☆皐月の自分磨き日記☆ https://ameblo.jp/satsuki-o0/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 更新が途絶えていました(；´Д｀) あせる
体調…というか、腰痛の悪化でブログまで気が回るような状態ではなくあせる
久しぶりの更新となってしまいましたあせる

でも、ゆるりとダイエットも再会してるのでひらめき電球
明日からまた色々書いていけたらなと思います�ﾄﾞｷﾄﾞｷ


新しくアメンバーになってくださった方ﾄﾞｷﾄﾞｷ
これからどうぞよろしくお願いします(*≧u≦艸*)



あひらめき電球
そういえば、彼氏が
『成人祝にいいスーツ買ってもらえるみたいだから、それに合わせて細身になる！』
とか言い出してショック！

２ヶ月で３キロくらい落としたいらしいσ(^◇^;)

私も55キロになりたいよ�


という野望をもちつつ
とりあえず、今月に60キロ切れたら嬉しいかなﾄﾞｷﾄﾞｷくらいの気持ちです音符キラキラ

今週末は
土曜日にサークルの女子会
日曜日にランチビュッフェからの焼き肉飲み放題
っていう恐ろしさなのでショック！
目標は緩く(*≧艸≦)笑





関東も梅雨に入ったみたいですがひらめき電球
皆さん、体調崩さないように気をつけてくださいねニコニコキラキラ


サッカーより野球派な私は、テレビ見ずに寝ちゃう予定ですにひひ
]]> https://ameblo.jp/satsuki-o0/entry-10563235401.html Mon, 14 Jun 2010 21:54:33 +0900 6/4☆今日のコーデ
☆皐月の自分磨き日記☆-100604_1038~01.jpg
やっぱり今日もリュックです音符キラキラ
 
新しいリュック欲しいかも☆皐月の自分磨き日記☆-ファイル0074.gif
 
 
 
あ☆皐月の自分磨き日記☆-ファイル0109.gif
遅くなりましたが
アメンバー、読者になってくださった方
ペタつけてくださってる方
ありがとうございます☆皐月の自分磨き日記☆-ファイル0065.gif
 
ちょっとでも、ブログを読んで楽しんでもらえてたら嬉しいです☆皐月の自分磨き日記☆-イェイ.gif
 
これからもどうぞよろしくお願いします☆皐月の自分磨き日記☆-ファイル0054.gif☆皐月の自分磨き日記☆-ファイル0056.gif
]]> https://ameblo.jp/satsuki-o0/entry-10553515957.html Fri, 04 Jun 2010 10:43:57 +0900 diet☆６日目 あせる
気にするなって言われても無理だよね�

しばらくは気付かない内に泣いてるって生活が続きそうですショック！ハートブレイク

だって、朝彼と居るときは我慢できたのに
電車の中ですでに泣きそうな私が居るガーンあせる



でもﾄﾞｷﾄﾞｷ
昨日お泊まりで充電したしラブラブ！
今日も週末も楽しみだから、落ち込みすぎず
自分を主観的に感情面にだして、そんな自分を受け入れて�
客観的に分析かけて折り合いつけてくよグーキラキラ



私を受け入れ、支え、前向きな気持ちにしてくれる
家族、彼氏に感謝ですしょぼんﾄﾞｷﾄﾞｷ





キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ

就寝星空1:20
起床晴れ6:50


体重測定なし
]]> https://ameblo.jp/satsuki-o0/entry-10553441991.html Fri, 04 Jun 2010 08:38:18 +0900 シセイスト ☆皐月の自分磨き日記☆-100602_1836~01.jpg
今日、治療院でも言われたけどあせる

私は、背筋や腹筋に力を入れすぎ
かつ、猫背さんなんですショック！

そこで昨日ゲットしたのが…

デサントの
『シセイスト』キラキラ



背面のＨ型が猫背を予防してくれるんだそうラブラブ！

締め付けがないのでひらめき電球
これからの防寒対策にも一役かってくれそうな予感です音符キラキラ



立ち姿も座り姿もキレイな
『姿美人』になれるように意識していきたいなアップキラキラ



そう02！
今まで私は姿勢をキレイにしようと
背筋腹筋を全力で使ってたんだけどあせる

それじゃ腰とかに負担かかって良くないんだってショック！

今日新しく行きだした治療院でゆっくりインナーマッスルから鍛えて行きますよ音符キラキラ


ポイントは『頑張りすぎない』�キラキラ ]]> https://ameblo.jp/satsuki-o0/entry-10553219424.html Thu, 03 Jun 2010 23:35:54 +0900 6/3☆ご飯と日記
☆皐月の自分磨き日記☆-100603_0631~01.jpg
☆皐月の自分磨き日記☆-100603_1243~01.jpg
最初に言っちゃいます☆皐月の自分磨き日記☆-ファイル0080.gif
 
今日は食事をコントロール出来ませんでした☆皐月の自分磨き日記☆-ファイル0111.gif
 
理由は
①おやつの時間くらいに倒れたこと
②治療院で言われたことがショックだったこと
の２つの理由で、夕ご飯に明らかに食べ過ぎました☆皐月の自分磨き日記☆-ファイル0094.gif
 
食べたいもの食べたし、おいしかったけど…
本当に美味しく食べれるところ以上
つまり、お腹がいっぱいになってるのにまだ食べ続けちゃったことは反省です☆皐月の自分磨き日記☆-リラックマ☆ＮＧ.gif
 
