体の事も書きたい所ですが、先日金縛り体験をしたので、そっちを書きます笑

金縛りはこれで２回目ですが、今回は恐怖体験でした((((；ﾟДﾟ)))))))

ある夢を見ていて自宅の玄関から音がします。

獣 動物がドアをかいているような…

夢の中で僕はどうせ入ってこれないからと鍵の確認をして就寝。

夢の中でも寝るんですね笑

そして、次の場面は僕が仰向けで寝ている状態。

だんだん足元の方から何かが上がってきます。

そこで夢の中の僕はガバッと起き上がろうと思ったのですが、体が動かない

声を出そうにも顎が震えて声が出ない

ウワーーーーーーッと叫ぼうとした瞬間に目が覚めて金縛りから解放されました

いやー怖かった。寒気もしましたよ

でも、金縛りの正体は体の仕組みよって起こることも分かっていたので、一度落ち着いてから就寝しました。

いや、しかしリアルです。

金縛りって怖いですね。

終わり

普段、皆で集まって食事をする機会はなかなか無いので、こういう場は非常に楽しい時間です。

いつもは気を張っているスタッフも食事の時は砕けたり、良い意味で無礼講な時も必要ですね。

これで来週からの仕事も頑張れそうです！

料理を美味しそうに撮るって難しい！笑

最近の悩みです。

肌が弱くなった事…

毎日の髭剃り、そして手荒れ

今までしっかりケアしていなかった事が原因で肌荒れが出始めています。

２０歳の頃は全く気にしなかったのに、こういう事が出てくるんですね笑

しかし、少しケアをしてみると、やる前とやった後で凄く変わります。

最近は男性化粧品、スキンケア用品も続々と出始めているようですので、美肌男子を目指したいと思います！笑

明日は何か体について書こうと思います！

今日は棘上筋という筋肉の紹介です。

棘上筋は肩に付いてる小さな筋肉です。

小さいけれど非常に重要な役割を担っています。

ちなみにこの筋肉はたまに切れます笑

条件は色々ありますが、棘上筋断裂という診断を受けた患者さんは少なくありません。

さて、棘上筋は肩関節を支える役割をしています。上から上肢(腕)を釣り上げていて重力がかかる状態では常に負担がかかっています。

肩が上がらない、動かすと痛みが出る。

動くけど引っかかるなどの症状が出ている人は棘上筋の柔軟性の低下、筋力低下が考えられます。

棘上筋だけでなく他にも原因はありますが…

また、野球、バレーボール、テニスなど肘を肩より上に挙げて動作を行うスポーツをやっている人にも棘上筋に負荷がかかり肩の痛みに繋がります。

小さな筋肉ですが肩の痛みとは切っても切れない縁かある筋肉です。

肩の痛みでお困りの方

棘上筋を鍛えて、柔らかくして痛みのない生活を送りましょう！

整骨院のホームページです。

画像は今回もヒューマンアナトミーアトラスから引用させて頂いています！

院の受付さん、患者さんからバレンタインのチョコをもらいました！

どれも美味しく頂きましたが、とくに生チョコが凄く美味しかったです。

痩せ型の僕には太る良いチャンス！笑

たくさんチョコを食べたいと思います。

さて、今日は甘いものを食べるとなぜ太るのか？という事をテーマに書いていきます。

太る＝体重が増える、脂肪が増えるというイメージです。

体重が増える事は筋肉を増やすことでも出来るので体重が増える＝太るとは言えないかもしれません。

問題は脂肪が増える事です。

甘いものは糖質、脂肪は脂質

糖質と脂質って違うものなのに、何で甘いものを食べると脂肪が増えてしまうのでしょうか？

それは人間の体内で分泌されるインスリンの働きが影響しているからです。

インスリンはすい臓から出ているホルモンです。

働きは血糖値を下げる事。

血糖値とは血液の中にある糖分(ブドウ糖)の量です。

この血糖値が食事などにより急激に上がるとインスリンが働き、血糖値を下げようとします。

