葉酸

妊活中から今もずっと飲み続けてます！

アサヒのディアナチュラを飲んでます

値段はリーズナブルですが、鉄、カルシウムも取れて一日に必要な葉酸も含まれてるのでとても満足！

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838円

ビタミンD

妊娠率をあげる効果があるとのこと！着床率をあげる効果があるようです！

ですが、妊娠したらサプリメントはやめた方がいいと思います。

私もついこの間まで飲んでいたのですが、調べたら過剰摂取は催奇形性の可能性があるとのこと。

適正量のサプリメントなら問題は無いようですが、あえてサプリメントを飲む必要はないようです。

日光を浴びたり食事で摂取が可能とのことです。

妊娠後の欠乏もまた良くないようですが、病院の血液検査で不足していると言われたら病院の指示を受けるのが良いかと思います。

私はとりあえずサプリメントはやめています。

亜鉛

これは旦那がメインで飲んでました！

自ら亜鉛サプリメントを買ってきて妊活に前向きで嬉しかった

私も一緒に飲んでました

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616円

ナッツ

これは夫婦で食べてました！

特にアーモンドとクルミをたくさん食べてました！

アーモンドはビタミンEが豊富で血液循環を良くし身体を温めてくれる作用があるのと、鉄分やカルシウム、葉酸も含まれてるため妊活にピッタリの食品です

クルミはオメガ3脂肪酸、食物繊維、葉酸などが含まれています。

オメガ3脂肪酸は精子の異常のリスクが低くなったり、妊娠率が上がるとも言われているようです！

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パイナップル

高温期に食べ始めると着床率をあげる効果があるとのこと！

生のパイナップルが安い時期だったので一房買って食べてました 冷凍すれば長く食べられるのでオススメです！

キウイ

葉酸やいろいろな栄養素が含まれてるキウイ

妊活には最適な果物だと思います！

冷蔵庫で保管すれば長くもつのでオススメです！

イワシ

ビタミンD、鉄分、ビタミンBが豊富！

旦那がイワシ大好きで身体にも良いので週一で食べてました

丸干しや缶詰めなど。イワシは安いので家計にも助かります笑

ルイボスティー

妊活中からカフェインはあまり取らないように気をつけてました。

1日1リットルずつ飲んで今でも飲み続けてます

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1,000円

木村さん

妊活してる人には有名な木村さん

私はこの方をスマホのホーム画面にしてます

今も変えてません笑

赤富士

陣痛中の妊婦さんに描いてもらうと良いと言われてる赤富士。

私の場合、周りに妊婦さんがいないため家から海が近く、富士山も見えるので夕陽をバックに写真を撮ってきたのをスマホの待ち受けにしてます。これを赤富士というのか微妙ですが…笑

北枕

｢突然ですが占ってもいいですか｣で木下レオンさんが

北枕で寝ると子宝に恵まれるとおっしゃっており、次の日にはベッドを動かしました(行動早い)

北枕にした月に妊娠しました

たまたまかとは思いますがやって良かったと思ってます！

うつ伏せ

仲良しの後30分ほどうつ伏せになり精子が出てこないようにするということです！

以前1度だけ子宮後屈かもと言われたことがありました。その場合うつ伏せが効果があるかもと目にしたのでやってみました！

実践した月に妊娠しました

腹巻

お腹を冷やさないように暑くても腹巻！

今も夏用の薄くて緩めの腹巻をしてます

今では腹巻してないとなんか寒く感じる笑

めちゃくちゃ長くなりましたが、以上私が妊娠するために実践したことです

ご参考になれば幸いです