どうも^^

今日も元気なさとです

最近段々と寒くなってきましたね！

この季節になると僕はヒートテックを必ず着ます。

ヒートテックですが暑い時には気軽に脱げないという事で登山家とかそういう専門家には選ばれないらしいですが、僕は暑さよりも寒さが嫌なので着ます（笑）

吸収性も良いですしね♪

家についてズボンとか脱いだら完璧江頭みたいになります（笑）

だけど、寒さにはかなわないのでしょうがないです

オススメです

まー皆結構使っていると思いますけど（笑）

さてさて、本題になりますが、つい先日友人と

ローストビーフ丼を食べて！！！

カラオケに行って2時間歌い！！！

カラオケに行って楽しみまくりました！！！

これ見るとかなり充実してますよね（笑）

しかも、男女混合なので周りから見たら結構なリア充。。。笑

ローストビーフ丼ですが、高田馬場にある有名店で1時間ぐらい並んでやっと食べる事が出来ました。

写真はこちら！！！

結構なボリュームでしたが、かなり美味しかったです

並んだかいがありました。

並んでいる途中で

「もしかしたら、席にご案内前になくなってしまうかもしれません。。。」

と言われていたのですが、無事に皆大盛りを頼む事が出来ました（笑）

後ろの方々すいません・・・（笑）

これで1000円くらいなのでこれまたお得

お腹を満たした後は、ボーリング！！

のはずが後から合流する人がいたのでカラオケで時間を潰そう！！

という事になりました

一緒に行ったカップルがいるんですが、踊りとかも曲に合わせて一緒に踊っちゃったりするので、それを見ながら「仲いいなぁ」と微笑ましい気持ちになりました（笑）

その踊っている動画を見せたいのですが、ここでは公開出来ないので自粛させて頂きます（笑）

というか、いつもカラオケに行く際にはダムを選んでいたのですが、丁度空きが無かった様で仕方なくジョイサウンドにしたのですが、あれの精密採点は酷いｗｗ

どんなに下手に歌っても高得点が出ます（笑）

ダムだったらまず70点そこそこだろうなというレベルが90点とか連発します。。。ｗ

お客さんを喜ばせる為なのか単に採点が曖昧なのかは分かりませんが、凄い発見でした（笑）

そして、カラオケ終了30分前くらいに合流の人が来て、ボーリングに向かう事に＾＾

3ゲームしたのですが、2ゲーム目がまさかの69点・・・（笑）

カーブばかりを投げすぎたせいか、まっすぐ投げようとすると全部端っこに行く始末で1本を2連続とか続けてやってしまいました笑

昔はもっと上手かったのに。。。笑

今では100超えるか自信がありません

この間の最高は134でしたが、知り合いの女性が170台を出してて、「出なおしてこい」と言われました（笑）

その後コツを聞いたので、次回は絶対に勝つと心に決めた1日でした！！ｗ

でも、負けてもボーリングは凄く面白いですね！！

スペアとかストライク出した時の皆のテンションの高さとあのハイタッチｗ

より仲良くなるきっかけになるなぁと思いました＾＾

ラウワンのボーリングに行ったのですが、何かサービスタイムに知り合いの女の子が9本倒したので写真とストラップを貰いました

あれ、一回やってみたいと思っていたので貴重な体験が出来ました

次は自分自身でストライク出して写真を撮ってもらいたいと思います

ボーリングが毎月開催されるという事になったので、来月も頑張ります！！！

どうも！

小学１年から６年まで野球。

中１から今までバスケットボール。

というスポーツマンのさとです

今思い返せば、本当にスポーツに支えられた人生だったかも。

最初のきっかけは、学校の少年野球の存在を知った母が「野球やらない？」と言ったのがそのスポーツ人生の始まりだった。

当時の僕は野球はもちろんスポーツの面白さなんて知らない子供だったから、母の言われるがまま野球場に行って、その場で来週から野球をやる事になった。

その時のぷちエピソードは「背番号何番がいい？」と聞かれた僕は、その時点で一番若い数字（１が一番若いとして２，３，４順位下に下る）がその時点の実力の数字だと勝手に思い込み、19より若い数字がなかったので「19番！」と言った。