今日は彼氏の家に急遽お泊まりなので☆皐月の自分磨き日記☆-イェイ.gif
明日の朝は体重計れませんが☆皐月の自分磨き日記☆-ファイル0109.gif
明日１日、しっかりリセットしてきます☆皐月の自分磨き日記☆-ファイル0108.gif☆皐月の自分磨き日記☆-ファイル0104.gif
 
 
 
 
 
朝ナイフとフォーク7:20カメラ
ビオ
キウイ ２個
寒天 プレーン＆グレフル
低脂肪乳
ブルーベリー酢
 
昼ナイフとフォーク12:20カメラ
ゴーヤチャンプルー
>もやし 1/2袋
>ゴーヤ
>ゆで卵
>カツオ節
>ごま油、ナンプラー
納得
キムチ
発芽玄米 軽く１膳
きのこマリネ
 
夜ナイフとフォーク17:10
ウインナー ４本
からあげクン ５こ
スコーン １こ
シュークリーム １こ
デニッシュ ２枚
野菜ジュース
 
]]> https://ameblo.jp/satsuki-o0/entry-10553054659.html Thu, 03 Jun 2010 21:21:16 +0900 6/3☆今日のコーデ
夏っぽく晴れ

最近、スニーカー＆リュック熱が再燃ですラブラブ！

太もものお肉がショック！ショック！ショック！笑
☆皐月の自分磨き日記☆-100603_0847~010001.jpg ]]> https://ameblo.jp/satsuki-o0/entry-10552523390.html Thu, 03 Jun 2010 08:52:12 +0900 diet☆５日目

でも、今日は新しい治療院行くしキラキラ
日曜日はデートだしラブラブ！ﾄﾞｷﾄﾞｷ
今週もあと２日！
頑張るよ(●ゝωб)qキラキラ



さてさて
昨日のお買い物でゲットしたものの１つが…


グレープフルーツのエッセンシャルオイル
と
アロマ用のストラップﾄﾞｷﾄﾞｷ

グレープフルーツが大好きな私にとって
大好きな香りを携帯してる感じがたまりません?

携帯いじりや電話中にほんのりするグレープフルーツの香りは
気持ちを元気にしてくれますっ音符キラキラ

アロマも勉強したいなぁ…
などと考えてしまう私なのでした(ノ∇≦*)




キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ

就寝星空23:30
起床晴れ5:00


朝体重リボン61.6(-0.3)
体脂肪リボン26.7
LET'S PLAY the GAME ♪-100602_1836~02.jpg ]]> https://ameblo.jp/satsuki-o0/entry-10552466984.html Thu, 03 Jun 2010 07:00:42 +0900 6/2☆ご飯と日記 LET'S PLAY the GAME ♪-100602_1320~01.jpg
LET'S PLAY the GAME ♪-100602_1730~01.jpg

朝ナイフとフォーク7:00
ビオ
キウイ ２個
寒天 プレーン＆グレフル
低脂肪乳
ブルーベリー酢


昼ナイフとフォーク13:20カメラ
発芽玄米 軽く1/2膳
納豆
梅干し
こんにゃく中華そば
レタス
ゴーヤ
もやし 1/2袋
きゅうり
ゆで卵 １個


夜ナイフとフォーク17:30カメラ
寒天 グレープフルーツ＆プレーン
豆腐
きのこマリネ





最近、お腹が空かないあせる
こゆときに、ちゃんとご飯食べないと、跳ね返るのであせる気をつけますグー



今日は、ロフトで散財でしたショック！ショック！ショック！

ダイエット関係のものも買ったので音符キラキラ
また元気な時にアップしますねニコニコ


今日は腰＆股関節共に痛み、両足、特に左に痺れが出てるのであせる
ベッドから出れないのです�



でもあせる
これから気合いでお風呂行きますグーショック！ ]]> https://ameblo.jp/satsuki-o0/entry-10552048593.html Wed, 02 Jun 2010 20:06:00 +0900 diet☆４日目☆コーデと朝の体重 LET'S PLAY the GAME ♪-100602_0839~01.jpg
今日は太ももの張り、仙骨らへんに痛みがありますねショック！



今日は�
学校の合間にお買い物ﾄﾞｷﾄﾞｷ
ハンズに行きたい音符キラキラ
スニーカーも欲しいけどショック！あせる



今日もお天気良さげだし晴れ
元気に行きましょ�d(≧u≦*)

今日は
あったかいそうで、こんな感じのコーデですカメラ音符キラキラ


キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ美容院キラキラ

就寝星空22:00
起床晴れ5:50

朝体重リボン61.9キロ
体脂肪リボン27.5％




ん�
体脂肪率がヤバいショック！ショック！ショック！
も少し体重落としたら、ヨガ＆筋トレ始めるぞグーキラキラ ]]> https://ameblo.jp/satsuki-o0/entry-10551602931.html Wed, 02 Jun 2010 08:55:08 +0900 6/1☆夜の体重と日記 体重
62.3キロ



お目�
昨日お泊まりだった割にはいい感じ�ﾄﾞｷﾄﾞｷ



身体ケアリボン
半身浴30分×２回
リンパマッサージ
フェイシャルヨガ
ストレッチ



もう少し体重落ちて
身体の調子が安定してきたら
ヨガ＆スロトレ再開したいなアップキラキラ




今日は
ハート食事量コントロール
ハート半身浴＆マッサージ
で身体大切に出来ました�ﾄﾞｷﾄﾞｷ

メモ『座右のニーチェ』読了キラキラ

や、ニーチェは素晴らしい�人生観変わった��



明日はお買い物に行きます音符キラキラ
今から楽しみキラキラ
]]> https://ameblo.jp/satsuki-o0/entry-10551185074.html Tue, 01 Jun 2010 21:01:57 +0900