https://ameblo.jp/satomingski/ 感じたこと、食べたもの、飲んだもの、気まぐれですが、書いていきます。 ja 食欲がなかったりで、
ラッキーなんて喜んでいたのも束の間、、、
案の定、体調良くなった途端、
食欲ももれなく付いてきました(笑)

女子日前なので、
焦らず、そして、食べれなかった後、
気をつけないとドカンと増えてしまうのもわかっています。。。

今日の朝食は、
蕪と蕪の葉のお味噌汁、
焼き椎茸、２個、
トマト、半分、
茗荷谷と青紫蘇薬味の冷やしダシ茶漬け。

昼食は、
お弁当を作っていきました。

夕食は、、
会食で、天ぷら屋さんでした。
えび、茗荷谷、アスパラ、まだ沢山目の前で揚げていただきましたが、
食欲旺盛な若い男子にあげました(笑)

みんなが天茶を美味しそうに食べているのを尻目に、
焼酎を飲み干しました。

ビール、焼酎飲んでしまったなぁ。
ビールは中ジョッキ1杯、
焼酎、ロックで１杯。

ホロ酔いで帰宅し、
ウォーキングもし、
半身浴もしました。

最近、スカートが余裕もって履けるようになったんです。
こういう、自分しかわからないかもしれないけど、
成果が出るってモチベーション上がりますね。

体重は最近あんまり減ってはいないけど、
体重はそんなに気にしないので、
だって、体重、首から下げて生活してないし、
やっぱり私の中で重要なのは見た目です。

後は買った服をカッコ良く着こなしたり。

でも数字は気になりますが。

明日はお休みですが、
有意義に過ごしたいと思います。






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/satomingski/entry-11277720841.html Thu, 14 Jun 2012 23:41:00 +0900
体調が悪くて、
そして、気が滅入る事が起きたりで、
気持ちに余裕がなくなっていました。

でも、
食事には気を付けて、
ウォーキングにも行っていました。

人生生きていれば、
いろんな事が起きて当然です？

そこをどう乗り越えるかが、
大事ですな。

５月の中旬には、
花が全部散ってしまったミニバラ。

地道に育てていたら、
また花を咲かせてくれました。

またしばらく落ち着くまで、
ボチボチupになってしまうかも、
ですが。。

でも、
ウォーキング、食事改善は続けます



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/satomingski/entry-11272864152.html Sat, 09 Jun 2012 11:51:00 +0900

バリ風、北欧風、ゴシック風を経て、
リフォームをして、、

そして、デスクとベッドの位置を交換し、

お気に入りの場所は、

お気に入りの照明は、

デスク向かって左のパープルの。

フローリングを白にしたので、
掃除の回数が増えました。
否が応でもホコリが目立つので。

でも、掃除も運動のうちになると、信じて、
せっせと掃除に励んでいるわけです。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/satomingski/entry-11270483968.html Wed, 06 Jun 2012 15:38:00 +0900
まず、

朝食は、
野菜ジュース、
ワカメとじゃがいものお味噌汁、
メカブ、
ご飯、お茶碗に軽く１杯。

昼食は、
出先で時間がないため、
マックで。
クリスピーチキンなんとか、
マックナゲットに、ポテト少量。
時間がなくて、ポテトはほぼ残しました。

昨日は飲み会でした。
トマトサラダ、
小鰭の昆布〆、
ビール、中ジョッキ、１杯、
焼酎、ロックで１杯、
そこのお店はカレーが美味しいとかで、
少しだけ盛ってもらい食べました。

周りが色々頼む中、
食べたものはこれだけ。
周りの酔っ払いは、誰が何食べたかなんかわからないようだったので、
セーブ出来て良かった。

ウォーキングは、仕事が早く終わって飲み会までに家に帰る時間があったので、
犬の散歩程度。

この人、散歩にならない(笑)
超ワガママ娘なので、
自分が行きたくないとテコでも動かない。。。

最後は抱っこして歩く始末となりました。

昨日の自分誉めポイントは、
ビール、もっと飲めたけど、
飲まなかったところ、
カレーも、少しでいいです！と、言えたこと。

反省ポイントは、
昼食にマックを食べたこと、
ウォーキングが少な目になったこと、
です。

でも、確実に完璧じゃなくても、
控えたり、調整が出来るようになりました。

まだまだかもしれないけど、
長続きさせるためには、
自分の性格上、コレくらいがちょうどいいのかもしれないです。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/satomingski/entry-11269659179.html Tue, 05 Jun 2012 16:19:00 +0900

ドラッグストアで安く買ったバスクリン。
粗塩を一掴み溶かして入りました。

汗出まくり。

冷水シャワーで引き締めました。

その後、急に思い付いて模様替えなど、、しました。

朝食は、
野菜ジュース、
じゃがいもと小松菜とお揚げのお味噌汁、
もずく酢。

昼食は、
バナナジュース、
トマト１個、
フレンチトースト2分の1枚。

昼食食べてから、
母親の新車の受け取りに一緒に出かけました。
新車の前で、サービスで写真撮っていただいたんですが、、、

案の定、、

顔が、、

大きくなっていました。

わかっていながらショック

でも、いい戒めになったと思います。

夕食は、
讃岐うどん屋さんにて、
おろしぶっかけうどん、
烏賊天、
鶏天、
半熟卵天。

今日は天ぷら食べた分、
ビールはなし。

というか、、あの写真見たら、
ビールには手が伸びませんでした。

今日の自分誉めポイントは、
ビール飲まなかったこと、
雨がすごかったけど、
ウォーキング出来たこと、です。

雨降ったら、
リビングにあるエアロバイクに乗ればいいんだけど、
やっぱり、歩く方が気持ちいいので。

歩きながら、
明日の仕事の段取りなど、
なんとなくですが、
組み立ててみたり。

そのかわり、
帰ったら、、
自分の好きなことだけ、するとか。

そんな最近です。

さて、明日は会議で人の前に出なければなので、
ゆっくりお風呂に浸かりましょうか。





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/satomingski/entry-11268357384.html Sun, 03 Jun 2012 22:39:00 +0900
朝食は、
蕪とお揚げのお味噌汁、
ほうれん草のおひたし、
ちりめんかけご飯、お茶碗軽く１杯、
バナナジュース。

