたが
心が一瞬でもアイデンティティからの恐怖、不安、緊張から開放されるという意味では　意義のあることなのかな？という気もしました。




]]> https://ameblo.jp/satobon1216/entry-11446434554.html Thu, 10 Jan 2013 23:17:17 +0900
そして不思議な調味料　長こしょう（フィファチ、ピッパリ）が紹介されました。

長こしょうは、インドだけでなく沖縄にも生息していて　効能は、女性の冷え、脚のむくみ、癌の抑制、消化力を高める、ダイエットにもいいそうです。香りは、花のような香りでコショウよりもマイルドで刺激が少ないです。

冬から春の季節の変わり目は、放っておいても身体が詰まってしまいます。長こしょうがそれを掃除してくれるそうです。
詰まったままにしてしまうと花粉症になってしまいます。
私も３年前から花粉症なので今年は、今から長こしょうを取り入れようと思います。
ピッタの人にも使ってO.K.です

トリカトゥ（3辛）
長こしょう＋コショウ＋乾燥ショウガを同僚混ぜたもの
私のように運動不足なのに食欲は盛んな人は、これを取り入れると消化力が上がり、時間が来るとお腹がすき、便が水に浮くようになります。
喘息にも使われるくすりだそうです。
本日は、キリタンポ鍋のキリタンポにトリカトゥを入れて練りました。美味しかった～

※長コショウは、沖縄物産展で売っていますよ～ ]]> https://ameblo.jp/satobon1216/entry-11425082742.html Tue, 11 Dec 2012 20:05:55 +0900
インドの人ってホロスコープを重視していて結婚もその相性できめるらしいのです。どんなに気の合う相手でもホロスコープの相性がわるいと結婚しないそうです。
私も高校生の時、占いで彼氏を選んだことがありましたが１ヶ月くらいでダメになったことがありましたｗ　それはさておき、今日の話は、分娩からはじまりました。
　なぜインドの人はホロスコープを重要視するのかというと　人は、色々な課題や疑問をもって生まれ、生まれた時間でもう答えがでているからとのこと。だから　正確な時間が必要で、しかも自然分娩の時間なので帝王切開だと正確な時間がわからないそうです。
　私は、息子を出産するとき早く出てきて欲しくて　寝る前にヒップアップ運動をして寝たら明け方４時に破水してしまいました。一応自然分娩でしたが　ヒップアップをしていなかったら変わってたのかな？？疑問に対する答えが違ってたらごめんね。息子よ。でもそれもまた、君の課題になれば良いでしょ？？違うか？

そして生まれてすぐ右の耳元で父親がマントラを唱えるそうです。
そのマントラは、
”お前は、私の心臓と臓器から産まれた、お前は息子の形をとった私自身だ。
１００の秋と雨季を超えて生きよ。長寿を全うせよ。惑星と星座と夜の闇と日の光がお前を護ってくれますように”
なんか神聖な感じでいいですね。うちの旦那様は、もうすぐ生まれるというのに家で２４を一気見していて産まれた時には夢のなかだったとのこと。マントラ唱える資格無しですねっ！

　そして産まれた後、産褥期ですが　この時期ワータが増えたせいで産後うつになる人が多いのです。わたしもなりました。わけもなく夫のことが嫌いになり、顔を見るのも辛くなりこの結婚は間違っていたのではないかなど色々悩み。ひとりでシクシクやっていました。こんな時は、オイルマッサージをすればよいのです。アーユルヴェーダサロンなんかでは、月経中と産褥期はアビヤンガを断るところが多いのですがこの時期にやるべきです！
そして食べ物ですが　食べてもすぐお腹のすく消化に軽いものを取りましょう。
　次は母乳の話
　母乳の質ですが、コップの水に母乳を一滴垂らして　綺麗に混ざるものが良いとされています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋になって沈殿するのはカパで汚染された母　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　乳ということになります。

このあとは、ベビーオイルマッサージについて学びました。インドでは生まれてすぐからやりますが心配でしたら１ヶ月くらいからするといいみたいです。

　 ]]> https://ameblo.jp/satobon1216/entry-11419831643.html Tue, 04 Dec 2012 17:01:36 +0900 生理中から始まっているんだって～　
先日、アーユルヴェーダの育児学を習って来ました。

