学生時代に大学にあったタダコピを導入した方の本！

刺激を受けたから真剣に考えよう！

体重は0.2kgマイナス

朝は我慢してるわけではなく食べなくて平気

午前中採血

昼食

山盛りたらふく食べた

おうち帰宅15時半

この感覚、、！

空腹じゃないんだけど、何か食べたいってやつ、、

幸いにも野菜たっぷりの生春巻きを用意してたから、それを食べスイッチオン

久しぶりのがっつり過食。

吐きもあり。食べる食べる食べるendless

18時半まで続けてしまいました。

二回食べすぎによる胃痛もありました。

そして、テラスハウスの今井洋介さんのニュースをしる

原因にダイエットがあるのでは？？と記述の報道もあった。

私は1年で18kg減らして、半年で19kg増えている、、

とても心配になった。。

人生を考え直すきっかけにもなった

食べ物で健康になるはずが、

正反対の方向に進んではいないか、、？

もし、あと少しの人生だとしたら私は後悔していないだろうか？

憂鬱なときは生きる意味を考えていた

最近は考えなくなってた

やっぱり死はこわい

って思う

今をいきたい

いや、今をいきよう

人間関係には物凄く敏感なので、オープニングを選んで

ここで何か発見できる希望をもっています！

過食も心配するより気にしない方がよくなっていくのかも！

最近野菜と米を意識するようになって食生活がだいぶ改善されてきた！！

タバコも吸わないし良い傾向だ♡

そう決心

今すぐにじゃない

バリバリ働きたい

仲間がいて、楽しいとおもえること

自信がほしい

だいぶ自分を受け入れられるようになった。ストレスを感じて食事をすることは間違っているんだと、気づいた。

沢山食べる。質が変わってきた。

吐くのをやめた。

吐いてもプラスになることが何もないとわかったから。

安心して食べれるように自分で作る機会が増えた。

吐くのをやめたからね、体重は増えたの。

その代わりおだやかな精神状態と正しい食事の知識を手に入れたよ

信じれば叶う

他人からのパワーはきっかけと言えど偉大だね

45％

自己採点

年内60点を目指してがんばってみる

点数を増やすには、何が必要かな？

人と接すること

自分の英会話力と左手を強化すること

過食に走る日を少なくすること

毎日のhappyを記録する

かな！これはできる！

自分の感情と向き合う。

最初はすぐに過食衝動があった。そして、一回起きるとなかなかやめられない。

11月経過。

とてつもない気分の落ち込みが減った

嘔吐をしなくなった

aboutになった

自分で格段によくなったと思ってるところ

最初は自分の感情と向き合うのすごい嫌だった

でも、どんなときに過食してるのか、気づくようになって、

正しい食事をするようになって、

体重、ダイエットのことばかり考えなくなって、本当に微々たる変化かもしれないが今の自分は吐くのを辞めて太ってるけど、ここからだと希望をもっているよ

毎日平和に暮らせることに感謝！

Have a nice day!

すたばで遅め軽めのランチ

⇦これ進歩！

17時半夜ごはん

夕方以降は気分の低下しやすいなぁ

もうね、今日は、このままだとよくないから寝る！

すぐには寝れないから、明日の朝のごはん考えてる♡

こういうのかな？

火曜から生理で、食欲は普通よりあるけど、気分もおだやか。

夕方に、少し沈んでしまうけど、こんなものなのかな？

自分の生き方について、よく考えます。

やりたいこと

わからない。

仕事を見つけないとって意味では。

素直にやりたいことは海外にいきたいかな

旅行ではなくて暮らしたい

これはね、叶える。

今はじっくり調べる。

→母へのイライラ

→犬へのイライラ

でも、

留学したいからお金を、貯めたい

無駄な出費は避けたい

海外にいきたい

→ありのままの自分を受け入れてほしい

→人と関わりたい

→家をでたい

→外人と結婚したい

お金の問題

今の自分がいったらさらに症状が悪化するんじゃないかと不安

いってその先どうしたいのかわからないから

働きたい

人と関わりたい

家にいる時間を減らしたい

考える時間をなくしたい

こんなデブで人前に出られない

何がしたいかわからない

留学したいのに、、

そんなことを考えると症状が悪化するの

誰かに心から助けを求めて甘えたいのが本音かな