https://ameblo.jp/satomie0102/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
朝
サンドイッチ
コーヒー
ヨーグルト
りんご
グレープフルーツ

昼
惣菜パン2個
グレープフルーツ
鶏肉のさっぱりに
卵
ごはん

夜
ごはん
味噌汁
かぼちゃサラダ
ふろふき大根
ハンペンチーズ揚げ

間食
せんべい3枚
みかん3個
ヨーグルト
ラスク

運動なし

デブまっしぐら

お腹いっぱいになる工夫をしよう
豆乳飲むとか
炭酸飲むとか
ガム食べるとか
カラダにいいおやつを食べるとか

]]> https://ameblo.jp/satomie0102/entry-11145178457.html Tue, 24 Jan 2012 19:51:49 +0900
朝
ヨーグルト
グレープフルーツ
りんご
バナナトースト

昼
ごはん
味噌汁
すき焼き
レンコンサラダ

夜
焼きそば
味噌汁
鶏と卵のさっぱり煮

間食
みかん2個
バームロール
きな粉餅500キロカロリーはある
ヨーグルト

間食無くす
運動する
野菜をもう少し多めに食べる ]]> https://ameblo.jp/satomie0102/entry-11144062582.html Mon, 23 Jan 2012 20:28:34 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/satomie0102/amemberentry-11143611935.html Mon, 23 Jan 2012 10:31:54 +0900

朝

クリームチーズパン
アンパンマンクリームパン
豆乳

昼
ごはん
さばのみぞれ和え
ラスク

夜
ごはん
味噌汁
鯖のみぞれ和え
すき焼き（少し）

間食
フーまん2個
みかん3個
ヨーグルト

甘いものたべすぎ
栄養バランス悪すぎ！
授乳中なので考えて食べるべき（；￣ェ￣）

明日から気をつけよう ]]> https://ameblo.jp/satomie0102/entry-11143255670.html Sun, 22 Jan 2012 20:48:19 +0900
これからできるだけ更新しよ( ´ ▽ ` )ﾉ
前のブログは友達とかみててあんまさらけ出すことできんかったから(￣ー￣)

今日はパパたんは遊びにいったからママたんとるぅは実家に遊びにきました( ´ ▽ ` )ﾉ

実家やっぱり落ち着く(￣ー￣)
るぅは寝んねしましたからママはテレビでもみようかな(￣^￣)ゞ

ＤＳもってくればよかった（；￣ェ￣） ]]> https://ameblo.jp/satomie0102/entry-11143119788.html Sun, 22 Jan 2012 20:40:12 +0900