生理中に３０万個くらいあるプレ卵子から４つほど選別されて
そこから排卵日に１つ選ばれるそうです。
生理中も気が抜けませんね
生理中ってことは、生理前も気をつけなきゃいけないことが山のようにあります
人の体を布に例えると
私達は、１００年もつ布を持って生まれてきました。でも丁寧につかっていないと段々ほころびて薄汚れてきます。まず布を綺麗にしないといけません。
汚れた雑巾でいくらふいても綺麗になりませんからね。
２５歳～４５歳くらいの女性で結婚後１年たっても妊娠しない方。
いちどパンチャカルマをおすすめします。

生理中の過ごし方です。
ちょっとおもしろかったのが笑いすぎると口の大きな子どもが生まれ
大きな音を聞くと耳の悪い子が生まれ
生理中は免疫が落ちるのでマッサージやヘナ、悲しむ、泣くなどはさけ
夫を見るのもダメ、アクセサリー、化粧、昼寝、人ごみに行く事もダメ
インドでは、生理中の女性は不浄とされているのでキッチンに立たないそうです。すごい徹底ぶりですね。
そしてするべきことは、ミネラルを補い、静かに過ごすこと

性行為に適した時間
１９時に食事をして２２時からスタートしてくださいｗ．
夫は、牛乳とギーと甘みのものをたべ
妻は、ごま油とケツルアズキ（みたことないですが）
夫は右足から、妻は左足からベッドにはいる

妊娠２ヶ月
甘味と冷性を持つ流動性の食品
牛乳、干しぶどうをたべる

３ヶ月
ギーとはちみつ入りの牛乳
バナナ
氷砂糖（黒糖ではなく）

４ヶ月
バター
ヨーグルトをかけたご飯
５ヶ月
ギー入り牛乳
ヨーグルト（夜はダメ）

７ヶ月
甘み糖分
腰痛の人は浣腸してもいい
ヘナもいい
アビヤンガも良い（アビヤンガはヴァータが増えるので分娩を早める可能性があります。老廃物を一度身体に取り込んでから発汗させるので胎児に老廃物を取り込むことになります。のであまりすすめられません）

８ヶ月
牛乳粥にギーをいれたもの
肉のスープ
長こしょうとはちみつと牛乳

９，１０ヶ月
牛乳粥

このあとは、
つわりの時に適したのみもの
妊娠線予防クリームの作り方
足のむくみをとるパック
を習いました。

色々と間違ったことをして生んだのだなあと
１つも正しくなかったなあと
後悔しております。
これから妊娠予定の皆様どうか後悔のないようにお過ごしください ]]> https://ameblo.jp/satobon1216/entry-11415534504.html Thu, 29 Nov 2012 00:36:20 +0900 小峰先生語録がゴロゴロ飛び出してかなり面白かったです。
主にこんな内容だったと記憶しています
思考は、身体の中で連鎖してそれは、他人にも連鎖します
人間の脳には、ミラーニューロンっていうのがあって視覚で見たら見たものと同じところの脳が活性化するらしいです。ちょうどあくびがうつるのと同じかんじ。
だから自分の感情は自分だけのものだと思ったら大間違いで自分と他人の間の境目なんて明確にないらしいです。
自分というのは、ただの幻想で人間は多元的
なんかこれは、先日ヨーガ療法で習ったことこにているなとおもいました。「この世は幻（マーヤー）で今持っている肉体は、神のところに行くための乗り物のようなもの。執着をせずそんな幸せな状態を与えられたことを一生懸命に生きろ。」「色々な出来事が起こるが、それはすべて雲のようなもので本質はいつも青空のように澄み渡っている。だから一喜一憂するな」みたいなそんなことをヨーガ療法できいたな～。
受験生の汗を拭きとって他の人に嗅がせるとストレスを感じるとのことで、あ～これからは露骨に感情出してはいかんなあと　反省しました。
ストレスホルモンは、コルチゾールとか酸化物質とか
喜びホルモンは、βエンドルフィン、セロトニン、ドーパミンとか
では、人間が一番幸福感を実感するときは？
我を忘れて三昧になって　人とつながった時
小さな自分の枠を超えて人とつながった時　脳内麻薬体験
こんな体験はめったにないかも？音楽を引いている時なんかは没頭したな～と感じたりしますね。
集中力のある人は神と繋がりやすいそうです。
ないな～集中力。。。 ]]> https://ameblo.jp/satobon1216/entry-11415516198.html Wed, 28 Nov 2012 23:58:22 +0900