ものの、「20番の方がいい」と母に言われて20番になったのを今でも覚えている笑

最初のうちは、それなりに強いチームだったから練習もしっかりしていて辛いという印象だった気がする。

雨の日になると休みになり、戦隊物の番組とかアニメが見れるから毎週土日は雨になる事を常に祈っていた記憶がある。。。笑

毎年夏には合宿があって、旅行みたな感じでバスでどっか行くのだけれどそれが凄く楽しかった。

練習試合の他に肝試しやスイカ割り、花火やキャンプファイヤーなど。

どれも子供の頃にしか出来なかった経験だ。

今思えば、野球に誘ってくれた母に感謝している。

本人には言わないけど（笑）

そんな感じで6年間で数多くのメダルを獲得し充実した6年間だった。

皆もちろん中学でも野球をするんだと思っていたが、僕は好奇心だけはその時から多かったし、野球はもうやりきった感じがあったのでバスケットボール部に入部した

バスケットボールは野球よりかなりハードだった（笑）

そして、何より顧問の先生がいわゆる【鬼顧問】だった。

僕は平成生まれだが、普通にビンタされてた（笑）

しかも、小学生の頃の野球のチームとは違い【激弱】だったのだ・・・（笑）

いつも地区予選で敗退するのが当たり前となっていた。

なのに練習は辛い。

今思えば、その顧問の先生はあまりバスケットボールを知らなかったのだと思う。

体力重視の練習でバスケットボールはあまり教えてもらった記憶が無い。

そんな3年間部活ではいい思い出はないかも（笑）

勝敗とかそういう意味で。

そして、高校に進学しまたバスケットボールをやろうと思った僕は早速バスケットボール部に入った。

同期のバスケ部は当時5人くらいだったが、すぐに一人辞めた。

それも中学生以上に色々辛かったかも。

高校に入って顕著に現れる　先輩後輩という上下関係　。

高校バスケはもう既に小学生からとかバスケを始めている人達が集まっているのでそれなりに皆上手い。

最初はついていくのがやっとだった。

そして、専属のコーチがこれまた「鬼コーチ」笑

どちらかと言えば、可愛がってもらった方だがビンタはされた。。。笑

朝練は当たり前で放課後練習も当たり前。

かなりハードだった。

そのお陰で人並みくらいにはバスケが出来る様になっていた（それでも人並みｗ）

学校も強豪という訳ではないが、地区予選は優勝か準優勝かという感じで中学生の頃よりは　勝ち　というものを味わった。

そして、高校ではバスケもやっていたし、見出しも気にするようになってきた年頃だったのでちょっとモテた←ｗ

そんな事は置いておいて、

高校も卒業し大学ではサークルに入った。

そこでは、監督などもいないので自由にバスケットボールをやった。

しかし、大会では優勝などもした。

さすが全国区の大学だったので、それなりに有名な高校の人がサークルにも入ってきたからかなり強かった。

飲み会もハードだったのを覚えている。

体育会系は凄いなと笑

合宿もあったりして楽しかった

今でもそのサークルの仲間と飲むことが多々ある。

そのサークルに入って凄く良かったなと思っています＾＾

今では社会人バスケットボールの会に参加して楽しくバスケをやっている。

今、改めて思うのがスポーツが繋げる人の輪は素晴らしいなと。

スポーツやっていない人は勿体無いなーと思うくらいなにかスポーツをやったらいいのにと思う。

これからもスポーツマンでいたいと思うサトでした

どうも！

パソコンがないと生きていけないサトです＾＾

取り敢えず、今日食べた物を記録します！

ブランチ

プロテイン、サプリ、肉まん2個、ささみとほうれん草の炒め、キャベツの千切りサラダ、豆腐、納豆。

夜

肉まん2個、プロテイン、サプリ。

とこんな感じでした♪

最近近くのスーパーに売っている自分で蒸すタイプの肉まんにハマっています

３つで300円ちょっと。

本当は炭水化物取ったらダメなんだけど、我慢できなかった＞＜笑

あと、ジムにも行っていないからいかなければ！

5月末に足を怪我してから全然運動してなかったから筋肉が落ちてる。。。

昨日は久しぶりにバスケしたから凄く楽しかった

あんまり動けないと思っていたけど、意外に出来た

今日は少し筋肉痛だ(笑)

来週もバスケしに行こうと思う

やっぱ運動は定期的にするべきだね！

球技は好きだけどただ走るだけとか凄く退屈だから自分には無理かも（笑）

あとはもっと身体を鍛えなければ！

高タンパクで筋トレしよ。

取り敢えず、バスケがしたい（笑）

バスケは毎日でも出来るな！

野球もたまにはやりたいけど！

野球は素振りすらまともに出来ないもんな。

この間やったら全くボールに当たらなかったよ。

というか、目ではおえても身体が触れない。笑

素振りってとても大切なんだなと改めて感じました！

さっき、炭水化物を取ってはいけないと書いたのですが、実はダイエットをしています。

炭水化物ダイエットってあまり良くないって事を聞いた事はありますか？

そうなんです！そうなんです！そうなんです！が！

それはやり過ぎるとダメなんです。

1ヶ月炭水化物抜いて、次の1ヶ月少し炭水化物を取って、また1ヶ月炭水化物を抜くと余裕で5キロ以上は痩せます。

炭水化物を抜く時のご飯は、高タンパク低脂質なもの。

まごはやさしい

と言って、

ま　豆

ご　ごま

は　わかめ

や　野菜

し　しいたけ

い　いも　（これは2ヶ月目にとる）

あと、ささみとか豆腐とか食べてます。

そして、毎日水を2リットル飲んでます^^

これで1ヶ月目で健康的に5キロくらい痩せました。

炭水化物を我慢するのかなりきついですが笑

でも、何かしら頑張らないとダイエットは成功しないですよね。

目指すはマイナス15キロ！！

半年後にはそのくらいになっています←笑

食も正しているし、運動もしているし、痩せる以外考えられないですね！！！！！！！！！！

あとはジム契約しているから本当は行きたいんだけど、、、中々。。。笑

毎月のが

このブルジョワ感（笑）

勿体ない勿体ない。

これからちょくちょくダイエットの情報を更新していこうかと思いますが、

今現在、体重は81キロくらいです。

2ヶ月くらい前は87キロでした。

こう見れば効果は歴然。

最初は運動何てしてないけど、食だけでこれだけ落ちました。

今月で目指すは75キロ！！！

絶対達成するぞ！！

って事で今日はここらへんで終わります＾＾

ありがとうございました♪