筋肉や臓器に取り込んだりグリコーゲンとして保存したり、色々な方法で血糖値を下げようとします。しかし、糖分の量が多すぎると体の反応が追いつかなくなってしまいます。

そこでインスリンの働きにより糖分を脂肪に変えて体に蓄えます。

これが甘いものを食べると脂肪が増える原因です。ちなみに炭水化物も体で分解されると最終的にブドウ糖に変わります。

ご飯、麺、パンなど太ってしまうのも結局はインスリンの働きによるものです。

これらの予防法はずばり運動です。

運動するために筋肉を使わないといけません。

ブドウ糖は筋肉のエネルギーになりますので、運動をすると蓄えたブドウ糖や血液中のブドウ糖が沢山使われていきます。

運動って大切です。

この青くなっている部分が僧帽筋です。

僧侶の帽子に形が似ていることから僧帽筋と名付けられたと言われています。

わかりやすく言えばパーカーのフードです

この筋肉の役割は首と肩甲骨を支えることです。

特に背中の筋肉では大きな筋肉なので力も強い

前回書いた菱形筋と僧帽筋は肩甲骨を支える重要な筋肉です。

デスクワークや悪い姿勢によってまずは、菱形筋に負担がかかります。

菱形筋の負担が多くなると、徐々に僧帽筋の負担も大きくなってきます。

元々は大きく強い筋肉なので、少しの負担くらい耐えられますが、他の筋肉が役割を果たせなくなってくるとその分を一緒に支えなくてはいけません。

そうすると流石の僧帽筋も緊張が強くなってきます。緊張が強くなれば首、肩甲骨を支える力が無くなり、痛みとして体にサインを送ります。

痛みは筋肉からのヘルプ信号でもあります。

寝違え、首、肩の痛み、頭痛などを引き起こします。今、非常に多くなっているストレートネックと言われるものもこの筋肉が影響してるかなと個人的に思っています。

僧帽筋が緊張している状態は他の筋肉にも緊張が見られる状態です。

痛いところだけでは症状の緩和にはなかなか繋がりません。これから色んな筋肉の事を書いていきますので仕組みを知って痛みを取って少しでも痛みのない生活を送って頂きたいと思います。

今回もヒューマンアナトミーアトラスというアプリから画像を引用させて頂いております。

ブログ２回目の更新です！

自然と肩が痛くなってきて、だんだん腕が上がりづらくなってきた…気づいたら腕が地面と水平ぐらいまでしか上がらない、痛みがある。

そんな経験ありませんか？？

あるいはデスクワークで肩や首が痛くなる。

そんな人も多いはず…

今日ご紹介するのは背中の筋肉の１つ

菱形筋(りょうけいきん)です。

大、小菱形筋と2種類ありますが画像の青くなっている部分です。

肩甲骨の間にあって、背中や肩、首を支えている大事な筋肉です。

この菱形筋が緊張(硬くなる)すると先ほど書いたような症状が現れてきます。

背中を丸めたデスクワークの姿勢により、菱形筋は肩甲骨が外にいかないようにしっかり支えてくれています。しかし、不良姿勢が長く続く事によって徐々に菱形筋にも疲れが出てきます。

頭の重さは通常4〜5kgくらい

不良姿勢では15〜20kgぐらいの負荷がかかります。デスクワークの時間中ずーーーっとこの重さを支えていると思ってください。

さすがに筋肉も疲れが出て緊張します。

この緊張が原因で首、肩、背中の痛みが出たり、寝違え、頭痛などを引き起こします。

腕が痛い人も実はこの菱形筋が原因だったりします。

そんな大事な菱形筋はストレッチするのが難しいです。背中を伸ばすのって少し難しい

なので、動かしているつもりでも実際は動いていない事が多く緊張がなかなか取れません。

首、肩、背中の痛みが取れない人はこの菱形筋を柔らかく出来ると痛みの緩和に繋がります。

菱形筋、すごく大事な筋肉なので柔らかーくして、痛みを取りましょう。

ヒューマンアナトミーアトラスというアプリから画像を引用させて頂いております。

整骨院で働く加藤と申します！よろしくお願いします。