昼食は、食べるヒマなしで、
夕方、何か食べなきゃと思い、
差し入れでそこら辺にあった焼きそばパン半分食べました。

夕食は、
ビールに、
トマト１個、
アボカド１個、
スモークサーモン、
烏賊、鮪のお刺身→少量
焼売、7個。
ご飯はなし。

先週の私なら、ビールは350mlじゃ足りなかっただろうし、
きっとご飯も食べたでしょう。

そして、ウォーキングは行かなかったでしょうな。

そこは今日の自分誉めポイントです。

反省点は、アボカド１個、いつもはペロリと食べれたのに、
今日は半分で少しムッとしたんですが、
食べ切ってしまいました。
残す勇気もいるのかもしれません。

ではまたゆっくり半身浴→冷水シャワー、でむくみを取るとしますか！



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/satomingski/entry-11267433860.html Sat, 02 Jun 2012 22:39:00 +0900
まず、朝食は、
ワカメと玉ねぎのお味噌汁、
肉団子(小さいの3個)とゴボウと人参の煮物、
トマトの塩麹かけ、
ちりめんかけご飯お茶碗3分の1くらい。

昼食は、

適当に作ったミネストローネ、
バナナ1本、
苺、6粒。

食後、お天気もいいし、気持ちいいので、ウォーキングをしました。

途中で、買い物をしたくなり、
最近考えていたコースより遠くなるけど、スーパーに立ち寄ることにしました。

もずくとかめかぶとかアボカド、トマトなど、
美容にもいいものを購入。

結局、２時間近くかけて、ウォーキング、出来ました。

夕食は、、
急なお誘いで、回転寿司。。。

サーモン、中トロ、各１貫、
ホタテ、タラコ、各２貫、
エビ天うどん。
アイス(パリッテ)

エビ天うどんでやらかした感があったのですが、
付き合いアイス、してしまいました。

でも、ウォーキング、半身浴、最近してなかったことプラス食事内容は減っているので、

よしとします。






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/satomingski/entry-11267040020.html Sat, 02 Jun 2012 15:14:00 +0900 朝も時間があったので、
半身浴しました。

朝食→野菜ジュース、とうもろこし、
ブロッコリー、塩麹かけ、
黒はんぺんフライ、
じゃがいもと油揚げのお味噌汁。

昼食→サンドイッチ(たまご、ツナ)
トマトジュース。

夕食→ビール、おつまみとして、トマトと煮卵、ゴボウチップ、
納豆、鰆の蕪蒸し、キュウリとワカメの酢の物。

夕食はご飯なしにしました。

ビールは350ml1本ならよしとしようと思っています。

その代わり、間食を食べない、
食べるとしてもお菓子類にしない。

半身浴とウォーキング、
エスカレーターを階段に、
など、ちょこちょこ出来ることをしていく、この形でムリなく続けます。

今から、ゆっくり半身浴します。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/satomingski/entry-11265764276.html Thu, 31 May 2012 23:18:00 +0900
今日は杉内選手とマーくんの投げ合いってことで、
猛ダッシュで帰り、、
なんとか、由伸選手のホームランに間に合いました。

後は完全試合を、、、
ビールと共に、、、

ノーヒットノーラン、
素晴らしい！
相手がマーくんだったから、
出来たんじゃないかな。

今日の夕食は天ぷらでした。
実家住まいなので、
自分でなかなかコントロールが難しい。

ご飯は食べず。
しばらく、夕食は炭水化物を減らすか抜くかで対処します。

ようやく重い腰を上げて、ウォーキング再開です。

父親に、
太ったな、何かしなくていいのか、と
ついに言われたので

ウォーキングの途中で、
自販機で買いました。

最近お気に入りのお茶です。

ゆっくり半身浴もしたので、
ストレッチして、寝るとします。


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/satomingski/entry-11264989759.html Thu, 31 May 2012 00:13:00 +0900
ははは。

でも、気をつけようとは思っていますよ、でも、、→言い訳しようとしているところで、アウト(笑)

やはり、ウォーキング、ですね。
私はこれがかなり効くので、、

で、
昨日、久しぶりにお友達と、時間の許す限りお喋りを。

２、3日、引きこもりだったので、
いい気分転換に。

なんというか、、色々巻き込まれて、心がしんどかったのです。。

滅多に行かないファミレスで、
マンゴーパフェ。

マンゴーアイスの部分は美味しかったけど、
マンゴー→思いっきり冷凍物とわかる。
マンゴープリン→なんか胸焼けする。

でした。

ファミレスですもん、いいんですよ。

おかげで、食欲なくなり、
夜ご飯は軽くで済みました。

でもビール飲みました



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/satomingski/entry-11263644891.html Tue, 29 May 2012 11:25:00 +0900